{"id":7018,"date":"2025-06-29T19:33:03","date_gmt":"2025-06-29T19:33:03","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=7018"},"modified":"2026-07-14T00:41:11","modified_gmt":"2026-07-14T00:41:11","slug":"f-5-%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e4%b8%8e%e8%ba%af%e4%bd%93%e9%97%ae%e9%a2%98%e4%b8%ba%e4%bd%95%e5%b8%b8%e5%b8%b8%e8%a2%ab%e8%af%af%e8%a7%a3%ef%bc%9f","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/fr\/f-5-%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e4%b8%8e%e8%ba%af%e4%bd%93%e9%97%ae%e9%a2%98%e4%b8%ba%e4%bd%95%e5%b8%b8%e5%b8%b8%e8%a2%ab%e8%af%af%e8%a7%a3%ef%bc%9f\/","title":{"rendered":"F-5. Pourquoi les probl\u00e8mes de sommeil et les probl\u00e8mes physiques sont-ils souvent mal compris ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">En psychologie clinique et en sant\u00e9 mentale, les troubles du sommeil et les sympt\u00f4mes somatiques sont les ph\u00e9nom\u00e8nes les plus fr\u00e9quemment mentionn\u00e9s, mais aussi les plus facilement mal compris. Nombre de patients ne disent pas d&#039;abord \u201c Je suis anxieux \u201d ou \u201c J&#039;ai des probl\u00e8mes \u00e9motionnels \u201d, mais plut\u00f4t \u201c Je dors mal ces derniers temps \u201d, \u201c J&#039;ai souvent des probl\u00e8mes d&#039;estomac \u201d ou \u201c J&#039;ai toujours mal \u00e0 la t\u00eate \u201d. Ces \u201c sympt\u00f4mes \u201d apparemment physiologiques masquent souvent une profonde souffrance psychologique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Pourquoi les gens disent-ils plus souvent \u201c\u00a0Je souffre d\u2019insomnie\u00a0\u201d que \u201c\u00a0Je souffre d\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u00a0\u201d\u00a0? Pourquoi tant de sympt\u00f4mes physiques restent-ils sans diagnostic pr\u00e9cis et persistent-ils\u00a0? Comprendre les raisons de ces malentendus est essentiel pour une prise en charge psychologique v\u00e9ritablement efficace.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">I. La perspective \u201c Le corps d\u2019abord \u201d selon le principe directeur de la pens\u00e9e m\u00e9dicale<\/h4>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-1\">\n            <h3>F-5-1. \u533b\u5b66\u601d\u7ef4\u4e3b\u5bfc\u4e0b\u7684\u201c\u8eab\u4f53\u4f18\u5148\u201d\u89c6\u89d2<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES35.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">La m\u00e9decine moderne, centr\u00e9e sur les syst\u00e8mes organiques, poss\u00e8de une grande capacit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler les maladies \u201c visibles \u201d. Cependant, elle manque souvent d&#039;explications et de mod\u00e8les d&#039;intervention efficaces pour les sympt\u00f4mes qui rel\u00e8vent d&#039;\u201c anomalies fonctionnelles \u201d ou qui sont \u201c sans base organique \u201d. Par exemple\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Douleurs d&#039;estomac non diagnostiqu\u00e9es malgr\u00e9 des examens r\u00e9p\u00e9t\u00e9s\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Vertiges et oppression thoracique persistants sans aucune anomalie structurelle constat\u00e9e\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Insomnie trait\u00e9e sans succ\u00e8s par divers m\u00e9dicaments ;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Ces troubles sont facilement cat\u00e9goris\u00e9s comme \u201c\u00a0troubles fonctionnels\u00a0\u201d, \u201c\u00a0g\u00eane l\u00e9g\u00e8re\u00a0\u201d, ou simplement per\u00e7us comme une \u201c\u00a0hypersensibilit\u00e9\u00a0\u201d ou une \u201c\u00a0rumination excessive\u00a0\u201d. Avec le temps, les patients ont \u00e9galement tendance \u00e0 se concentrer sur \u201c\u00a0comment r\u00e9parer le corps\u00a0\u201d, tout en ignorant les m\u00e9canismes d&#039;influence des \u00e9motions internes et des \u00e9tats psychologiques.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">II. La stigmatisation des \u201c probl\u00e8mes psychologiques \u201d par la culture sociale<\/h4>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-2\">\n            <h3>F-5-2. \u793e\u4f1a\u6587\u5316\u5bf9\u201c\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\u201d\u7684\u6c61\u540d\u5316<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES36.