Kitengo cha Kumi na Nne: Kozi ya Wasiwasi na Mfadhaiko kwa Wakati Mmoja - Tathmini ya Kozi
Tathmini ya Kozi
Tafadhali chukua dakika chache kutafakari kuhusu uzoefu wako wa kujifunza, ulichopata kutokana na mazoezi, na maeneo unayohitaji usaidizi. Maoni yako yatasaidia kozi hiyo kuwa wazi zaidi, laini zaidi, na inayofaa zaidi kwa matumizi halisi.
Kozi: Somo la Kumi na Nne: Wasiwasi na Mfadhaiko Sambamba Kozi - Tathmini ya Kozi
I. Kuelewa/Kuhisi kuhusu safu wima (1 = Sikubaliani kabisa ~ 5 = Nakubaliana kabisa)
mada
1
2
3
4
5
Ninaelewa matibabu ya kipaumbele wakati wasiwasi na mfadhaiko vinapounganishwa.
Mwingiliano wa akili bandia (AI) ulinisaidia kufafanua hatua za "kuimarisha kwanza na kisha kusonga mbele".
Mazoezi yanayolingana na akili na mwili (kupumua + mienendo midogo) ni rahisi zaidi kuyafuata.
Mchoro unaona "msongo wa mawazo/msongo wa mawazo" kwenye karatasi hiyo hiyo.
Kozi hii imenifundisha kutojishughulisha sana na mambo magumu na kuwa mvumilivu zaidi.
II. Tafakari na mambo ya kuzingatia baada ya kozi (vipengee 4)
1) Kitendo cha Uhakikisho cha 1% ambacho uko tayari kujaribu:
2) Jambo moja unalohitaji kuzingatia zaidi leo:
3) Sehemu moja ya nanga ambayo inaweza kuongeza hisia ya usalama mara moja:
4) Jambo moja ambalo uko tayari kuliweka kando kwa muda:
Baada ya kuwasilisha tathmini, unaweza kuiona katika "Healing Channel - Usimamizi wa Hati za Kozi - Orodha ya Ripoti ya Tathmini ya Kozi".
Jaribio la uelewa la kitengo hiki
Baada ya kukamilisha mada kuu ya somo, unaweza kufikia jaribio la ufahamu wa somo linalolingana hapa.
Tafadhali ingia kabla ya kufanya mtihani wa uelewa wa mada ya kozi.
