ご利用にはログインしてください。
心理的なQ&Aセッションのテキスト記録をAIに統合するために使用されます。一定期間にわたる心理的なやり取りの内容（毎週のQ&Aセッション、毎月の懸念事項、長期的な成長軌道など）を収集することで、システムはAI対話モデルを用いて詳細な分析を行い、明確な構造と専門的な言語で構成された心理的傾向レポートを自動的に生成します。
ご利用にはログインしてください。
心理テストのテキスト記録を AI と統合し、選択したレポートタイプ (週次、月次、四半期、半年次の概要など) と組み合わせて、感情のテーマ、苦痛のパターン、改善提案を自動的に識別し、パーソナライズされた心理テスト分析テキストを出力するために使用されます。
ご利用にはログインしてください。
各科目の個人コース評価記録とインテリジェントガイダンスを表示し、詳細の削除と表示をサポートし、さらに学習を深め、体系的な管理を行うために便利な場所を見つけます。
ご利用にはログインしてください。
ペイントとAIインタラクションのデータを週、月、年ごとに要約し、傾向の比較と主要な推奨事項を表示し、アーカイブとエクスポートをサポートします。
◉ 地中海式ダイエット · 86. ほうれん草とオリーブのプレート
I. 推奨される食事療法とその理由
おすすめ料理：菠菜橄榄冷盘（Spinach Olive Plate）
推奨される理由: 菠菜橄榄冷盘清爽开胃，富含绿色蔬菜与地中海油脂，适合创伤探索课程中的轻食选择。它不会带来沉重负担，能帮助学习者在处理深层经验后，以清淡、明亮、可掌控的饮食重新回到当下。
2. レシピと方法
レシピ（1～2人分）
- ベビーほうれん草 120g
- 黒オリーブ6～8個
- フェタチーズ 20g（お好みで）
- オリーブオイル小さじ1杯
- レモン汁小さじ1杯
- 烤坚果碎 少许，可选
- 黒コショウ少々
練習する：
- 菠菜洗净沥干，可快速焯水或直接使用嫩叶。
- 黑橄榄切片。
- 将菠菜、橄榄和菲达芝士放入盘中。
- 淋橄榄油和柠檬汁。
- 撒黑胡椒和坚果碎后食用。
3. 心と体のための小さな儀式
摆盘时，把绿色食材铺开，提醒自己已经回到当下空间。
加入橄榄时，感受咸香带来的清晰边界。
食用前看一眼盘中颜色，告诉自己现在是安全的。
4. 食事療法経験記録
- 朝食、昼食、夕食、あるいは衝動、疲労、不安が高まっている時の身体的・精神的ケアなど、摂取した時間を記録してください。
- 摂取後30～60分以内に、満腹感、胃の快適さ、体のリラックス度、毛を抜きたい衝動の強さの変化を観察してください。
- このレシピが衝動を抑えるのに役立つか、感情を安定させるのに役立つか、あるいはより穏やかに身体感覚を取り戻すのに役立つかを記録してください。
V. 指導ビデオ（約3～5分）
ビデオタイトル:菠菜橄榄冷盘（Spinach Olive Plate） · 东西疗愈食谱教学
6. 注意事項
- 橄榄含盐，低盐者少量。
- 奶制品过敏者不加菲达芝士。
- 菠菜草酸较高，肾结石风险者谨慎。
- 坚果过敏者不加坚果。
ヒント：このレシピは、日々の心身の健康維持を目的としたものであり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。アレルギー、慢性疾患をお持ちの方、妊娠中の方、特別な薬を服用されている方、または減塩食や減糖食が必要な方は、かかりつけの医療専門家や栄養士のアドバイスを優先してください。
コースの段階に応じて、負担が少なく、栄養価が高く、操作が簡単で、交換可能な食事療法の組み合わせをインテリジェントに推奨し、ワンクリックで右側のコンテンツボックスにロードして、健康的な食事をして迅速に進歩できるようにします。
ご利用にはログインしてください。
ユニットごとに主要な進捗状況と反省を記録し、傾向を自動的に要約して視覚化し、添付ファイルとリマインダーをサポートし、完全な追跡可能性により目標を着実に達成するのに役立ちます。