प्रश्न 1. क्या आपको अक्सर दूसरों के सामने शर्मिंदा होने, गलत बात कहने या आलोचना का सामना करने की चिंता रहती है? A. कभी-कभार B. कभी-कभार C. अक्सर D. लगभग हर बार जब मैं दूसरों से बातचीत करता हूँ
प्रश्न 2. ऐसी स्थितियों में जहाँ आपको बोलने, खुद को व्यक्त करने, ध्यान आकर्षित करने या देखे जाने की आवश्यकता होती है, क्या आप उनसे सक्रिय रूप से बचते हैं? A. लगभग कभी नहीं B. कभी-कभी C. अक्सर D. लगभग हमेशा
प्रश्न 3. जब आप किसी सामाजिक परिस्थिति में प्रवेश करने वाले होते हैं, तो क्या आपको कोई ध्यान देने योग्य शारीरिक प्रतिक्रियाएँ (तेज़ दिल की धड़कन, पसीना आना, चेहरा लाल होना, कांपना) महसूस होती हैं? A. लगभग कभी नहीं B. कभी-कभी C. अक्सर D. बहुत तीव्र और नियंत्रित करना मुश्किल
प्रश्न 4. क्या यह डर आपके काम/पढ़ाई/संबंधों को प्रभावित करता है? A. बहुत कम प्रभाव B. थोड़ा परेशान करने वाला C. काफी प्रभावशाली D. इसकी वजह से आप पहले ही कई महत्वपूर्ण चीजों से दूर हो चुके हैं
प्रश्न 5. क्या आपको सामाजिक चिंता के कारण शर्मिंदगी, हीनता या अलगाव महसूस होता है? A. कभी-कभार B. कभी-कभार C. अक्सर D. लगभग हर दिन
प्रश्न 6. क्या आपने स्व-सहायता विधियों, मनोवैज्ञानिक अभ्यासों को आजमाया है या सहायता मांगी है? A. आवश्यकता महसूस नहीं हुई B. इसके बारे में सोचा है लेकिन शुरू नहीं किया C. वर्तमान में स्व-सहायता का प्रयास कर रहे हैं D. पहले से ही/वर्तमान में पेशेवर सहायता ले रहे हैं
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सामाजिक चिंता: सुकरात के प्रश्न
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यह उपकरण केवल आत्म-जागरूकता और भावनात्मक सहायता के लिए है और यह कोई नैदानिक निदान या उपचार संबंधी सुझाव नहीं है। यदि आप गंभीर तनाव, स्वयं को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के जोखिम का सामना कर रहे हैं, तो कृपया तत्काल पेशेवर सहायता या आपातकालीन सहायता लें।
