[tafsiri]

arttao.org

Somo la 1044: Njia ya Kumponya Mtoto wa Ndani

课程标题图片 4

Somo la 1044: Njia ya Kumponya Mtoto wa Ndani

图标库 46

Muda:Dakika 70

Utangulizi wa Mandhari:Mahusiano salama huruhusu watu kugundua upya hisia ya kuheshimiwa, kusikilizwa, na kukubalika. Tunajifunza kuhusu uzoefu wa kurejesha uhusiano, polepole tunapumzika mbele ya watu wanaoaminika, na tunajiruhusu kuamini polepole kwamba huruma ni halisi.

○ Sauti ya mada ya kozi

Somo la 1044: Njia ya Kumponya Mtoto wa Ndani

Subiri hadi ubofye "Tengeneza na cheza sauti ya somo hili".
Bofya ili kuona maandishi yanayosomwa kwa sauti

Leo, tutachunguza somo "Njia ya Kumponya Mtoto wa Ndani." Uponyaji wa mtoto wa ndani unahusu kuona nafsi ya upweke, ya woga, na isiyoitikia ulivyokuwa hapo awali. Sio utoto au ndoto, bali ni muunganisho mpole wa ndani: kuruhusu nafsi yako ya sasa kutazama nyuma na kuambatana na nafsi yako ya zamani. Ikiwa mada hii inakugusa, tafadhali punguza mwendo, angalia ikiwa miguu yako imesimama imara ardhini, na ikiwa mabega yako yanaweza kupumzika kidogo. Huna haja ya kukumbuka kila kitu mara moja, wala huhitaji kuthibitisha kuwa umepona. Kipengele muhimu zaidi cha uponyaji wa kiwewe si kukimbilia kwa ujasiri, bali ni kuona, kuelewa, na kuungana tena polepole na wewe mwenyewe kwa kasi salama. Unapojifunza, unaweza kuchagua kuzingatia sentensi moja tu inayokugusa, au kugawanya somo katika sehemu ndogo. Ukipata mvutano mkubwa, ganzi, hofu, hamu ya kutoroka, kutaka kulia, au tupu ya akili, tafadhali tulia, kunywa maji, angalia vitu halisi vinavyokuzunguka, na ujirudishe kwenye wakati uliopo. Baada ya kusikiliza, jipe uangalifu kidogo: tengeneza kona tulivu, andika jibu la upole kwako mwenyewe, vuta pumzi tatu polepole, au wasiliana na mtu unayemwamini. Ikiwa unapitia vurugu za ulimwengu halisi, udhibiti, vitisho, au una mawazo makali ya kujiua, tafadhali wasiliana na wataalamu wa nje ya mtandao, huduma za dharura, au wafuasi unaowaamini kwanza. Unastahili kulindwa na kupona polepole na salama. Kumbuka, kujifunza kwa leo si kuhusu kulaumu sehemu yoyote dhaifu ya nafsi yako, bali ni kuhusu kuruhusu sehemu zako ambazo hazijasikika hapo awali zionekane kwa upole. Kusikia hili tayari kunaonyesha unajaribu kujitunza; hata hatua ndogo ni chanzo halisi cha kupona. Unaweza kuchukua muda wako; huna haja ya kuelewa kila kitu mara moja. Kila ukimya, kila pumzi, kila chaguo la kuwa salama ni kujijengea uzoefu mpya. Kumbuka, kujifunza kwa leo si kuhusu kulaumu sehemu yoyote dhaifu ya nafsi yako, bali ni kuhusu kuruhusu sehemu zako ambazo hazijasikika hapo awali zionekane kwa upole. Kusikia hili tayari kunaonyesha unajaribu kujitunza; hata hatua ndogo ni chanzo halisi cha kupona.

图标库 42

Maswali na Majibu ya Uponyaji wa AI

Mahusiano salama hukuruhusu kugundua upya maana ya kuheshimiwa, kusikilizwa, na kukubalika. Tunajifunza kuhusu uzoefu wa kurejesha uhusiano, kupumzika polepole mbele ya watu wanaoaminika, na kujiruhusu kuamini polepole kwamba huruma ni halisi. Unastahili miunganisho ambayo haileti madhara.

