{"id":12506,"date":"2025-11-10T00:36:21","date_gmt":"2025-11-10T00:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12506"},"modified":"2025-11-10T00:36:21","modified_gmt":"2025-11-10T00:36:21","slug":"%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%89%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8ii%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1161%ef%bd%9e1200%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%89%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8ii%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1161%ef%bd%9e1200%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 33\u00a0: Trouble bipolaire de type II (Le\u00e7ons 1161-1200)"},"content":{"rendered":"<div class=\"healing-outline-wrap\" style=\"max-width:800px;margin:24px auto;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;line-height:1.6;color:#111;font-size:15px;\"><h2 style=\"font-size:20px;color:#00695c;margin:0 0 16px;font-weight:600;border-left:4px solid #F5DEB3;padding-left:8px;\">Le\u00e7on 33\u00a0: Trouble bipolaire de type II \u2013 Alternance d\u2019hypomanie et de d\u00e9pression (Le\u00e7ons 1181 \u00e0 1220) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2><div style=\"margin:0 0 16px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Le trouble bipolaire de type II se caract\u00e9rise par une alternance de p\u00e9riodes d&#039;hypomanie et de d\u00e9pression majeure. Bien qu&#039;il n&#039;y ait pas d&#039;ant\u00e9c\u00e9dents maniaques complets, la charge d\u00e9pressive est plus importante et le risque de rechute plus \u00e9lev\u00e9. Les sympt\u00f4mes courants incluent des troubles du sommeil et du rythme social, l&#039;impulsivit\u00e9 et des fluctuations de l&#039;attention, qui ont un impact cumulatif sur l&#039;apprentissage, le travail et les relations.<\/div><\/div><div style=\"margin:0 0 24px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Objectifs du cours :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Dans un souci de s\u00e9curit\u00e9, la priorit\u00e9 devrait \u00eatre donn\u00e9e \u00e0 la mise en \u0153uvre d&#039;une approche int\u00e9gr\u00e9e \u201c protection du rythme et du sommeil - stabilisation m\u00e9dicamenteuse - psycho\u00e9ducation - r\u00e9gulation cognitive et \u00e9motionnelle - soutien familial et social - pr\u00e9vention des rechutes \u201d afin d&#039;\u00e9tablir un plan de maintien \u00e0 long terme r\u00e9alisable et tra\u00e7able.<\/div><\/div><ol style=\"margin:0;padding-left:20px;font-size:15px;color:#111;\"><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1161%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8ii%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e7%9a%84%e6%a6%82%e8%bf%b0\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Aper\u00e7u du trouble bipolaire de type II<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">La compr\u00e9hension des caract\u00e9ristiques fondamentales de l&#039;alternance \u201c hypomanie-d\u00e9pression \u201d : absence d&#039;ant\u00e9c\u00e9dents complets de manie, pr\u00e9dominance d&#039;\u00e9pisodes d\u00e9pressifs majeurs et alt\u00e9ration fonctionnelle est souvent sous-estim\u00e9e.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1162-caracteristiques-des-crises-hypomaniaques\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Points cl\u00e9s pour identifier les \u00e9pisodes hypomaniaques<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Mettre en place un m\u00e9canisme d\u2019autosuggestion de \u201c d\u00e9tection pr\u00e9coce et de ralentissement pr\u00e9coce \u201d bas\u00e9 sur des dimensions telles que la diminution des besoins en sommeil, l\u2019augmentation de l\u2019\u00e9nergie et de la parole, ainsi que l\u2019augmentation de la planification et des impulsions.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1163-manifestations-dun-episode-depressif\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Manifestations principales et diff\u00e9renciation des \u00e9pisodes d\u00e9pressifs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En se concentrant sur des indices rythmiques tels que la perte d&#039;int\u00e9r\u00eat, le ralentissement psychomoteur, les pens\u00e9es n\u00e9gatives et les sympt\u00f4mes qui s&#039;aggravent le matin et s&#039;att\u00e9nuent le soir, on peut faire la diff\u00e9rence entre la d\u00e9pression et la fatigue infraclinique.