{"id":12043,"date":"2025-11-05T04:26:22","date_gmt":"2025-11-05T04:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12043"},"modified":"2025-11-05T04:26:22","modified_gmt":"2025-11-05T04:26:22","slug":"%e7%ac%ac%e4%ba%94%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%a9%ba%e9%97%b4%e6%81%90%e6%83%a7%e7%97%87%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e5%85%b1161-200%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/pt\/%e7%ac%ac%e4%ba%94%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%a9%ba%e9%97%b4%e6%81%90%e6%83%a7%e7%97%87%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e5%85%b1161-200%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Li\u00e7\u00e3o 5: Curso sobre Fobia Espacial (Total de Li\u00e7\u00f5es 161-200)"},"content":{"rendered":"

Unidade 5: Curso sobre Fobia Espacial (Li\u00e7\u00f5es 161-200) \u00b7 Cat\u00e1logo de Cursos<\/h2>
Caracter\u00edsticas dos sintomas:<\/div>
A fobia espacial geralmente se manifesta como ansiedade intensa em situa\u00e7\u00f5es onde a fuga \u00e9 dif\u00edcil ou n\u00e3o se pode obter ajuda rapidamente, como em transportes p\u00fablicos, shoppings, elevadores, espa\u00e7os abertos ou fechados, filas ou ao caminhar sozinho. Os sintomas t\u00edpicos incluem: observar repetidamente o local, fazer desvios, aproximar-se das sa\u00eddas, carregar "objetos de seguran\u00e7a", precisar de companhia, imaginar desastres antecipadamente e evitar sair de casa.<\/div><\/div>
Objetivos do curso:<\/div>
O curso segue os princ\u00edpios gerais de "seguran\u00e7a, gradualismo e pausas" e se concentra no treinamento de dupla via, combinando exposi\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca e exposi\u00e7\u00e3o ao mundo real, complementado por t\u00e9cnicas de ancoragem e regula\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o, reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva e autocompaix\u00e3o. O objetivo n\u00e3o \u00e9 "nunca me sentir desconfort\u00e1vel", mas sim "mesmo que eu me sinta desconfort\u00e1vel, posso manter a calma, suportar e me recuperar", devolvendo, em \u00faltima inst\u00e2ncia, o espa\u00e7o \u00e0 vida.<\/div><\/div>
  42. Li\u00e7\u00e3o 5: Fobia Espacial (Li\u00e7\u00f5es 161-200) Avalia\u00e7\u00e3o do Curso<\/a><\/div>
    Por favor, preencha a avalia\u00e7\u00e3o do curso para analisar o que voc\u00ea aprendeu e oferecer sugest\u00f5es. Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a aprofundar seu conhecimento e tamb\u00e9m nos ajudar\u00e1 a melhorar o curso.<\/div><\/li><\/ol>
    Nota: Este conte\u00fado destina-se apenas a fins de autoconhecimento e treinamento e n\u00e3o substitui o diagn\u00f3stico m\u00e9dico profissional e o tratamento de emerg\u00eancia. Se voc\u00ea apresentar crises de p\u00e2nico persistentes e frequentes, confus\u00e3o mental ou pensamentos suicidas\/de automutila\u00e7\u00e3o, entre em contato imediatamente com profissionais e servi\u00e7os de crise.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12043","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12043"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12044,"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12043\/revisions\/12044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}