[tafsiri]

arttao.org

Somo la 1459: Urekebishaji wa Utambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumlishaji wa Jumla Kupita Kiasi, na Kufikiri kwa Uongo na Uongo

课程标题图片 19

Somo la 1459: Urekebishaji wa Utambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumlishaji wa Jumla Kupita Kiasi, na Kufikiri kwa Uongo na Uongo

图标库 61

Muda:Dakika 70

Utangulizi wa Mandhari:Kichwa cha kozi na utangulizi vimekusudiwa kukuongoza kwa upole katika "Urekebishaji wa Kitambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumla Zaidi, na Kufikiri kwa Ubaya na Ubaya." Itakusaidia kutambua upendeleo wa mara kwa mara kama vile usomaji wa akili, ujumla kupita kiasi, na mawazo ya Ubaya na Ubaya, na kusahihisha hukumu za janga kwa kutumia ushahidi, mawazo mbadala, na majaribio ya kitabia. Maudhui haya ni kwa ajili ya elimu ya kisaikolojia na marejeleo ya kujitunza pekee na hayawezi kuchukua nafasi ya utambuzi wa kimatibabu, tiba ya kisaikolojia, au matibabu ya dharura. Jipe subira.

○ Sauti ya mada ya kozi

Somo la 1459: Urekebishaji wa Utambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumlishaji wa Jumla Kupita Kiasi, na Kufikiri kwa Uongo na Uongo

Subiri hadi ubofye "Tengeneza na cheza sauti ya somo hili".
Bofya ili kuona maandishi yanayosomwa kwa sauti

Huna haja ya kuwa jasiri mara moja; unahitaji tu kujisikiliza kwanza. Leo, tutajifunza kuhusu "Urekebishaji wa Kitambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumla Zaidi, na Kufikiri kwa Ubaya na Ubaya." Kusoma akili, ujumla kupita kiasi, na kufikiri kwa Ubaya na Ubaya kunaweza kufanya wasiwasi wa kiafya kuwa kamili zaidi. Kwa mfano, usumbufu mmoja unaweza kufasiriwa kama ugonjwa mbaya, au matokeo ya kawaida ya mtihani yanaweza kutiliwa shaka kuwa si sahihi. Kozi hii itawasaidia wanafunzi kurekebisha upendeleo kwa kutumia ushahidi, mawazo mbadala, na majaribio madogo. Ubongo wako unapozidisha "vipi kama," jiruhusu kupunguza mwendo. Tutatenganisha ukweli, hisia, wasiwasi, na vitendo, ili usiendeshwe tena na mchanganyiko wa hofu. Unapojifunza, tafadhali usijilazimishe sana. Unaweza kuzingatia kuelewa dhana moja baada ya nyingine, ukizingatia hoja moja ya kuchochea, au kujaribu uthibitisho uliochelewa mara moja tu. Ukipata usumbufu wa kimwili, tafadhali fuata ushauri wa kimatibabu wa daktari wako kwanza; ikiwa ni wasiwasi ulioongezeka tu, punguza kupumua kwako na upe mwili wako muda wa kuthibitisha usalama. Tafadhali kumbuka kwamba maudhui haya ya kozi hayawezi kuchukua nafasi ya utambuzi wa daktari, tiba ya kisaikolojia, au matibabu ya dharura, lakini yanaweza kukusaidia kupanga mawazo yako kwa uwazi zaidi na kushirikiana kwa utulivu zaidi na usaidizi wa kitaalamu. Kila wakati uko tayari kuacha, unafungua njia ya hisia mpya za usalama. Usikimbilie kushawishi hofu zako; rudisha mawazo yako kwenye harakati ndogo, inayoweza kuchukua hatua. Jiruhusu kujifunza tena kwa upole na kitaaluma jinsi ya kuungana na mwili wako. Unapokuwa tayari kupunguza hitaji la uthibitisho wa mara kwa mara, unaipa maisha yako nafasi zaidi. Polepole; utulivu ni muhimu zaidi kuliko ukamilifu. Unaweza kujikumbusha kimya kimya: angalia kwanza, kisha chukua hatua; kuwa mtulivu kwanza, kisha amua. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza. Polepole, kuwa mtulivu kwanza.