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1164%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8ii%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e7%9a%84%e6%88%90%e5%9b%a0%e4%b8%8e%e9%a3%8e%e9%99%a9%e5%9b%a0%e7%b4%a0\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Parcours diagnostiques et erreurs de diagnostic fr\u00e9quentes<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Examiner le processus d&#039;\u00e9valuation et les pi\u00e8ges d&#039;un diagnostic erron\u00e9\u00a0: l&#039;hypomanie est facilement n\u00e9glig\u00e9e chez les patients pr\u00e9sentant une \u201c\u00a0d\u00e9pression r\u00e9currente\u00a0\u201d, et un examen syst\u00e9matique des rythmes de vie est essentiel.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1165-traitement-et-prise-en-charge-du-trouble-bipolaire-de-type-ii\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u00c9volution de la maladie et impact fonctionnel\u00a0: apprentissage, travail et relations<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u00c9valuer l&#039;impact de l&#039;\u00e9volution de la maladie en fonction de situations r\u00e9elles et cr\u00e9er une liste individualis\u00e9e des \u201c soutiens n\u00e9cessaires et des obstacles li\u00e9s aux risques \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1166%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8ii%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e7%9a%84%e8%af%8a%e6%96%ad%e4%b8%8e%e8%af%84%e4%bc%b0\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comorbidit\u00e9s fr\u00e9quentes\u00a0: anxi\u00e9t\u00e9, TDAH, consommation de substances<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifier comment les comorbidit\u00e9s modifient les rythmes et la prise de d\u00e9cision, et \u00e9tablir une s\u00e9quence d\u2019objectifs de traitement visant d\u2019abord \u00e0 stabiliser, puis \u00e0 \u00e9largir.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1187%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8-i-%e4%b8%8e%e5%8f%8c%e7%9b%b8-ii-%e7%9a%84%e6%a0%b8%e5%bf%83%e5%b7%ae%e5%bc%82\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Les principales diff\u00e9rences entre le biphasique I et le biphasique II<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En clarifiant les diff\u00e9rences entre la manie et l&#039;hypomanie, le degr\u00e9 d&#039;alt\u00e9ration fonctionnelle, les besoins d&#039;hospitalisation et les crit\u00e8res diagnostiques, nous pouvons \u00e9viter de confondre le trouble bipolaire de type II avec de simples sautes d&#039;humeur.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1188%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%bd%bb%e8%ba%81%e7%9a%84%e5%8a%9f%e8%83%bd%e6%8f%90%e5%8d%87%e5%81%87%e8%b1%a1%e4%b8%8e%e9%a3%8e%e9%99%a9%e8%af%86%e5%88%ab\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L\u201c\u201d illusion trompeuse de fonctionnalit\u00e9 am\u00e9lior\u00e9e \u00bb et l\u2019identification des risques<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">D\u00e9construisez l&#039;illusion selon laquelle \u201c une efficacit\u00e9 accrue conduit \u00e0 une plus grande comp\u00e9tence \u201d et apprenez \u00e0 identifier les risques li\u00e9s \u00e0 la prise de d\u00e9cision impulsive, \u00e0 l&#039;\u00e9puisement professionnel d\u00fb aux nuits blanches et aux frictions relationnelles dissimul\u00e9es derri\u00e8re une efficacit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1189%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8d%e5%a4%8d%e5%8f%91%e4%bd%9c%e6%a8%a1%e5%bc%8f%ef%bc%9a%e8%bd%bb%e8%ba%81-%e6%8a%91%e9%83%81%e7%9a%84%e5%be%aa%e7%8e%af%e8%a7%84%e5%be%8b\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Sch\u00e9ma r\u00e9current\u00a0: cycle hypomanie-d\u00e9pression<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En utilisant des chronologies et des courbes d&#039;humeur pour identifier les sch\u00e9mas cycliques d&#039;un individu, nous pouvons rep\u00e9rer la \u201c zone jaune \u201d avant la transition de l&#039;hypomanie \u00e0 la d\u00e9pression, ce qui permet de gagner du temps pour une intervention pr\u00e9coce.