பாடம் 1332: உளவியல் சிகிச்சை எவ்வாறு உதவக்கூடும்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:தங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டும் காரணிகளை முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்ள விரும்பும் குழந்தைகள் குறைவாகவே பயப்படுவார்கள். இந்தப் பிரிவு, பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் முன்னெச்சரிக்கை ஆதரவை வழங்க உதவுகிறது: மாற்றங்களை முன்கூட்டியே விளக்குதல், செயல்பாட்டின் வேகத்தை நினைவூட்டுதல், மாற்றுத் திட்டங்களை வழங்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகளை அளித்தல் போன்றவை இதில் அடங்கும். முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்ளப்படும் குழந்தைகள், அழுத்தத்தின் கீழ் நிலையாக இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையான பரிபூரணத்தை விட நிலைத்தன்மையே முக்கியம். ஒவ்வொரு கவனிப்பும் ஆதரவின் தொடக்கமாகும். தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1332: உளவியல் சிகிச்சை எவ்வாறு உதவக்கூடும்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இந்தப் பாடத்தில், தயவுசெய்து நிதானித்து, "இது ஏன் மீண்டும் நடந்தது?" என்ற பழியை தற்காலிகமாக ஒதுக்கி வையுங்கள். பல கடுமையான உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களுக்குப் பின்னால், அதீத உடல் கிளர்ச்சி, போதிய வாய்மொழி வெளிப்பாடின்மை, சுற்றுச்சூழல் அழுத்தம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளை நாம் எவ்வளவு சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாகக் குழந்தைகள் கட்டுப்படுத்தப்படுவதிலிருந்து ஆதரவைப் பெறும் நிலைக்கு மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளைப் பெறுவார்கள். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "யாராவது என்னை முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்ளத் தயாராக இருந்தால், நான் அவ்வளவு பயப்பட மாட்டேன்" என்பதாகும். முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்வது, மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளும்போது ஒரு குழந்தையின் பயத்தைக் குறைக்க உதவும். இது குழந்தைக்குச் சாக்குப்போக்கு சொல்வது பற்றியோ, அல்லது எல்லைகளை ஒழிப்பது பற்றியோ அல்ல; மாறாக, கவனத்தை "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு மாற்றுவதாகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். எதிர்பாராத வகுப்பு நேர மாற்றம், இரைச்சல், கூட்டங்கள் அல்லது காத்திருப்பு போன்ற எந்த மாற்றங்கள் குழந்தையைத் தூண்ட வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் நிகழும் தருணத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஏற்கனவே தோன்றியிருப்பதைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். முன்கூட்டியே விளக்குங்கள், வெளியேறுவதற்கான ஒரு வழியை வழங்குங்கள், மற்றும் பாதுகாப்புக்கான சமிக்ஞைகளை அளியுங்கள். அப்போதுதான் குழந்தை, பாதுகாப்பிற்காக உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களை நம்பியிருக்க வேண்டிய அவசியம் இருக்காது. பெரியவர்கள் எல்லைகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்வார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் நடத்தையைக் கையாள்வார்கள், அதை ஒட்டுமொத்தமாகத் தவறானது என்று வரையறுக்க மாட்டார்கள். இந்தப் பாடத்திட்டத்தின் உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகளுக்கும் சிகிச்சைகளுக்கும் மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்புகொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். இந்தப் பாடத்திட்டம் முடிவடையும்போது, நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ உடனடியாகச் செம்மையாகச் செயல்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது இதுதான்: கடுமையை விட நிலைத்தன்மை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் அவமானப்படுத்துவதை விடப் புரிதல் ஒத்துழைப்பை வளர்க்கிறது. உங்கள் குழந்தை தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல், ஆக்ரோஷம் அல்லது செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளை எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்த தருணங்களை மட்டும் பதிவு செய்யாமல், அவர்களின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அவ்வளவுதான். இன்று உங்களால் அதிகம் எதுவும் செய்ய முடியாதபோது, ஒரு சிறிய இடைவேளை கூட குணமடைவதற்கான பாதையில் ஒரு படியாகும். எப்போது, எங்கே, எவ்வளவு நேரம், அதன்பிறகு எப்படி மீள்வது என்பது போன்ற உறுதியான தகவல்களைப் பயன்படுத்தவும். இத்தகைய பதிவுகள், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பத்திற்குள் ஏற்படும் தேவையற்ற பழிச்சொற்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
உளவியல் சிகிச்சை என்ன செய்யக்கூடும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) கேட்கலாம். உணர்ச்சி சமிக்ஞைகளை அடையாளம் காணவும், தங்களை வெளிப்படுத்தப் பழகவும், இடைநிறுத்தக் கற்றுக்கொள்ளவும், மேலும் பெற்றோர்கள் தங்கள் பதில்களைச் சரிசெய்யவும் சிகிச்சை உதவும் என்று அது மென்மையாக விளக்கும். கேள்விகளைத் தயாரிக்க செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவ முடியும், ஆனால் அது சிகிச்சை உறவுக்கு மாற்றாக அமையாது. உங்கள் குழந்தை ஒரே இரவில் மாறிவிடும் என்று தயவுசெய்து எதிர்பார்க்காதீர்கள்; சிகிச்சை என்பது படிப்படியாக ஒரு பாலத்தைக் கட்டுவதைப் போன்றது: பாதுகாப்பு, பயிற்சி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் உணர்ச்சிகள் புதிய வழிகளைக் கண்டறிய அனுமதிப்பதாகும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
