Г. В чём заключаются проблемы зависимости и пристрастия?

В области психического здоровья термин “зависимость и пристрастие” относится не только к зависимости от веществ (таких как алкоголь, наркотики и никотин), но и к чрезмерной привязанности к определенным видам поведения и потере контроля над ними (например, интернет, азартные игры и романтические отношения). Его основные характеристики:Зная, что это вредно как для тела, так и для разума, но всё равно испытывая трудности с тем, чтобы остановиться или освободиться.Это сопровождается перепадами настроения, сильной тягой, чувством вины и даже ненавистью к себе.

Проблемы с зависимостью часто начинаются с “саморегуляции”. Столкнувшись со стрессом, эмоциональным напряжением или чувством пустоты, люди пытаются получить временное утешение с помощью каких-либо внешних средств (материальных или поведенческих). Первоначально это может показаться безобидным, например, “заснуть, пролистывая ленту в телефоне” или “расслабиться с помощью напитка”, но постепенно частота таких действий увеличивается, что приводит к потере контроля и превращению в зависимость. Аддиктивное поведение вытесняет другие важные аспекты жизни, вызывая потерю смысла жизни, нанося ущерб межличностным отношениям, пренебрегая здоровьем и даже провоцируя психические расстройства.

Этот курс поможет вам распознать различные формы зависимости и пристрастия, понять лежащие в их основе психологические механизмы (такие как избегание, самоотрицание и трудности в эмоциональной регуляции) и поможет вам восстановить внутреннюю свободу посредством самосознания, восстановления ритма жизни, альтернативных стратегий и психологической поддержки. Зависимость — это не признак слабой воли, а скорее неудовлетворенный эмоциональный крик. Только через понимание возможно исцеление.

Г. Тесты на зависимость и пристрастие

Мы пройдем черезметод сократовских вопросовЭтот тест углубляется в психологические механизмы и поведенческие модели зависимости и пристрастия. Это не традиционный опросник для подсчета баллов, а скорее управляемый диалог, направленный на…Это поможет вам ясно увидеть, используете ли вы определенные модели поведения, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, пережить эмоциональные всплески или избежать реальных трудностей.。

Зависимость — это не только от наркотиков или алкоголя; она также может быть...Мобильные телефоны, игры, социальные сети, переедание, покупки, работа и даже привязанность в отношениях.В ходе тестирования основное внимание будет уделено следующим ключевым областям:

• Механизм запускаВ каких ситуациях вы с наибольшей вероятностью можете спровоцировать зависимое поведение?
• Регулирование эмоцийЯвляются ли эти действия вашим способом справиться с болью, тревогой или одиночеством?
• Опыт самоконтроляВы когда-нибудь пытались уменьшить или полностью прекратить употребление чего-либо, но всегда терпели неудачу и в итоге винили себя?
• Влияние на жизньВлияет ли это на ваши отношения, сон, финансы или чувство собственного достоинства?

С помощью этих исследовательских вопросов система поможет вам создать собственную “карту психологической зависимости”, которая укажет более четкое направление для последующего исцеления, коррекции поведения и разработки жизненных стратегий. В этом тесте нет правильных или неправильных ответов, есть только понимание и осознание. Это шаг к тому, чтобы быть честным и бережным к себе.

重要提示！！！在完全理解你需求的Зависимость и пристрастие问题后，在进行测试、完成测试后到相对应课程进行学习 ！！！！