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Dans de nombreux contextes culturels, les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale sont encore per\u00e7us comme des signes de \u201c vuln\u00e9rabilit\u00e9 \u201d, d\u201c\u201d anormalit\u00e9 \u201c ou de \u201d d\u00e9viance \u201c. \u00c0 l\u2019inverse, dire \u201d J\u2019ai mal au ventre \u201c est plus facilement accept\u00e9 que de dire \u201d Je suis anxieux \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Certaines personnes endurent une pression immense pendant longtemps, mais au lieu de dire \u201c Je vais m&#039;effondrer \u201d, elles disent \u201c J&#039;ai toujours mal \u00e0 la t\u00eate \u201d.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Face \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement triste, beaucoup de gens ne disent pas \u201c Je souffre \u201d, mais plut\u00f4t \u201c Je souffre d&#039;insomnie et je n&#039;ai pas d&#039;app\u00e9tit \u201d.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Certaines personnes \u00e9prouvent une peur persistante dans leurs relations interpersonnelles, mais consultent un m\u00e9decin en invoquant des raisons telles que \u201c arythmie \u201d ou \u201c essoufflement \u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Ce mode d&#039;expression constitue \u00e0 la fois un m\u00e9canisme de d\u00e9fense et une forme d&#039;adaptation culturelle. La d\u00e9tresse \u00e9motionnelle se traduit par une g\u00eane physique, permettant d&#039;\u00e9viter de se d\u00e9voiler et d&#039;\u00eatre \u00e9tiquet\u00e9 socialement, mais retardant \u00e9galement l&#039;acc\u00e8s \u00e0 un soutien et \u00e0 une intervention psychologiques.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">III. Dissociation cognitive individuelle \u201c \u00e9motion-corps \u201d<\/h4>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-3\">\n            <h3>F-5-3. \u4e2a\u4f53\u8ba4\u77e5\u4e0a\u7684\u201c\u60c5\u7eea-\u8eab\u4f53\u5206\u79bb\u201d<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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\u00c9coutez le contenu<\/button>\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-view\">\ud83d\udcd6 Voir le contenu<\/button>\n            <\/div>\n                        <div class=\"apv-text\">\n                <p>\u60c5\u7eea\u548c\u8eab\u4f53\u5e76\u4e0d\u662f\u4e24\u5957\u5b8c\u5168\u5206\u5f00\u7684\u7cfb\u7edf\u3002\u7126\u8651\u53ef\u80fd\u5f15\u8d77\u80c3\u90e8\u4e0d\u9002\u3001\u5fc3\u60b8\u3001\u80f8\u95f7\uff1b\u6291\u90c1\u53ef\u80fd\u5e26\u6765\u75b2\u60eb\u3001\u5934\u75db\u548c\u514d\u75ab\u4e0b\u964d\uff1b\u6050\u60e7\u53ef\u80fd\u8ba9\u547c\u5438\u53d8\u6d45\u3001\u808c\u8089\u7d27\u7ef7\uff1b\u957f\u671f\u538b\u6291\u53ef\u80fd\u8ba9\u8eab\u4f53\u6301\u7eed\u5904\u5728\u8b66\u89c9\u4e2d\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u53ef\u4ee5\u95ee\u81ea\u5df1\uff1a\u6211\u8eab\u4f53\u4e0d\u8212\u670d\u65f6\uff0c\u662f\u5426\u53ea\u60f3\u5230\u75be\u75c5\uff0c\u800c\u5f88\u5c11\u60f3\u5230\u538b\u529b\uff1f\u6211\u662f\u5426\u4e86\u89e3\u60c5\u7eea\u4f1a\u5f71\u54cd\u80c3\u80a0\u3001\u7761\u7720\u3001\u75bc\u75db\u548c\u5fc3\u8df3\uff1f\u6211\u662f\u5426\u6700\u8fd1\u7ecf\u5386\u4e86\u51b2\u7a81\u3001\u5931\u843d\u3001\u8fc7\u52b3\u6216\u538b\u6291\uff1f\u8fd9\u4e9b\u95ee\u9898\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u5efa\u7acb\u60c5\u7eea\u548c\u8eab\u4f53\u4e4b\u95f4\u7684\u6865\u6881\u3002\u7406\u89e3\u8fd9\u79cd\u8fde\u63a5\uff0c\u4e0d\u662f\u5426\u5b9a\u8eab\u4f53\u75c7\u72b6\uff0c\u800c\u662f\u66f4\u5b8c\u6574\u5730\u7406\u89e3\u8eab\u4f53\u75c7\u72b6\u3002\u8eab\u4f53\u548c\u60c5\u7eea\u4e0d\u662f\u5f7c\u6b64\u72ec\u7acb\u7684\u4e24\u4ef6\u4e8b\u3002\u5b83\u4eec\u5e38\u5e38\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u7cfb\u7edf\u91cc\u4e92\u76f8\u5f71\u54cd\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002<\/p>\n                                    <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES37.