{"id":12051,"date":"2025-11-05T06:04:23","date_gmt":"2025-11-05T06:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12051"},"modified":"2025-11-05T06:04:23","modified_gmt":"2025-11-05T06:04:23","slug":"%e7%ac%ac%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e9%80%89%e6%8b%a9%e6%80%a7%e7%bc%84%e9%bb%98%e7%97%87%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e7%ac%ac241-280%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e9%80%89%e6%8b%a9%e6%80%a7%e7%bc%84%e9%bb%98%e7%97%87%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e7%ac%ac241-280%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 7 : Cours sur le mutisme s\u00e9lectif (Le\u00e7ons 241-280)"},"content":{"rendered":"

Le\u00e7on 7\u00a0: Cours sur le mutisme s\u00e9lectif (Le\u00e7ons 241 \u00e0 280) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2>

Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/strong>Le mutisme s\u00e9lectif se caract\u00e9rise par un blocage situationnel du langage\u00a0: il ne s\u2019agit pas d\u2019une absence de capacit\u00e9 langagi\u00e8re, mais plut\u00f4t d\u2019une incapacit\u00e9 \u00e0 parler dans des situations sp\u00e9cifiques d\u00e9clench\u00e9es par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la honte. Parmi les sympt\u00f4mes fr\u00e9quemment associ\u00e9s, on note la rigidit\u00e9 du visage, l\u2019\u00e9vitement du regard, la tension des cordes vocales et les comportements d\u2019\u00e9vitement.<\/p>

Objectifs du cours :<\/strong>Le cours suit les principes de \u201c s\u00e9curit\u00e9-progression-pause \u201d : d\u00e9butant par la communication non verbale, associ\u00e9e \u00e0 la r\u00e9gulation corporelle et \u00e0 une exposition progressive, il ach\u00e8ve graduellement la r\u00e9\u00e9ducation du langage, de la lecture labiale et des chuchotements jusqu'\u00e0 un volume normal, et consolide la confiance gr\u00e2ce \u00e0 des d\u00e9briefings et des fiches de preuves.<\/p>

  1. Comprendre la nature du mutisme s\u00e9lectif<\/a><\/div>
    Le silence n'est pas l'incapacit\u00e9 de parler, mais plut\u00f4t l'incapacit\u00e9 de parler dans certaines situations. Cette le\u00e7on en \u00e9claire l'essence\u00a0: un blocage du langage li\u00e9 \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9, visant \u00e0 retrouver un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 plut\u00f4t qu'\u00e0 se forcer \u00e0 parler.<\/div><\/li>
  2. Am\u00e9liorer les comp\u00e9tences d'expression non verbale<\/a><\/div>
    Utilisez les hochements de t\u00eate, les gestes, les expressions faciales et l'\u00e9criture pour construire un pont de communication \u201c visible \u201d, abaisser le seuil de prise de parole et jeter les bases pour faire entendre sa voix.<\/div><\/li>
  3. Mettre en place un \u201c filet de s\u00e9curit\u00e9 psychologique avant de parler \u201d<\/a><\/div>
    Trois \u00e9tapes avant de parler\u00a0: stabiliser sa respiration, s\u2019autoriser \u00e0 parler, formuler son objectif en une phrase. D\u2019abord, calmer son corps, puis lancer les mots.<\/div><\/li>
  4. Pratiquez du \u00ab Silence \u00bb \u00e0 \u00ab Augmenter progressivement le volume \u00bb<\/a><\/div>
    Entra\u00eenez-vous \u00e0 passer progressivement de la lecture labiale au chuchotement, puis \u00e0 un faible volume sonore et enfin \u00e0 un volume normal dans un environnement peu stressant, et notez la dur\u00e9e pendant laquelle vous pouvez maintenir chaque niveau.<\/div><\/li>