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1190-suivi-de-la-courbe-emotionnelle-comment-enregistrer-et-identifier-les-changements-emotionnels\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Suivi de l&#039;humeur : comment enregistrer et identifier les changements d&#039;humeur<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Apprenez \u00e0 utiliser l&#039;\u00e9valuation des \u00e9motions, le code couleur et les notes d&#039;\u00e9v\u00e9nements pour cr\u00e9er une courbe \u00e9motionnelle visuelle, fournissant une base pour la consultation m\u00e9dicale, l&#039;ajustement des m\u00e9dicaments et la conscience de soi.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1191-facteurs-declencheurs-linfluence-du-sommeil-du-stress-et-des-troubles-du-rythme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Facteurs d\u00e9clenchants\u00a0: sommeil, stress et effets des troubles du rythme circadien<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En partant des trois \u00e9l\u00e9ments que sont le \u201c sommeil, le stress et le rythme quotidien \u201d, nous avons compil\u00e9 les sch\u00e9mas d\u00e9clencheurs individuels les plus courants et nous privil\u00e9gions la pr\u00e9vention aux mesures r\u00e9actives.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1192-autosurveillance-des-comportements-impulsifs-et-a-risque\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Autosurveillance des comportements impulsifs et \u00e0 haut risque<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifier les comportements \u00e0 risque courants pendant la phase hypostatique (consommation, relations, conduite, surcharge de travail, etc.) et \u00e9tablir une liste de signes avant-coureurs pr\u00e9-impulsifs et de r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 minimales.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1193-identifier-la-baisse-denergie-et-le-ralentissement-de-la-pensee-dans-la-phase-depressive\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Identifier la baisse d&#039;\u00e9nergie et le ralentissement de la pens\u00e9e pendant la d\u00e9pression<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Faire la distinction entre la \u201c simple l\u00e9thargie \u201d et la baisse d&#039;\u00e9nergie pathologique ainsi que le ralentissement de la pens\u00e9e aide les stagiaires \u00e0 r\u00e9duire leur auto-accusation et \u00e0 comprendre de mani\u00e8re plus objective les limitations fonctionnelles pendant la phase d\u00e9pressive.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1194-corriger-levitement-lauto-accusation-et-la-tendance-au-perfectionnisme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Correction des tendances \u00e0 l&#039;\u00e9vitement, \u00e0 l&#039;auto-accusation et au perfectionnisme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprenez le cycle perfectionnisme-effondrement-culpabilisation fr\u00e9quent dans le trouble bipolaire de type II, et entra\u00eenez-vous \u00e0 remplacer les critiques acerbes par des crit\u00e8res plus r\u00e9alistes et un dialogue int\u00e9rieur bienveillant.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1195-exces-de-confiance-et-difficultes-dattention-durant-la-phase-hypocondriaque\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Exc\u00e8s de confiance et d\u00e9ficit d&#039;attention pendant l&#039;hypomanie<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela aide les apprenants \u00e0 identifier les caract\u00e9ristiques agit\u00e9es d\u201c\u201d un trop grand nombre d\u2019id\u00e9es, un trop grand nombre de projets et une capacit\u00e9 d\u2019attention volatile \u00bb, et \u00e0 apprendre \u00e0 limiter leurs capacit\u00e9s actuelles afin de pr\u00e9server leur stabilit\u00e9 \u00e0 long terme.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1196-linfluence-des-habitudes-de-sommeil-sur-les-symptomes-bipolaires\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L&#039;influence des habitudes de sommeil sur les sympt\u00f4mes bipolaires<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">S\u2019appuyant sur des donn\u00e9es scientifiques et l\u2019exp\u00e9rience quotidienne, cette \u00e9tude explique comment la dur\u00e9e du sommeil, l\u2019heure d\u2019endormissement et les cycles d\u2019\u00e9veil nocturne influent sur les fluctuations bipolaires et le risque de rechute.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1197-les-effets-des-rythmes-alimentaires-et-des-fluctuations-de-la-glycemie-sur-lhumeur\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Les effets des rythmes alimentaires et des fluctuations de la glyc\u00e9mie sur l&#039;humeur<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cet article analyse comment le fait de sauter le petit-d\u00e9jeuner, de trop manger et de consommer du sucre raffin\u00e9 affectent l&#039;humeur \u00e0 travers les fluctuations de la glyc\u00e9mie, et propose des suggestions pour une alimentation stable et des collations appropri\u00e9es.