コース: レッスン1: 全般性不安障害コース
1. コラムの理解度・感想（1＝強く反対～5＝強く賛成）
| トピック | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 私はGAD（常に心配する/過剰警戒/集中力の低下/緊張した感情）の中心的な特徴を理解しています | |||||
| AIインタラクション（心配事チェックリスト）は、「本当の問題と誤報」を区別するのに役立ちます | |||||
| お茶、ダイエット、書道、曼荼羅などにより、私はよりリラックスしたり、より良い秩序感を得ることができました。 | |||||
| 描画練習（心配事リスト／安全マップ／フォーカスサークル）は、不安を視覚化するのに役立ちます | |||||
| このレッスンで「人生はまだまだ美しい」と感じました |
2. 受講後の経験と成果（4項目）
1) 1% の安心アクションを試す準備ができました:
2) 今日最も集中する必要があること:
3) 安心感をすぐに高められるアンカーポイント：
4) 一時的に脇に置いておいてもよいもの:
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コース評価にご協力いただき、学習内容を振り返り、ご意見をお寄せください。皆様の理解を深め、コースの改善に役立てさせていただきます。
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