{"id":12300,"date":"2025-11-07T21:55:33","date_gmt":"2025-11-07T21:55:33","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12300"},"modified":"2025-11-22T21:45:03","modified_gmt":"2025-11-22T21:45:03","slug":"lecon-22-trichotillomanie-lecons-781-820","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%ba%8c%e5%8d%81%e4%ba%8c%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%8b%94%e6%af%9b%e7%99%96%ef%bc%88%e7%ac%ac781%ef%bd%9e820%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 22\u00a0: Trichotillomanie (Le\u00e7ons 801-830)"},"content":{"rendered":"<div class=\"healing-outline-wrap\" style=\"max-width:800px;margin:24px auto;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;line-height:1.6;color:#111;font-size:15px;\"><h2 style=\"font-size:20px;color:#00695c;margin:0 0 16px;font-weight:600;border-left:4px solid #F5DEB3;padding-left:8px;\">Le\u00e7on 22\u00a0: Cours sur la trichotillomanie (Le\u00e7ons 801 \u00e0 830) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2><div style=\"margin:0 0 16px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">La trichotillomanie se caract\u00e9rise par une envie irr\u00e9sistible de s&#039;arracher les cheveux, suivie d&#039;un bref soulagement puis d&#039;un sentiment de regret ou de honte, cr\u00e9ant ainsi un cercle vicieux. Cette impulsion est influenc\u00e9e par l&#039;anxi\u00e9t\u00e9, l&#039;ennui, la tension et les pulsions sensuelles.<\/div><\/div><div style=\"margin:0 0 24px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Objectifs du cours :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Le cours est structur\u00e9 autour du th\u00e8me de \u201c la prise de conscience, le report, la substitution, la restructuration cognitive et le soutien rythmique \u201d, visant \u00e0 r\u00e9duire progressivement la fr\u00e9quence et l&#039;intensit\u00e9 des impulsions tout en am\u00e9liorant l&#039;acceptation de soi et le fonctionnement au quotidien dans des conditions s\u00fbres.<\/div><\/div><ol style=\"margin:0;padding-left:20px;font-size:15px;color:#111;\"><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-781-comprendre-les-manifestations-et-les-mecanismes-psychologiques-de-la-trichotillomanie\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comprendre les manifestations et les m\u00e9canismes psychologiques de la trichotillomanie<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifier les sch\u00e9mas comportementaux et les facteurs psychologiques communs, et comprendre le cycle \u201c impulsion-soulagement-culpabilit\u00e9 \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-782-identifier-et-corriger-les-idees-fausses-sur-la-trichotillomanie\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identification et ajustement des incompr\u00e9hensions cognitives concernant la trichotillomanie<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Utiliser des \u00e9tiquettes correctes telles que \u201c incontr\u00f4lable \u201d et \u201c je suis bizarre \u201d pour \u00e9tablir une compr\u00e9hension r\u00e9aliste et bienveillante.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-783-formation-alternative-comportementale-pour-gerer-lirritabilite-liee-a-larrachage-de-cheveux\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Sentiment accru de contr\u00f4le sur le comportement d&#039;arrachage de cheveux<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Mettez en pratique les trois \u00e9tapes de prise de conscience, de report et de substitution pour cr\u00e9er des \u00e9carts dans vos choix comportementaux.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-784-ameliorer-le-sentiment-de-controle-sur-le-comportement-depilation\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Faire face \u00e0 la honte et \u00e0 la d\u00e9tresse sociale associ\u00e9es \u00e0 la trichotillomanie<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Passer de la dissimulation et de l&#039;\u00e9vitement \u00e0 l&#039;expression et \u00e0 la recherche d&#039;aide, reconstruire des liens de confiance.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-785-gerer-la-honte-et-les-troubles-sociaux-causes-par-la-trichotillomanie\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u00c9tablir des m\u00e9canismes de pr\u00e9vention des rechutes \u00e0 long terme et un \u00e9quilibre \u00e9motionnel<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En utilisant le rythme, le soutien et le suivi pour instaurer une hom\u00e9ostasie durable, le risque de rechute peut \u00eatre r\u00e9duit.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-786-etablir-un-mecanisme-de-prevention-des-rechutes-a-long-terme-et-un-equilibre-emotionnel\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identifier les signes avant-coureurs d&#039;un comportement d&#039;arrachage de cheveux<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Rep\u00e9rez les premiers signes tels que la tension, l&#039;ennui et les envies tactiles et intervenez rapidement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-807-entrainement-aux-mouvements-alternatifs\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Entra\u00eenement aux mouvements alternatifs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apprenez \u00e0 utiliser des actions alternatives non nocives (comme pincer, se frotter les mains ou utiliser des outils tactiles) pour ma\u00eetriser l&#039;envie de s&#039;arracher les cheveux, permettant ainsi de lib\u00e9rer l&#039;\u00e9nergie en toute s\u00e9curit\u00e9 et d&#039;\u00e9tablir une nouvelle cha\u00eene comportementale.