जब भाषा धीरे-धीरे ठीक हो जाती है और वास्तविक जीवन में इसका उपयोग किया जा सकता है, तो रिकॉर्डिंग और प्लेबैक अभ्यास अक्सर नए तनाव पैदा करते हैं। कई लोग स्वाभाविक रूप से अपनी आवाज़ सुनने से बचते हैं, यहाँ तक कि बोलने की तुलना में अधिक असहज महसूस करते हैं। यह प्रतिक्रिया आत्म-मोह या दोषारोपण नहीं है, बल्कि मस्तिष्क द्वारा प्लेबैक को पुनः अनुभव और मूल्यांकन के रूप में गलत समझना है। रिकॉर्डिंग और प्लेबैक अभ्यासों का उद्देश्य प्रदर्शन की जाँच करना नहीं है, बल्कि अपनी आवाज़ के साथ एक सुरक्षित संबंध को पुनः स्थापित करना है। पहला कदम रिकॉर्डिंग के अर्थ को पुनः परिभाषित करना है: यह कोई प्रमाण नहीं है, कोई उपलब्धि नहीं है, बल्कि एक प्रक्रिया है जो समाप्त हो चुकी है। दूसरा कदम बहुत छोटी रिकॉर्डिंग से शुरू करना है, जैसे कि एक वाक्य या तीन शब्द, ताकि शरीर को पता चले कि यह लंबे समय तक का अनुभव नहीं है। तीसरा कदम रिकॉर्डिंग करते समय कम अपेक्षाएँ रखना है; आपको स्पष्टता या स्वाभाविकता की आवश्यकता नहीं है, केवल प्रामाणिकता की आवश्यकता है। चौथा कदम सुरक्षित प्लेबैक स्थितियाँ निर्धारित करना है, जैसे कि अकेले रहना, हेडफ़ोन पहनना, कम आवाज़ का उपयोग करना और प्लेबैक से पहले पूरी साँस लेना। पांचवा चरण है तटस्थ श्रवण का अभ्यास: जब आप कोई ध्वनि सुनें, तो उसे अच्छा या बुरा न समझें, बल्कि उसकी विशेषताओं पर ध्यान दें, जैसे "यह बहुत धीमी है," "यह बहुत धीमी है," न कि "मेरी आवाज़ खराब लग रही है।" छठा चरण है अपूर्ण प्लेबैक की अनुमति देना; यदि आपको बीच में असहजता महसूस हो, तो आप किसी भी समय पॉज़ कर सकते हैं ताकि आपका शरीर यह सीख सके कि आप पूरी रिकॉर्डिंग सुनने के लिए मजबूर होने के बजाय बीच में ही रिकॉर्डिंग रोक सकते हैं। सातवां चरण है रिकॉर्डिंग समाप्त होने के बाद उसका एकीकरण। रिकॉर्डिंग समाप्त होने के बाद, कोई शारीरिक क्रिया करें, जैसे खड़े होना, चलना या पानी पीना, ताकि तंत्रिका तंत्र को यह समझने में मदद मिले कि रिकॉर्डिंग समाप्त हो गई है और आप अभी भी सुरक्षित हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपनी आवाज़ से परिचित होना वाक् पुनर्प्राप्ति में एक महत्वपूर्ण कदम है। जब आप प्लेबैक के दौरान अपनी उपस्थिति को स्वीकार कर लेते हैं, तो वास्तविक जीवन में अभिव्यक्ति का तनाव काफी कम हो जाता है। रिकॉर्डिंग और प्लेबैक अभ्यासों का मूल उद्देश्य अपनी आवाज़ को पसंद करना नहीं है, बल्कि उसे अस्तित्व में रहने देना और स्वयं द्वारा स्वीकार किया जाना है।