जुगार विकार - वर्तणूक व्यसन अभ्यासक्रमाच्या व्यायामांमध्ये, तुम्ही जसे आहात तसेच स्वतःला राहू द्या. वर्तुळाकार जागा तुमच्यासाठी काही मर्यादा निश्चित करेल, ज्यामुळे तुम्हाला सुरुवातीलाच खूप जास्त गोष्टींना सामोरे जावे लागणार नाही. या विषयातील एक सामान्य अडचण अशी आहे की, पैज लावणे, जिंकणे आणि हरणे, झालेले नुकसान भरून काढण्याचा प्रयत्न करणे आणि गोष्टी लपवणे, या गोष्टी तुम्हाला एका अधिकाधिक घट्ट होत जाणाऱ्या चक्रात अडकवू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या आर्थिक स्थितीचे आणि नातेसंबंधांचे नुकसान होते. जर तुमचे मन गोंधळलेले असेल, तर एका साध्या आकाराची पुनरावृत्ती करून सुरुवात करा; पुनरावृत्ती यांत्रिक नसते, ती तुमच्या शरीराला हळूहळू हे शिकण्यास मदत करते की तुमच्यात अजूनही एक लय आहे. या व्यायामाचा उद्देश जिंकणे आणि हरणे यातून मिळणारे मूल्य हळूहळू वास्तविक जीवनात परत आणणे हा आहे. स्वतःला मध्यभागी ठेवा, जुगाराने स्वतःला मर्यादित न ठेवता; अपेक्षा, नुकसान, कर्ज आणि खोटेपणा बाहेरील वर्तुळावर ठेवा; या रेषा भोवऱ्यासारख्या दिसू शकतात, परंतु मध्यभागी बाहेर जाणारा एक मार्ग असलाच पाहिजे. भोवऱ्याच्या बाहेरचा मार्ग असण्याचा अर्थ असा आहे की, आयुष्य पुढील विजय किंवा पराभवानेच ठरण्याची गरज नाही. व्यायामानंतर, निधी मर्यादित करणे किंवा प्रवेशाचा मार्ग काढून टाकणे यासारखी प्रतिबंधात्मक कृती करा. दिवसातील सर्वात प्रमुख भावनेला गोल करा आणि स्वतःला सांगा: मी तुला ओळखतोय. हा छोटा गोल तुमच्यासाठी एक अशी जागा ठरू दे, जिथे तुम्ही कोर्सनंतर परत येऊन विश्रांती घेऊ शकाल. जुगार विकाराशी संबंधित भावना - वर्तणूक व्यसन अभ्यासक्रम - कदाचित एकाच वेळी पूर्णपणे व्यक्त होणार नाहीत. स्वतःला लगेच समजून घेण्यास भाग पाडण्यापेक्षा, त्यांना टप्प्याटप्प्याने उलगडू देणे अधिक सुरक्षित आहे. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. हळूहळू, या प्रतिमा तुम्हाला असे तपशील पाहण्यास मदत करतील ज्याकडे तुम्ही अन्यथा दुर्लक्ष करू शकता, जसे की शारीरिक तणाव, भावनिक अलिप्तता किंवा समजून घेतले जाण्याची तीव्र गरज. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. तुम्हाला स्वतःला एका ठराविक उत्तरात बसवण्याची गरज नाही; फक्त अधिक प्रामाणिक व्हा, अधिक मर्यादा ठेवा आणि अधिक आत्मनिर्भर व्हा. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. जेव्हा कोर्समधील आशय तुमच्या वैयक्तिक भावनांशी जोडला जातो, तेव्हा शिकणे हे केवळ ज्ञान न राहता, तुमच्या जीवनासाठी एक अधिक व्यावहारिक आधार बनते. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. तुमची स्वतःची गती घ्या; जवळ पोहोचणे पुरेसे आहे. आपल्या गतीने पुढे जा; जवळ पोहोचणेच पुरेसे आहे.