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-808-la-relation-entre-lanxiete-et-lepilation\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le lien entre l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et l&#039;arrachage de cheveux<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre comment l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et la tension deviennent les principaux d\u00e9clencheurs du comportement de touffe de poils, et apprendre \u00e0 distinguer les diff\u00e9rents m\u00e9canismes de la \u201c touffe de poils \u00e9motionnelle \u201d et de la \u201c touffe de poils habituelle \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-809-enregistrement-automatique-et-journaux-de-declenchement\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Journal d&#039;auto-enregistrement et de d\u00e9clenchement<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En enregistrant les \u00e9motions, les sc\u00e9narios et les encha\u00eenements d&#039;actions, un journal personnel des d\u00e9clencheurs est cr\u00e9\u00e9 afin d&#039;analyser les p\u00e9riodes de haute fr\u00e9quence, les postures corporelles et les pr\u00e9curseurs impulsifs typiques.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-810-exercices-dexposition-au-miroir-et-dacceptation-de-soi\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Exercices d&#039;exposition au miroir et d&#039;acceptation de soi<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apprenez \u00e0 vous stabiliser devant le miroir, pratiquez un \u201c regard sans jugement \u201d, r\u00e9apprenez \u00e0 accepter votre apparence et r\u00e9duisez les comportements d&#039;arrachage de cheveux motiv\u00e9s par la honte.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-811-regulation-des-emotions-et-techniques-dapaisement\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Techniques de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle et d&#039;apaisement personnel<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">La ma\u00eetrise de techniques telles que la respiration, la r\u00e9gulation tactile et le r\u00e9confort psychologique peut aider le corps \u00e0 se sentir en s\u00e9curit\u00e9 avant m\u00eame que l&#039;envie ne se manifeste, r\u00e9duisant ainsi le besoin de s&#039;\u00e9piler.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-812-se-remettre-emotionnellement-dune-epilation-a-la-pince\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">R\u00e9cup\u00e9ration \u00e9motionnelle apr\u00e8s l&#039;arrachage<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apr\u00e8s avoir arrach\u00e9 vos poils, prenez conscience des regrets, de la culpabilit\u00e9 et de la honte que vous ressentez, et instaurez un dialogue int\u00e9rieur r\u00e9parateur pour \u00e9viter que les \u00e9motions n\u00e9gatives ne vous poussent \u00e0 recommencer.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-813-les-limites-corporelles-et-la-construction-du-respect-de-soi\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Construire des limites corporelles et le respect de soi<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Explorez le lien entre l&#039;\u00e9pilation et le flou des limites de soi, et retrouvez la capacit\u00e9 de respecter votre corps gr\u00e2ce \u00e0 des exercices tactiles et des affirmations positives.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-814-sexprimer-avec-assurance-dans-les-situations-sociales\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Expression assur\u00e9e dans les situations sociales<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apprenez \u00e0 exprimer vos besoins dans les situations sociales, \u00e0 r\u00e9duire l&#039;\u00e9vitement, \u00e0 g\u00e9rer l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 caus\u00e9e par votre apparence ou vos marques, et \u00e0 cultiver des comp\u00e9tences d&#039;expression stables et assur\u00e9es.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-815-comment-expliquer-la-trichotillomanie-a-sa-famille-ou-a-ses-amis\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comment expliquer la trichotillomanie \u00e0 sa famille ou \u00e0 ses amis<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Fournit des exemples de communication pour vous aider \u00e0 expliquer les bases psychologiques de la trichotillomanie \u00e0 vos proches, r\u00e9duisant ainsi les malentendus, le stress et les interventions inappropri\u00e9es.