एस-९:तीव्र नैराश्याचा भागचाचणी
तीव्र नैराश्य विकाराच्या मुख्य लक्षणांची, जसे की सतत उदास वाटणे, आवडीचा अभाव आणि कार्यक्षमतेत अडथळा, यांची सखोल माहिती मिळवा. हा अभ्यासक्रम तुम्हाला धोक्याची चिन्हे ओळखण्यास, स्वतःला सक्रिय करण्याची व झोपेचे नियमन करण्याची तंत्रे शिकण्यास मदत करतो आणि व्यावसायिक मदत केव्हा घ्यावी हे सूचित करतो, ज्यामुळे बरे होण्यासाठी एक भक्कम पाया घातला जातो.
एस-१०. दीर्घकाळ टिकणारा नैराश्य विकारचाचणी
हा अभ्यासक्रम दीर्घकाळ टिकणाऱ्या, कमी तीव्रतेच्या परंतु सातत्यपूर्ण नैराश्याच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करतो, ज्यामुळे तुम्हाला त्यांचे छुपे स्वरूप आणि तुमच्या जीवनावरील परिणाम समजण्यास मदत होते. तो संज्ञानात्मक पुनर्रचना आणि दैनंदिन लय समायोजनासाठी पद्धती प्रदान करतो, ज्यामुळे तुम्ही हळूहळू तुमची ऊर्जा पातळी वाढवू शकता आणि चिकाटीद्वारे बरे होण्याची शक्ती शोधायला शिकू शकता.
एस-११:बायपोलर-संबंधित नैराश्याची वैशिष्ट्येचाचणी
हा अभ्यासक्रम तुम्हाला बायपोलर आणि युनिपोलर डिप्रेशनमधील फरक समजून घेण्यास, तसेच मनःस्थितीतील चढ-उतारांचे स्वरूप आकलन करण्यास मार्गदर्शन करेल. तो तुम्हाला तुमच्या मनःस्थितीच्या लयीवर लक्ष ठेवण्यास, झोप आणि आत्म-नियंत्रण यांचा समतोल साधण्याच्या पद्धती शिकण्यास, आणि दीर्घकालीन उपचार व स्थिरीकरणासाठी सहाय्यक साधने प्रदान करेल.
एस-१२:हंगामी भावनिक विकारचाचणी
हा अभ्यासक्रम तुम्हाला ऋतू बदलांच्या काळात येणारी उदास मनस्थिती, कमी झालेली ऊर्जा आणि घटलेली आवड यांची वैशिष्ट्ये समजून घेण्यास मदत करतो. तो प्रकाशाचे नियमन, व्यायाम आणि जीवनशैलीच्या सवयी सुधारण्यासाठी उपाययोजना पुरवतो, ज्यामुळे स्व-मदत आणि पर्यावरणीय बदलांद्वारे लक्षणे कमी करण्यास व मानसिक लवचिकता वाढविण्यात तुम्हाला आधार मिळतो.
एस-१३:मूड विकारचाचणी
भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यात येणाऱ्या अडचणी आणि वारंवार होणाऱ्या भावनांच्या उद्रेकाच्या पद्धतींवर लक्ष केंद्रित करा, आणि आंतरवैयक्तिक संबंधांवर व आत्म-प्रतिमेवर होणारा त्यांचा परिणाम समजून घ्या. हा अभ्यासक्रम तुम्हाला श्वासोच्छ्वास, सजगता आणि भावनिक अभिव्यक्तीच्या तंत्रांद्वारे मार्गदर्शन करेल, ज्यामुळे हळूहळू स्थिरता निर्माण होईल आणि इतरांशी असलेले नाते व विश्वास पुन्हा निर्माण करता येईल.
एस-१४:नैराश्य आणि एकाच वेळी चिंताचाचणी
हा अभ्यासक्रम तुम्हाला नैराश्य आणि चिंता एकत्र आल्यावर निर्माण होणाऱ्या निद्रानाश, काळजी आणि थकवा यांसारख्या गुंतागुंतीच्या भावना ओळखण्यास मदत करतो. हा अभ्यासक्रम तुम्हाला तुमची स्थिती सर्वसमावेशकपणे सुधारण्यासाठी, विश्रांती आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, तसेच संज्ञानात्मक नियमन आणि जीवनशैलीतील बदल यांचा समावेश असलेला दुहेरी समायोजन दृष्टिकोन सादर करतो.
एस-१५:मनःस्थिती-प्रतिक्रियात्मक नैराश्यचाचणी
हा अभ्यासक्रम बाह्य घटनांमुळे निर्माण होणाऱ्या दुःख आणि हानीच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करतो, ज्यामुळे तुम्हाला संवेदनशीलता आणि परिस्थितीला सामोरे जाण्याच्या पद्धती समजण्यास मदत होते. बदलांना सामोरे जाताना हळूहळू अनुकूलनक्षमता आणि लवचिकता निर्माण करण्यासाठी, यात भावनांची नोंद ठेवणे, आत्म-करुणा आणि सकारात्मक विचार यांसारखे सराव दिले आहेत.
जीवनातील घटना आणि तणावाचा सामना करण्याच्या अपुऱ्या पद्धतींमुळे निर्माण होणाऱ्या नैराश्यपूर्ण अनुभवांचा अभ्यास करा, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या संवेदनशील मनस्थिती ओळखण्यास मदत होईल. आव्हानांना सामोरे जाताना सकारात्मक शक्ती पुन्हा मिळवण्यासाठी, हा अभ्यासक्रम तुम्हाला सामना करण्याच्या युक्त्या, समस्या सोडवण्याच्या पद्धती आणि सामाजिक आधाराचा वापर यांबद्दल मार्गदर्शन करेल.
एस-१७:औषधे किंवा पदार्थांमुळे होणारे नैराश्यचाचणी
हा अभ्यासक्रम तुम्हाला औषधे, मद्य किंवा इतर पदार्थांचा तुमच्या मनःस्थितीवर होणारा परिणाम समजून घेण्यास, तसेच लक्षणे आणि त्यांतील कारणात्मक संबंध ओळखण्यास मदत करतो. तो निरोगी जीवनशैली विकसित करण्यास प्रोत्साहन देतो, विश्रांतीसाठी पर्यायी तंत्रे पुरवतो आणि आवश्यकतेनुसार वैद्यकीय व मानसिक आधार घेण्याचा सल्ला देतो.
एस-१८:वृद्धापकाळातील नैराश्य / संज्ञानात्मक घटीमुळे येणारे नैराश्यचाचणी
हा अभ्यासक्रम वृद्ध व्यक्तींमधील नैराश्य आणि बौद्धिक क्षीणतेवर लक्ष केंद्रित करतो, तसेच एकाकीपणा, हानी आणि शारीरिक आजार यांच्यातील परस्परसंबंध समजून घेण्यास मदत करतो. जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी भावनिक आधार, दैनंदिन कामांची आखणी आणि कौटुंबिक आधार यावर तो सल्ला देतो, आणि सहभागींना वेळेवर व्यावसायिक मदत मिळवण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.