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Nombre de personnes n&#039;ont pas une compr\u00e9hension fondamentale du lien corps-esprit. Elles croient que \u201c les \u00e9motions sont des \u00e9motions et le corps est le corps \u201d, ignorant les faits suivants\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">L&#039;anxi\u00e9t\u00e9 peut affecter le syst\u00e8me gastro-intestinal, entra\u00eenant diarrh\u00e9e, naus\u00e9es et troubles de l&#039;app\u00e9tit ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">La d\u00e9pression peut alt\u00e9rer le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire, rendant les personnes plus sujettes \u00e0 la fatigue, aux vertiges et \u00e0 la douleur.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">La peur peut acc\u00e9l\u00e9rer le rythme cardiaque, provoquant une sensation d&#039;\u00e9touffement ou d&#039;oppression thoracique\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">La col\u00e8re refoul\u00e9e peut provoquer des tensions musculaires, des raideurs \u00e0 la nuque et aux \u00e9paules, ainsi que des fluctuations de la tension art\u00e9rielle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">En raison d&#039;une m\u00e9connaissance de ces liens, les individus r\u00e9agissent souvent aux sympt\u00f4mes physiques en se demandant\u00a0: \u201c\u00a0Suis-je malade\u00a0?\u00a0\u201d plut\u00f4t que\u00a0: \u201c\u00a0Suis-je trop stress\u00e9\u00a0?\u00a0\u201d ou \u201c\u00a0Quelle d\u00e9tresse \u00e9motionnelle ai-je ressentie r\u00e9cemment\u00a0?\u00a0\u201d Par cons\u00e9quent, les probl\u00e8mes psychologiques sont diagnostiqu\u00e9s \u00e0 tort comme des affections physiques, ce qui entra\u00eene un cycle de mauvais diagnostics \u00e0 long terme et de traitements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">IV. Limites de la structure d\u00e9partementale \u201c segment\u00e9e \u201d dans le syst\u00e8me m\u00e9dical<\/h4>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-4\">\n            <h3>F-5-4. \u533b\u7597\u7cfb\u7edf\u4e2d\u201c\u5207\u5272\u5f0f\u201d\u5206\u79d1\u7ed3\u6784\u7684\u9650\u5236<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES38.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Face \u00e0 une g\u00eane physique, la plupart des gens se tournent d&#039;abord vers la m\u00e9decine interne, la neurologie ou la gastro-ent\u00e9rologie plut\u00f4t que vers un soutien psychologique. Cela s&#039;explique par le fait que le syst\u00e8me m\u00e9dical actuel reste principalement centr\u00e9 sur les organes, sans adopter une perspective int\u00e9grative sur l&#039;interaction corps-esprit.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">En neurologie, l&#039;insomnie est trait\u00e9e comme une \u201c neurasth\u00e9nie \u201d ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Au service de gastro-ent\u00e9rologie, les troubles gastro-intestinaux sont class\u00e9s comme \u201c gastrite fonctionnelle \u201d ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">En rhumatologie, la douleur chronique est appel\u00e9e \u201c inflammation chronique des tissus mous \u201d ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">En d\u00e9finitive, les m\u00e9dicaments ont constitu\u00e9 la principale m\u00e9thode d&#039;intervention.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Ces strat\u00e9gies \u201c fond\u00e9es sur les sympt\u00f4mes mais non sur les causes \u201d peuvent apporter un soulagement \u00e0 court terme, mais l&#039;absence d&#039;intervention psychologique \u00e0 long terme peut en r\u00e9alit\u00e9 aggraver la chronicit\u00e9 et la solidification des sympt\u00f4mes, et m\u00eame conduire \u00e0 une \u201c d\u00e9pendance du patient \u00e0 son r\u00f4le \u201d.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Cinqui\u00e8mement, les probl\u00e8mes de sommeil sont simplifi\u00e9s \u00e0 l&#039;extr\u00eame \u201c je n&#039;arrive pas \u00e0 dormir \u201d, ignorant ainsi les racines \u00e9motionnelles sous-jacentes.