{"id":12680,"date":"2025-11-12T06:37:19","date_gmt":"2025-11-12T06:37:19","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12680"},"modified":"2025-11-12T06:47:38","modified_gmt":"2025-11-12T06:47:38","slug":"%e7%ac%ac%e5%9b%9b%e5%8d%81%e4%ba%94%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%bd%91%e7%bb%9c%e6%88%90%e7%98%be%ef%bc%88%e7%ac%ac1581%ef%bd%9e1600%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac%e5%9b%9b%e5%8d%81%e4%ba%94%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%bd%91%e7%bb%9c%e6%88%90%e7%98%be%ef%bc%88%e7%ac%ac1581%ef%bd%9e1600%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Le\u00e7on 45\u00a0: D\u00e9pendance \u00e0 Internet \u2013 D\u00e9pendance \u00e0 Internet ou aux jeux (Le\u00e7ons 1581\u20131600)"},"content":{"rendered":"<div class=\"healing-outline-wrap\" style=\"max-width:800px;margin:24px auto;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;line-height:1.6;color:#111;font-size:15px;\"><h2 style=\"font-size:20px;color:#00695c;margin:0 0 16px;font-weight:600;border-left:4px solid #F5DEB3;padding-left:8px;\">Le\u00e7on 45\u00a0: D\u00e9pendance \u00e0 Internet \u2013 Utilisation d\u2019Internet ou des jeux (Le\u00e7ons 1581 \u00e0 1610) \u00b7 Catalogue des cours<\/h2><div style=\"margin:0 0 16px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Caract\u00e9ristiques des sympt\u00f4mes :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">La d\u00e9pendance \u00e0 Internet se caract\u00e9rise par une utilisation incontr\u00f4l\u00e9e, des envies intenses et une alt\u00e9ration du fonctionnement, souvent accompagn\u00e9es de d\u00e9ficits d&#039;attention et de probl\u00e8mes \u00e9motionnels ; elle est associ\u00e9e aux m\u00e9canismes de r\u00e9compense instantan\u00e9e des m\u00e9dias sociaux et des jeux.<\/div><\/div><div style=\"margin:0 0 24px;\"><div style=\"font-size:15px;color:#00695c;font-weight:600;margin-bottom:4px;\">Objectifs du cours :<\/div><div style=\"font-size:15px;line-height:1.7;color:#333;\">Dans un souci de s\u00e9curit\u00e9 et de respect, une approche globale est adopt\u00e9e pour r\u00e9duire les risques et r\u00e9tablir les fonctions d&#039;apprentissage, de travail et relationnelles. Cette approche repose sur l&#039;\u00e9tablissement de limites, la substitution de comportements, la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, la collaboration entre la famille et l&#039;\u00e9cole, la pr\u00e9vention des rechutes et un suivi \u00e0 long terme.<\/div><\/div><ol style=\"margin:0;padding-left:20px;font-size:15px;color:#111;\"><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1581-apercu-de-la-dependance-a-internet\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Aper\u00e7u de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les caract\u00e9ristiques communes des addictions comportementales incluent une consommation incontr\u00f4l\u00e9e, des envies intenses et une alt\u00e9ration du fonctionnement.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1582-mecanismes-psychologiques-et-symptomes-de-la-dependance-a-internet\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">M\u00e9canismes psychologiques et sympt\u00f4mes de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">R\u00e9compenses instantan\u00e9es, peur de rater quelque chose et d\u00e9tournement de l&#039;attention\u00a0; impact sur les \u00e9tudes\/le travail\/les relations.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1583-methodes-de-correction-comportementale-et-dentrainement-quotidien-pour-la-dependance-a-internet\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">M\u00e9thodes de correction comportementale et d&#039;entra\u00eenement quotidien pour la d\u00e9pendance \u00e0 Internet<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Des micro-objectifs, des plages horaires et des listes d&#039;activit\u00e9s alternatives sont utilis\u00e9s pour r\u00e9duire progressivement le temps pass\u00e9 en ligne.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1584-mecanismes-dautogestion-et-de-soutien-familial-face-a-la-dependance-a-internet\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">M\u00e9canismes d&#039;autogestion et de soutien familial pour la d\u00e9pendance \u00e0 Internet<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Sc\u00e9nario de limites et de soutien familiaux\u00a0: N\u00e9gociation, pas confrontation\u00a0; supervision conjointe, pas punition.