{"id":12591,"date":"2025-11-11T04:21:53","date_gmt":"2025-11-11T04:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12591"},"modified":"2025-11-30T02:42:38","modified_gmt":"2025-11-30T02:42:38","slug":"lecon-37-trouble-dinsomnie-lecons-1321-1360","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 37\u00a0: Trouble d\u2019insomnie (Le\u00e7ons 1341-1380)"},"content":{"rendered":"

Le\u00e7on 37\u00a0: Troubles du sommeil \u2013 Difficult\u00e9s d\u2019endormissement ou de maintien du sommeil (Le\u00e7ons 1341 \u00e0 1380) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2>
Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/div>
L'insomnie se caract\u00e9rise par des difficult\u00e9s d'endormissement, des r\u00e9veils nocturnes ou des r\u00e9veils pr\u00e9coces, accompagn\u00e9s d'une diminution de la qualit\u00e9 du sommeil, de fatigue diurne, de troubles de l'attention et de sautes d'humeur. Elle interagit souvent avec le stress, l'anxi\u00e9t\u00e9\/la d\u00e9pression, les troubles du rythme circadien et de mauvaises habitudes de sommeil, entra\u00eenant des perturbations persistantes dans les \u00e9tudes, le travail et la vie familiale.<\/div><\/div>
Objectifs du cours :<\/div>
Dans des conditions s\u00fbres, une approche TCC-I fond\u00e9e sur des preuves est adopt\u00e9e pour s'int\u00e9grer au mode de vie\u00a0: stabilisation des rythmes circadiens, contr\u00f4le des stimuli, restriction du sommeil, restructuration cognitive, entra\u00eenement \u00e0 la relaxation, optimisation de l'environnement et pr\u00e9vention des rechutes, am\u00e9liorant progressivement l'efficacit\u00e9 du sommeil et le sentiment de r\u00e9tablissement, et reconstruisant le fonctionnement diurne.<\/div><\/div>
  42. Le\u00e7on 37\u00a0: Troubles du sommeil (Le\u00e7ons 1341 \u00e0 1380) \u2013 \u00c9valuation du cours<\/a><\/div>
    Veuillez compl\u00e9ter l'\u00e9valuation du cours pour \u00e9valuer vos apprentissages et formuler des suggestions. Cela vous permettra d'approfondir votre compr\u00e9hension et nous aidera \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol>
    Remarque\u00a0: Ce contenu est destin\u00e9 \u00e0 l\u2019auto-\u00e9valuation et \u00e0 la formation uniquement et ne remplace pas un diagnostic m\u00e9dical professionnel ni un traitement d\u2019urgence. En cas de comportements \u00e0 risque ou de danger pour votre s\u00e9curit\u00e9 (d\u00e9pression s\u00e9v\u00e8re, insomnie persistante accompagn\u00e9e d\u2019un profond sentiment de d\u00e9sespoir, surdosage m\u00e9dicamenteux, etc.), veuillez contacter imm\u00e9diatement les services professionnels et les services de crise.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12591","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12591"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15458,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions\/15458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}