  5. La premi\u00e8re \u00e9tape pour parler avec courage (exposition \u00e0 une situation externe)<\/a><\/div>
    Choisissez le sc\u00e9nario et la cible les plus s\u00fbrs, d\u00e9finissez une t\u00e2che d'une seule phrase et r\u00e9alisez une introduction r\u00e9ussie et \u201c reproductible \u201d.<\/div><\/li>
  6. Int\u00e9gration de la gu\u00e9rison et restauration de la confiance<\/a><\/div>
    Cr\u00e9ez des fiches r\u00e9capitulatives pour chaque conversation r\u00e9ussie, relisez-les r\u00e9guli\u00e8rement et renforcez ainsi l'impression de \u201c je peux parler \u201d dans votre syst\u00e8me nerveux.<\/div><\/li>
  7. M\u00e9canismes psychologiques et physiologiques du mutisme<\/a><\/div>
    Comprenez la cha\u00eene alarme de l'amygdale \u2013 tension musculaire \u2013 inhibition des cordes vocales, et interrompez l'escalade en prolongeant l'expiration et en rel\u00e2chant la nuque et les \u00e9paules.<\/div><\/li>
  8. Diff\u00e9rences entre le mutisme chez l'enfant et chez l'adulte<\/a><\/div>
    Les enfants sont souvent expos\u00e9s \u00e0 des facteurs d\u00e9clencheurs en milieu scolaire, tandis que les adultes le sont plus fr\u00e9quemment au travail et dans un contexte social. Il convient d'adapter les r\u00f4les de la personne expos\u00e9e et de ses soutiens.<\/div><\/li>
  9. fonction de protection silencieuse<\/a><\/div>
    Le silence vous a permis d\u201c\u201d \u00e9viter de souffrir \u00bb. Commencez par en reconna\u00eetre l\u2019importance, puis remplacez-le progressivement par des moyens plus sains de vous prot\u00e9ger.<\/div><\/li>
  10. \u201cLe \u201d gel du langage \u00bb et la cha\u00eene des r\u00e9actions anxieuses<\/a><\/div>
    Identifiez la s\u00e9quence suivante\u00a0: regard fixe \u2192 augmentation du rythme cardiaque \u2192 sensation de gorge serr\u00e9e \u2192 blocage de la parole, et trouvez le maillon sur lequel vous pouvez intervenir.<\/div><\/li>
  11. Le lien entre la phobie de la voix et la honte<\/a><\/div>
    La peur d'\u00eatre entendu est souvent associ\u00e9e \u00e0 la honte. Cette le\u00e7on propose une autre perspective, fond\u00e9e sur l'empathie\u00a0: \u00eatre entendu, c'est le d\u00e9but d'une relation.<\/div><\/li>
  12. D\u00e9veloppez progressivement votre voix dans un environnement familier.<\/a><\/div>
    Commencez par vous entra\u00eener \u00e0 moindre co\u00fbt chez vous ou avec des connaissances pour d\u00e9velopper la m\u00e9moire physique selon laquelle \u201c il est sans danger de faire un son \u201d.<\/div><\/li>
  13. \u00c9tablir un \u201c pont linguistique \u201d avec les figures de s\u00e9curit\u00e9\u201d<\/a><\/div>
    Choisissez une personne de confiance comme sujet d'exercice, d\u00e9finissez une p\u00e9riode de temps fixe et un mod\u00e8le de phrase fixe afin de r\u00e9duire l'incertitude.<\/div><\/li>
  14. Comment identifier les sc\u00e9narios qui d\u00e9clenchent le silence ?<\/a><\/div>
    \u00c9num\u00e9rez les moments, les lieux, les tailles de population et les types de t\u00e2ches o\u00f9 l'exposition est la plus susceptible de causer des probl\u00e8mes, en fournissant une liste de contr\u00f4le pour une exposition par paliers.<\/div><\/li>
  15. Pr\u00e9paration \u00e9motionnelle aux exigences sociales<\/a><\/div>
    Pr\u00e9parez-vous \u00e9motionnellement avant la r\u00e9union\/le cours\u00a0: prenez trois respirations profondes, prononcez une phrase persuasive et faites une d\u00e9claration d\u2019ouverture pr\u00e9par\u00e9e.<\/div><\/li>
  16. Pratique de la voix sans danger\u00a0: m\u00e9thode de parole \u00e0 faible volume<\/a><\/div>
    Commencez par chuchoter, en progressant graduellement jusqu'\u00e0 ce que ce soit \u201c clairement audible pour une personne \u201d, en utilisant la dur\u00e9e et la clart\u00e9 comme indicateurs de progression.<\/div><\/li>
  17. Expression micro-verbale : entra\u00eenement aux hochements de t\u00eate, aux gestes et au contact visuel<\/a><\/div>
    \u201c M\u00eame les petits signaux comptent comme une participation. \u201d Laissez votre corps s'impliquer d'abord dans la conversation, r\u00e9duisant ainsi la pression de \u201c devoir parler en entier \u201d.<\/div><\/li>
  18. formation \u00e0 la communication avec les partenaires ou les membres de la famille<\/a><\/div>
    Le syst\u00e8me utilise une approche en trois \u00e9tapes \u201c incitation-attente-renforcement \u201d pour \u00e9viter de parler \u00e0 la place de la personne concern\u00e9e ; l'objectif est de permettre \u00e0 la personne de compl\u00e9ter les phrases cl\u00e9s.<\/div><\/li>
  19. Exercices d'enrichissement linguistique\u00a0: des mots aux expressions<\/a><\/div>
    D\u00e9veloppez les phrases courtes en utilisant la m\u00e9thode \u201c mots-cl\u00e9s + compl\u00e9ments \u201d\u00a0: commencez par \u00e9noncer le nom, puis ajoutez un verbe ou un marqueur de temps, en \u00e9tendant progressivement l\u2019expression.<\/div><\/li>
  20. Conscience de son propre volume sonore et de sa vitesse d'\u00e9locution<\/a><\/div>
    Utilisez un enregistreur ou un sonom\u00e8tre pour marquer votre plage de volume confortable et entra\u00eenez-vous \u00e0 maintenir un volume constant dans cette plage.<\/div><\/li>
  21. Exercices d'enregistrement et de lecture<\/a><\/div>
    Enregistrez-vous d'abord seul, puis r\u00e9\u00e9coutez l'enregistrement devant une personne de confiance, et enfin parlez par courtes phrases devant elle pour r\u00e9duire la peur d'\u201c entendre votre propre voix \u201d.<\/div><\/li>
  22. Parler devant un miroir et s'entra\u00eener aux expressions faciales<\/a><\/div>
    Entra\u00eenez-vous \u00e0 sourire, \u00e0 hocher la t\u00eate et \u00e0 d\u00e9tendre votre bouche devant un miroir, tout en tapotant doucement votre poitrine\/clavicule pour soulager la tension dans votre visage et votre gorge.<\/div><\/li>
  23. Entra\u00eenement \u00e0 la prise de parole al\u00e9atoire dans des environnements peu anxiog\u00e8nes<\/a><\/div>
    Entra\u00eenez-vous \u00e0 utiliser des expressions fonctionnelles dans des situations peu stressantes comme dans les sup\u00e9rettes ou les biblioth\u00e8ques, telles que \u201c Veuillez payer \u201d ou \u201c Empruntez ceci \u201d.<\/div><\/li>
  24. Exposition progressive\u00a0: des espaces priv\u00e9s aux environnements publics<\/a><\/div>
    Gradient : Priv\u00e9 \u2192 Semi-public \u2192 Public ; Public cible : Personnes de confiance \u2192 Petit groupe \u2192 Inconnus ; Mise \u00e0 niveau uniquement une fois chaque niveau stabilis\u00e9.<\/div><\/li>
  25. Lib\u00e9rez-vous du perfectionnisme linguistique qui consiste \u00e0 penser que \u201c dire une b\u00eatise est terrible \u201d.<\/a><\/div>
    Entra\u00eenez-vous \u00e0 \u201c accepter les phrases imparfaites \u201d, en d\u00e9pla\u00e7ant l'objectif de \u201c parler magnifiquement \u201d \u00e0 \u201c \u00eatre entendu et compris par l'autre partie \u201d.<\/div><\/li>
  26. Que faire lorsque le corps se raidit et que la bouche se fige ?<\/a><\/div>
    Utilisez la combinaison suivante : \u201c d\u00e9tendre la m\u00e2choire + appuyer le bout de la langue contre le palais + prolonger l'expiration \u201d pour soulager rapidement la sensation de bouche gel\u00e9e.<\/div><\/li>
  27. Ayez le courage de communiquer avec les enseignants et les coll\u00e8gues.<\/a><\/div>
    Pr\u00e9parez \u00e0 l'avance deux phrases d'\u201c expression minimale et suffisante \u201d, lisez-les \u00e0 voix haute avant de parler lorsque l'on vous le demande, et passez progressivement \u00e0 une expression sans notes.<\/div><\/li>
  28. Apprenez \u00e0 accepter les moments o\u00f9 \u201c le silence est aussi compris \u201d.<\/a><\/div>
    M\u00eame si vous ne pouvez pas parler pour le moment, vous pouvez utiliser des gestes, le contact visuel et l'\u00e9criture pour vous faire comprendre et donner plus de temps \u00e0 votre corps.<\/div><\/li>
  29. \u00c9crire et utiliser des mots d'encouragement<\/a><\/div>
    \u00c9crivez trois phrases courtes et encourageantes pour vous-m\u00eame et r\u00e9p\u00e9tez-les avant et apr\u00e8s avoir parl\u00e9 pour aider votre syst\u00e8me nerveux \u00e0 se souvenir \u201c Je l'ai fait \u201d.<\/div><\/li>
  30. Le sentiment d'impuissance quand quelqu'un d'autre r\u00e9pond \u00e0 ma place<\/a><\/div>
    Mettez-vous d'accord avec votre partenaire pour \u201c attendre 10 secondes avant d'intervenir \u201d. Cela vous permet d'\u00eatre \u00e9cout\u00e9\u00b7e plut\u00f4t que d'\u00eatre remplac\u00e9\u00b7e.<\/div><\/li>
  31. Apr\u00e8s l'\u00e9chec du langage : r\u00e9flexion et r\u00e9confort personnel<\/a><\/div>
    \u201cCela ne signifie pas que l'\u00e9chec est impossible. Le processus d'analyse entra\u00eene un changement de perspective\u00a0: le corps, l'esprit et la prochaine \u00e9tape, permettant ainsi \u00e0 l'exp\u00e9rience de pr\u00e9parer le terrain pour de futurs succ\u00e8s.<\/div><\/li>
  32. Restez discret et participez aux activit\u00e9s du groupe avec discr\u00e9tion.<\/a><\/div>
    Fixez-vous comme objectif minimum de \u201c dire au moins une phrase \u00e0 chaque r\u00e9union \u201d, en commen\u00e7ant par lire un texte pr\u00e9par\u00e9, puis en parlant sans texte, en augmentant progressivement la participation.<\/div><\/li>
  33. Techniques de stabilisation respiratoire en cas d'anxi\u00e9t\u00e9<\/a><\/div>
    Utilisez un rythme 4-2-6-2 et un point de regard fixe pour vous stabiliser avant de vous exprimer, en \u00e9vitant la panique et l'ent\u00eatement.<\/div><\/li>
  34. R\u00e9affirmer la conviction que \u201c parler, c'est \u00eatre en s\u00e9curit\u00e9 \u201d<\/a><\/div>
    Remplacez les anciennes associations par des exemples de r\u00e9ussite pour relier \u00e0 nouveau le fait de \u201c prendre la parole \u201d \u00e0 celui d'\u201c \u00eatre accept\u00e9 \u201d dans le cerveau.<\/div><\/li>
  35. Exercices combinant langage corporel et lib\u00e9ration \u00e9motionnelle<\/a><\/div>
    Avant de parler, effectuez des rotations des \u00e9paules et du cou, des b\u00e2illements pour vous d\u00e9tendre et tapotez l\u00e9g\u00e8rement votre sternum pour lib\u00e9rer les tensions \u00e9motionnelles et lubrifier les voies vocales.<\/div><\/li>
  36. Explorer la croyance profond\u00e9ment ancr\u00e9e selon laquelle \u201c j\u2019ai peur que ma voix soit entendue \u201d.<\/a><\/div>
    Notez ce qui vous inqui\u00e8te le plus si cela venait \u00e0 \u00eatre entendu, puis d\u00e9taillez point par point avec des exemples concrets.<\/div><\/li>
  37. Participer progressivement \u00e0 des activit\u00e9s d'expression publique<\/a><\/div>
    De l'auto-pr\u00e9sentation \u00e0 la lecture du script, en passant par un bref partage et une s\u00e9ance de questions-r\u00e9ponses, le processus expose progressivement l'individu et enregistre l'\u00e9largissement de sa zone de confort \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/div><\/li>
  38. Soins des cordes vocales et de la voix apr\u00e8s un silence prolong\u00e9<\/a><\/div>
    Apprenez des techniques de vocalisation douces\u00a0: trilles des l\u00e8vres, voix rauque et bourdonnement, pour \u00e9viter une friction excessive des cordes vocales et prot\u00e9ger votre voix.<\/div><\/li>
  39. Processus d\u2019auto-assistance pendant la rechute<\/a><\/div>
    \u00c9laborer un \u201c plan de relance \u201d : pause \u2013 rassurer \u2013 minimiser l\u2019expression \u2013 consigner les succ\u00e8s \u2013 r\u00e9compenses discr\u00e8tes, r\u00e9duire la dur\u00e9e d\u2019\u00e9vitement.<\/div><\/li>
  40. R\u00e9sum\u00e9 et maintien \u00e0 long terme de la confiance linguistique<\/a><\/div>
    \u00c9laborez un plan de maintien sur 90 jours\u00a0: deux s\u00e9ances d\u2019initiation \u00e0 faible dose, une s\u00e9ance de r\u00e9vision et une s\u00e9ance de r\u00e9compense par semaine pour assurer une croissance constante de la confiance.<\/div><\/li>
  41. Cours de mandala traditionnel (cours compl\u00e9mentaire)<\/a><\/div>
    Les mandalas traditionnels trouvent leur origine dans d'anciens syst\u00e8mes religieux et philosophiques, et mettent l'accent sur l'expression de l'unit\u00e9 de l'univers et de l'esprit \u00e0 travers des structures g\u00e9om\u00e9triques et un ordre sym\u00e9trique. Le dessin d'un mandala est consid\u00e9r\u00e9 comme une forme de m\u00e9ditation, aidant \u00e0 retrouver son \u00e9quilibre et sa concentration face au chaos et \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9, et \u00e0 se reconnecter \u00e0 sa paix int\u00e9rieure et \u00e0 sa force int\u00e9rieure.<\/div><\/li>
  42. Le\u00e7on 7\u00a0: Mutisme s\u00e9lectif (Le\u00e7ons 241 \u00e0 280) \u00c9valuation du cours<\/a><\/div>
    Veuillez remplir le questionnaire d'\u00e9valuation du cours afin de faire part de votre exp\u00e9rience et de vos suggestions. Cela vous permettra d'approfondir vos connaissances et nous aidera \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol>
    Remarque\u00a0: Ce cours est un outil d\u2019auto-assistance psychologique et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement professionnel. Si vous \u00e9prouvez une d\u00e9tresse persistante, une alt\u00e9ration du fonctionnement ou un comportement d\u2019\u00e9vitement important, veuillez consulter rapidement un professionnel en personne.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12051","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12051"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12052,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12051\/revisions\/12052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}