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1585-risques-et-protection-lies-a-lutilisation-dinternet-chez-les-adolescents\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Risques et protection li\u00e9s \u00e0 l&#039;utilisation d&#039;Internet chez les adolescents<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Triple protection durant la p\u00e9riode sensible de la croissance\u00a0: routine stable, int\u00e9r\u00eats hors ligne et soutien des pairs.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1586-limpact-psychologique-des-medias-sociaux-et-du-feedback-instantane\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L\u2019impact psychologique des m\u00e9dias sociaux et du feedback instantan\u00e9<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les \u00ab j\u2019aime \u00bb et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de comparaison\u00a0; le visionnage par lots et la d\u00e9sactivation des notifications inutiles.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1587-les-mecanismes-de-recompense-et-les-pieges-psychologiques-de-la-dependance-aux-jeux-video\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">M\u00e9canismes de r\u00e9compense et pi\u00e8ges psychologiques dans la d\u00e9pendance aux jeux vid\u00e9o<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Renforcement intermittent, cha\u00eenes de t\u00e2ches et incitations financi\u00e8res ; d\u00e9finition de points de sortie ex\u00e9cutables.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1588-immersion-et-evasion-les-motivations-psychologiques-de-la-dependance-a-internet\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Immersion et \u00e9vasion\u00a0: les motivations psychologiques de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Utiliser internet pour anesth\u00e9sier le stress et la solitude affaiblit en r\u00e9alit\u00e9 la capacit\u00e9 \u00e0 faire face aux probl\u00e8mes du monde r\u00e9el.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1589-les-dangers-de-la-distraction-et-du-detachement-de-la-realite\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Les dangers de la distraction et de la d\u00e9connexion de la r\u00e9alit\u00e9<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Le multit\u00e2chage et les changements fr\u00e9quents de t\u00e2ches nuisent \u00e0 la concentration et \u00e0 l&#039;efficacit\u00e9 de l&#039;apprentissage.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1590-la-relation-comorbide-entre-la-dependance-a-internet-et-lanxiete-la-depression\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">La relation comorbide entre la d\u00e9pendance \u00e0 Internet et l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Impact \u00e0 double sens\u00a0; prise en charge simultan\u00e9e des probl\u00e8mes \u00e9motionnels afin de r\u00e9duire le risque de rechute.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1591-reactions-de-retrait-et-formation-a-la-regulation-emotionnelle\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Formation \u00e0 la gestion des r\u00e9actions de retrait et \u00e0 la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Reconna\u00eetre l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et l&#039;irritabilit\u00e9 ; utiliser la respiration, la pleine conscience et le mouvement pour traverser les p\u00e9riodes de forte anxi\u00e9t\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1592-etablir-des-limites-saines-pour-lutilisation-dinternet\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u00c9tablir des limites saines pour l&#039;utilisation du r\u00e9seau<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Triple limite de temps, de lieu et d&#039;appareil\u00a0: pas d&#039;\u00e9cran dans la chambre, d\u00e9connexion d&#039;Internet une heure avant le coucher.