课程循环图标 9

Maswali na Majibu ya Uponyaji wa AI

Wasiwasi kuhusu ugonjwa mara nyingi hutokana na kusoma akili, kujumlisha kupita kiasi, na kufikiri kwa njia isiyo na msingi. Unaweza kukabidhi mawazo maalum kwa akili bandia, kama vile kuamini kwamba kuna kitu kibaya kwa sababu tu daktari hakufafanua, au kwamba usumbufu mmoja tu unaonyesha ugonjwa mbaya. akili bandia itakuongoza kupitia ushahidi, maelezo mbadala, na majaribio ya kitabia. Badala ya kukandamiza hofu yako kwa kukataa vikali, jifunze kuona ukweli kwa usahihi zaidi. Mtazamo laini pia utapunguza kengele za hatari za mwili wako.

图标库 65

○ Mwongozo wa tiba ya muziki

Kabla ya kufanya marekebisho ya utambuzi, sikiliza kipande kifupi cha muziki unaotuliza ili kusaidia mwili wako kupunguza mwendo kutokana na hofu nyeusi na nyeupe. Baada ya kusikiliza, chunguza usomaji wako wa akili, ujumlishaji kupita kiasi, na mawazo mabaya, ukitafuta ushahidi na maelezo mbadala. Muziki hauondoi hofu, bali huipa ubongo nafasi ya kufikiria. Mtazamo mpole zaidi huruhusu kengele za kengele za mwili wako kupungua polepole.

🎵 Somo la 1459: Uchezaji wa Sauti  
Mdundo ni kama mapigo ya moyo, ushuhuda mpole wa kuwepo kwako.
课程循环图标 38

○Chai za Uponyaji za Mashariki na Magharibi

○ Chai ya Uponyaji ya Mashariki - Chai ya West Lake Longjing: West Lake Longjing ni chai ya kijani kibichi yenye ladha ya kuburudisha na yenye vioksidishaji vingi kama vile polyfenoli za chai. Inafaa kunywa asubuhi au alasiri ili kusaidia kuburudisha akili na kupunguza uchovu. Inaweza pia kutumika kama ibada ndogo ya kurejesha umakini baada ya kusoma. Maelekezo: Weka kijiko 1 cha chai ya Longjing katika maji ya moto ya 80-85°C na loweka kwa dakika 3-5. Kunywa vikombe 1-2 kila siku, ikiwezekana asubuhi au alasiri. Inapotumika pamoja na kozi ya "Ujenzi wa Kitambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumla Zaidi, na Mawazo Meusi na Meupe," mchakato wa kutengeneza chai, kusubiri, na kunywa polepole unaweza kutumika kama zoezi dogo la kusitisha utafutaji na kuthibitisha taarifa mara kwa mara. Kikumbusho Kipole: Yaliyomo haya ya chai ni kwa ajili ya marejeleo ya kila siku ya lishe na ustawi wa kihisia pekee na hayawezi kuchukua nafasi ya utambuzi wa kimatibabu, tiba ya kisaikolojia, dawa, au matibabu ya dharura. Wanawake wajawazito, akina mama wanaonyonyesha, watoto, wale walio na magonjwa sugu, mizio, au wale wanaotumia dawa sasa wanapaswa kushauriana na mtaalamu kwanza.