<\/h4>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-5\">\n            <h3>F-5-5. \u7761\u7720\u95ee\u9898\u88ab\u7b80\u5316\u4e3a\u201c\u7761\u4e0d\u7740\u201d\u800c\u5ffd\u7565\u80cc\u540e\u60c5\u7eea\u6839\u6e90<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" 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data-speech=\"\u7761\u7720\u95ee\u9898\u5e38\u88ab\u7b80\u5316\u6210\u6280\u672f\u95ee\u9898\uff0c\u6bd4\u5982\u662f\u4e0d\u662f\u592a\u665a\u7761\u3001\u624b\u673a\u770b\u592a\u591a\u3001\u7f3a\u892a\u9ed1\u7d20\u3001\u5e8a\u4e0d\u8212\u670d\u3002\u8fd9\u4e9b\u56e0\u7d20\u786e\u5b9e\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\uff0c\u4f46\u5e76\u4e0d\u603b\u662f\u6839\u6e90\u3002\u8bb8\u591a\u7761\u7720\u969c\u788d\u80cc\u540e\uff0c\u662f\u767d\u5929\u5f3a\u6491\u7684\u60c5\u7eea\u5728\u591c\u665a\u53cd\u6251\uff0c\u662f\u65e0\u6cd5\u653e\u677e\u7684\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u6301\u7eed\u8b66\u89c9\uff0c\u662f\u672a\u88ab\u8868\u8fbe\u7684\u60b2\u4f24\u3001\u5b64\u72ec\u3001\u6124\u6012\u548c\u6050\u60e7\u5728\u6df1\u591c\u6d6e\u73b0\uff0c\u4e5f\u662f\u6f5c\u610f\u8bc6\u4e2d\u5bf9\u5165\u7761\u7684\u6050\u60e7\uff0c\u6bd4\u5982\u5bb3\u6015\u5669\u68a6\u3001\u5bb3\u6015\u5931\u63a7\u3001\u5bb3\u6015\u4e0e\u5916\u754c\u65ad\u5f00\u3002\u82e5\u53ea\u628a\u7761\u7720\u770b\u6210\u751f\u7406\u8fc7\u7a0b\uff0c\u5c31\u5bb9\u6613\u505c\u7559\u5728\u8868\u9762\u5316\u5e94\u5bf9\uff0c\u5ffd\u7565\u771f\u6b63\u9700\u8981\u8c03\u7406\u7684\u662f\u538b\u529b\u6e90\u3001\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u548c\u601d\u7ef4\u65b9\u5f0f\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u8bf7\u89c2\u5bdf\uff1a\u6211\u7761\u4e0d\u7740\u65f6\uff0c\u662f\u8eab\u4f53\u4e0d\u56f0\uff0c\u8fd8\u662f\u5fc3\u91cc\u65e0\u6cd5\u5b89\u5fc3\uff1f\u591c\u665a\u51fa\u73b0\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4e5f\u8bb8\u6b63\u662f\u7761\u7720\u95ee\u9898\u7684\u6839\u3002\u7761\u4e0d\u7740\u7684\u80cc\u540e\uff0c\u5e38\u5e38\u6709\u672a\u88ab\u542c\u89c1\u7684\u60c5\u7eea\u3002\u770b\u89c1\u6839\u6e90\uff0c\u624d\u6709\u673a\u4f1a\u771f\u6b63\u6539\u5584\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\">\ud83d\udd0a \u00c9coutez le contenu<\/button>\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-view\">\ud83d\udcd6 Voir le contenu<\/button>\n            <\/div>\n                        <div class=\"apv-text\">\n                <p>\u628a\u7761\u7720\u95ee\u9898\u53ea\u7406\u89e3\u4e3a\u201c\u7761\u4e0d\u7740\u201d\uff0c\u4f1a\u906e\u4f4f\u80cc\u540e\u7684\u60c5\u7eea\u6839\u6e90\u3002\u7761\u524d\u5237\u624b\u673a\u3001\u71ac\u591c\u3001\u4f5c\u606f\u4e71\u5f53\u7136\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\uff0c\u4f46\u5f88\u591a\u4eba\u771f\u6b63\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u767d\u5929\u538b\u4e0b\u53bb\u7684\u538b\u529b\u3001\u5b64\u72ec\u3001\u6050\u60e7\u548c\u672a\u5b8c\u6210\u611f\u5728\u591c\u91cc\u51fa\u73b0\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u53ef\u4ee5\u8bb0\u5f55\uff1a\u6211\u7761\u524d\u6700\u5e38\u60f3\u4ec0\u4e48\uff1f\u6211\u662f\u5426\u5bb3\u6015\u4e00\u5b89\u9759\u4e0b\u6765\u5c31\u9762\u5bf9\u81ea\u5df1\uff1f\u6211\u662f\u5426\u56e0\u4e3a\u5b64\u72ec\u3001\u521b\u4f24\u3001\u5173\u7cfb\u4e0d\u5b89\u6216\u8d23\u4efb\u538b\u529b\u800c\u65e0\u6cd5\u653e\u677e\uff1f\u5982\u679c\u53ea\u8ffd\u6c42\u5feb\u901f\u5165\u7761\uff0c\u5374\u4e0d\u7406\u89e3\u8fd9\u4e9b\u60c5\u7eea\uff0c\u7761\u7720\u95ee\u9898\u53ef\u80fd\u53cd\u590d\u51fa\u73b0\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u662f\u5355\u7eaf\u5f00\u5173\uff0c\u5b83\u9700\u8981\u8eab\u4f53\u5b89\u5168\uff0c\u4e5f\u9700\u8981\u5fc3\u7406\u5b89\u5168\u3002\u7761\u4e0d\u7740\u7684\u80cc\u540e\uff0c\u5e38\u5e38\u6709\u672a\u88ab\u542c\u89c1\u7684\u60c5\u7eea\u3002\u770b\u89c1\u6839\u6e90\uff0c\u624d\u6709\u673a\u4f1a\u771f\u6b63\u6539\u5584\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002<\/p>\n                                    <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES39.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Quand les gens modernes parlent de probl\u00e8mes de sommeil, ils se concentrent souvent sur les aspects techniques\u00a0: \u201c\u00a0Est-ce que je me couche trop tard\u00a0?\u00a0\u201d, \u201c\u00a0Est-ce que je regarde trop mon t\u00e9l\u00e9phone\u00a0?