课程循环图标 17

○ Mwongozo wa tiba ya muziki

Kwa uponyaji wa ndani wa mtoto, chagua nyimbo za kutuliza au nyimbo za piano zenye joto. Unaposikiliza, fikiria aina thabiti yako ukikaribia polepole sehemu ambayo ulikuwa unaiogopa hapo awali. Usiilazimishe kuzungumza; ijulishe tu: mtu sasa yuko tayari kukujibu. Baada ya kusikiliza, sogeza vidole vyako kwa upole na urekodi sehemu iliyo vizuri zaidi ya mwili wako. Hakuna haja ya kuhukumu mazoezi; jipe muda wa urafiki mpole. Ikiwa hisia zako bado zinabadilika, hiyo ni sawa. Chukua funda la maji na unywe polepole. Tafadhali punguza polepole. Tafadhali punguza polepole.

🎵 Somo la 1044: Uchezaji wa Sauti  
Katika mtiririko tulivu wa sauti, hisia hujitokeza polepole.
课程循环图标 13

○Chai za Uponyaji za Mashariki na Magharibi

Chai ya Uponyaji ya Magharibi - 24. Chai ya Mchaichai. Utangulizi: Chai ya Mchaichai ina harufu ya limau inayoburudisha na hutumika sana kutuliza wasiwasi na kuboresha hali ya hewa. Ina vioksidishaji vingi, ambavyo vinaweza kupunguza uvimbe, kukuza utulivu, na kusaidia kupunguza dalili zinazosababishwa na wasiwasi na mfadhaiko. Matumizi: Mizizi minene ya mchaichai au majani kwenye maji ya moto kwa dakika 5-10. Asali kidogo inaweza kuongezwa kwa ladha wakati wa kunywa. Inafaa kunywa mara mbili kwa siku, haswa wakati wa wasiwasi na msongo wa mawazo.

○ Mapishi ya Uponyaji

○ Tiba ya Chakula cha Mashariki · Uji · Uji wa Akonite na Mdalasini

 

Bofya ili kuona mapishi ya uponyaji

◉ Tiba ya Chakula cha Mashariki · Uji · Uji wa Akonite na Mdalasini

I. Tiba ya Lishe na Sababu Zinazopendekezwa

Sahani zilizopendekezwa:Uji wa Akoniti na Mdalasini

Sababu za mapendekezo:Somo hili linahusu "njia ya kumponya mtoto wa ndani." Uji wa aconite na mdalasini, unaotumika kama lishe laini baada ya somo, huwasaidia wanafunzi kuhamisha polepole umakini wao kutoka kwa kile kilichojaa na kurudi kwenye miili yao, lishe, na maisha ya sasa. Uji ni laini, wa joto, na rahisi kula, na kuufanya kuwa ibada ya kupunguza mzigo inayofaa kwa nyakati za dhiki ya kihisia, uchovu, au kupoteza hamu ya kula. Kichocheo hiki si mbadala wa tiba ya kisaikolojia, tathmini ya kimatibabu, au uingiliaji kati wa dharura; kimekusudiwa tu kama nyongeza ya utunzaji wa kila siku wa kibinafsi.

II. Mapishi na Mbinu

Kichocheo (huduma 1–2):

  • Mzizi wa aconite uliotayarishwa unapaswa kutumika tu kama ilivyoelekezwa na daktari.
  • Kiasi kidogo cha mdalasini
  • ½ kikombe cha mchele
  • Kiasi kinachofaa cha maji safi
  • Tarehe mbili nyekundu (hiari)

mazoezi:

  1. Vifaa vya dawa vyenye msingi wa aconite havipaswi kutumiwa bila ushauri wa daktari.
  2. Ikiwa imeagizwa na daktari, andaa mchuzi kulingana na mahitaji ya kitaalamu.
  3. Ongeza wali na upike kwa moto mdogo ili kutengeneza uji.
  4. Tumia kiasi kidogo tu cha mdalasini.
  5. Kula kwa sehemu ndogo, zenye joto na uangalie hali ya mwili wako.

III. Tamaduni za Akili na Mwili

Kabla ya kuandaa chakula au kinywaji hiki, tafadhali simama na ujiangalie: Je, unajisikia uchovu, wasiwasi, ganzi, hofu, unataka kutoroka, au huna hamu ya kula? Tafadhali usiwalaumu watu kwa athari hizi; zinaweza kuwa akili na mwili wako unajaribu kujilinda baada ya majeraha ya utotoni.

Kabla ya kula au kunywa, vuta pumzi tatu polepole na uhisi halijoto ya kikombe au bakuli, rangi ya chakula, na sehemu ya kushikilia chini ya miguu yako. Ikiwa maudhui ya kozi yanakufanya uhisi umeshindwa kudhibitiwa, husababisha kumbukumbu kali za mambo ya zamani, huongeza hofu yako, au kusababisha mawazo ya kujidhuru, tafadhali acha kujifunza mara moja na wasiliana na wataalamu wa nje ya mtandao au rasilimali za dharura.

