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Q1. 你是否对某种明确的事物或场景（例如高处、蜘蛛、飞行、电梯、血）感到强烈恐惧？ A. 几乎没有 B. 轻微不安 C. 明显恐惧 D. 强烈恐惧并会马上回避
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Q2. 当你理性地知道它并不是真正危险时，这种恐惧仍然存在吗？ A. 基本不会 B. 偶尔会 C. 经常会 D. 几乎总是会
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Q3. 你是否为了避免这种恐惧而绕路、拒绝参加活动或改变日常安排？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次都会避免
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Q4. 面对该情境时，你的身体是否会出现心慌、出汗、颤抖、呼吸急促等强烈反应？ A. 几乎不会 B. 轻微 C. 明显 D. 非常强烈，甚至像要失控
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Q5. 这种恐惧是否影响到你的生活、工作、出行或人际安排？ A. 几乎不影响 B. 轻微影响 C. 明显影响 D. 强烈限制了我的生活
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Q6. 你愿意为缓解它而尝试循序渐进的小步练习吗？ A. 暂时不想 B. 也许以后 C. 愿意但需要指导 D. 非常愿意并希望尽快开始
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特定恐惧 · 苏格拉底提问
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이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.