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-816-un-plan-pour-un-coucher-serein-et-une-strategie-de-prevention-de-lepilation\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Un programme de sommeil apaisant et un programme de pr\u00e9vention contre la chute des cheveux<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Mettez en place une routine apaisante nocturne, comprenant des substitutions tactiles, un ajustement de la lumi\u00e8re et des exercices de relaxation, afin de pr\u00e9venir les p\u00e9riodes \u00e0 haut risque d&#039;arrachage de poils avant le coucher.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-817-strategies-de-modification-comportementale-a-long-terme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gies de modification du comportement \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En int\u00e9grant l&#039;entra\u00eenement cognitif, \u00e9motionnel et moteur, il est possible de mettre en place un programme stable de modification du comportement, faisant de l&#039;am\u00e9lioration un processus durable.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac818%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%ae%a4%e7%9f%a5%e9%87%8d%e5%a1%91%ef%bc%9a%e4%bb%8e%e6%80%aa%e5%bc%82%e5%88%b0%e5%8f%af%e7%90%86%e8%a7%a3\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Restructuration cognitive : du \u201c bizarre \u201d au \u201c compr\u00e9hensible \u201d<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous aide \u00e0 r\u00e9interpr\u00e9ter la trichotillomanie non plus comme un \u201c d\u00e9faut personnel \u201d, mais comme un \u201c m\u00e9canisme psychologique r\u00e9parable \u201d, r\u00e9duisant ainsi la honte et renfor\u00e7ant le d\u00e9sir de gu\u00e9rison.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-819-therapies-alternatives-pour-la-stimulation-sensorielle\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">th\u00e9rapie alternative par stimulation sensorielle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Explorez d&#039;autres stimuli tels que les balles de massage, les contacts chauds et froids et les petits outils tactiles pour apporter \u00e0 votre corps les stimulations sensorielles dont il a besoin sans s&#039;\u00e9piler.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-820-meditation-de-pleine-conscience-et-observation-de-limpulsion-a-sarracher-les-cheveux\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">M\u00e9ditation de pleine conscience et observation de l&#039;envie de s&#039;\u00e9piler les cheveux<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Entra\u00eenez-vous \u00e0 observer vos impulsions en pleine conscience, en faisant de l&#039;envie de s&#039;\u00e9piler un \u201c sentiment d&#039;\u00eatre vu \u201d plut\u00f4t qu&#039;un ordre d&#039;agir.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-821-la-relation-entre-lepilation-et-le-perfectionnisme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le lien entre l&#039;\u00e9pilation et le perfectionnisme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifiez comment le perfectionnisme compulsif alimente l&#039;envie de s&#039;\u00e9piler les poils, par exemple \u201c Je dois m&#039;\u00e9piler tous les poils qui ne me vont pas \u201d, et apprenez \u00e0 reconstruire des normes flexibles.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-822-lecriture-du-pardon-envers-soi-meme-et-de-la-guerison\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L&#039;\u00e9criture du pardon envers soi-m\u00eame et de la gu\u00e9rison<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les exercices d&#039;\u00e9criture peuvent vous aider \u00e0 gu\u00e9rir de l&#039;auto-accusation et de la culpabilit\u00e9, \u00e0 d\u00e9velopper une attitude bienveillante envers vous-m\u00eame et \u00e0 continuer \u00e0 \u00e9voluer m\u00eame apr\u00e8s une rechute.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-823-mettre-en-place-un-systeme-de-soutien-pour-la-prevention-des-rechutes\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Mise en place d&#039;un syst\u00e8me de soutien pour pr\u00e9venir les r\u00e9cidives<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Mettez en place des structures de soutien telles que des rappels aux partenaires, la communication familiale, le suivi par un th\u00e9rapeute et l&#039;enregistrement des comportements afin de jeter les bases d&#039;une stabilit\u00e9 \u00e0 long terme.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-824-distinguer-la-trichotillomanie-du-trouble-de-limage-corporelle\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Distinguer la trichotillomanie du trouble de l&#039;image corporelle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre les points communs et les diff\u00e9rences entre la trichotillomanie et la dysmorphie corporelle (trouble de l&#039;image corporelle) vous permettra de d\u00e9terminer le type de probl\u00e8me dont vous souffrez et de trouver la solution adapt\u00e9e.