Chukua mlo wako wa kwanza polepole. Milo ya mchana inaweza kuunganishwa na mwanga wa jua, mapumziko mafupi, na shughuli ndogo; unapokula jioni, tafadhali dhibiti ukubwa wa chakula na epuka kula kupita kiasi, utamu kupita kiasi, chumvi kupita kiasi, au kunywa maji mengi ili kuzuia usingizi.

IV. Rekodi ya Uzoefu wa Tiba ya Lishe

  1. Andika muda na kiasi kilichotumiwa, usingizi wa siku hiyo, kiwango cha msongo wa mawazo, vichocheo kutoka kwenye kozi, athari za kimwili, na kama ilisababishwa na kumbukumbu za zamani, aibu, wasiwasi wa kushikamana, au matatizo ya mipaka.
  2. Chunguza mabadiliko yoyote madogo katika faraja ya tumbo, mapigo ya moyo, kupumua, mvutano wa shingo na bega, uchovu, kiwango cha hisia, umakini, na hisia ya usalama ndani ya dakika 30-60 baada ya kutumia.
  3. Ukitumia chakula hiki katika kozi ya "Njia ya Kumponya Mtoto Wako wa Ndani", unaweza kurekodi kama kinakufanya uwe tayari zaidi kula mara kwa mara, kutunza mwili wako vizuri, au kujirudisha kwenye wakati uliopo kutoka kwenye vyakula vizito.

V. Video za Maelekezo (takriban dakika 3–5)

Kichwa cha Video:Uji wa Aconite na Mdalasini: Njia ya Kutulia Mwilini na Tiba Mpole ya Lishe Katika Kozi ya Kusaidia Uponyaji wa Ndani ya Mtoto

VI. Tahadhari

  • Kichocheo hiki ni cha marejeleo ya kila siku ya lishe na uzoefu wa kozi, na hakichukui nafasi ya utambuzi wa daktari, tiba ya kisaikolojia, matibabu ya kiwewe, tiba ya lishe, matibabu ya dawa au matibabu ya dharura.
  • Ikiwa una mzio wa chakula, kisukari, shinikizo la damu, kolesteroli nyingi, ugonjwa wa figo, reflux ya gastroesophageal, una mimba, unanyonyesha, wewe ni mtoto, au una vikwazo maalum vya lishe, tafadhali zingatia ushauri wa mtoa huduma wako wa afya na mtaalamu wa lishe.
  • Ukipata mawazo makali ya kujiua, kumbukumbu mbaya za matukio, kuchanganyikiwa, hofu inayoendelea, ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua, kuzimia, au dalili zingine hatari, tafadhali wasiliana na daktari ana kwa ana, chumba cha dharura, au rasilimali za dharura za eneo lako mara moja.
  • Vyakula vyenye karanga, bidhaa za maziwa, dagaa, mchuzi wa samaki, vanila, asali, ginseng, lingzhi, polygonatum, eucommia, motherwort, kernel ya pichi, aconite, mdalasini, n.k., huenda visifae kwa aina zote za miili; wale wanaotumia dawa kwa sasa, wajawazito, wanaonyonyesha, au walio na magonjwa sugu wanapaswa kushauriana na mtaalamu kwanza.
  • “"Mboga zilizopikwa kwenye divai" zinapaswa kubadilishwa na juisi ya zabibu au mchuzi usio na kileo; kozi za tiba ya kisaikolojia hazipendekezi kutegemea pombe ili kupumzika. Aconitum carmichaelii (aina ya mimea ya dawa) ina hatari za sumu na lazima iandaliwe na kutumika chini ya agizo la daktari; haipaswi kununuliwa au kupikwa kiholela.

kidokezo:Ikiwa athari zinazohusiana na majeraha ya utotoni zitaendelea kuwa mbaya zaidi, na kuathiri vibaya usingizi, lishe, kazi, mahusiano ya watu, au kuambatana na hofu kali, kutengana, mfadhaiko, na mawazo ya kujidhuru, tafadhali wasiliana na daktari wa ana kwa ana, mwanasaikolojia, mtaalamu wa majeraha, au rasilimali za dharura haraka.