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1198%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%bf%90%e5%8a%a8%e7%96%97%e6%b3%95%ef%bc%9a%e8%bf%87%e9%87%8f-vs-%e9%80%82%e9%87%8f%e7%9a%84%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e7%82%b9\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L&#039;exercice th\u00e9rapeutique : l&#039;\u00e9quilibre entre exc\u00e8s et mod\u00e9ration<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Faire la distinction entre \u201c exercice r\u00e9parateur \u201d et \u201c effort excessif et intense \u201d aide les participants \u00e0 trouver la juste dose d&#039;exercice pour favoriser le sommeil et l&#039;humeur sans provoquer d&#039;excitation excessive.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1199-structurer-sa-vie-taches-rythme-et-gestion-environnementale\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Structurer sa vie : t\u00e2ches, rythme et gestion environnementale<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En d\u00e9composant les t\u00e2ches, en divisant le temps en blocs et en am\u00e9nageant l&#039;environnement, une structure quotidienne pr\u00e9visible peut \u00eatre \u00e9tablie, r\u00e9duisant ainsi l&#039;impact des fluctuations \u00e9motionnelles sur le travail et la vie.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1200-strategies-de-regulation-emotionnelle-au-travail-et-dans-les-etudes\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gies de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle au travail et dans les \u00e9tudes<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Pour les milieux de travail et universitaires, des strat\u00e9gies sp\u00e9cifiques sont con\u00e7ues pour \u201c ralentir pendant les p\u00e9riodes d&#039;agitation l\u00e9g\u00e8re \u201d et \u201c r\u00e9duire la charge de travail pendant les p\u00e9riodes de d\u00e9pression \u201d afin de pr\u00e9server les performances tout en tenant compte des limites physiques et mentales.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1201-leffet-moteur-du-stress-interpersonnel-sur-les-cycles-biphasiques\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le facteur d\u00e9terminant du stress interpersonnel sur la circulation biphasique<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cette section explore comment des \u00e9v\u00e9nements interpersonnels tels que les conflits, les s\u00e9parations et les attentes non satisfaites peuvent acc\u00e9l\u00e9rer les fluctuations \u00e9motionnelles, et nous apprend \u00e0 \u00e9tablir des limites et des m\u00e9canismes de protection dans les relations.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1202-comment-gerer-les-grands-evenements-de-la-vie-et-la-pression-du-temps\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comment faire face aux grands \u00e9v\u00e9nements de la vie et \u00e0 la pression du temps<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement, d\u2019examens, d\u2019un changement d\u2019emploi ou de bouleversements familiaux, \u00e9tablissez une \u201c liste de r\u00e9ponses aux \u00e9v\u00e9nements majeurs \u201d afin de renforcer proactivement votre rythme et votre soutien pendant les p\u00e9riodes de forte pression.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1203-techniques-de-reparation-precoce-du-desequilibre-du-rythme-quotidien\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Techniques de r\u00e9paration pr\u00e9coces pour le d\u00e9s\u00e9quilibre du rythme circadien<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela vous apprend \u00e0 commencer \u00e0 r\u00e9gler les probl\u00e8mes d\u00e8s qu&#039;ils commencent \u00e0 se d\u00e9grader, plut\u00f4t que d&#039;attendre qu&#039;ils soient compl\u00e8tement hors de contr\u00f4le\u00a0: commencez par optimiser votre sommeil, votre alimentation, votre vie sociale et votre charge de travail.