{"id":12591,"date":"2025-11-11T04:21:53","date_gmt":"2025-11-11T04:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12591"},"modified":"2025-11-30T02:42:38","modified_gmt":"2025-11-30T02:42:38","slug":"%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/it\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Lezione 37: Disturbo da insonnia (Lezioni 1341-1380)"},"content":{"rendered":"

Lezione 37: Disturbi del sonno \u2013 Difficolt\u00e0 ad addormentarsi o a mantenere il sonno (Lezioni 1341\u20131380) \u00b7 Catalogo del corso<\/h2>
Caratteristiche dei sintomi:<\/div>
L'insonnia \u00e8 caratterizzata da difficolt\u00e0 ad addormentarsi, difficolt\u00e0 a mantenere il sonno o risvegli precoci, accompagnati da una ridotta qualit\u00e0 del sonno, affaticamento diurno, diminuzione dell'attenzione e sbalzi d'umore. Spesso interagisce con stress, ansia\/depressione, disturbi del ritmo circadiano e cattive abitudini del sonno, causando persistenti disagi nello studio, nel lavoro e nella vita familiare.<\/div><\/div>
Obiettivi del corso:<\/div>
In condizioni di sicurezza, viene adottato un approccio CBT-I basato sull'evidenza scientifica, integrato con lo stile di vita: stabilizzazione dei ritmi circadiani, controllo degli stimoli, restrizione del sonno, ristrutturazione cognitiva, tecniche di rilassamento, ottimizzazione ambientale e prevenzione delle ricadute, migliorando gradualmente l'efficienza del sonno e il senso di recupero, e ricostruendo le funzioni diurne.<\/div><\/div>
  42. Lezione 37: Disturbi del sonno (Lezioni 1341-1380) Valutazione del corso<\/a><\/div>
    Vi preghiamo di compilare il modulo di valutazione del corso per riepilogare quanto appreso e fornire suggerimenti. Questo vi aiuter\u00e0 ad approfondire la vostra comprensione e ci aiuter\u00e0 anche a migliorare il corso.<\/div><\/li><\/ol>
    Nota: questo contenuto \u00e8 fornito esclusivamente a scopo di auto-comprensione e formazione e non sostituisce la diagnosi medica professionale n\u00e9 il trattamento di emergenza. In caso di comportamenti a rischio o pericoli per la sicurezza (come depressione grave, insonnia persistente accompagnata da un intenso senso di disperazione, sovradosaggio di farmaci, ecc.), si prega di contattare immediatamente i servizi di assistenza e supporto psicologico.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12591","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12591"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15458,"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions\/15458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}