○ Mapishi ya Uponyaji

○ Tiba ya Lishe ya Mimea ya Magharibi: Bakuli la Nishati ya Nafaka ya Mimea

 

Bofya ili kuona mapishi ya uponyaji

◉ Tiba ya Lishe ya Mimea ya Magharibi: Bakuli la Nishati ya Nafaka ya Mimea

I. Tiba ya Lishe na Sababu Zinazopendekezwa

Sahani zilizopendekezwa:Bakuli la Nishati ya Nafaka ya Mimea

Sababu za mapendekezo:Urekebishaji wa utambuzi unahitaji marekebisho ya upendeleo kwa upole. Hatua maalum za mapishi haya zinaweza kukusaidia kutoka kwa hofu ya kufikirika kurudi kwenye vitendo halisi, kukukumbusha kusonga mbele na ushahidi, mawazo mbadala, na majaribio madogo. Kichocheo hiki, kulingana na kanuni za upole, utulivu, na msisimko mdogo, husaidia mwili kupata msaada endelevu. Haiwezi kuchukua nafasi ya tathmini ya kimatibabu, wala haiwezi kutibu moja kwa moja matatizo ya wasiwasi, lakini inaweza kutumika kama sehemu ya kula mara kwa mara, kudhibiti dansi, na uchunguzi wa mwili wa akili.

II. Mapishi na Mbinu

Kichocheo (huduma 1–2):

  • 1/2 kikombe cha ngano nzima
  • Karoti kidogo iliyokatwakatwa
  • Iliki kidogo
  • Kijiko 1 cha mafuta ya zeituni
  • Supu ya mboga (kama inavyohitajika)

mazoezi:

  1. Ngano iliyoiva hupikwa kwenye mchuzi wa mboga.
  2. Karoti zilizokatwakatwa kwa mvuke au zipike kwa moto.
  3. Changanya ngano nzima na karoti.
  4. Ongeza mafuta ya zeituni na parsley.
  5. Kula kwa moto kama sahani kuu nyepesi.

III. Tamaduni za Akili na Mwili

Kabla ya kuandaa chakula au kinywaji hiki, tafadhali tua na uangalie ukubwa wa wasiwasi wako wa sasa: je, ni wasiwasi wa kawaida wa kiafya, au umekua na hamu ya kutafuta mara kwa mara, kujichunguza, kutafuta uthibitisho, au kuepuka tatizo? Tafadhali usijilaumu; chukulia tu athari hizi kama ishara zinazohitaji kurekodiwa kwa upole.

Kabla ya kula au kunywa, vuta pumzi tatu polepole na uangalie macho yako, kichwa, mabega, shingo, kifua, tumbo, na mapigo ya moyo. Ikiwa unafikiria kutafuta au kuangalia mara kwa mara sasa hivi, tumia kichocheo hiki kama mahali pa kupumzika kabla ya kuamua kama unahitaji kuchukua hatua inayofuata.

Chukua chakula chako cha kwanza polepole. Milo ya mchana inaweza kuunganishwa na mwanga wa jua, mapumziko mafupi, na shughuli; milo ya jioni inapaswa kupimwa kwa kiasi fulani ili kuepuka kula kupita kiasi, utamu mwingi, au kunywa maji mengi ambayo yanaweza kuathiri usingizi.

IV. Rekodi ya Uzoefu wa Tiba ya Lishe

  1. Andika muda na kiasi kilichotumiwa, usingizi siku hiyo hiyo, uzito wa wasiwasi wa kiafya, iwe kulikuwa na utafutaji, kujichunguza, au uthibitishaji, na kama kulikuwa na hamu ya kuepuka au kutafuta huduma ya matibabu kupita kiasi.
  2. Chunguza mabadiliko katika faraja ya tumbo, mvutano wa mwili, mapigo ya moyo, hisia, na umakini ndani ya dakika 30-60 baada ya kula, na uandike kama uko tayari zaidi kuahirisha uthibitisho wa pili.
  3. Ikiwa chakula hiki kinatumika katika kozi ya "Urekebishaji wa Kitambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumla Zaidi, na Kufikiri kwa Uongo na Uongo," unaweza kurekodi kama kinakusaidia kula mara kwa mara zaidi, kutofautisha kati ya ukweli na wasiwasi kwa uwazi zaidi, au kuweka kipaumbele usalama.

