Faça login para usar.
Este sistema integra seus registros escritos de sessões de perguntas e respostas psicológicas com IA. Ao coletar o conteúdo de suas interações psicológicas ao longo de um período (como perguntas e respostas semanais, preocupações mensais, trajetória de crescimento a longo prazo, etc.), o sistema utilizará o modelo de diálogo de IA para uma análise aprofundada e gerará automaticamente um relatório de tendências psicológicas bem estruturado e com redação profissional.
Faça login para usar.
Esta ferramenta integra seus registros escritos de testes psicológicos realizados com IA, combina-os com o tipo de relatório selecionado (como resumos semanais, mensais, trimestrais ou semestrais), identifica automaticamente temas emocionais, padrões de sofrimento e sugestões de melhoria, e gera um texto personalizado de análise do teste psicológico.
Faça login para usar.
Visualize seu histórico de avaliações de curso e receba orientações inteligentes para cada disciplina. Você pode excluir ou visualizar detalhes, facilitando a localização de materiais de estudo adicionais e o gerenciamento sistemático.
Faça login para usar.
O sistema resume os dados de desenho e interação com IA semanalmente, mensalmente e anualmente, apresentando comparações de tendências e recomendações importantes, além de permitir o arquivamento e a exportação de dados em diferentes estágios.
◉ Dieta Mediterrânea · 81. Raízes de Limão
I. Terapia dietética recomendada e razões
Pratos recomendados:柠檬香草烤根菜（Herb Lemon Roots）
Motivos para a recomendação: 柠檬香草烤根菜以胡萝卜、甜菜、土豆等根茎食材搭配香草烘烤，色彩明亮、口感扎实。适合完美主义紧绷时食用，帮助学习者从“必须整理到完美”转向欣赏自然形态与足够好的生活秩序。
II. Receita e Método
Receita (1–2 porções):
- 1 cenoura
- 小土豆 2 个
- 甜菜或南瓜 80 g
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 迷迭香或百里香 少许
- Uma pitada de sal marinho
- Uma pitada de pimenta-do-reino
prática:
- 根菜洗净切块。
- 加入橄榄油、柠檬汁、香草、海盐和黑胡椒拌匀。
- 烤盘铺纸，平铺根菜。
- 放入 200°C 烤箱烤 25–30 分钟。
- 中途翻面一次，烤至边缘微焦后食用。
III. Rituais Mente-Corpo
切根菜时，允许每块形状不同，练习接受不完美。
拌香草时，提醒自己生活秩序可以自然形成，不必强迫完全一致。
食用时观察根菜的甜味和酸香，感受足够好的满足。
IV. Registro de Experiência em Dietoterapia
- Registre o horário de consumo, seja café da manhã, almoço, jantar ou cuidados físicos e mentais quando os impulsos, a fadiga ou a ansiedade estiverem aumentando.
- Observe as mudanças na saciedade, no conforto estomacal, no relaxamento corporal e na intensidade da vontade de arrancar os pelos dentro de 30 a 60 minutos após o consumo.
- Anote se esta receita ajuda você a retardar impulsos, estabilizar suas emoções ou retornar mais suavemente às suas sensações corporais.
V. Vídeos instrutivos (aproximadamente 3 a 5 minutos)
Título do vídeo:柠檬香草烤根菜（Herb Lemon Roots） · 东西疗愈食谱教学
VI. Precauções
- 根菜淀粉较高，控糖者需注意份量。
- 烘烤时间根据切块大小调整。
- 胃酸明显者减少柠檬汁。
- 烤焦部分不宜过多食用。
dica:Esta receita visa o bem-estar físico e mental diário e não substitui qualquer diagnóstico ou tratamento médico. Se você tem alergias, doenças crônicas, está grávida, toma medicamentos especiais ou precisa de dietas com baixo teor de sódio ou açúcar, priorize as orientações do seu médico e nutricionista.
O sistema recomenda de forma inteligente combinações de terapia alimentar com base na fase do tratamento, oferecendo opções de baixa complexidade, alto valor nutricional, fáceis de usar e substituíveis; estas podem ser carregadas na caixa de conteúdo à direita com um único clique, garantindo que você se alimente bem e progrida rapidamente.
Faça login para usar.
Registre o progresso e as reflexões importantes por unidade, resuma e visualize tendências automaticamente, inclua anexos e lembretes para ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma constante e mantenha todo o processo rastreável.