言語と感情のコントロールが安定すると、人前で話す活動が次の大きなハードルとなることがよくあります。ここでの人前で話すことは、スピーチやプレゼンテーションを行うことと同義ではなく、むしろ複数の人々と共有された文脈の中で、見られ、聞かれるという経験です。段階的な参加の核心は、自己証明をすることではなく、人前での場面における安全を身体が再学習できるようにすることです。最初のステップは、人前で話すことを再定義することです。人前で話すということは、注目の中心になることや、皆の視線を集めることを意味するのではなく、単に完全に目立たなくなることを意味します。次のステップは、グループで短い返事をする、授業中に文章を読む、アクティビティで小さな課題を完了するなど、露出度の低い形式から始め、身体が注目されることに慣れるようにすることです。3番目のステップは、明確な段階目標を設定することです。それぞれの参加には、文を1つ言う、一度手を挙げるなど、最低限の達成点のみを設定するべきです。そうすることで、回避を引き起こす可能性のある野心的な目標を設定しないようにします。4番目のステップは、評価ではなく構成に焦点を当て、他者があなたをどう見ているかではなく、プロセスが完了したかどうかに注意を払うことです。第5ステップは、緊張と参加を共存させることです。緊張しているからといって、公共の場に不向きなわけではありません。単に神経系が新しい環境を学習しているだけです。第6ステップは、参加後の後片付けです。活動の後は、ゆっくり歩いたり、会場を後にした後に深呼吸をしたりするなど、明確な終了の儀式を自分に課し、身体が安全なループを完了できるようにします。第7ステップは、繰り返しを通して慣れ親しむことです。同様の公共活動に繰り返し参加することで、不確実性が大幅に軽減されます。第8ステップは、それぞれの参加を能力の試練ではなく、経験の積み重ねと捉えることです。身体が公共の場での表現を通して安全性を繰り返し確認すると、脅威的な環境は滞在できる場所へと変化し、あなたの声は徐々にそこに根付いていきます。