சரிசெய்தல் சிரமங்கள் குறித்த ஒரு பயிற்சி வகுப்பை அணுகுவது ஒரு கடினமான பணியாகத் தோன்றலாம். பாரம்பரிய மண்டலங்களின் நோக்கம் உங்களைக் கஷ்டத்திற்குள் தள்ளுவதல்ல, மாறாக உங்கள் வசதியான எல்லைக்குள் அதை நீங்கள் காண உதவுவதே ஆகும். இந்தத் தலைப்பில் உள்ள ஒரு பொதுவான சவால் என்னவென்றால், வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்ட பிறகு, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் பழைய தாளத்தில் இருக்கலாம், ஆனால் புதிய யதார்த்தத்தின் காரணமாக உங்கள் மனம் ஏற்கனவே குழப்பத்தில் இருக்கும். உங்கள் மனம் குழப்பமாக இருந்தால், ஒரு எளிய வடிவத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள்; மீண்டும் மீண்டும் செய்வது இயந்திரத்தனமானதல்ல, அது உங்கள் உடலில் உங்களுக்கு இன்னும் தாளம் இருக்கிறது என்பதைப் படிப்படியாக உணர அனுமதிக்கிறது. பயிற்சியின் திசையானது, உங்களுக்கு ஒரு மாற்றக் காலத்தை அனுமதிப்பதே தவிர, உடனடியாகச் சரியாகிவிட வேண்டும் என்று உங்களைக் கட்டாயப்படுத்துவதல்ல. இன்று உங்களால் பராமரிக்கக்கூடிய சிறிய ஒழுங்கைக் குறிக்கும் மையக் கோட்டையும், புதிய பாத்திரங்கள், புதிய அழுத்தங்கள் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் கண்டறியாத விஷயங்களைக் குறிக்கும் வெளி வட்டத்தையும் வரையுங்கள்; அந்த மாற்றக் காலம் இருக்க அனுமதியுங்கள், அதை நிரப்ப அவசரப்பட வேண்டாம். பழைய மற்றும் புதிய வாழ்க்கைக்கு இடையில் ஒரு இடைவெளி இருக்கலாம்; அது தோல்வி அல்ல, அது ஒரு மாற்றம். பயிற்சிக்குப் பிறகு, இன்று நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டிய சிறிய படியை மட்டும் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். அன்றைய நாளின் மிக முக்கியமான உணர்வை நீங்கள் வட்டமிட்டு, உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளலாம்: நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன். ஒரு பயிற்சியை முழுமையான விளைவாகக் கருத வேண்டாம். பல மாற்றங்கள் சிறியவை, ஆனால் அவை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் படிப்படியாக நம்பகமானவையாக மாறும். ஒரு நிலையான பதிலுக்குள் உங்களை நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை, இன்னும் கொஞ்சம் நேர்மை, இன்னும் கொஞ்சம் எல்லைகள், மற்றும் இன்னும் கொஞ்சம் சுய-கவனிப்பு இருந்தால் போதும். படிப்படியாக, உடல் பதற்றம், உணர்ச்சி ரீதியான விலகல், அல்லது புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற ஆழமான தேவை போன்ற நீங்கள் வழக்கமாகக் கவனிக்கத் தவறும் விவரங்களைக் காண அந்தப் படங்கள் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. பாடத்தின் உள்ளடக்கம் உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளுடன் இணையும்போது, கற்றல் என்பது வெறும் அறிவைப் பற்றியதாக மட்டும் இல்லாமல், மேலும் பொருத்தமானதாகவும் ஆதரவானதாகவும் மாறுகிறது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. சரிசெய்தல் கோளாறு பாடநெறி தொடர்பான உணர்வுகள் ஒரே நேரத்தில் முழுமையாக வெளிப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம்; உடனடியாகப் புரிந்துகொள்ள உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்துவதை விட, அவற்றை படிப்படியாக வெளிப்பட அனுமதிப்பது பாதுகாப்பானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது.