{"id":12134,"date":"2025-11-06T05:53:17","date_gmt":"2025-11-06T05:53:17","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12134"},"modified":"2025-11-06T05:53:17","modified_gmt":"2025-11-06T05:53:17","slug":"lecon-15-cours-sur-la-depression-reactive-a-lhumeur-lecons-521-560","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%ba%94%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%80%a7%e6%8a%91%e9%83%81%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e7%ac%ac521%ef%bd%9e560%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 15\u00a0: Cours sur la d\u00e9pression r\u00e9active \u00e0 l\u2019humeur (Le\u00e7ons 521-560)"},"content":{"rendered":"<div class=\"healing-outline-wrap\" style=\"max-width:800px;margin:24px auto;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;line-height:1.6;color:#111;font-size:15px;\"><h2 style=\"font-size:20px;color:#00695c;margin:0 0 16px;font-weight:600;border-left:4px solid #F5DEB3;padding-left:8px;\">Le\u00e7on 15\u00a0: Cours sur la d\u00e9pression r\u00e9active \u00e0 l\u2019humeur (Le\u00e7ons 521 \u00e0 560) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2><div style=\"margin:0 0 16px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Les caract\u00e9ristiques de la d\u00e9pression r\u00e9active \u00e0 l&#039;humeur sont \u201c seuil bas, r\u00e9action forte et r\u00e9cup\u00e9ration lente \u201d : des stimuli l\u00e9gers peuvent d\u00e9clencher de fortes cons\u00e9quences \u00e9motionnelles et comportementales, souvent accompagn\u00e9es de honte et d&#039;auto-accusation secondaires, et affecter les relations et le fonctionnement quotidien.<\/div><\/div><div style=\"margin:0 0 24px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Objectifs du cours :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Le cours suit le principe \u201c d\u2019abord le dos et l\u2019esprit \u2013 pause si n\u00e9cessaire \u2013 proc\u00e9der par petites \u00e9tapes \u201d\u00a0: privil\u00e9gier la stabilisation du seuil du syst\u00e8me nerveux (ancrage\/respiration\/\u00e9vacuation de l\u2019\u00e9nergie), puis proc\u00e9der \u00e0 une d\u00e9radicalisation cognitive et \u00e0 un entra\u00eenement aux sc\u00e9narios relationnels\u00a0; r\u00e9duire les dommages secondaires en utilisant des limites, des demandes et des r\u00e9p\u00e9titions de sc\u00e9narios, et former un m\u00e9canisme d\u2019auto-r\u00e9paration reproductible.<\/div><\/div><ol style=\"margin:0;padding-left:20px;font-size:15px;color:#111;\"><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac521%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%8a%91%e9%83%81%e7%9a%84%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%98%af%e4%bb%80%e4%b9%88%ef%bc%9f\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Quelles sont les r\u00e9ponses \u00e9motionnelles \u00e0 la d\u00e9pression ?<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">D\u00e9finition de la \u201c d\u00e9pression \u00e9motionnellement r\u00e9active \u201d\u00a0: des stimuli mineurs d\u00e9clenchent des r\u00e9actions majeures, ralentissent la gu\u00e9rison et s\u2019accompagnent de honte et d\u2019auto-accusation.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac522%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%88%91%e5%af%b9%e5%b0%8f%e4%ba%8b%e5%8f%8d%e5%ba%94%e9%82%a3%e4%b9%88%e5%a4%a7%ef%bc%9f\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Pourquoi est-ce que je r\u00e9agis si fortement aux petites choses ?<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Explication du ph\u00e9nom\u00e8ne de \u201c seuil bas et de r\u00e9action excessive \u201d du point de vue de la susceptibilit\u00e9 neurologique et des ant\u00e9c\u00e9dents d&#039;apprentissage.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac523%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%a2%ab%e6%8b%92%e7%bb%9d%e3%80%81%e8%a2%ab%e5%bf%bd%e8%a7%86%e8%83%8c%e5%90%8e%e7%9a%84%e8%a1%a8%e6%83%85%e9%99%b7%e9%98%b1\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le pi\u00e8ge de l&#039;expression derri\u00e8re le fait d&#039;\u00eatre rejet\u00e9 et ignor\u00e9<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifier les ph\u00e9nom\u00e8nes de lecture de pens\u00e9e et de surinterpr\u00e9tation, et former \u00e0 la r\u00e9\u00e9valuation fond\u00e9e sur des preuves.