बचपन के आघात से संबंधित कुछ भावनाएँ सूक्ष्म और कष्टदायक होती हैं। इन भावनाओं को दर्शाने के लिए वृत्तों का उपयोग करने से आपको सब कुछ अपने भीतर दबाकर रखने से बचने में मदद मिलती है। इस विषय में एक आम कठिनाई यह है कि बचपन में उपेक्षा, अपमान, भय या अस्थिर प्रतिक्रियाएँ वयस्कता में भी आपकी सुरक्षा की भावना और रिश्तों को प्रभावित कर सकती हैं। चित्र में खाली स्थान हो सकते हैं। खाली स्थानों का मतलब यह नहीं है कि आपने पर्याप्त प्रयास नहीं किए हैं; वे यह दर्शा सकते हैं कि आपको और समय की आवश्यकता है, या आपके भीतर अभी भी आराम करने की जगह है। इस अभ्यास का उद्देश्य अपने उस हिस्से को धीरे से देखना है जिसे बचपन में ठीक से सुरक्षा नहीं मिली थी। केंद्र को उस बचपन के लिए आरक्षित किया जा सकता है, और बाहरी वृत्त आपकी वर्तमान सुरक्षा, सीमाओं और उन लोगों को दर्शा सकता है जिनसे आप मदद के लिए संपर्क कर सकते हैं। सभी पुराने घावों को फिर से कुरेदने की जल्दी न करें; सुरक्षा को प्राथमिकता दें। अपने बचपन के लिए जगह छोड़ना आपके वर्तमान स्वरूप को यह संदेश भी देता है: सुरक्षा की शुरुआत नए सिरे से हो सकती है। अभ्यास के बाद, अपने आप से कुछ ऐसा कहें जो आपको उस समय सुनने की सख्त जरूरत थी। अभ्यास के बाद, एक छोटा सा कार्य लिखें—बहुत महत्वाकांक्षी नहीं, बस कुछ ऐसा जो आप वास्तव में आज कर सकते हैं। यदि आपको तीव्र दर्द, खतरनाक आवेग या असहनीय यादें महसूस हों, तो कृपया तुरंत रुकें और किसी विश्वसनीय व्यक्ति या पेशेवर संसाधन से संपर्क करें। सुरक्षा हमेशा सर्वोपरि है। जब पाठ्यक्रम की सामग्री व्यक्तिगत भावनाओं से जुड़ती है, तो सीखना मात्र ज्ञान से कहीं अधिक व्यावहारिक सहायता बन जाता है। धीरे-धीरे, चित्र आपको उन विवरणों को देखने में मदद करेंगे जिन्हें आप अन्यथा अनदेखा कर सकते हैं, जैसे शारीरिक तनाव, भावनात्मक अलगाव, या समझे जाने की गहरी आवश्यकता। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा करीब आना ही काफी है। आपको खुद को किसी मानक उत्तर में ढालने की आवश्यकता नहीं है; बस अधिक ईमानदार बनें, अधिक सीमाएं निर्धारित करें और अधिक आत्मनिर्भर बनें। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा करीब आना ही काफी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा करीब आना ही काफी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा करीब आना ही काफी है। बचपन के आघात से संबंधित भावनाओं को एक बार में पूरी तरह से व्यक्त नहीं किया जा सकता है; उन्हें चरणों में प्रकट होने देना तुरंत समझने के लिए खुद को मजबूर करने से अधिक सुरक्षित है। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा करीब आना ही काफी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा करीब आना ही काफी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा करीब आना ही काफी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; थोड़ा और करीब आना ही काफी है।