\u00a0\u201d, \u201c\u00a0Est-ce que je manque de m\u00e9latonine\u00a0?\u00a0\u201d Ces facteurs ont certainement une influence, mais ils sont loin d\u2019\u00eatre la cause profonde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">En r\u00e9alit\u00e9, de nombreux troubles du sommeil sont dus \u00e0\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Les \u00e9motions refoul\u00e9es pendant la journ\u00e9e explosaient la nuit ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Le syst\u00e8me nerveux, incapable de se d\u00e9tendre, reste constamment en \u00e9tat d&#039;alerte ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Une tristesse et une solitude inexprim\u00e9es surgissent au c\u0153ur de la nuit ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">La peur inconsciente de \u201c s&#039;endormir \u201d n&#039;est pas reconnue (comme la peur des cauchemars, la perte de contr\u00f4le au moment de l&#039;endormissement, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Lorsque le sommeil est per\u00e7u uniquement comme un \u201c processus physiologique \u201d sans tenir compte de la \u201c carte psychologique \u201d qui le sous-tend, il est facile de tomber dans des m\u00e9canismes d&#039;adaptation superficiels, en ignorant le fait que ce qu&#039;il faut r\u00e9ellement prendre en compte, c&#039;est l&#039;\u00e9tat \u00e9motionnel, le mode de pens\u00e9e et les facteurs de stress eux-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">VI. Les individus \u00e9vitent de se confronter \u00e0 leur moi int\u00e9rieur.<\/h4>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-6\">\n            <h3>F-5-6. \u4e2a\u4f53\u56de\u907f\u9762\u5bf9\u5185\u5728\u7684\u81ea\u6211\u72b6\u6001<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" data-speech=\"\u6709\u4e9b\u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u95ee\u9898\u4e4b\u6240\u4ee5\u88ab\u8bef\u89e3\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u4eba\u672c\u8eab\u4e5f\u5728\u56de\u907f\u9762\u5bf9\u5185\u5728\u72b6\u6001\u3002\u5f3a\u529f\u80fd\u578b\u7684\u4eba\u767d\u5929\u8868\u73b0\u51fa\u8272\u3001\u7406\u6027\u4e25\u8c28\uff0c\u4e0d\u5141\u8bb8\u81ea\u5df1\u8f6f\u5f31\u6216\u4f4e\u843d\uff1b\u521b\u4f24\u672a\u6108\u7684\u4eba\u5bb3\u6015\u91cd\u65b0\u63a5\u89e6\u8fc7\u53bb\u7684\u75db\u82e6\uff1b\u4e60\u60ef\u538b\u6291\u7684\u4eba\u4ece\u5c0f\u88ab\u6559\u5bfc\u4e0d\u8981\u54ed\u3001\u8981\u575a\u5f3a\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u600e\u6837\u8868\u8fbe\u60c5\u7eea\uff1b\u5bb3\u6015\u5931\u63a7\u7684\u4eba\u62c5\u5fc3\u4e00\u65e6\u9762\u5bf9\u60c5\u7eea\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f7b\u5e95\u5d29\u6e83\u3002\u4e8e\u662f\uff0c\u8eab\u4f53\u6210\u4e86\u66ff\u4ee3\u8bed\u8a00\u3002\u8bf4\u201c\u6211\u7684\u80c3\u4e0d\u8212\u670d\u201d\u6bd4\u8f83\u5b89\u5168\uff0c\u8bf4\u201c\u6211\u5bb3\u6015\u5931\u8d25\u3001\u6211\u5f88\u5b64\u72ec\u3001\u6211\u6491\u4e0d\u4f4f\u4e86\u201d\u5374\u592a\u96be\u3002\u8eab\u4f53\u75c7\u72b6\u8ba9\u4eba\u95f4\u63a5\u8868\u8fbe\u75db\u82e6\uff0c\u540c\u65f6\u907f\u514d\u76f4\u63a5\u66b4\u9732\u8106\u5f31\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u8bf7\u95ee\u81ea\u5df1\uff1a\u6211\u662f\u5426\u66f4\u5bb9\u6613\u5904\u7406\u8eab\u4f53\u75c7\u72b6\uff0c\u5374\u4e0d\u6562\u9760\u8fd1\u771f\u6b63\u7684\u60c5\u7eea\uff1f\u8fd9\u79cd\u56de\u907f\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u8ba9\u95ee\u9898\u957f\u671f\u88ab\u8bef\u89e3\u3002\u56de\u907f\u66fe\u7ecf\u4fdd\u62a4\u8fc7\u4f60\uff0c\u4f46\u4e5f\u53ef\u80fd\u8ba9\u75db\u82e6\u88ab\u56f0\u5728\u8eab\u4f53\u91cc\u3002\u6162\u6162\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u611f\u53d7\uff0c\u662f\u7597\u6108\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\">\ud83d\udd0a \u00c9coutez le contenu<\/button>\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-view\">\ud83d\udcd6 Voir le contenu<\/button>\n            <\/div>\n                        <div class=\"apv-text\">\n                <p>\u56de\u907f\u5185\u5728\u72b6\u6001\uff0c\u662f\u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u95ee\u9898\u5e38\u88ab\u8bef\u89e3\u7684\u91cd\u8981\u539f\u56e0\u3002\u6709\u4e9b\u4eba\u4e0d\u662f\u4e0d\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u96be\u53d7\uff0c\u800c\u662f\u4e0d\u6562\u77e5\u9053\u3002\u9762\u5bf9\u60c5\u7eea\u53ef\u80fd\u610f\u5473\u7740\u91cd\u65b0\u89e6\u78b0\u7f9e\u803b\u3001\u521b\u4f24\u3001\u5931\u8d25\u611f\u3001\u5b64\u72ec\u6216\u88ab\u629b\u5f03\u611f\uff0c\u4e8e\u662f\u8eab\u4f53\u75c7\u72b6\u6210\u4e86\u66f4\u5b89\u5168\u7684\u8868\u8fbe\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u53ef\u4ee5\u89c2\u5bdf\uff1a\u6211\u662f\u5426\u4e60\u60ef\u8bf4\u8eab\u4f53\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u5374\u5f88\u96be\u8bf4\u81ea\u5df1\u5bb3\u6015\u3001\u59d4\u5c48\u6216\u60b2\u4f24\uff1f\u6211\u662f\u5426\u4e00\u63a5\u8fd1\u771f\u5b9e\u611f\u53d7\u5c31\u60f3\u9003\u5f00\uff1f\u6211\u662f\u5426\u5b81\u613f\u53cd\u590d\u68c0\u67e5\u8eab\u4f53\uff0c\u4e5f\u4e0d\u613f\u627f\u8ba4\u81ea\u5df1\u957f\u671f\u538b\u529b\u8fc7\u5927\uff1f\u8fd9\u4e0d\u662f\u8d23\u5907\uff0c\u800c\u662f\u5e2e\u52a9\u4f60\u770b\u89c1\u9632\u5fa1\u3002\u8eab\u4f53\u5728\u66ff\u4f60\u8bf4\u8bdd\uff0c\u800c\u4f60\u53ef\u4ee5\u6162\u6162\u5b66\u4e60\u66f4\u76f4\u63a5\u5730\u542c\u89c1\u81ea\u5df1\u3002\u56de\u907f\u66fe\u7ecf\u4fdd\u62a4\u8fc7\u4f60\uff0c\u4f46\u4e5f\u53ef\u80fd\u8ba9\u75db\u82e6\u88ab\u56f0\u5728\u8eab\u4f53\u91cc\u3002\u6162\u6162\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u611f\u53d7\uff0c\u662f\u7597\u6108\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002<\/p>\n                                    <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES40.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">D&#039;un point de vue psychodynamique, la tendance \u00e0 ignorer les r\u00e9actions corporelles \u00e9motionnelles s&#039;explique en partie par des difficult\u00e9s internes \u00e0 se confronter \u00e0 soi-m\u00eame. Cela est particuli\u00e8rement vrai pour les groupes suivants\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Les individus \u00e0 haut potentiel<\/strong>Ils font preuve d&#039;une performance quotidienne exceptionnelle, sont rationnels et m\u00e9ticuleux, et ne se permettent pas d&#039;\u00eatre \u201c faibles \u201d ou \u201c abattus \u201d.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Non gu\u00e9ri<\/strong>Ayant \u00e9t\u00e9 bless\u00e9s par le pass\u00e9, ils ne souhaitent pas raviver la douleur du pass\u00e9 ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>R\u00e9pression habituelle de la personnalit\u00e9<\/strong>Depuis mon plus jeune \u00e2ge, on m&#039;a appris \u00e0 \u201c ne pas pleurer \u201d et \u00e0 \u201c \u00eatre forte \u201d, et je ne sais pas comment exprimer mes \u00e9motions.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Peur et perte de contr\u00f4le<\/strong>Craignant de s&#039;effondrer et de perdre le contr\u00f4le face \u00e0 leurs \u00e9motions, ils choisissent de les \u201c \u00e9viter \u201d comme strat\u00e9gie de s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Ces personnes ont tendance \u00e0 projeter leur d\u00e9tresse psychologique sur leur corps\u00a0; elles peuvent formuler des phrases comme \u201c\u00a0J\u2019ai mal au ventre\u00a0\u201d, mais ont du mal \u00e0 exprimer des choses comme \u201c\u00a0J\u2019ai peur d\u2019\u00e9chouer\u00a0\u201d ou \u201c\u00a0Je suis si seul que je n\u2019arrive pas \u00e0 dormir\u00a0\u201d. Leur corps devient un langage de substitution, leur permettant d\u2019exprimer leurs \u00e9motions \u201c\u00a0indirectement\u00a0\u201d sans \u00eatre scrut\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">VII. Le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la soci\u00e9t\u00e9 laisse peu de temps aux gens pour la prise de conscience et l&#039;\u00e9coute.