V. Video za Maelekezo (takriban dakika 3–5)

Kichwa cha Video:Bakuli la Nishati ya Mimea ya Ngano Nzima: Kusaidia Urekebishaji wa Kitambuzi: Kuchunguza Wasiwasi wa Kiafya na Mazoea Mapole ya Lishe kwa ajili ya Kutuliza Midundo katika Kozi ya Kusoma Akili, Kujumlisha Kupita Kiasi, na Kufikiri kwa Uovu na Uovu.

VI. Tahadhari

  • Kichocheo hiki ni cha mwongozo wa kila siku wa lishe na marejeleo ya uzoefu wa kozi pekee, na hakichukui nafasi ya utambuzi wa daktari, tiba ya kisaikolojia, tiba ya lishe, matibabu ya dawa au matibabu ya dharura.
  • Ikiwa una mzio wa chakula, kisukari, shinikizo la damu, kolesteroli nyingi, ugonjwa wa figo, reflux ya gastroesophageal, una mimba, unanyonyesha, wewe ni mtoto, au una vikwazo maalum vya lishe, tafadhali zingatia ushauri wa mtoa huduma wako wa afya na mtaalamu wa lishe.
  • Ikiwa wasiwasi kuhusu ugonjwa unaathiri usingizi wako, kazi, au mahusiano, au ikiwa unapata mawazo yanayokudhuru au dalili dhahiri za papo hapo, tafadhali wasiliana na wataalamu wa nje ya mtandao mara moja.
  • Viungo vya mimea kama vile licorice, gome la Willow, mnanaa, verbena, zeri ya limao, na chamomile huenda visifae kwa aina zote za mwili; wale wanaotumia dawa au wenye magonjwa sugu wanapaswa kushauriana na mtaalamu kwanza.
  • Gome la mti wa Willow linahusishwa na misombo ya asidi ya salicylic, na halipaswi kutumiwa na watu wenye mzio wa aspirini, wale wanaotumia dawa za kuzuia kuganda kwa damu, wale walio na vidonda vya tumbo, wanawake wajawazito, au watoto.

kidokezo:Ikiwa unasumbuliwa na hofu ya ugonjwa kila mara, unahitaji uchunguzi au uhakiki wa mara kwa mara, huwezi kufanya kazi au kusoma, unapata shida kubwa ya usingizi, au unaonyesha dalili za hatari kubwa ya kimwili, tafadhali wasiliana na daktari, mwanasaikolojia, au rasilimali za dharura ana kwa ana haraka iwezekanavyo.

Chakula kikuu thabiti
课程循环图标 30

○ Uponyaji wa Mandala

Unaporekebisha utambuzi wako, mandala inaweza kukusaidia kutoka katika mtazamo wa nyeusi na nyeupe. Katikati ina wazo la kutisha zaidi, lililozungukwa na tabaka za ushahidi, ushahidi unaopingana, maelezo mbadala, na majaribio madogo yanayoweza kuthibitishwa. Mpangilio huo unakukumbusha kwamba mawazo si ukweli, na hofu si unabii. Huna haja ya kujikana vikali; unahitaji tu kutoa mitazamo zaidi. Lainisha mawazo yako, na kengele za mwili wako zitapungua polepole.

● Injini ya Kudhibiti Hisia na Maono ya Kijiometri Yanayobadilika ya AI ●

Injini ya Kudhibiti Maono ya Kijiometri na Udhibiti wa Hisia ya AI · v7.0.0

MUUNDO: A Rudi kwenye jalada ✕
Kwa sasa wanatumia: AI Dynamic Geometric Vision Injini ya Udhibiti wa Makini na Hisia 7.0.0

Kabla hatujaanza, ningependa kujua unajisikiaje sasa hivi.

Hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.

Uzoefu umekwisha. Tuambie jinsi unavyohisi sasa.