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1593-detox-numerique-de-la-deconnexion-temporaire-a-la-maitrise-de-soi\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">D\u00e9tox num\u00e9rique\u00a0: de la d\u00e9connexion temporaire \u00e0 la ma\u00eetrise de soi<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Mini-exp\u00e9riences de 24 heures \u2014 d\u00e9connexion l\u00e9g\u00e8re d&#039;Internet le week-end \u2014 longues vacances r\u00e9guli\u00e8res, le tout progressant par \u00e9tapes.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1594-strategies-de-gestion-de-lutilisation-du-reseau-pour-la-collaboration-familiale\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gie de gestion de l&#039;utilisation du r\u00e9seau de collaboration familiale<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Accord familial sur le temps d&#039;\u00e9cran et syst\u00e8me de r\u00e9compenses\/punitions\u00a0: tenue de registres transparente et application conjointe.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1595-retablir-la-communication-et-les-accords-entre-parents-et-enfants\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">R\u00e9tablir la communication et les accords entre parents et enfants<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">De la commande \u00e0 la n\u00e9gociation, r\u00e9tablissez la confiance, la coh\u00e9rence et des limites applicables.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1596-le-role-moderateur-du-soutien-scolaire-et-de-linfluence-des-pairs\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le r\u00f4le mod\u00e9rateur du soutien scolaire et de l&#039;influence des pairs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Collaborer avec les professeurs\/conseillers de classe ; participer aux contrats entre pairs et aux activit\u00e9s de club hors ligne.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1597-restaurer-le-sentiment-defficacite-personnelle-et-se-fixer-des-objectifs-realistes\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Restauration du sentiment d&#039;efficacit\u00e9 personnelle et objectifs r\u00e9alistes<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Retrouvez un sentiment de contr\u00f4le et d&#039;accomplissement gr\u00e2ce \u00e0 des t\u00e2ches r\u00e9alisables et un retour d&#039;information imm\u00e9diat.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1598-techniques-pour-maintenir-des-relations-professionnelles-saines-sur-le-long-terme\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Techniques pour maintenir des relations en ligne saines sur le long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Les \u00e9valuations p\u00e9riodiques, les rappels concernant les seuils \u00e0 atteindre et les activit\u00e9s alternatives doivent devenir des habitudes.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1599-prevention-des-rechutes-et-entrainement-quotidien-a-la-conscience-de-soi\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">formation \u00e0 la pr\u00e9vention des rechutes et \u00e0 la conscience de soi quotidienne<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Identifiez les premi\u00e8res \u00e9tapes du processus \u201cd\u00e9clencheur-id\u00e9e-action\u201d, interrompez-les rapidement et demandez de l&#039;aide.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1600-le-risque-de-decalage-entre-identite-virtuelle-et-estime-de-soi\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le risque de d\u00e9calage entre l&#039;identit\u00e9 virtuelle et l&#039;estime de soi<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprenez le \u201c sentiment d\u2019\u00eatre vu \u201d qui accompagne une identit\u00e9 virtuelle et soyez conscient des risques li\u00e9s \u00e0 une d\u00e9pendance excessive aux \u00e9valuations en ligne pour l\u2019estime de soi.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1601-le-conflit-entre-la-gratification-instantanee-en-ligne-et-la-gratification-differee-dans-le-monde-reel\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le conflit entre la gratification instantan\u00e9e en ligne et la capacit\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rer la gratification dans la r\u00e9alit\u00e9.<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comparez le plaisir de \u201c l&#039;appr\u00e9ciation instantan\u00e9e \u201d avec l&#039;importance de la gratification diff\u00e9r\u00e9e dans la vie r\u00e9elle, et entra\u00eenez-vous \u00e0 supporter l&#039;attente et la frustration.