पदार्थ वापराचे विकार – पदार्थ व्यसनाधीनतेवरील अभ्यासक्रम हा केवळ सिद्धांताद्वारे हाताळता येणारा विषय नाही. अनेकदा, आकलन हळूहळू विकसित होण्यापूर्वी शरीर आणि भावनांना प्रथम शांत करणे आवश्यक असते. या विषयातील एक सामान्य अडचण अशी आहे की, पदार्थांचे सेवन अनेकदा वेदना कमी करण्यासाठी सुरू होते, परंतु नंतर ते तीव्र इच्छा, व्यसनमुक्तीची लक्षणे, नियंत्रणाचा अभाव आणि कार्यात्मक कमजोरीकडे नेते. केंद्र तुमचे सध्याचे स्वरूप असू शकते, आणि बाहेरील वर्तुळ तणाव, भीती, आठवणी किंवा आवेग दर्शवू शकते; अशा प्रकारे, समस्या आता एकाच ठिकाणी केंद्रित राहत नाही. सरावाची दिशा व्यसनाच्या चक्रात मदत आणि पर्याय पुन्हा शोधणे ही आहे. केंद्र ते स्वरूप दर्शवते ज्याला तुम्ही अजूनही धरून ठेवू इच्छिता, आणि बाहेरील वर्तुळ प्रक्षोभक घटक, वापर, तात्पुरता आराम आणि त्याचे परिणाम दर्शवते; मग चक्रासाठी एक बाहेर पडण्याचा बिंदू सोडा, जो मदत, प्रस्थान किंवा विलंब दर्शवेल. व्यसनाच्या चक्राजवळ बाहेर पडण्याचा बिंदू सोडणे ही एक आठवण आहे की, केवळ स्वतःला सहन करण्यास भाग पाडून व्यसनमुक्ती मिळवता येत नाही. सरावानंतर, आधार देणाऱ्या संस्थेशी संपर्क साधा, व्यसनमुक्तीसाठी केवळ स्वतःला सहन करण्यास भाग पाडण्यावर अवलंबून राहू नका. सरावानंतर, तुम्ही एक किमान कृती लिहू शकता—फार महत्त्वाकांक्षी नाही, फक्त अशी गोष्ट जी तुम्ही आज प्रत्यक्षात करू शकता. कृपया तुमच्या कामाच्या आधारावर स्वतःचे मूल्यांकन करू नका. पारंपरिक मंडले परीक्षा नाहीत; ती केवळ तुम्हाला अभ्यासक्रमाचा विषय अधिक सहजपणे समजून घेण्यास मदत करतात. हळूहळू, ही चित्रे तुम्हाला असे तपशील पाहण्यास मदत करतील ज्याकडे तुम्ही सहसा दुर्लक्ष करता, जसे की शारीरिक तणाव, भावनिक अलिप्तता किंवा समजून घेतले जाण्याची तीव्र गरज. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुम्हाला स्वतःला एका ठराविक उत्तराच्या साच्यात बसवण्याची गरज नाही; फक्त अधिक प्रामाणिक व्हा, अधिक मर्यादा ठेवा आणि स्वतःचा अधिक विचार करा. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. जेव्हा अभ्यासक्रमातील आशय तुमच्या वैयक्तिक भावनांशी जोडला जातो, तेव्हा शिकणे हे केवळ ज्ञानापुरते मर्यादित राहत नाही, तर ते एक अधिक व्यावहारिक आधार बनते. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. मादक पदार्थांच्या सेवनाच्या विकाराशी – म्हणजेच अमली पदार्थांवरील अवलंबित्व – संबंधित भावना कदाचित एकाच वेळी पूर्णपणे व्यक्त होणार नाहीत; त्यांना टप्प्याटप्प्याने येऊ देणे हे स्वतःवर लगेच समजून घेण्याचा दबाव टाकण्यापेक्षा अधिक सुरक्षित आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे.