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Este sistema integra seus registros escritos de sessões de perguntas e respostas psicológicas com IA. Ao coletar o conteúdo de suas interações psicológicas ao longo de um período (como perguntas e respostas semanais, preocupações mensais, trajetória de crescimento a longo prazo, etc.), o sistema utilizará o modelo de diálogo de IA para uma análise aprofundada e gerará automaticamente um relatório de tendências psicológicas bem estruturado e com redação profissional.
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Esta ferramenta integra seus registros escritos de testes psicológicos realizados com IA, combina-os com o tipo de relatório selecionado (como resumos semanais, mensais, trimestrais ou semestrais), identifica automaticamente temas emocionais, padrões de sofrimento e sugestões de melhoria, e gera um texto personalizado de análise do teste psicológico.
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Visualize seu histórico de avaliações de curso e receba orientações inteligentes para cada disciplina. Você pode excluir ou visualizar detalhes, facilitando a localização de materiais de estudo adicionais e o gerenciamento sistemático.
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O sistema resume os dados de desenho e interação com IA semanalmente, mensalmente e anualmente, apresentando comparações de tendências e recomendações importantes, além de permitir o arquivamento e a exportação de dados em diferentes estágios.
◉ Dieta Mediterrânea - Salada Grega
I. Terapia dietética recomendada e razões
Pratos recomendados:Salada grega
Motivos para a recomendação:希腊沙拉适合作为第901课“理解创伤后应激障碍（PTSD）的本质”的疗愈食谱。它以温和、清淡、容易操作为原则，帮助学习者在课程练习后补充能量，降低身体负担，并把注意力带回味觉、触感和当下节奏。这道料理不追求复杂技巧，而是通过稳定的主食、蔬菜、优质蛋白或天然香气，形成一种可重复的日常照护。对于创伤相关课程来说，规律饮食本身就是一种安全线索，可以提醒身体：此刻我正在照顾自己。清爽、低负担、补水、适合情绪紧绷后的轻食，也适合在情绪波动、身体紧绷或学习后需要恢复时食用。
II. Receita e Método
Receita (1–2 porções):
- 番茄 2 个，切块
- 黄瓜 1 根，切厚片
- 紫洋葱 1/4 个，切丝
- 黑橄榄 8–10 颗
- Queijo feta 50g
- 1,5 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Pelo menos alguns pedaços de carne seca
- Uma pitada de pimenta-do-reino
- Uma pitada de sal marinho
prática:
- 番茄和黄瓜洗净切块，保留自然水分。
- 紫洋葱切丝，怕辛辣可用冷水浸泡 3 分钟。
- 将蔬菜与黑橄榄放入大碗中。
- 加入橄榄油、柠檬汁、牛至和黑胡椒轻轻翻拌。
- 最后加入菲达芝士，静置 3 分钟后食用。
III. Rituais Mente-Corpo
准备希腊沙拉时，可以先整理桌面，让食材一项一项出现，帮助大脑从混乱回到顺序。
Ao lavar, cortar, mexer ou cozinhar, concentre-se nos movimentos das suas mãos, nas mudanças de cor e no aroma dos alimentos; não tenha pressa para terminar.
Ao dar a primeira mordida, lembre-se: estou cuidando do meu corpo com alimentos simples e permitindo que ele se recupere lentamente.
IV. Registro de Experiência em Dietoterapia
- Anote quando você o consome: seja no café da manhã, almoço, jantar ou como uma refeição leve após uma aula de exercícios.
- Observe as alterações na sensação de peso no estômago, plenitude, temperatura corporal e estabilidade do humor dentro de 30 a 60 minutos após o consumo.
- Se você optar por uma dieta leve semelhante várias vezes seguidas, poderá registrar se há alguma alteração no sono, fadiga, concentração e tensão física.
V. Vídeos instrutivos (aproximadamente 3 a 5 minutos)
◉ Título do vídeo:希腊沙拉 · 适合身心恢复的日常疗愈食谱
VI. Precauções
- Se você estiver com pouco apetite durante o período de recuperação de um trauma, pode reduzir o tamanho das porções e optar primeiro por partes mornas, macias e de fácil digestão.
- Se você tem alergia a laticínios, nozes, frutos do mar, glúten ou soja, substitua os ingredientes de acordo com suas necessidades.
- O tempero deve ser leve, evitando excesso de sal, pimenta ou açúcar para prevenir o aumento da estimulação física.
- Se você estiver recebendo orientações de um médico ou nutricionista, priorize seguir as recomendações dietéticas personalizadas que eles lhe forneceram.
dica:Esta receita visa o bem-estar físico e mental diário e não substitui qualquer diagnóstico ou tratamento médico. Se você tem doenças crônicas, restrições nutricionais específicas, está grávida ou toma medicamentos, priorize seguir as orientações do seu médico e nutricionista.
O sistema recomenda de forma inteligente combinações de terapia alimentar com base na fase do tratamento, oferecendo opções de baixa complexidade, alto valor nutricional, fáceis de usar e substituíveis; estas podem ser carregadas na caixa de conteúdo à direita com um único clique, garantindo que você se alimente bem e progrida rapidamente.
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Registre o progresso e as reflexões importantes por unidade, resuma e visualize tendências automaticamente, inclua anexos e lembretes para ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma constante e mantenha todo o processo rastreável.