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1204-le-mecanisme-declencheur-de-la-privation-de-sommeil-sur-les-episodes-hypomaniaques\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le m\u00e9canisme d\u00e9clencheur de la privation de sommeil dans les \u00e9pisodes hypomaniaques<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cette \u00e9tude explique comment les nuits blanches cons\u00e9cutives, le travail post\u00e9 et les voyages \u00e0 travers les fuseaux horaires affaiblissent le syst\u00e8me inhibiteur du cerveau, augmentant consid\u00e9rablement le risque d&#039;\u00e9pisodes hypomaniaques ou maniaques, et fournit des exemples de mesures de protection.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1205-les-interactions-entre-la-consommation-dalcool-la-consommation-de-cafeine-et-les-symptomes-bipolaires\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L&#039;interaction entre la consommation d&#039;alcool, la consommation de caf\u00e9ine et les sympt\u00f4mes bipolaires<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cette \u00e9tude analyse les effets de l&#039;alcool, de la caf\u00e9ine et des boissons \u00e9nergisantes sur le sommeil, le jugement et l&#039;humeur, aidant ainsi les participants \u00e0 d\u00e9velopper des principes de consommation plus s\u00fbrs et plus durables.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1206-reconnaitre-lacceleration-de-la-pensee-et-laugmentation-du-langage-pendant-la-phase-hypnotique\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Hypothermie\u00a0: Acc\u00e9l\u00e9ration de la pens\u00e9e et am\u00e9lioration de la reconnaissance du langage<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela aide les apprenants \u00e0 identifier les premiers signes d&#039;hyporythmie, tels que \u201c l&#039;acc\u00e9l\u00e9ration du rythme c\u00e9r\u00e9bral \u201d, en observant les changements de vitesse de parole, les changements de sujet et la fr\u00e9quence de l&#039;\u00e9criture et des interactions sociales.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1207-techniques-pour-corriger-les-pensees-negatives-pendant-la-depression\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Techniques pour corriger les pens\u00e9es n\u00e9gatives pendant la d\u00e9pression<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En enregistrant les pens\u00e9es automatiques, en recherchant des preuves et en reconstituant les r\u00e9cits, nous pouvons nuancer les conclusions extr\u00eames telles que \u201c c&#039;est enti\u00e8rement de ma faute \u201d et \u201c \u00e7a ne s&#039;am\u00e9liorera jamais \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1208-techniques-daffaiblissement-de-la-rumination-profonde-et-de-lautocritique\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Techniques d&#039;affaiblissement de la rumination profonde et de l&#039;autocritique<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifiez les sch\u00e9mas de rumination consistant \u00e0 repasser sans cesse en boucle les \u00e9checs et les moments honteux, et apprenez \u00e0 r\u00e9duire leur emprise gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9flexion chronom\u00e9tr\u00e9e, l&#039;\u00e9criture ext\u00e9rioris\u00e9e et le d\u00e9placement de l&#039;attention.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1209-formation-a-lacceptation-et-a-la-conscience-des-emotions\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Formation \u00e0 l&#039;acceptation et \u00e0 la conscience \u00e9motionnelles<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En s\u2019appuyant sur la pleine conscience et l\u2019acceptation, pratiquez \u201c\u00a0ne pas vous pr\u00e9cipiter pour changer vos \u00e9motions, mais d\u2019abord de les observer\u00a0\u201d afin de cr\u00e9er un espace propice \u00e0 un ajustement et \u00e0 un choix d\u2019actions ult\u00e9rieurs.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1210%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%86%b2%e5%8a%a8%e4%bd%9c%e4%b8%9a%ef%bc%88impulsive-actions%ef%bc%89%e7%9a%84%e9%a2%84%e9%98%b2%e4%b8%8e%e6%9b%bf%e4%bb%a3%e8%a1%8c%e4%b8%ba\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Pr\u00e9vention et comportements alternatifs aux actions impulsives<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Concevoir des \u201c actions alternatives en une seule \u00e9tape \u201d pour les t\u00e2ches impulsives courantes (supprimer des contacts, d\u00e9missionner sans pr\u00e9avis, effectuer des achats importants, etc.) afin de transformer les r\u00e9actions automatiques en choix conscients.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1211-communiquer-ses-cycles-emotionnels-aux-membres-de-sa-famille\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Communiquez vos cycles \u00e9motionnels \u00e0 votre famille<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Fournir un mod\u00e8le de communication pour aider les participants \u00e0 expliquer \u00e0 leur famille que leurs fluctuations \u00e9motionnelles ne sont pas \u201c intentionnelles \u201d et \u00e0 convenir ensemble des m\u00e9thodes de soutien et des limites.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1212-comment-construire-un-systeme-de-soutien-stable-famille-amis-traitement\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Comment mettre en place un syst\u00e8me de soutien stable (famille, amis, th\u00e9rapeute)<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela aide les stagiaires \u00e0 distinguer les fonctions des diff\u00e9rents r\u00f4les de soutien et \u00e0 \u00e9tablir une division claire du travail : \u201c qui est apte \u00e0 \u00e9couter les \u00e9motions, qui est apte \u00e0 donner des conseils et qui est responsable du traitement m\u00e9dical \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1213-instructions-dutilisation-a-long-terme-des-tableaux-dhumeur\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Instructions d&#039;utilisation \u00e0 long terme du tableau d&#039;humeur<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Il montre comment utiliser une feuille de suivi des \u00e9motions sur le long terme, pendant une semaine, un mois ou m\u00eame un an, afin de r\u00e9sumer les sch\u00e9mas personnels et de collaborer avec les m\u00e9decins pour adapter les plans de traitement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1214%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%bf%83%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%96%97%e5%9c%a8%e5%8f%8c%e7%9b%b8-ii-%e5%9e%8b%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e4%b8%ad%e7%9a%84%e4%bd%9c%e7%94%a8\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le r\u00f4le de la psychoth\u00e9rapie dans le trouble bipolaire de type II<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Cela explique que la psychoth\u00e9rapie ne remplace pas les m\u00e9dicaments, mais constitue plut\u00f4t une aide pour aborder les probl\u00e8mes li\u00e9s aux relations, \u00e0 la cognition, aux traumatismes et \u00e0 l&#039;identit\u00e9 personnelle, compl\u00e9tant ainsi les aspects que les m\u00e9dicaments ne peuvent pas couvrir.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1215-traitement-medicamenteux-utilisation-des-stabilisateurs-de-lhumeur-et-des-antidepresseurs\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Traitement m\u00e9dicamenteux\u00a0: Principes d\u2019utilisation des stabilisateurs de l\u2019humeur et des antid\u00e9presseurs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Il pr\u00e9sente les types de m\u00e9dicaments courants, leurs effets et leurs principes de base dans un langage simple, en soulignant l&#039;importance d&#039;un \u201c ajustement sous la supervision d&#039;un professionnel \u201d.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1216-risques-lies-a-la-reduction-et-a-larret-dun-traitement-medicamenteux-procedures-scientifiques-et-precautions\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Risques li\u00e9s \u00e0 la r\u00e9duction ou \u00e0 l&#039;arr\u00eat d&#039;un traitement m\u00e9dicamenteux\u00a0: proc\u00e9dures scientifiques et pr\u00e9cautions<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Expliquez clairement les risques li\u00e9s \u00e0 l&#039;arr\u00eat d&#039;un traitement m\u00e9dicamenteux lorsqu&#039;on se sent beaucoup mieux et d\u00e9montrez les \u00e9tapes \u00e0 suivre pour r\u00e9duire progressivement la posologie, surveiller la r\u00e9ponse et \u00e9tablir des plans d&#039;urgence avec l&#039;aide d&#039;un m\u00e9decin.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1217%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8c%bb%e7%96%97%e5%9b%a2%e9%98%9f%e5%8d%8f%e5%90%8c%ef%bc%9a%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%a7%91%e3%80%81%e5%bf%83%e7%90%86%e5%92%a8%e8%af%a2%e3%80%81%e5%ae%b6%e5%ba%ad\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Collaboration de l&#039;\u00e9quipe m\u00e9dicale\u00a0: psychiatrie, soutien psychologique, m\u00e9decins de famille<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Il aide les stagiaires \u00e0 comprendre la division du travail et les m\u00e9thodes de collaboration dans diff\u00e9rentes professions, et \u00e0 apprendre \u00e0 exprimer clairement leurs besoins et leurs objectifs aux professionnels de divers domaines.