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1602-limpact-dune-immersion-prolongee-sur-internet-sur-lapprentissage-et-les-fonctions-executives\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L\u2019impact d\u2019une immersion prolong\u00e9e sur Internet sur l\u2019apprentissage et les fonctions ex\u00e9cutives<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Analysez l&#039;impact d&#039;une utilisation prolong\u00e9e d&#039;Internet sur la concentration, la capacit\u00e9 de planification et l&#039;ex\u00e9cution des t\u00e2ches, et apprenez \u00e0 r\u00e9tablir votre rythme d&#039;apprentissage et de travail.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-1603-leffet-de-comparaison-sur-les-reseaux-sociaux-et-le-mecanisme-du-declin-de-lestime-de-soi\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">effet de comparaison sur les r\u00e9seaux sociaux et m\u00e9canisme de d\u00e9clin de l&#039;estime de soi<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">D\u00e9construisez les pi\u00e8ges de la comparaison sur les r\u00e9seaux sociaux, prenez conscience de l&#039;illusion que \u201c les autres brillent pendant que vous \u00eates au plus bas \u201d et prot\u00e9gez votre estime de soi.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1604%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%bd%91%e7%bb%9c%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%9a%84%e5%9b%9e%e9%81%bf%e5%8a%9f%e8%83%bd%ef%bc%9a%e4%bb%8e%e9%ba%bb%e9%86%89%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%88%b0%e4%be%9d%e8%b5%96\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">La fonction d&#039;\u00e9vitement dans le monde en ligne\u00a0: de l&#039;engourdissement \u00e9motionnel \u00e0 un cycle de d\u00e9pendance<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Observez le r\u00f4le du monde en ligne dans l&#039;anesth\u00e9sie \u00e9motionnelle et comprenez le cycle psychologique qui m\u00e8ne de l&#039;\u00e9vasion temporaire \u00e0 la d\u00e9pendance \u00e0 long terme.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1605%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%b8%b8%e6%88%8f%e5%8c%96%e7%ad%96%e7%95%a5%e4%b8%8e%e8%a1%8c%e4%b8%ba%e5%bc%ba%e5%8c%96%ef%bc%9a%e4%bd%a0%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%a2%ab%e5%b9%b3%e5%8f%b0%e8%ae%ad\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Strat\u00e9gies de gamification et renforcement comportemental\u00a0: comment la plateforme vous forme-t-elle\u00a0?<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Analysez le mod\u00e8le \u201c r\u00e9compense-niveau sup\u00e9rieur-t\u00e2che \u201d utilis\u00e9 par les jeux et les plateformes pour comprendre comment vous \u00eates dompt\u00e9s par les algorithmes et les m\u00e9canismes.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1606%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%bb%8e%e6%97%a0%e8%81%8a%e3%80%81%e5%ad%a4%e7%8b%ac%e3%80%81%e5%8e%8b%e5%8a%9b%e5%88%b0%e6%b2%89%e8%bf%b7%ef%bc%9a%e8%a7%a6%e5%8f%91%e6%9c%ba\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">De l&#039;ennui, de la solitude et du stress \u00e0 la d\u00e9pendance : une analyse compl\u00e8te des m\u00e9canismes d\u00e9clencheurs<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En partant de l&#039;ennui, de la solitude et du stress, identifiez les v\u00e9ritables d\u00e9clencheurs psychologiques qui vous poussent \u00e0 faire d\u00e9filer sans cesse votre t\u00e9l\u00e9phone et \u00e0 jouer \u00e0 des jeux.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1607%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%bd%91%e7%bb%9c%e6%88%90%e7%98%be%e5%af%b9%e4%ba%b2%e5%af%86%e5%85%b3%e7%b3%bb%e3%80%81%e6%b2%9f%e9%80%9a%e6%a8%a1%e5%bc%8f%e4%b8%8e%e5%86%b2%e7%aa%81%e7%9a%84\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L\u2019impact de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet sur les relations intimes et les modes de communication<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Observez l&#039;impact de la d\u00e9pendance \u00e0 Internet sur les relations intimes et les modes de communication, et apprenez \u00e0 dissiper les malentendus et \u00e0 construire de v\u00e9ritables liens.