{"id":12504,"date":"2025-11-10T00:11:15","date_gmt":"2025-11-10T00:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12504"},"modified":"2025-11-27T07:46:05","modified_gmt":"2025-11-27T07:46:05","slug":"%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%ba%8c%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1121%ef%bd%9e1160%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%ba%8c%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1121%ef%bd%9e1160%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 32\u00a0: Trouble bipolaire de type I (Le\u00e7ons 1141-1180)"},"content":{"rendered":"<div class=\"healing-outline-wrap\" style=\"max-width:800px;margin:24px auto;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;line-height:1.6;color:#111;font-size:15px;\"><h2 style=\"font-size:20px;color:#00695c;margin:0 0 16px;font-weight:600;border-left:4px solid #F5DEB3;padding-left:8px;\">Le\u00e7on 32\u00a0: Trouble bipolaire de type I \u2013 Alternance de manie et de d\u00e9pression (Le\u00e7ons 1141 \u00e0 1180) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2><div style=\"margin:0 0 16px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Le trouble bipolaire de type I se caract\u00e9rise par une alternance de phases maniaques et d\u00e9pressives, souvent accompagn\u00e9es de troubles du rythme du sommeil, d&#039;impulsivit\u00e9 et de fluctuations du jugement, ce qui peut affecter l&#039;apprentissage, le travail et les relations.<\/div><\/div><div style=\"margin:0 0 24px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Objectifs du cours :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Dans un souci de s\u00e9curit\u00e9, une voie durable et \u00e0 long terme pour pr\u00e9venir les rechutes et r\u00e9tablir les fonctions sera mise en place, avec comme axes principaux la \u201c stabilisation m\u00e9dicamenteuse, la gestion du rythme, la psycho\u00e9ducation, la r\u00e9gulation cognitive et \u00e9motionnelle, et le soutien familial et social \u201d.<\/div><\/div><ol style=\"margin:0;padding-left:20px;font-size:15px;color:#111;\"><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1121%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e5%9e%8b%e7%9a%84%e6%a6%82%e8%bf%b0\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Aper\u00e7u du trouble bipolaire de type I<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Analyser les caract\u00e9ristiques fondamentales de l&#039;alternance maniaco-d\u00e9pressive et son impact sur le fonctionnement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1122-manie-maniaque\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Caract\u00e9ristiques de la phase maniaque<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Il peut identifier des signaux tels qu&#039;une \u00e9nergie \u00e9lev\u00e9e, un d\u00e9bit de parole rapide, un sommeil r\u00e9duit et des comportements \u00e0 risque.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1123-caracteristiques-de-la-depression\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Caract\u00e9ristiques de la phase d\u00e9pressive<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre les manifestations typiques de la baisse d&#039;humeur, de la perte d&#039;int\u00e9r\u00eat et des sentiments d&#039;impuissance et d&#039;auto-accusation.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1124%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e5%9e%8b%e7%9a%84%e6%88%90%e5%9b%a0%e4%b8%8e%e9%a3%8e%e9%99%a9%e5%9b%a0%e7%b4%a0\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Causes et facteurs de risque<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">L&#039;interaction entre la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique, la neurobiologie, les rythmes circadiens et le stress.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1125%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%94%e7%a6%bb%e5%9e%8b%e7%9a%84%e8%af%8a%e6%96%ad%e4%b8%8e%e8%af%84%e4%bc%b0\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Points de diagnostic et d&#039;\u00e9valuation<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">L\u2019utilisation des \u00e9pisodes maniaques comme indice cl\u00e9, combin\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de la maladie, \u00e0 son \u00e9volution et aux ant\u00e9c\u00e9dents familiaux.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1126%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e5%9e%8b%e7%9a%84%e6%b2%bb%e7%96%97%e4%b8%8e%e7%ae%a1%e7%90%86\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Parcours de soins et prise en charge \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u00c0 base de stabilisateurs d&#039;humeur, associ\u00e9s \u00e0 une psychoth\u00e9rapie et \u00e0 une gestion du rythme circadien.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1147-reconnaissance-precoce-des-episodes-maniaques\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">D\u00e9tection pr\u00e9coce et autosurveillance de la manie<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Mettre en place un suivi quotidien de trois indicateurs\u00a0: l\u2019\u00e9nergie, le d\u00e9bit de parole et le sommeil.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1148-reconnaitre-les-episodes-depressifs-et-la-baisse-dhumeur\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identification et classification des \u00e9pisodes d\u00e9pressifs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifier les troubles cognitifs et fonctionnels, qu&#039;ils soient l\u00e9gers ou graves, et intervenir le plus t\u00f4t possible.