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Q1. 当某个你在意的人（伴侣、家人、孩子）不在身边时，你是否感到强烈不安或担心他们遭遇危险？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次都这样
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Q2. 你是否很难单独待着，或觉得独处时会“出事”或“撑不住”？ A. 不会 B. 偶尔不安 C. 经常很难独处 D. 几乎无法独处
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Q3. 当分开时，你是否会不断发信息、打电话、反复确认对方安全吗？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎控制不住地反复确认
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Q4. 你是否因为害怕分离，而限制了自己的活动或对方的活动？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常明显
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Q5. 这种分离焦虑是否影响到工作/学习/社交或睡眠？ A. 几乎没有 B. 轻微 C. 明显 D. 非常严重
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Q6. 你是否愿意尝试一点点练习“短暂分离+自我安抚”，例如给自己定一个平静的小任务？ A. 目前不愿意 B. 也许以后 C. 愿意尝试 D. 非常愿意并希望知道怎么做
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分离焦虑（成人 / 青少年）· 苏格拉底提问
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이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.