<\/h4>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-7\">\n            <h3>F-5-7. \u793e\u4f1a\u8282\u594f\u8fc7\u5feb\uff0c\u4eba\u4eec\u7f3a\u4e4f\u89c9\u5bdf\u4e0e\u503e\u542c\u7684\u65f6\u95f4<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" data-speech=\"\u73b0\u4ee3\u751f\u6d3b\u8282\u594f\u592a\u5feb\uff0c\u4e5f\u8ba9\u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u95ee\u9898\u66f4\u5bb9\u6613\u88ab\u8bef\u89e3\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u767d\u5929\u88ab\u4efb\u52a1\u3001\u4fe1\u606f\u6d41\u3001\u793e\u4ea4\u538b\u529b\u548c\u5de5\u4f5c\u8282\u594f\u63a8\u7740\u8d70\uff0c\u51e0\u4e4e\u6ca1\u6709\u5b89\u9759\u65f6\u95f4\u95ee\u81ea\u5df1\uff1a\u6211\u5230\u5e95\u600e\u4e48\u4e86\uff1f\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\u4e5f\u88ab\u624b\u673a\u3001\u77ed\u89c6\u9891\u3001\u6d88\u606f\u3001\u8d2d\u7269\u548c\u65b0\u7684\u4efb\u52a1\u586b\u6ee1\u3002\u8eab\u4f53\u75db\u4e86\u5c31\u5403\u836f\uff0c\u7d2f\u4e86\u5c31\u7ee7\u7eed\u71ac\uff0c\u7761\u4e0d\u7740\u5c31\u5f3a\u8feb\u81ea\u5df1\u5feb\u70b9\u7761\uff0c\u7528\u63a7\u5236\u4ee3\u66ff\u89c9\u5bdf\u3002\u53ef\u662f\uff0c\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u5f88\u4e45\u6ca1\u6709\u771f\u6b63\u503e\u542c\u81ea\u5df1\uff0c\u8eab\u4f53\u548c\u7761\u7720\u5c31\u4f1a\u53d8\u6210\u63d0\u9192\uff1a\u4f60\u9700\u8981\u505c\u4e0b\u6765\u3002\u75bc\u75db\u3001\u80f8\u95f7\u3001\u5931\u7720\u3001\u75b2\u60eb\uff0c\u53ef\u80fd\u4e0d\u662f\u5355\u7eaf\u7684\u969c\u788d\uff0c\u800c\u662f\u8eab\u5fc3\u7cfb\u7edf\u5728\u8981\u6c42\u88ab\u770b\u89c1\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u8bf7\u89c2\u5bdf\uff1a\u6211\u662f\u5426\u4e00\u76f4\u5728\u8d76\u8def\uff0c\u5374\u5f88\u5c11\u505c\u4e0b\u542c\u8eab\u4f53\u548c\u60c5\u7eea\u8bf4\u8bdd\uff1f\u5f53\u751f\u6d3b\u592a\u5feb\uff0c\u8eab\u4f53\u4f1a\u7528\u75c7\u72b6\u8ba9\u4f60\u6162\u4e0b\u6765\u3002\u505c\u4e00\u505c\uff0c\u4e0d\u662f\u9000\u6b65\uff0c\u800c\u662f\u7167\u987e\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\">\ud83d\udd0a \u00c9coutez le contenu<\/button>\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-view\">\ud83d\udcd6 Voir le contenu<\/button>\n            <\/div>\n                        <div class=\"apv-text\">\n                <p>\u793e\u4f1a\u8282\u594f\u8fc7\u5feb\uff0c\u4f1a\u538b\u7f29\u4eba\u4eec\u5bf9\u8eab\u4f53\u548c\u60c5\u7eea\u7684\u89c9\u5bdf\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u597d\u597d\u4f11\u606f\uff0c\u4e5f\u6ca1\u6709\u7a7a\u95f4\u6574\u7406\u611f\u53d7\u3002\u767d\u5929\u5fd9\uff0c\u665a\u4e0a\u5237\u624b\u673a\uff0c\u8eab\u4f53\u4e0d\u8212\u670d\u5c31\u538b\u4e0b\u53bb\uff0c\u60c5\u7eea\u96be\u53d7\u5c31\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b\uff0c\u4eba\u4eec\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u4e0d\u61c2\u8eab\u4f53\u53d1\u51fa\u7684\u4fe1\u53f7\uff0c\u53ea\u77e5\u9053\u75db\u3001\u7d2f\u3001\u7761\u4e0d\u597d\uff0c\u5374\u4e0d\u77e5\u9053\u80cc\u540e\u662f\u4ec0\u4e48\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u53ef\u4ee5\u95ee\u81ea\u5df1\uff1a\u6211\u6700\u8fd1\u662f\u5426\u4e00\u76f4\u88ab\u4efb\u52a1\u63a8\u7740\u8d70\uff1f\u6211\u662f\u5426\u6709\u5b89\u9759\u65f6\u95f4\u611f\u53d7\u8eab\u4f53\uff1f\u6211\u662f\u5426\u53ea\u5728\u75c7\u72b6\u4e25\u91cd\u65f6\u624d\u6ce8\u610f\u81ea\u5df1\uff1f\u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u95ee\u9898\u5e38\u5e38\u5728\u63d0\u9192\u6211\u4eec\uff0c\u751f\u6d3b\u9700\u8981\u51cf\u901f\uff0c\u5185\u5728\u9700\u8981\u88ab\u542c\u89c1\u3002\u89c9\u5bdf\u4e0d\u662f\u6d6a\u8d39\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u662f\u6062\u590d\u8eab\u5fc3\u7a33\u5b9a\u7684\u57fa\u7840\u3002\u5f53\u751f\u6d3b\u592a\u5feb\uff0c\u8eab\u4f53\u4f1a\u7528\u75c7\u72b6\u8ba9\u4f60\u6162\u4e0b\u6765\u3002\u505c\u4e00\u505c\uff0c\u4e0d\u662f\u9000\u6b65\uff0c\u800c\u662f\u7167\u987e\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u9002\u662f\u771f\u5b9e\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u7684\u75db\u82e6\u4e5f\u540c\u6837\u771f\u5b9e\uff0c\u4e8c\u8005\u90fd\u503c\u5f97\u88ab\u7406\u89e3\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u75c7\u72b6\u6301\u7eed\u6216\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0e\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002<\/p>\n                                    <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES41.