パニック障害や慢性的な不安からの回復過程において、サポートシステムは「あなたの代わりに問題を解決する」ためではなく、むしろ、あなたが孤独を感じないようにするためのものです。多くの人は、パートナーや家族が自分を完全に理解し、慰めてくれることで初めて回復できると誤解しています。しかし、実際には、本当に大切なのは、相手が適切な言葉をくれるかどうかではなく、あなたが彼らを現実的かつ限定的な形で存在させてくれるかどうかです。パートナーや家族は、あなたの恐怖を取り除いたり、症状を消し去ったりすることはできません。彼らの役割は、揺らぎの中でも人生との繋がりを保つための、安定した外部の基準点となることです。よくある問題として、一方が熱心に助けようとしているのに、もう一方がコントロールされていると感じている、あるいは一方が沈黙して問題を避けているのに、もう一方が無視されていると感じている、といったことが挙げられます。回復期に必要なのは、明確な境界線と真のコミュニケーションです。「あなたに私の代わりに物事を分析する必要はありませんし、すぐに慰めてもらう必要もありません。ただ、ここにいてほしいだけです」と、はっきりと伝えることができます。相手も、あなたの感情に常に気を配ったり、責任を負ったりする必要はないことを理解する必要があります。サポートシステムを「安全な松葉杖」のように誤用すると、無力感は悪化するだけです。サポートシステムを仲間として捉えることで初めて、自立心はゆっくりと回復します。家族やパートナーには、それぞれのリズムを維持させてあげましょう。あなたの状態に合わせて行動する必要はありません。あなたが安全なのは、ケアを受けているからではなく、関係の中で一人の人間として扱われているからです。真に健全なサポートとは、たとえ不快な状況にあっても、一緒に食事をしたり、散歩したり、話をしたり、沈黙したりといった、生活の流れが続くことです。こうした日常的で安定したやりとりは、脳に重要なメッセージを送ります。たとえ混乱の中にあっても、関係は存在し、人生は続いていくのです。サポートシステムに完璧さを求めるのをやめれば、サポートシステムは回復プロセスにおいて最も頼りになる支えとなるのです。