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1149-variation-periodique-biphasique-et-ses-lois\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Cycles \u00e9motionnels et facteurs d\u00e9clencheurs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cr\u00e9ez une carte personnelle de vos d\u00e9clencheurs\u00a0: sommeil, stress, substances et rythmes.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1150-gestion-des-risques-lies-a-limpulsivite-et-a-lalteration-du-jugement\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Jugement alt\u00e9r\u00e9 et gestion impulsive des risques<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u00c9tablissez des limites saines en mati\u00e8re de consommation, de conduite, de socialisation et de prise de d\u00e9cision.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1151-prevention-des-comportements-a-risque-eleve-pendant-les-phases-maniaques\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Collaboration familiale pendant la phase maniaque\u00a0: comportements \u00e0 haut risque<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Mettez-vous d&#039;accord sur un \u201c mot de s\u00e9curit\u00e9 \u201d avec vos proches et vos amis, et sollicitez une assistance m\u00e9dicale si n\u00e9cessaire.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1152-surveillance-de-la-securite-et-reconnaissance-des-crises-en-periode-de-depression\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Reconnaissance et soutien en cas de crise d\u00e9pressive<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Soyez attentif aux risques de d\u00e9sespoir et d&#039;automutilation, et pr\u00e9parez une liste accessible des crises auxquelles vous pourriez \u00eatre confront\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1153%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e4%b8%8e%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%8a%82%e5%be%8b%e5%a4%b1%e8%a1%a1\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">rythme du sommeil et stabilit\u00e9 de l&#039;humeur<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Maintenez un cycle veille-sommeil r\u00e9gulier, contr\u00f4lez votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re et votre consommation de caf\u00e9ine, et stabilisez votre rythme circadien.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1154-les-fondements-de-la-pharmacotherapie-et-de-la-gestion-de-lobservance\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gies de pharmacoth\u00e9rapie et d&#039;observance<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprenez les effets et les r\u00e9actions ind\u00e9sirables, et sollicitez de l&#039;aide gr\u00e2ce \u00e0 des rappels et au soutien de votre famille.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1155-outils-de-suivi-de-lhumeur-et-de-surveillance-quotidienne\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Utilisation de journaux et d&#039;\u00e9chelles de suivi de l&#039;humeur<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Notez quotidiennement l&#039;intensit\u00e9 de votre humeur, la dur\u00e9e de votre sommeil et les \u00e9v\u00e9nements importants.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1156-gerer-la-transition-emotionnelle-de-la-manie-a-la-depression\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Transition de la manie \u00e0 la d\u00e9pression<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela permet de ralentir progressivement l&#039;intensit\u00e9 des \u00e9motions fortes et d&#039;\u00e9viter une chute directe dans une d\u00e9pression s\u00e9v\u00e8re.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1157%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e7%9a%84%e4%b8%aa%e4%bd%93%e5%8c%96%e6%b2%bb%e7%96%97%e8%ae%a1%e5%88%92\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Objectifs de traitement et de r\u00e9adaptation personnalis\u00e9s<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Le processus se d\u00e9roulera par \u00e9tapes, en se concentrant sur trois niveaux\u00a0: la s\u00e9curit\u00e9, la fonction et l\u2019importance.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1158-le-role-des-relations-familiales-dans-le-retablissement\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Sc\u00e9nario d&#039;\u00e9ducation et de communication familiale<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Discutez des sympt\u00f4mes et des projets en utilisant un langage non accusateur afin de r\u00e9duire les conflits.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1159-methodes-de-formation-a-la-stabilisation-emotionnelle\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">exercices de stabilisation \u00e9motionnelle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">La respiration, la relaxation musculaire et l&#039;ancrage r\u00e9duisent l&#039;activation physiologique.