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Dans le mode de vie actuel, caract\u00e9ris\u00e9 par un rythme effr\u00e9n\u00e9 et une profusion de retours d&#039;information, la perception que les individus ont de leur corps et de leur esprit est comprim\u00e9e en une attention fragment\u00e9e\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">On ne s&#039;accordait pas suffisamment de temps au calme pour \u00e9couter ses propres \u00e9motions ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">M\u00eame les moments de repos sont remplis d&#039;informations superflues, de t\u00e2ches et de pression sociale ;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Quand on a mal, on prend des m\u00e9dicaments ; quand on est fatigu\u00e9, on veille toute la nuit ; on remplace la conscience par le contr\u00f4le.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Lorsqu&#039;une personne ne s&#039;est pas vraiment demand\u00e9e \u201c Qu&#039;est-ce qui ne va pas chez moi ? \u201d pendant longtemps, les troubles du sommeil et l&#039;inconfort physique deviennent des rappels qu&#039;\u201c il faut que \u00e7a cesse \u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\u516b\u3001\u7ed3\u8bed\uff1a\u7406\u89e3\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u538b\u5236\uff0c\u662f\u5e94\u5bf9\u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u95ee\u9898\u7684\u5173\u952e<\/h3>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-F-5-8\">\n            <h3>F-5-8. \u7ed3\u8bed\uff1a\u7406\u89e3\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u538b\u5236\uff0c\u662f\u5e94\u5bf9\u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u95ee\u9898\u7684\u5173\u952e<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Musique de fond<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES42.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Le corps ne ment pas. Lorsque nous ignorons nos \u00e9motions, refoulons nos sentiments et nions notre \u00e9tat int\u00e9rieur, notre corps parle pour nous. Chaque insomnie, chaque douleur, n&#039;est peut-\u00eatre pas une anomalie physiologique, mais plut\u00f4t un appel au secours psychologique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Passons des \u201c sympt\u00f4mes \u201d au \u201c sens \u201d, du \u201c rejet \u201d \u00e0 \u201c l&#039;\u00e9coute \u201d, et du \u201c traitement des sympt\u00f4mes \u201d \u00e0 \u201c l&#039;int\u00e9gration corps-esprit \u201d. Ce n&#039;est qu&#039;ainsi que le sommeil pourra v\u00e9ritablement devenir repos et non lutte ; et le corps, un partenaire et non un champ de bataille.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Reconna\u00eetre le malentendu est le premier pas vers la gu\u00e9rison. La compr\u00e9hension est le point de d\u00e9part du r\u00e9tablissement physique et mental.<\/p>\n\n\n<!-- arttao-agce-auto-start code=\"F-5\" unit=\"36\" -->\n\n<div class=\"wp-block-group arttao-agce-auto-block has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized arttao-agce-auto-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-Jun-27-2026-01_19_46-PM-10.png\" alt=\"F-5 \u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u95ee\u9898\u4e3a\u4f55\u5e38\u5e38\u88ab\u8bef\u89e3\uff1f \u5fc3\u7406\u6d4b\u8bd5\u524d\u8ba4\u77e5\u8003\u8bd5\" style=\"width:72px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n<div class=\"agce150-wrap\"><div class=\"agce150-note\">Veuillez vous connecter d&#039;abord pour passer le test cognitif avant le test psychologique.<\/div><\/div>\n\n<\/div>\n\n<!-- arttao-agce-auto-end -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u5728\u4e34\u5e8a\u5fc3\u7406\u4e0e\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u7684\u5b9e\u8df5\u4e2d\uff0c\u7761\u7720\u95ee\u9898\u4e0e\u8eab\u4f53\u5316\u75c7\u72b6\u662f\u6700\u5e38\u88ab\u63d0\u53ca\u3001\u5374\u4e5f\u6700\u5bb9\u6613\u88ab\u8bef\u89e3\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u8bb8\u591a\u6765\u8bbf\u8005\u7684\u7b2c\u4e00\u53e5\u8bdd\u5f80 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-7018","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7018"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29621,"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7018\/revisions\/29621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}