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1608%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%8a%82%e5%be%8b%e7%a0%b4%e5%9d%8f%ef%bc%9a%e6%b7%b1%e5%a4%9c%e5%88%b7%e5%b1%8f%e7%9a%84%e6%81%b6%e6%80%a7%e5%be%aa%e7%8e%af%e4%b8%8e%e8%ba%ab\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Perturbation des rythmes du sommeil : le cercle vicieux du d\u00e9filement nocturne des \u00e9crans et ses cons\u00e9quences physiques et mentales<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Comprendre comment le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans tard le soir perturbe les rythmes du sommeil, la stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle et la r\u00e9cup\u00e9ration c\u00e9r\u00e9brale, et concevoir des rituels de fin de soir\u00e9e doux.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1609%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%8e%b0%e5%ae%9e%e7%94%9f%e6%b4%bb%e4%b8%ad%e7%9a%84%e5%a5%96%e5%8a%b1%e8%b4%ab%e4%b9%8f%e4%b8%8e%e7%bd%91%e7%bb%9c%e9%ab%98%e5%88%ba%e6%bf%80\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">L&#039;absence de r\u00e9compenses dans la vie r\u00e9elle et la comp\u00e9tition en ligne extr\u00eamement stimulante<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">En comparant le manque de r\u00e9compenses dans la vie quotidienne \u00e0 l&#039;environnement hyperstimulant d&#039;Internet, nous explorons des moyens de retrouver la satisfaction dans la r\u00e9alit\u00e9.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/%e7%ac%ac1610%e8%af%be%ef%bc%9a%e4%bb%8e%e4%be%9d%e8%b5%96%e5%88%b0%e8%87%aa%e4%b8%bb%ef%bc%9a%e6%9e%84%e5%bb%ba%e9%95%bf%e6%9c%9f%e5%8f%af%e6%8c%81%e7%bb%ad%e7%9a%84%e6%95%b0%e5%ad%97%e7%94%9f\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">De la d\u00e9pendance \u00e0 l&#039;autonomie : construire un plan de vie num\u00e9rique durable \u00e0 long terme<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">De la transition vers le num\u00e9rique \u00e0 la planification \u00e0 long terme, nous vous aidons \u00e0 concevoir un mode de vie num\u00e9rique durable et personnalis\u00e9, ainsi que des limites d&#039;utilisation.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/mandala-de-la-liberte-traditionnelle-cours-complementaire\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Mandala libre traditionnel (Le\u00e7ons suppl\u00e9mentaires 1581-1600)<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u201cLe \u201d mandala libre traditionnel \u00bb est la forme de cr\u00e9ation la plus ouverte, sans structure, th\u00e8me ni symbolisme pr\u00e9suppos\u00e9s, mettant l&#039;accent sur les lignes et les couleurs qui jaillissent naturellement de l&#039;int\u00e9rieur.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/fr\/lecon-45-dependance-a-internet-dependance-a-internet-ou-aux-jeux-2\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">Le\u00e7on 45\u00a0: D\u00e9pendance \u00e0 Internet (Le\u00e7ons 1581-1610) \u00c9valuation du cours<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">Veuillez compl\u00e9ter l&#039;\u00e9valuation du cours pour \u00e9valuer vos apprentissages et formuler des suggestions. Cela vous permettra d&#039;approfondir votre compr\u00e9hension et nous aidera \u00e0 am\u00e9liorer le cours.<\/div><\/li><\/ol><div style=\"margin-top:24px;font-size:13px;color:#666;line-height:1.5;background:#fff8dc;border:1px solid #F5DEB3;border-radius:8px;padding:12px 12px;\">Remarque\u00a0: Ce contenu est destin\u00e9 \u00e0 l\u2019auto-\u00e9valuation et \u00e0 la formation uniquement et ne remplace pas un diagnostic m\u00e9dical professionnel ni un traitement d\u2019urgence. En cas de d\u00e9ficience fonctionnelle importante ou de danger pour la s\u00e9curit\u00e9, veuillez consulter imm\u00e9diatement un professionnel de la sant\u00e9.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12680","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12680"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12685,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12680\/revisions\/12685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}