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1160-identifier-les-distorsions-cognitives-dans-le-trouble-bipolaire\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identification et correction des biais cognitifs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Corriger les mentalit\u00e9s courantes telles que \u201c tout est bon ou tout est mauvais\/lire dans les pens\u00e9es\/catastrophisme \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1161%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e6%95%99%e8%82%b2%e8%a6%81%e7%82%b9\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u00c9ducation psychologique : Vivre avec l&#039;\u00e9volution de la maladie \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre les variables lentes et rapides, et maintenir des attentes r\u00e9alistes et souhaitables.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1162-entrainement-structure-pour-des-rythmes-quotidiens-et-un-equilibre-emotionnel\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Structuration de la vie et ancrage temporel<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Un \u201c ensemble rythmique en quatre parties \u201d compos\u00e9 de routines quotidiennes fixes : repas, exercice physique et interactions sociales.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1163-identification-et-gestion-des-declencheurs-emotionnels\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Planification pr\u00e9alable des points de d\u00e9clenchement \u00e9motionnels<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Pr\u00e9parez des sc\u00e9narios de r\u00e9ponse pour des situations telles que les surtensions, les d\u00e9calages horaires et les jours f\u00e9ri\u00e9s.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1164-limpact-des-evenements-stressants-sur-le-cycle-emotionnel\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le triangle du stress, des \u00e9motions et du sommeil<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Brisez le cercle vicieux gr\u00e2ce \u00e0 la gestion de la charge et \u00e0 des exercices de relaxation.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1165-comment-collaborer-avec-votre-medecin-pour-un-traitement-a-long-terme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Points cl\u00e9s pour collaborer avec les m\u00e9decins et obtenir un traitement m\u00e9dical<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apportez un journal \u00e9motionnel et une liste de questions pour am\u00e9liorer l&#039;efficacit\u00e9 de la consultation.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1166-eviter-les-comportements-et-les-substances-lies-a-la-manie\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u00c9vitez les comportements et les substances maniaques.<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">M\u00e9fiez-vous du manque de sommeil, des stimulants, de l&#039;alcool et des comportements excessivement ax\u00e9s sur les objectifs.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1167-strategies-dauto-assistance-pendant-un-episode-depressif\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Autonomie et gestion de l&#039;\u00e9nergie pendant la d\u00e9pression<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les micromouvements, les exercices d&#039;intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re et la capacit\u00e9 d&#039;accomplir des t\u00e2ches procurent un sentiment d&#039;accomplissement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1168-la-relation-entre-le-trouble-bipolaire-lalimentation-et-lexercice-physique\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le lien entre le trouble bipolaire, l&#039;alimentation et l&#039;exercice physique<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les bienfaits combin\u00e9s d&#039;une glyc\u00e9mie stable, d&#039;une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et d&#039;une exposition au soleil.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1169-etablir-des-relations-sociales-et-des-reseaux-de-soutien\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Construction de r\u00e9seaux sociaux et de syst\u00e8mes de soutien<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Distinguer les relations dynamiques des relations stables et d\u00e9finir clairement une liste de demandes d&#039;aide.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1170-competences-en-gestion-des-emotions-au-travail-et-dans-les-etudes\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Organisation rythmique du travail et des \u00e9tudes<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">D\u00e9composez vos objectifs et pr\u00e9voyez des marges de s\u00e9curit\u00e9 pour \u00e9viter une surcharge \u00e9motionnelle.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1171-comment-gerer-la-frustration-causee-par-les-fluctuations-emotionnelles\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Faire face \u00e0 des fluctuations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et \u00e0 des sentiments de frustration<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Remplacez les \u00e9valuations \u201c tout ou rien \u201d par des r\u00e9sultats et des examens progressifs.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1172-etablir-un-plan-quotidien-stable-et-previsible\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Stabilit\u00e9 et pr\u00e9visibilit\u00e9 dans la planification quotidienne<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Stabilisez le rythme de votre esprit et de votre corps gr\u00e2ce \u00e0 des points d&#039;ancrage et des routines fixes.