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C-1. O que s\u00e3o problemas compulsivos?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n C-2. Qual \u00e9 o problema da impulsividade?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n C-3. Quais s\u00e3o as principais caracter\u00edsticas dos problemas obsessivo-compulsivos?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n C-4. Quais s\u00e3o as manifesta\u00e7\u00f5es de problemas de impulsividade?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Problemas de impulsividade geralmente n\u00e3o come\u00e7am com grandes eventos, mas sim surgem em pequenos momentos: um coment\u00e1rio descuidado, uma decis\u00e3o precipitada, um desabafo emocional ou uma compuls\u00e3o alimentar ou de compras descontrolada. Podem levar ao arrependimento posterior e perturbar relacionamentos e o ritmo da vida. Reconhecer esses sinais n\u00e3o significa se criticar com "Por que fiz isso de novo?", mas sim perceber precocemente quando as emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o saindo do controle e precisam ser acalmadas.<\/p>\n\n\n\n C-5. Quais s\u00e3o as diferen\u00e7as e as conex\u00f5es entre compuls\u00e3o e impulso?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n
Problemas compulsivos frequentemente se assemelham a um ciclo inescap\u00e1vel: preocupa\u00e7\u00e3o repetida, confirma\u00e7\u00e3o repetida, verifica\u00e7\u00e3o repetida. Voc\u00ea sente um leve al\u00edvio depois, mas a inquieta\u00e7\u00e3o retorna rapidamente. N\u00e3o se trata de se torturar deliberadamente, nem simplesmente de ser limpo ou meticuloso; trata-se de um medo profundo de cometer erros, perder o controle ou que algo ruim aconte\u00e7a. Reconhecer as compuls\u00f5es ajuda voc\u00ea a enxergar a necessidade subjacente \u00e0 sua ansiedade, em vez de continuar se culpando.<\/p>\n\n\n\n
A impulsividade n\u00e3o se resume a ser teimoso; trata-se de agir por impulso antes que o c\u00e9rebro tenha a chance de processar emo\u00e7\u00f5es ou desejos. Isso pode se manifestar como uma explos\u00e3o repentina de raiva, gastos impulsivos, excesso de comida ou uma decis\u00e3o arriscada seguida de arrependimento. Esta coluna ajudar\u00e1 voc\u00ea a perceber a press\u00e3o, o ressentimento, os desejos ou os sentimentos de perda de controle por tr\u00e1s da sua impulsividade, ensinando-o a parar e refletir mais antes de agir.<\/p>\n\n\n\n
O aspecto mais exaustivo das compuls\u00f5es \u00e9 saber que certos pensamentos s\u00e3o irracionais, mas ainda assim ser dominado por eles; saber que voc\u00ea j\u00e1 verificou, mas ainda assim querer confirmar novamente. No fundo, isso acontece porque "a incerteza \u00e9 insuport\u00e1vel", ent\u00e3o a \u00fanica maneira de obter uma paz de esp\u00edrito tempor\u00e1ria \u00e9 atrav\u00e9s de comportamentos repetitivos. Esta coluna ajudar\u00e1 voc\u00ea a entender a rela\u00e7\u00e3o entre pensamentos obsessivos, comportamentos compulsivos e ansiedade, e tamb\u00e9m a compreender: voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 estranho, voc\u00ea apenas \u00e9 muito inseguro.<\/p>\n\n\n\n
A compuls\u00e3o e a impulsividade parecem descrever a "incapacidade de parar", mas os sentimentos subjacentes s\u00e3o diferentes. A compuls\u00e3o \u00e9 causada principalmente por medo, inseguran\u00e7a e o desejo de evitar consequ\u00eancias negativas; a impulsividade \u00e9 causada principalmente por emo\u00e7\u00f5es excessivas, desejos urgentes e a incapacidade de se controlar no momento presente. Uma \u00e9 como uma corda que \u00e9 esticada repetidamente, e a outra \u00e9 como uma for\u00e7a que irrompe repentinamente. Ambas est\u00e3o relacionadas \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de controle e ambas precisam ser compreendidas e reguladas com m\u00e9todos mais suaves.<\/p>\n\n\n\n