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac524%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%88%91%e4%b8%8d%e6%98%af%e6%83%b3%e6%8e%a7%e5%88%b6%e5%88%ab%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e8%80%8c%e6%98%af%e5%ae%b3%e6%80%95%e5%a4%b1%e6%8e%a7\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Je ne veux pas contr\u00f4ler les autres, mais j&#039;ai peur de perdre le contr\u00f4le<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Traduisez le d\u00e9sir de contr\u00f4le en un besoin de s\u00e9curit\u00e9 et utilisez les concepts de limites et de demandes.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac525%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%ae%ad%e7%bb%83%e5%bb%b6%e8%bf%9f%e5%8f%8d%e5%ba%94%e5%8a%9b\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Entra\u00eenement \u00e0 la \u00ab capacit\u00e9 de r\u00e9action diff\u00e9r\u00e9e \u00bb<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Entra\u00eenez-vous avec des d\u00e9lais allant de une \u00e0 dix secondes pour donner au cortex pr\u00e9frontal le temps de s&#039;activer.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac526%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e4%b8%8e%e8%87%aa%e6%88%91%e4%bf%ae%e5%a4%8d%e6%9c%ba%e5%88%b6\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u00c9tablir un \u00e9quilibre \u00e9motionnel et un m\u00e9canisme d&#039;auto-r\u00e9paration<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Ce protocole en trois \u00e9tapes \u2013 ancrage, respiration rythmique et exercices doux \u2013 constitue la proc\u00e9dure de r\u00e9cup\u00e9ration par d\u00e9faut.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac527%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%af%86%e5%88%ab%e8%bf%87%e5%ba%a6%e5%8f%8d%e5%ba%94%e7%9a%84%e8%a7%a6%e5%8f%91%e6%ba%90\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identifier les d\u00e9clencheurs de la \u201c r\u00e9action excessive \u201d<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Ce guide vous aidera \u00e0 comprendre les causes et les cons\u00e9quences d&#039;une mont\u00e9e soudaine des \u00e9motions, et \u00e0 identifier comment des situations sp\u00e9cifiques, le ton de la voix et les croyances int\u00e9rieures peuvent collectivement d\u00e9clencher une \u201c r\u00e9action excessive \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac528%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%8f%8d%e5%ba%94%e4%b8%8e%e4%ba%ba%e6%a0%bc%e7%89%b9%e8%b4%a8%e7%9a%84%e5%85%b3%e7%b3%bb\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">La relation entre la r\u00e9ponse \u00e9motionnelle et les traits de personnalit\u00e9<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre pourquoi certaines personnes sont plus sensibles et plus facilement d\u00e9clench\u00e9es, d&#039;un point de vue personnalit\u00e9, peut vous aider \u00e0 trouver des strat\u00e9gies d&#039;adaptation qui correspondent mieux \u00e0 vos propres caract\u00e9ristiques.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac529%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%bb%8e%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%88%86%e5%8f%91%e5%88%b0%e6%83%85%e7%bb%aa%e8%a7%89%e5%af%9f\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">De l&#039;explosion \u00e9motionnelle \u00e0 la conscience \u00e9motionnelle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 passer de \u201c regretter seulement apr\u00e8s que les choses aient d\u00e9j\u00e0 explos\u00e9 \u201d \u00e0 \u201c \u00eatre capable de se r\u00e9guler une fois que l&#039;on en prend conscience \u201d, et vous entra\u00eene \u00e0 freiner avant que les \u00e9motions ne s&#039;enflamment.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac530%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%9c%a8%e8%a2%ab%e5%88%ba%e6%bf%80%e6%97%b6%e4%bf%9d%e6%8c%81%e6%80%9d%e8%80%83%e7%a9%ba%e9%97%b4\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comment pr\u00e9server son espace mental face \u00e0 la stimulation<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apprenez \u00e0 ne pas riposter imm\u00e9diatement lorsque vous \u00eates provoqu\u00e9 ou offens\u00e9, en vous accordant quelques secondes pour r\u00e9fl\u00e9chir et faire un choix.