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1173%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8i%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e4%b8%ad%e7%9a%84%e8%87%aa%e6%88%91%e8%ae%a4%e5%90%8c%e4%b8%8e%e8%87%aa%e5%b0%8a%e4%bf%ae%e5%a4%8d\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">R\u00e9parer son identit\u00e9 et son estime de soi<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Dissociez l&#039;estime de soi de l&#039;\u00e9volution de la maladie et renouez avec vos forces et vos int\u00e9r\u00eats.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1174-le-risque-de-comorbidite-entre-le-trouble-bipolaire-et-la-toxicomanie\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Consommation de substances et risque de comorbidit\u00e9<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifiez d&#039;autres formes d&#039;autom\u00e9dication et tournez-vous vers un soutien professionnel s\u00fbr.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1175-application-de-la-pratique-de-la-pleine-conscience-a-la-stabilite-emotionnelle\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">pleine conscience et pr\u00e9sence \u00e0 l&#039;instant pr\u00e9sent<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">R\u00e9duisez l&#039;amplitude et la r\u00e9activit\u00e9 \u00e9motionnelles en utilisant une attention non jugeante.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1176-signes-avant-coureurs-dune-rechute-dans-le-trouble-bipolaire\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Aper\u00e7u des signaux d&#039;alerte de rechute<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Dressez la liste des premiers signes de personnalisation et des \u201c premi\u00e8res actions de r\u00e9ponse \u201d correspondantes.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1177-elaborer-une-strategie-de-prevention-des-rechutes-a-long-terme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gie de pr\u00e9vention des rechutes \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Adh\u00e9sion au traitement m\u00e9dicamenteux, maintien du rythme, r\u00e9unions de d\u00e9briefing et groupes de soutien.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1178-soins-de-longue-duree-et-systemes-de-soutien-pour-les-troubles-bipolaires\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Soins de longue dur\u00e9e et synergie des r\u00f4les<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Le \u201c soutien \u00e0 quatre piliers \u201d comprend le soutien de la personne elle-m\u00eame, des membres de sa famille, des m\u00e9decins et des pairs.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1179-le-sens-la-valeur-et-la-reconstruction-de-la-motivation-de-la-vie\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Reconstruction d&#039;un sens et d&#039;une motivation pour le r\u00e9tablissement<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Fixez-vous des objectifs r\u00e9alisables, ax\u00e9s sur les valeurs, et progressez petit \u00e0 petit, mais s\u00fbrement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1180-integration-et-synthese-vers-une-stabilite-et-un-equilibre-a-long-terme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Int\u00e9gration et synth\u00e8se : Vers une stabilit\u00e9 \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Examinez la bo\u00eete \u00e0 outils et les garde-fous pour \u00e9laborer un plan d&#039;entretien annuel r\u00e9alisable.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/mandala-psychologique-traditionnel-cours-complementaire\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Mandala psychologique traditionnel (cours compl\u00e9mentaire)<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les mandalas psychologiques traditionnels sont des outils de gu\u00e9rison visuelle qui int\u00e8grent les formes traditionnelles des mandalas religieux \u00e0 la symbolique psychologique moderne.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%aa%81%e5%8f%91%e4%ba%8b%e4%bb%b6%e5%bf%83%e7%90%86%e5%88%9b%e4%bc%a4%ef%bc%88%e7%ac%ac1081%ef%bd%9e1120%e8%af%be%ef%bc%89%e8%af%be%e7%a8%8b%e8%af%84\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le\u00e7on 32\u00a0: Trouble bipolaire de type I (Le\u00e7ons 1121 \u00e0 1160) \u2013 \u00c9valuation du cours<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Veuillez compl\u00e9ter l&#039;\u00e9valuation du cours pour \u00e9valuer vos apprentissages et formuler des suggestions. Cela vous permettra d&#039;approfondir votre compr\u00e9hension et nous aidera \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol><div style=\"margin-top:24px;font-size:13px;color:#666;line-height:1.5;background:#fff8dc;border:1px solid #F5DEB3;border-radius:8px;padding:12px 12px;\">Remarque\u00a0: Ce contenu est destin\u00e9 \u00e0 l\u2019auto-compr\u00e9hension et \u00e0 la formation uniquement et ne remplace pas un diagnostic m\u00e9dical professionnel ni un traitement d\u2019urgence. Si vous souffrez de sautes d\u2019humeur persistantes et croissantes, de sentiments de d\u00e9sespoir ou de pens\u00e9es suicidaires ou d\u2019automutilation, veuillez contacter imm\u00e9diatement des professionnels et des services de crise.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12504","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12504"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15059,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12504\/revisions\/15059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}