Tumia kwa tahadhari unapopasha joto Yang.
课程循环图标 2

○ Uponyaji wa Mandala

Unapomponya mtoto wako wa ndani, tafadhali chagua mandala laini na inayokumbatia kwa ajili ya taswira. Fikiria katikati yako kama mahali salama, na ualike sehemu ndogo yako ambayo hapo awali iliogopa kukaribia. Hakuna haja ya kuilazimisha izungumze; ijulishe tu: mtu yuko hapa. Baada ya taswira, pepesa macho kwa upole na urekodi sehemu iliyo vizuri zaidi ya mwili wako. Hakuna haja ya kuhukumu mazoezi; jiruhusu tu kuambatana kwa upole kwa muda. Ikiwa hisia zako bado zinabadilika, hiyo ni sawa pia. Chukua funda la maji na unywe polepole. Hii si kazi, bali ni kuupa moyo wako mahali salama.

● Injini ya Kudhibiti Hisia na Maono ya Kijiometri Yanayobadilika ya AI ●

Injini ya Kudhibiti Maono ya Kijiometri na Udhibiti wa Hisia ya AI · v7.0.0

MUUNDO: A Rudi kwenye jalada ✕
Kwa sasa wanatumia: AI Dynamic Geometric Vision Injini ya Udhibiti wa Makini na Hisia 7.0.0

Kabla hatujaanza, ningependa kujua unajisikiaje sasa hivi.

Hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.

Uzoefu umekwisha. Tuambie jinsi unavyohisi sasa.

Bado hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.
Tafadhali chagua grafu ya A–Z ili kuanza kupanda kwa mwangaza.
Kujaza eneo lililofungwa lenye rangi 60 Kila safu inawakilisha mpango wa rangi, kuanzia mwanga hadi giza kutoka juu hadi chini, huku safu ya mwisho ikiwa na rangi nyeusi zaidi. Rangi ya sasa #FF5252

Baada ya kutambaa kwa mstari wa fluorescent kukamilika na kusimamishwa, kwanza chagua rangi, kisha bofya eneo lililofungwa kwenye mchoro ili kujaza rangi.

Injini ya Kuzingatia Mandala ya Dijitali ya AI

Upakaji Rangi wa Picha wa AZ · Rangi 60

Injini ya Kulenga Mandala ya Kidijitali ya AI
Uteuzi Bila Malipo wa A–Z · Mistari Yenye Tabaka · Rangi 60 Zinazojazwa
Hali Halisi ya Picha A–Z: Katikati → Tabaka la Kati → Mchoro wa Mng'ao wa Tabaka la NjeFunga ✕
Tafadhali chagua mandala moja (A–Z) kwanza.
Tafadhali bofya vitufe vya A–Z hapo juu kabla ya kuanza ufuatiliaji wa mwangaza wa fluorescent.
Kuandaa: Tafadhali chagua muundo A–Z kwanza.
Data ya utafiti: Kabla ya kuanza, vipimo vinapaswa kukamilika baada ya injini kuwashwa.
课程循环图标 6

○ Mazoezi ya tiba ya Calligraphy na kuchonga

Kumponya mtoto wako wa ndani kunahitaji sauti na mdundo mpole sana. Unapoandika au kuchora, fikiria kwamba kitendo hicho kinaambatana na sehemu yako ambayo hapo awali ilikuwa ikiogopa, bila kuihimiza izungumze au kuidai iwe na nguvu. Hakuna sheria maalum hapa; acha tu harakati thabiti na za upole zionyeshe polepole: Unaonekana. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Naomba uungwe mkono. Unaweza kusimama sasa. Tafadhali chukua muda wako. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijilazimishe. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako.

图标库 56

○ Mwongozo wa Tiba ya Sanaa

Unapomponya mtoto wako wa ndani, chora picha ndogo yako karibu na kitu kinachowakilisha ulinzi wako wa sasa, mwanga, au urafiki. Usimlazimishe kutabasamu au kuzungumza. Acha picha ionyeshe hisia ya upole: Mtu yuko tayari kukuona na kukusaidia polepole kujisikia salama. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Na uungwe mkono. Unaweza kutulia sasa. Punguza mwendo. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijilazimishe. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Na uungwe mkono.

Tafadhali ingia kabla ya kuwasilisha mchoro na hisia zako.

图标库 52

○ Mapendekezo ya Uponyaji wa Shajara

Andika maneno machache laini kwa mtoto wako wa ndani. Hakuna haja ya hisia au msamaha wa haraka. Sema tu: Naona umekuwa na wakati mgumu. Kisha andika utunzaji wa vitendo unaoweza kumpa leo, kama vile kupumzika, utulivu, mipaka, au urafiki. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Na uungwe mkono. Ni sawa kutulia sasa. Punguza mwendo. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijilazimishe sana. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Na uungwe mkono. Ni sawa kutulia sasa.

Tafadhali ingia ili uitumie.

Naomba urudi polepole kwenye mtindo wako imara zaidi, wa busara, na mpole kupitia mazoezi ya leo.