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac531%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%90%86%e8%a7%a3%e6%95%8f%e6%84%9f%e6%80%a7%e9%ab%98%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e5%9f%ba%e7%a1%80\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comprendre les bases psychologiques de la \u201c haute sensibilit\u00e9 \u201d<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre la \u201c haute sensibilit\u00e9 \u201d du point de vue du syst\u00e8me nerveux et de l&#039;exp\u00e9rience de croissance vous aidera \u00e0 ne plus avoir honte de votre sensibilit\u00e9 et \u00e0 apprendre plut\u00f4t \u00e0 coop\u00e9rer avec elle.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac532%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%80%a7%e6%8a%91%e9%83%81%e4%b8%8e%e4%be%9d%e9%99%84%e7%b1%bb%e5%9e%8b%e7%9a%84%e5%85%b3%e8%81%94\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L&#039;association entre la d\u00e9pression r\u00e9actionnelle et le style d&#039;attachement<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cette \u00e9tude analyse la \u201c d\u00e9pression r\u00e9actionnelle \u201d, facilement influenc\u00e9e par les \u00e9v\u00e9nements interpersonnels, et comment l&#039;attachement ins\u00e9cure amplifie les sentiments d&#039;abandon et de d\u00e9sespoir.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac533%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%81%9c%e6%ad%a2%e6%83%85%e7%bb%aa%e4%ba%8c%e6%ac%a1%e4%bc%a4%e5%ae%b3\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comment stopper les \u201c dommages \u00e9motionnels secondaires \u201d<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 prendre conscience du cycle qui consiste \u00e0 \u201c \u00eatre bless\u00e9 une premi\u00e8re fois, puis une seconde fois par vos propres paroles et actions \u201d, et \u00e0 apprendre comment s&#039;arr\u00eater lorsque cela est n\u00e9cessaire.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac534%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%ba%af%e4%bd%93%e5%8c%96%e5%8f%8d%e5%ba%94%e4%b8%8e%e6%83%85%e7%bb%aa%e8%b4%9f%e8%8d%b7\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">R\u00e9ponse de somatisation et charge \u00e9motionnelle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Ce livre explique comment le stress \u00e9motionnel peut se manifester par des sympt\u00f4mes physiques tels que des maux de t\u00eate, de l&#039;insomnie et une sensation d&#039;oppression thoracique, vous apprenant ainsi \u00e0 comprendre la charge \u00e9motionnelle \u00e0 partir des signaux de votre corps.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac535%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%bd%93%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%88%90%e4%b8%ba%e4%b9%a0%e6%83%af%e6%97%b6\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Quand les r\u00e9actions \u00e9motionnelles deviennent une habitude<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprenez les sch\u00e9mas d&#039;apprentissage qui sous-tendent le fait de \u201c toujours r\u00e9agir de la m\u00eame mani\u00e8re \u201d et apprenez des exercices sp\u00e9cifiques pour vous lib\u00e9rer des sch\u00e9mas \u00e9motionnels automatiques.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac536%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%ad%a6%e4%b9%a0%e5%8c%ba%e5%88%86%e4%ba%8b%e4%bb%b6%e4%b8%8e%e8%a7%a3%e9%87%8a\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Apprenez \u00e0 distinguer entre \u201c \u00e9v\u00e9nement \u201d et \u201c explication \u201d.\u201d<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Entra\u00eenez-vous \u00e0 dissocier \u201c ce qui s&#039;est pass\u00e9 \u201d de \u201c la fa\u00e7on dont vous l&#039;interpr\u00e9tez \u201d afin de r\u00e9duire l&#039;amplification \u00e9motionnelle caus\u00e9e par une surinterpr\u00e9tation.