जुआ विकार – व्यवहारिक लत पाठ्यक्रम के अभ्यासों में, स्वयं को यथास्थिति में रहने दें। गोलाकार स्थान आपके लिए कुछ सीमाएँ बनाए रखेगा, जिससे आप शुरुआत में अत्यधिक तनाव से बच सकेंगे। इस विषय में एक आम समस्या यह है कि जुआ खेलना, जीतना और हारना, नुकसान की भरपाई करने की कोशिश करना और उसे छुपाना आपको एक ऐसे चक्र में फंसा सकता है जो आपके वित्त और रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है। यदि आपका मन उलझन में है, तो एक सरल आकृति को दोहराकर शुरुआत करें; दोहराव यांत्रिक नहीं है, यह आपके शरीर को धीरे-धीरे यह सीखने में मदद करता है कि आपमें अभी भी लय है। अभ्यास का उद्देश्य धीरे-धीरे जीत और हार से वास्तविक जीवन में मूल्य वापस लाना है। स्वयं को केंद्र में रखें, जुए से परिभाषित न हों; अपेक्षाओं, हानियों, ऋणों और झूठों को बाहरी वृत्त पर रखें; रेखाएँ भंवरों जैसी लग सकती हैं, लेकिन केंद्र में बाहर निकलने का एक रास्ता होना चाहिए। भंवर से बाहर निकलने का रास्ता यह दर्शाता है कि जीवन को अगली जीत या हार से निर्धारित होने की आवश्यकता नहीं है। अभ्यास के बाद, धन सीमित करने या प्रवेश बिंदु को हटाने जैसी कोई अवरोधक कार्रवाई करें। दिन की सबसे प्रमुख भावना को गोलाकार करें और खुद से कहें: मैं तुम्हें देख रहा हूँ। आशा है कि यह छोटा सा गोला एक ऐसी जगह बने जहाँ आप कोर्स के बाद लौटकर आराम कर सकें। जुए की लत और व्यवहार संबंधी व्यसन से जुड़ी भावनाएँ शायद एक बार में पूरी तरह से व्यक्त न हो पाएँ। उन्हें धीरे-धीरे समझने देना, तुरंत समझने की कोशिश करने से ज़्यादा सुरक्षित है। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। धीरे-धीरे, चित्र आपको उन बारीकियों को देखने में मदद करेंगे जिन्हें आप शायद नज़रअंदाज़ कर दें, जैसे शारीरिक तनाव, भावनात्मक अलगाव, या समझे जाने की गहरी ज़रूरत। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। आपको खुद को किसी तय जवाब में ढालने की ज़रूरत नहीं है; बस ज़्यादा ईमानदार बनें, अपनी सीमाएँ तय करें और ज़्यादा आत्मनिर्भर बनें। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। जब कोर्स की सामग्री आपकी व्यक्तिगत भावनाओं से जुड़ती है, तो सीखना सिर्फ़ ज्ञान से कहीं ज़्यादा हो जाता है; यह आपके जीवन के लिए एक व्यावहारिक सहारा बन जाता है। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; बस समझना ही काफ़ी है। अपनी गति से आगे बढ़ें; लक्ष्य के करीब पहुंचना ही काफी है।