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1218-signes-avant-coureurs-de-rechute-comment-les-identifier-et-agir-en-consequence\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Signes avant-coureurs d&#039;une rechute\u00a0: comment les identifier et agir<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u00c9laborez une \u201c liste de signaux d&#039;alerte \u201d personnalis\u00e9e et associez chaque signal \u00e0 des mesures sp\u00e9cifiques afin de r\u00e9duire la probabilit\u00e9 qu&#039;une rechute d\u00e9g\u00e9n\u00e8re en crise.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1219%e8%af%be%ef%bc%9a%e9%95%bf%e6%9c%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%ae%a1%e7%90%86%ef%bc%9a%e8%8a%82%e5%be%8b%e3%80%81%e7%9b%ae%e6%a0%87%e4%b8%8e%e8%87%aa%e6%88%91%e7%85%a7%e6%8a%a4%e8%ae%a1\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Gestion de la vie \u00e0 long terme\u00a0: rythme, objectifs et plans de soins personnels<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Nous aidons les stagiaires \u00e0 int\u00e9grer le sommeil, l&#039;alimentation, l&#039;exercice physique, les relations interpersonnelles et les objectifs professionnels dans un plan de soins annuel concret, plut\u00f4t que de prendre des d\u00e9cisions fragment\u00e9es et ponctuelles.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1220%e8%af%be%ef%bc%9a%e8%af%be%e7%a8%8b%e6%80%bb%e7%bb%93%ef%bc%9a%e7%90%86%e8%a7%a3%e6%b3%a2%e5%8a%a8%e3%80%81%e4%b8%8e%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%85%b1%e5%ad%98%e8%80%8c%e9%9d%9e%e5%af%b9\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">R\u00e9sum\u00e9 du cours\u00a0: Comprendre les fluctuations, apprendre \u00e0 vivre avec ses \u00e9motions plut\u00f4t que de les combattre<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Pour r\u00e9sumer le concept central du cours\u00a0: le trouble bipolaire de type II est un trouble du rythme qui n\u00e9cessite une prise en charge \u00e0 long terme. L\u2019objectif n\u2019est pas d\u201c\u201d\u00a0\u00e9liminer les fluctuations\u00a0\u00bb, mais d\u2019apprendre \u00e0 vivre avec ce trouble en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/mandala-psychologique-traditionnel-cours-complementaire\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Mandala psychologique traditionnel (cours compl\u00e9mentaire)<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les mandalas psychologiques traditionnels sont des outils de gu\u00e9rison visuelle qui int\u00e8grent les formes traditionnelles des mandalas religieux \u00e0 la symbolique psychologique moderne.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%aa%81%e5%8f%91%e4%ba%8b%e4%bb%b6%e5%bf%83%e7%90%86%e5%88%9b%e4%bc%a4%ef%bc%88%e7%ac%ac1081%ef%bd%9e1120%e8%af%be%ef%bc%89%e8%af%be%e7%a8%8b%e8%af%84\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le\u00e7on 33\u00a0: Trouble bipolaire de type II (Le\u00e7ons 1161 \u00e0 1200) \u2013 \u00c9valuation du cours<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Veuillez compl\u00e9ter l&#039;\u00e9valuation du cours pour \u00e9valuer vos apprentissages et formuler des suggestions. Cela vous permettra d&#039;approfondir votre compr\u00e9hension et nous aidera \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol><div style=\"margin-top:24px;font-size:13px;color:#666;line-height:1.5;background:#fff8dc;border:1px solid #F5DEB3;border-radius:8px;padding:12px 12px;\">Remarque\u00a0: Ce contenu est destin\u00e9 \u00e0 l\u2019auto-compr\u00e9hension et \u00e0 la formation uniquement et ne remplace pas un diagnostic m\u00e9dical professionnel ni un traitement d\u2019urgence. Si vous souffrez de sautes d\u2019humeur persistantes et croissantes, de sentiments de d\u00e9sespoir ou de pens\u00e9es suicidaires ou d\u2019automutilation, veuillez contacter imm\u00e9diatement des professionnels et des services de crise.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12506","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12506"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12507,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12506\/revisions\/12507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}