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac537%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%a7%af%e7%b4%af%e7%9a%84%e7%94%9f%e7%90%86%e5%90%8e%e6%9e%9c\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Cons\u00e9quences physiologiques des \u00e9motions accumul\u00e9es<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre les effets de la r\u00e9pression des \u00e9motions sur le corps, notamment en ce qui concerne le sommeil, l&#039;immunit\u00e9 et la fatigue chronique, peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions plus rapidement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac538%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%8c%96%e8%a7%a3%e8%a2%ab%e8%af%af%e8%a7%a3%e7%9a%84%e6%84%a4%e6%80%92\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comment r\u00e9soudre la col\u00e8re li\u00e9e \u00e0 un sentiment d&#039;incompr\u00e9hension<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 g\u00e9rer la frustration et la col\u00e8re que vous ressentez lorsque vous \u00eates incompris, et vous encourage \u00e0 r\u00e9pondre par des clarifications et des limites, plut\u00f4t que par l&#039;attaque ou le repli sur soi.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac539%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%ba%94%e5%af%b9%e4%bb%96%e4%ba%ba%e5%86%b7%e6%bc%a0%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e7%ad%96%e7%95%a5\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gies psychologiques pour faire face \u00e0 l&#039;indiff\u00e9rence des autres<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Explorez les r\u00e9actions typiques \u00e0 l&#039;indiff\u00e9rence et aux r\u00e9ponses superficielles, et apprenez des strat\u00e9gies stables qui permettent d&#039;\u00e9viter l&#039;autod\u00e9pr\u00e9ciation et la recherche excessive d&#039;approbation.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac540%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%8f%90%e5%8d%87%e6%83%85%e7%bb%aa%e8%80%90%e5%8f%97%e5%8a%9b%e7%9a%84%e8%ae%ad%e7%bb%83\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Formation pour am\u00e9liorer la \u201c r\u00e9silience \u00e9motionnelle \u201d<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Am\u00e9liorez votre capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables sans les laisser exploser imm\u00e9diatement ni les fuir gr\u00e2ce \u00e0 une exposition progressive, des exercices de respiration et d&#039;auto-apaisement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac541%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%bb%b6%e8%bf%9f%e5%8f%8d%e5%ba%94%e7%9a%84%e5%91%bc%e5%90%b8%e7%bb%83%e4%b9%a0\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Exercices de respiration \u00e0 r\u00e9ponse retard\u00e9e<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous apprend \u00e0 utiliser quelques \u00e9tapes de respiration fixes pour \u201c ralentir \u201d votre r\u00e9action lorsque vos \u00e9motions s&#039;enflamment, vous donnant ainsi le temps de faire de meilleurs choix.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac542%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%83%85%e7%bb%aa%e8%87%aa%e6%88%91%e5%af%b9%e8%af%9d%e6%b3%95\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">M\u00e9thode de dialogue int\u00e9rieur \u00e9motionnel<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apprenez \u00e0 utiliser le dialogue int\u00e9rieur pour vous apaiser, corriger les pens\u00e9es extr\u00eames et transformer vos \u00e9motions, de celles qui vous \u201c contr\u00f4lent \u201d \u00e0 celles qui vous \u201c guident et vous permettent de r\u00e9agir \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac543%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%bd%93%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%8e%a9%e7%9b%96%e7%9c%9f%e5%ae%9e%e9%9c%80%e6%b1%82%e6%97%b6\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Quand les r\u00e9actions \u00e9motionnelles masquent les v\u00e9ritables besoins<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 d\u00e9couvrir vos v\u00e9ritables besoins derri\u00e8re la col\u00e8re, les acc\u00e8s de rage et les accusations\u00a0: \u00eatre respect\u00e9, compris et vu.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac544%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a6%82%e4%bd%95%e7%94%a8%e8%af%ad%e8%a8%80%e8%a1%a8%e8%be%be%e8%80%8c%e9%9d%9e%e7%88%86%e5%8f%91\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comment s&#039;exprimer par les mots plut\u00f4t que par l&#039;explosion ?