{"id":12043,"date":"2025-11-05T04:26:22","date_gmt":"2025-11-05T04:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12043"},"modified":"2025-11-05T04:26:22","modified_gmt":"2025-11-05T04:26:22","slug":"%e7%ac%ac%e4%ba%94%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%a9%ba%e9%97%b4%e6%81%90%e6%83%a7%e7%97%87%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e5%85%b1161-200%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%ba%94%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%a9%ba%e9%97%b4%e6%81%90%e6%83%a7%e7%97%87%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e5%85%b1161-200%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 5 : Cours sur la phobie spatiale (Total des le\u00e7ons 161-200)"},"content":{"rendered":"

Le\u00e7on 5\u00a0: Cours sur la phobie spatiale (Le\u00e7ons 161 \u00e0 200) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2>
Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/div>
La phobie spatiale se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement par une anxi\u00e9t\u00e9 intense dans les situations o\u00f9 il est difficile de s'\u00e9chapper ou d'obtenir de l'aide rapidement, comme dans les transports en commun, les centres commerciaux, les ascenseurs, les espaces ouverts ou clos, les files d'attente ou lorsqu'on marche seul. Les sympt\u00f4mes typiques associ\u00e9s incluent\u00a0: le rep\u00e9rage r\u00e9p\u00e9t\u00e9 des lieux, les d\u00e9tours, l'approche des sorties, le port d'objets rassurants, le besoin d'\u00eatre accompagn\u00e9, l'anticipation de catastrophes et l'\u00e9vitement des sorties.<\/div><\/div>
Objectifs du cours :<\/div>
Ce cours suit les principes g\u00e9n\u00e9raux de \u201c\u00a0s\u00e9curit\u00e9, de progressivit\u00e9 et de pause\u00a0\u201d et privil\u00e9gie une double approche\u00a0: l\u2019exposition intrins\u00e8que et l\u2019exposition \u00e0 des situations r\u00e9elles. Il est compl\u00e9t\u00e9 par des exercices d\u2019ancrage et de r\u00e9gulation respiratoire, une restructuration cognitive et la bienveillance envers soi-m\u00eame. L\u2019objectif n\u2019est pas de \u201c\u00a0ne jamais ressentir d\u2019inconfort\u00a0\u201d, mais de \u201c\u00a0m\u00eame en cas d\u2019inconfort, rester calme, supporter la situation et se r\u00e9tablir\u00a0\u201d, afin de retrouver un espace de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans sa vie.<\/div><\/div>
  42. Le\u00e7on 5\u00a0: Phobie spatiale (Le\u00e7ons 161 \u00e0 200) \u00c9valuation du cours<\/a><\/div>
    Veuillez remplir le questionnaire d'\u00e9valuation du cours afin de faire part de votre exp\u00e9rience et de vos suggestions. Cela vous permettra d'approfondir vos connaissances et nous aidera \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol>
    Remarque\u00a0: Ce contenu est destin\u00e9 \u00e0 l\u2019auto-compr\u00e9hension et \u00e0 la formation uniquement et ne remplace pas un diagnostic m\u00e9dical professionnel ni un traitement d\u2019urgence. Si vous souffrez de crises de panique persistantes et fr\u00e9quentes, de confusion ou de pens\u00e9es suicidaires ou d\u2019automutilation, veuillez contacter imm\u00e9diatement les services professionnels et les services de crise.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12043","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12043"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12044,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12043\/revisions\/12044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}