高機能不安症の多くの人は、「不安は私の燃料だ」という根深い信念を抱いています。油断すると、しぼんだ風船のように崩れ落ち、仕事がうまくいかず、人生のコントロールを失ってしまうという恐怖感から、リラックスすることができません。「緊張」を「責任」に、「リラックス」を「屈辱」に結びつけています。あなたは長期的な「サバイバルモード」に陥り、アドレナリンとコルチゾールに駆り立てられながら、タスクをこなしています。このモードは確かに短期的には驚異的な効率性をもたらしますが、大きな代償を伴います。まるでクレジットカードのオーバードラフトのようなものです。将来の健康と精神的な安定を今日のパフォーマンスと交換しているのです。このレッスンでは、この誤解を解き明かします。不安は卓越性にとって必須の条件ではない、というものです。実際、科学的研究によると、極度の不安状態にあると、思考と意思決定を司る脳の領域である前頭前皮質が抑制され、本能に頼るようになります。真に高いレベルのパフォーマンスは、パニックに陥って追いかけるのではなく、「フロー」状態、つまり集中力とリラックスした取り組みから生まれることが多いのです。私たちは「恐怖」ではなく、「情熱」と「価値観」という新たな原動力を試す必要があります。次の実験を試してみてください。次のタスクでは、「自分の努力の80%しか使わない」と自分に言い聞かせ、完璧ではないことを許容し、時々水を一口飲んだり、空想にふけったりしてみましょう。結果が実際に悪化するかどうかを観察してください。たいていの場合、安定したマインドセットのおかげで、タスクをうまくこなせるどころか、さらに良い結果を出すことができることに気づくでしょう。私たちは自分自身を信頼することを学ばなければなりません。あなたの能力はすでに内面化されています。速く走るために常に自分を鞭打つ必要はありません。鞭を下ろせば、止まることなく、より遠く、より長く走ることができるでしょう。この移行は困難です。なぜなら、安心感はコントロールの上に成り立ち、リラックスすることはコントロールの一部を放棄することを意味するからです。しかし、あなたの卓越性は、不安からではなく、蓄積された知識と才能から生まれると信じてください。