<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Entra\u00eenez-vous \u00e0 transformer les attaques du type \u201c Pourquoi fais-tu toujours\u2026 \u201d en expressions comme \u201c Je ressens\u2026 J\u2019ai besoin de\u2026 \u201d afin de r\u00e9duire les dommages dans vos relations.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac545%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%84%9f%e5%8f%97%e4%b8%8e%e5%8f%8d%e5%ba%94%e7%9a%84%e6%97%b6%e9%97%b4%e9%97%b4%e9%9a%94%e8%ae%ad%e7%bb%83\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Formation sur \u201c l&#039;intervalle de temps \u201d entre la sensation et la r\u00e9action<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En \u00e9largissant l&#039;intervalle entre \u201c ce que je ressens \u201d et \u201c ce que je ressens \u201d gr\u00e2ce \u00e0 de petits exercices, on apprend \u00e0 s&#039;arr\u00eater et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir d&#039;abord.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac546%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%ad%a6%e4%b9%a0%e5%80%be%e5%90%ac%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%9a%84%e4%bf%a1%e5%8f%b7\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Apprenez \u00e0 \u00e9couter vos propres signaux \u00e9motionnels<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 vous familiariser avec vos signaux \u00e9motionnels courants et vos premiers signes avant-coureurs, afin que vous puissiez entendre vos rappels int\u00e9rieurs avant qu&#039;ils n&#039;\u201c explosent \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac547%e8%af%be%ef%bc%9a%e9%9d%a2%e5%af%b9%e8%a2%ab%e5%90%a6%e5%ae%9a%e7%9a%84%e5%ba%94%e5%af%b9%e7%ad%96%e7%95%a5\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gies d&#039;adaptation face au rejet<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 faire la distinction entre les commentaires constructifs et les attaques d\u00e9sobligeantes, et vous apprend \u00e0 prot\u00e9ger votre estime de soi et \u00e0 clarifier les faits sans vous bl\u00e2mer excessivement lorsque vous \u00eates critiqu\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac548%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%bf%ae%e5%a4%8d%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%80%a7%e5%85%b3%e7%b3%bb%e5%86%b2%e7%aa%81\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">R\u00e9parer les conflits relationnels r\u00e9actifs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En se concentrant sur le sch\u00e9ma \u201c explosion \u00e9motionnelle suivie de relations endommag\u00e9es \u201d, ce cours vous apprend \u00e0 pr\u00e9senter vos excuses, \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la situation et \u00e0 reconstruire votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac549%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%bb%8e%e5%8f%8d%e5%b0%84%e5%88%b0%e9%80%89%e6%8b%a9%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e8%ae%ad%e7%bb%83\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Formation psychologique : des r\u00e9flexes aux choix<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Gr\u00e2ce \u00e0 des \u00e9tudes de cas sp\u00e9cifiques, les \u00e9tudiants peuvent passer de \u201c r\u00e9ponses r\u00e9flexes conditionn\u00e9es \u201d \u00e0 une nouvelle r\u00e9ponse consistant \u00e0 \u201c faire des choix consciemment \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac550%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%b0%83%e6%95%b4%e5%8f%8d%e5%ba%94%e9%80%9f%e5%ba%a6%e7%9a%84%e4%ba%94%e6%ad%a5%e6%b3%95\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Cinq \u00e9tapes pour ajuster la vitesse de r\u00e9action<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Il propose un processus concis en cinq \u00e9tapes pour vous aider \u00e0 ralentir progressivement, identifier, s\u00e9lectionner et int\u00e9grer vos r\u00e9actions lorsque des \u00e9motions sont d\u00e9clench\u00e9es.