コース: レッスン45: インターネット依存症コース<br>
1. コラムの理解度・感想（1＝強く反対～5＝強く賛成）
| トピック | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドーパミンサイクルと注意のハイジャックのメカニズムを理解しています | |||||
| AIインタラクションは、時間枠/ホワイトリスト/代替アクティビティの設定に役立ちます | |||||
| 軽い運動や社会的な交流が私のリズムをリセットするのに役立ちます | |||||
| 「タイムグリッド/優先順位」を描くことで、エネルギーをより効率的に配分できる | |||||
| このレッスンは、意味のあることに時間を割くのに役立ちます |
2. 受講後の経験と成果（4項目）
1) 1% の安心アクションを試す準備ができました:
2) 今日最も集中する必要があること:
3) 安心感をすぐに高められるアンカーポイント：
4) 一時的に脇に置いておいてもよいもの:
評価を送信した後は、「ヒーリングチャンネル - コース資料管理 - コース評価レポート一覧」から閲覧できます。
コース評価にご協力いただき、学習内容を振り返り、ご意見をお寄せください。皆様の理解を深め、コースの改善に役立てさせていただきます。
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