恋しさ自体が問題なのではなく、真に人々をバランスを崩すのは、その過程で徐々に失われていく自己価値です。大切な人がいないと、その人の時間と状態に引き込まれてしまい、過去や未来にばかり意識が向き、現在を忘れてしまいます。一見愛情深いように見えるこの状態は、実は自己収縮の一種です。恋しさの中で安定した状態を保つには、感情を抑えることではなく、感情に器を与えることが重要です。まずは、恋しさは自然な反応であり、弱さの証拠ではないことを認めることです。恋しさを存在させることで、葛藤によって引き起こされる内面の摩擦を軽減できます。次に重要なのは、恋しさと追求を区別することです。恋しさは感情であり、追求は衝動的な行動です。感情のレベルで安定した状態を保つことができれば、心の余裕が生まれます。第三段階は、恋しさを人間関係の中心から自分自身の中心へと移すことです。相手がいなくて寂しいと感じることはあっても、だからといって生活のリズムを崩す必要はありません。 4つ目の鍵は、恋しい時に、運動、執筆、食事といった決まった行動の儀式など、自己を固定し、まだ前進していることを体に知らせることです。5つ目の段階は、恋しい気持ちを消費ではなく繋がりへと変えることです。例えば、相手の状態を繰り返し推測するのではなく、祝福や感謝の気持ちで心の中で完結させるのです。6つ目の鍵は、関係の継続性を信頼することです。真の繋がりは距離とともに消えるものではなく、様々な形で存在します。安定とは無関心を意味するのではなく、感情の流れの中で自分自身の側にい続けることを意味することを理解することが重要です。誰かを恋しく思いながらも、生き続け、呼吸し、自分自身を選び続けることを学ぶとき、あなたは空っぽにならず、むしろ人間関係はより自由になります。恋しい気持ちは深くても、あなたは完全なままです。