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-825-collaborer-avec-les-professionnels-de-la-sante-mentale\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Collaboration avec les professionnels de la sant\u00e9 mentale<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre le soutien que peut apporter une th\u00e9rapie professionnelle, notamment la TCC-H, l&#039;entra\u00eenement \u00e0 la substitution motrice, la th\u00e9rapie d&#039;exposition et les interventions syst\u00e9matiques dans la r\u00e9gulation de l&#039;humeur.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-826-le-lien-potentiel-entre-traumatisme-et-epilation\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Lien potentiel entre traumatisme et \u00e9pilation<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Explorez comment la privation \u00e9motionnelle, la r\u00e9pression et les exp\u00e9riences traumatiques v\u00e9cues pendant l&#039;enfance conduisent \u00e0 des m\u00e9canismes d&#039;arrachage de cheveux, et apprenez \u00e0 g\u00e9rer en toute s\u00e9curit\u00e9 ces facteurs profond\u00e9ment ancr\u00e9s.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-827-integrer-le-soutien-familial-et-environnemental\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Int\u00e9grer le soutien familial et environnemental<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cr\u00e9er un environnement de vie durable, comprenant de la lumi\u00e8re, des objets tactiles, des syst\u00e8mes de rappel et une r\u00e9partition claire des r\u00f4les au sein de la famille, peut faciliter la convalescence.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-828-exprimer-son-experience-de-lepilation-par-lart-therapie\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Utiliser l&#039;art-th\u00e9rapie pour exprimer l&#039;exp\u00e9rience de l&#039;\u00e9pilation<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Exprimez votre exp\u00e9rience d&#039;\u00e9pilation \u00e0 travers la couleur, la peinture tactile et le dessin des contours du corps, permettant ainsi \u00e0 vos \u00e9motions de s&#039;exprimer de mani\u00e8re plus s\u00fbre.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-829-developper-la-resilience-et-ladaptabilite\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Renforcer la r\u00e9silience et l&#039;adaptabilit\u00e9<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">D\u00e9velopper sa r\u00e9silience psychologique face au stress permet d&#039;\u00e9viter que la frustration ne d\u00e9clenche directement le comportement d&#039;arrachage de cheveux et am\u00e9liore la capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration \u00e0 long terme.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-830-soins-corporels-a-long-terme-et-reparation-de-la-peau\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Soins du corps et r\u00e9paration de la peau \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">L&#039;instructeur enseigne des m\u00e9thodes de r\u00e9paration cutan\u00e9e, de soins des plaies et de r\u00e9duction de l&#039;irritation due aux cro\u00fbtes afin d&#039;aider le corps \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer et de diminuer l&#039;envie de s&#039;\u00e9piler \u00e0 nouveau.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/mandala-traditionnel-en-couleurs-cours-complementaire\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Mandala traditionnel en couleurs (cours compl\u00e9mentaire)<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les cours traditionnels de mandalas en couleurs mettent l&#039;accent sur l&#039;impact psychologique des couleurs et l&#039;expression de soi.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%aa%81%e5%8f%91%e4%ba%8b%e4%bb%b6%e5%bf%83%e7%90%86%e5%88%9b%e4%bc%a4%ef%bc%88%e7%ac%ac1081%ef%bd%9e1120%e8%af%be%ef%bc%89%e8%af%be%e7%a8%8b%e8%af%84\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le\u00e7on 22\u00a0: Trichotillomanie (Le\u00e7ons 781-810) \u00c9valuation du cours<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Veuillez compl\u00e9ter l&#039;\u00e9valuation du cours pour \u00e9valuer vos apprentissages et formuler des suggestions. Cela vous permettra d&#039;approfondir votre compr\u00e9hension et nous aidera \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol><div style=\"margin-top:24px;font-size:13px;color:#666;line-height:1.5;background:#fff8dc;border:1px solid #F5DEB3;border-radius:8px;padding:12px 12px;\">Remarque\u00a0: Ce contenu est destin\u00e9 \u00e0 des fins d\u2019auto-compr\u00e9hension et de formation uniquement et ne remplace pas un diagnostic m\u00e9dical professionnel ni un traitement d\u2019urgence. Si vous souffrez d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression persistantes ou qui s\u2019aggravent, d\u2019un sentiment de d\u00e9sespoir ou de pens\u00e9es suicidaires ou d\u2019automutilation, veuillez contacter imm\u00e9diatement un professionnel ou un service d\u2019aide en cas de crise.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12300","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12300"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14373,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12300\/revisions\/14373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}