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac551%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%af%86%e5%88%ab%e8%a7%a6%e5%8f%91%e5%be%aa%e7%8e%af%e4%b8%8e%e9%80%80%e5%87%ba%e8%b7%af%e5%be%84\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identifier la \u201c boucle de d\u00e9clenchement \u201d et le chemin de sortie<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Il vous guide dans l&#039;identification de vos d\u00e9clencheurs interpersonnels r\u00e9currents et con\u00e7oit de nouvelles \u00e9tapes pour une \u201c sortie pr\u00e9coce \u201d afin d&#039;\u00e9viter de r\u00e9p\u00e9ter les erreurs du pass\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac552%e8%af%be%ef%bc%9a%e9%ab%98%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%9c%9f%e7%9a%84%e8%87%aa%e6%88%91%e4%bf%9d%e6%8a%a4%e6%8e%aa%e6%96%bd\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Mesures d\u2019autoprotection lors de p\u00e9riodes de forte r\u00e9action \u00e9motionnelle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Elle vous apprend \u00e0 adapter votre rythme, \u00e0 r\u00e9duire les stimulations et \u00e0 fixer des limites pour vous prot\u00e9ger, vous et vos relations, pendant les p\u00e9riodes o\u00f9 vous \u00eates particuli\u00e8rement sensible \u00e9motionnellement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac553%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e7%90%86%e6%99%ba%e4%b8%8e%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%9a%84%e5%8d%8f%e8%b0%83%e6%9c%ba%e5%88%b6\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Un m\u00e9canisme permettant d&#039;\u00e9quilibrer la raison et l&#039;\u00e9motion<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 comprendre comment interagissent les syst\u00e8mes rationnel et \u00e9motionnel de votre cerveau, et \u00e0 apprendre \u00e0 \u00e9quilibrer vos sentiments et la r\u00e9alit\u00e9 dans les moments critiques.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac554%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%b8%8e%e4%bc%b4%e4%be%a3%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%ae%89%e5%85%a8%e9%80%9a%e9%81%93\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u00c9tablissez un canal de s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle avec votre partenaire<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En nous concentrant sur les conflits \u00e0 forte r\u00e9action dans les relations \u00e9troites, nous concevons des accords de communication plus s\u00fbrs et des m\u00e9thodes de r\u00e9assurance afin de construire ensemble des canaux capables de prendre en compte les \u00e9motions.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac555%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%80%a7%e6%8a%91%e9%83%81%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%96%97%e6%96%b9%e5%bc%8f\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Psychoth\u00e9rapie pour la d\u00e9pression r\u00e9actionnelle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cet article pr\u00e9sente les approches psychoth\u00e9rapeutiques couramment utilis\u00e9es pour la d\u00e9pression r\u00e9actionnelle, vous aidant \u00e0 comprendre quand vous avez besoin d&#039;une aide professionnelle et les pistes de gu\u00e9rison possibles.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac556%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%bb%8e%e5%a4%96%e9%83%a8%e6%8e%a7%e5%88%b6%e5%88%b0%e5%86%85%e9%83%a8%e8%b0%83%e8%8a%82\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Du contr\u00f4le externe \u00e0 la r\u00e9glementation interne<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Il vous guide de la tentative d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e de contr\u00f4ler les autres et votre environnement \u00e0 l&#039;apprentissage de la r\u00e9gulation de vos propres sentiments et r\u00e9actions, reconstruisant ainsi votre sentiment de contr\u00f4le int\u00e9rieur.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac557%e8%af%be%ef%bc%9a%e9%80%9a%e8%bf%87%e8%89%ba%e6%9c%af%e4%b8%8e%e8%ba%ab%e4%bd%93%e7%bb%83%e4%b9%a0%e5%ae%89%e6%94%be%e6%83%85%e7%bb%aa\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Trouvez la paix int\u00e9rieure gr\u00e2ce \u00e0 l&#039;art et \u00e0 la pratique physique.<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Combinant dessin, \u00e9criture et exercices physiques simples, elle offre un exutoire non verbal aux \u00e9motions, donnant ainsi aux sentiments intenses un lieu o\u00f9 s&#039;exprimer.