Bado hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.
Tafadhali chagua grafu ya A–Z ili kuanza kupanda kwa mwangaza.
Kujaza eneo lililofungwa lenye rangi 60 Kila safu inawakilisha mpango wa rangi, kuanzia mwanga hadi giza kutoka juu hadi chini, huku safu ya mwisho ikiwa na rangi nyeusi zaidi. Rangi ya sasa #FF5252

Baada ya kutambaa kwa mstari wa fluorescent kukamilika na kusimamishwa, kwanza chagua rangi, kisha bofya eneo lililofungwa kwenye mchoro ili kujaza rangi.

Injini ya Kuzingatia Mandala ya Dijitali ya AI

Upakaji Rangi wa Picha wa AZ · Rangi 60

Injini ya Kulenga Mandala ya Kidijitali ya AI
Uteuzi Bila Malipo wa A–Z · Mistari Yenye Tabaka · Rangi 60 Zinazojazwa
Hali Halisi ya Picha A–Z: Katikati → Tabaka la Kati → Mchoro wa Mng'ao wa Tabaka la NjeFunga ✕
Tafadhali chagua mandala moja (A–Z) kwanza.
Tafadhali bofya vitufe vya A–Z hapo juu kabla ya kuanza ufuatiliaji wa mwangaza wa fluorescent.
Kuandaa: Tafadhali chagua muundo A–Z kwanza.
Data ya utafiti: Kabla ya kuanza, vipimo vinapaswa kukamilika baada ya injini kuwashwa.
课程循环图标 5

○ Mazoezi ya tiba ya Calligraphy na kuchonga

Unapojenga upya utambuzi, mwandiko unaweza kukusaidia kuachana na mawazo ya kawaida. Fanya mazoezi bila kutaja maudhui; punguza mwendo wa mkono wako ili kutoa nafasi kwa ushahidi, ushahidi wa kinyume, na tafsiri zingine. Usikanushe kwa ukali hofu zako, wala usiamini mara moja hali yako mbaya zaidi. Kila ukimya na mwendo wa viboko ni kama ukumbusho: mawazo si ukweli, na hofu si unabii. Uelewa unaweza kuwa na maana zaidi.

课程循环图标 1

○ Mwongozo wa Tiba ya Sanaa

Unapojenga upya utambuzi, unaweza kuonyesha mawazo meusi na meupe kama rangi mbili ngumu, kisha ongeza mpito laini katikati. Chora usomaji wa akili, ujumlishaji kupita kiasi, na hali mbaya zaidi, pamoja na ushahidi, ushahidi wa kinyume, na uwezekano mwingine. Picha haihitaji kukushawishi kuhusu uhakikisho wa haraka; inakusaidia tu kuona tabaka zaidi. Mawazo si ukweli, na hofu si unabii. Unaweza kufanya mazoezi ya uelewa mpana zaidi hatua kwa hatua.

Tafadhali ingia kabla ya kuwasilisha mchoro na hisia zako.

图标库 69

○ Mapendekezo ya Uponyaji wa Shajara

Sehemu ya jarida imeundwa kukusaidia kuandika jambo lenye athari kubwa zaidi kutoka kwa somo la leo, pamoja na kitendo kidogo ambacho ungependa kujaribu, baada ya majadiliano kuhusu "Urekebishaji wa Kitambuzi: Usomaji wa Akili, Ujumla Zaidi, na Kufikiri kwa Ubaya na Ubaya." Unaweza kurekodi wazo kuhusu usomaji wa akili, ujumla, au mawazo ya Ubaya na Ubaya, na kisha uandike toleo laini zaidi ambalo liko karibu na ukweli. Tafadhali andika kwa njia halisi, fupi, na inayoweza kudhibitiwa. Hakuna haja ya uchambuzi wa kina, na huhitaji kuuandika kwa ajili ya mtu mwingine yeyote; jambo muhimu ni kuruhusu hisia zako zionekane kwa upole. Haihitaji kuwa kamili, wala haihitaji kuonekana kuwa na nguvu. Ikiwa hisia zako zitaongezeka, tafadhali acha kuandika na urudi mahali salama.

Tafadhali ingia ili uitumie.

Naomba urudi polepole kwenye mtindo wako imara zaidi, wa busara, na mpole kupitia mazoezi ya leo.