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac558%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%a7%89%e5%af%9f%e5%8f%8d%e5%ba%94%e6%80%a7%e4%b8%ad%e7%9a%84%e6%88%90%e9%95%bf%e6%9c%ba%e4%bc%9a\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identifier les opportunit\u00e9s de croissance en mati\u00e8re de r\u00e9activit\u00e9<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 ne plus consid\u00e9rer les r\u00e9actions fortes comme des \u201c d\u00e9fauts \u201d et \u00e0 y voir plut\u00f4t la valeur cach\u00e9e, les limites et les indices de croissance qu&#039;elles rec\u00e8lent.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac559%e8%af%be%ef%bc%9a%e9%95%bf%e6%9c%9f%e7%a8%b3%e5%ae%9a%e7%bb%83%e4%b9%a0%e7%9a%84%e9%98%b6%e6%ae%b5%e6%80%a7%e7%9b%ae%e6%a0%87\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Objectifs progressifs de pratique stable \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Le plan d\u00e9crit plusieurs \u00e9tapes, allant de la prise de conscience initiale \u00e0 l&#039;ajustement des r\u00e9ponses jusqu&#039;\u00e0 la stabilisation du nouveau sch\u00e9ma, rendant ainsi la pratique \u00e0 long terme plus cibl\u00e9e et gratifiante.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac560%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%95%b4%e5%90%88%e4%b8%8e%e6%80%bb%e7%bb%93%ef%bc%9a%e6%88%90%e4%b8%ba%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%9a%84%e5%bc%95%e5%af%bc%e8%80%85\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Int\u00e9gration et synth\u00e8se : Devenir un guide des \u00e9motions<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Passez en revue les exercices cl\u00e9s tout au long du cours pour vous aider \u00e0 passer d&#039;une situation o\u00f9 vous \u00eates \u201c guid\u00e9 par vos \u00e9motions \u201d \u00e0 une situation o\u00f9 vous \u00eates capable de \u201c guider et d&#039;accepter vos \u00e9motions \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e4%bc%a0%e7%bb%9f%e7%b2%be%e7%a5%9e%e6%9b%bc%e9%99%80%e7%bd%97-%ef%bc%88%e8%a1%a5%e5%85%85%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%89\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Mandala spirituel traditionnel (cours compl\u00e9mentaire)<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u201cLe \u201d mandala spirituel traditionnel \u00bb trouve son origine dans l&#039;expression symbolique des interrogations sur l&#039;ordre de l&#039;univers, le sens de la vie et la spiritualit\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%aa%81%e5%8f%91%e4%ba%8b%e4%bb%b6%e5%bf%83%e7%90%86%e5%88%9b%e4%bc%a4%ef%bc%88%e7%ac%ac1081%ef%bd%9e1120%e8%af%be%ef%bc%89%e8%af%be%e7%a8%8b%e8%af%84\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le\u00e7on 15\u00a0: D\u00e9pression r\u00e9actionnelle \u00e0 l\u2019humeur (Le\u00e7ons 521 \u00e0 560) \u00c9valuation du cours<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Veuillez compl\u00e9ter l&#039;\u00e9valuation du cours pour \u00e9valuer vos apprentissages et formuler des suggestions. Cela vous permettra d&#039;approfondir votre compr\u00e9hension et nous aidera \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol><div style=\"margin-top:24px;font-size:13px;color:#666;line-height:1.5;background:#fff8dc;border:1px solid #F5DEB3;border-radius:8px;padding:12px 12px;\">Remarque\u00a0: Ce contenu est destin\u00e9 \u00e0 des fins d\u2019auto-compr\u00e9hension et de formation uniquement et ne remplace pas un diagnostic m\u00e9dical professionnel ni un traitement d\u2019urgence. Si vous ressentez une aggravation progressive de votre d\u00e9pression\/col\u00e8re, de votre confusion ou si vous avez des pens\u00e9es suicidaires ou d\u2019automutilation, veuillez contacter imm\u00e9diatement les services professionnels et les ressources de crise.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12134","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12134"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12135,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12134\/revisions\/12135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}