உளவியல் சிகிச்சையில், இசை வெளிப்பாட்டிற்கான ஒரு ஊடகமாகப் பயன்படலாம். சில சமயங்களில் குழந்தைகளால் தங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அவர்களால் இசையை ஒரு புயல், அழுகை அல்லது ஒரு பாதுகாப்பான அறை போன்ற உணர்வாக விவரிக்க முடியும். குழந்தையின் அக உலகை சிகிச்சையாளர் புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்காக, இந்த வெளிப்பாட்டை நீங்கள் சிகிச்சையின்போது கொண்டு வரலாம். இசை ஒரு முழுமையான சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் அது உணர்வுகள், மொழி மற்றும் உறவுகளை மென்மையாக இணைக்கிறது. குழந்தை விரும்பினால், அவர்கள் தங்களுக்குப் பிடித்த இசையையும் சிகிச்சையாளரிடம் கொண்டு வரலாம், இது தொழில்முறை ஆதரவு அவர்களின் உணர்வுகளுடன் சிறப்பாகப் பொருந்திப் போக வழிவகுக்கும். தயவுசெய்து உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ கோகோவின் ஆரோக்கியம்: மசாலா கோகோ பானம்
அறிமுகம்:இந்த மசாலா கோகோ பானம், கோகோ, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மஞ்சள் போன்ற இயற்கை மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உடலுக்கு இதமளிக்கும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பலன்களை வழங்குகிறது. இலவங்கப்பட்டை இரத்தச் சர்க்கரையைச் சீராக்க உதவுகிறது, அதே சமயம் மஞ்சள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்தப் பானம் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் உடல் அசௌகரியத்தையும் தணித்து, உடல் மற்றும் மன சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
பயன்பாடு:2 மேசைக்கரண்டி சுத்திகரிக்கப்படாத கோகோ தூள், அரை மேசைக்கரண்டி இலவங்கத்தூள் மற்றும் அரை மேசைக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் ஆகியவற்றை 250 மில்லி சூடான நீரில் கலந்து, நன்றாகக் கிளறி, இறுதியாக சுவைக்கேற்ப தேன் சேர்க்கவும். உங்கள் மனதையும் உடலையும் தளர்த்தவும், உங்கள் ஆன்மீகத் தொடர்பை மேம்படுத்தவும், இதை தினமும் தியானத்தின் போதோ அல்லது மன அழுத்தத்தைப் போக்க விரும்பும்போதோ அருந்தவும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"யாராவது என்னை முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்ள முன்வந்திருந்தால், நான் இவ்வளவு பயந்திருக்க மாட்டேன்" என்ற பாடத்திற்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவுவதற்காக, தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், தூக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலை ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ கீழைத்தேய உணவுமுறை சிகிச்சை: பருப்பு பூசணிக் கஞ்சி
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:பருப்பு பூசணிக் கஞ்சி பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்வது பயத்தைக் குறைக்கும். பருப்பு மற்றும் பூசணிக்காய் கஞ்சி கெட்டியாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதால், பெரியவர்களுக்கு மாற்றங்களை நினைவூட்டவும், தப்பிக்கும் வழியை வழங்கவும், பாதுகாப்பை உணர்த்தவும் இது மிகவும் ஏற்றது. இந்த செய்முறையானது தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிக்கும் வகையில், மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:பருப்பு மற்றும் பூசணிக்காய் கஞ்சி: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகள் மீதான சிகிச்சைகளில், சீரான இயக்க முறைகளை ஆதரிப்பதற்கும் மென்மையான கவனிப்பை வழங்குவதற்கும் ஆன ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ கீழைத்தேய உணவுமுறை சிகிச்சை: பருப்பு பூசணிக் கஞ்சி
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
உளவியல் சிகிச்சையில், குழந்தைகள் வெளிப்படுத்தக் கடினமாக உணரும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த மண்டலங்கள் உதவக்கூடும். ஒரு குழந்தையால் கோபத்தை வெளிப்படுத்த முடியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் மண்டலத்திலுள்ள புயல் போன்ற ஒரு அம்சத்தை அவர்களால் சுட்டிக்காட்ட முடியும்; பாதுகாப்பை அவர்களால் வெளிப்படுத்த முடியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தை அவர்களால் விரும்ப முடியும். குழந்தையின் அக உலகைப் புரிந்துகொள்வதற்கான தடயங்களாக, பெரியவர்கள் இந்தக் கண்டுபிடிப்புகளை சிகிச்சையாளரிடம் பகிர்ந்துகொள்ளலாம். மண்டலங்கள் சிகிச்சைக்கு மாற்றானவை அல்ல, மாறாக உணர்வுகள், மொழி மற்றும் உறவுகளை இணைக்கும் ஒரு மென்மையான பாலமாகும். குழந்தை விரும்பினால், அவர்கள் தாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மண்டலத்தை ஆலோசனைக்குக் கொண்டு வந்து பகிர்ந்துகொள்ளலாம். தயவுசெய்து நிதானமாகப் பாருங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
உளவியல் சிகிச்சையில், எழுத்துக்கலை குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உடலையும் உணர்ச்சிகளையும் இணைக்க உதவும். இந்தப் பயிற்சி குறிப்பிட்ட வெளிப்பாடுகளைக் குறிப்பிடுவதில்லை; அதன் கோடுகளே ஒரு அமைதியான மாற்றமாகச் செயல்பட்டு, குழந்தைகள் குழப்பத்திலிருந்து மொழிக்கு நகர உதவுகின்றன. குழந்தை விரும்பினால், இந்தப் பயிற்சியிலிருந்து பெற்ற உணர்வுகளை சிகிச்சைக்குக் கொண்டு வரலாம்; இல்லையென்றால், அதைத் தங்களைத் தாங்களே ஆற்றுப்படுத்திக்கொள்ளும் ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தலாம். இது சிகிச்சைக்கு மாற்றல்ல, மாறாக சிகிச்சையை இன்னும் மென்மையாகத் தொடர உதவும் ஒரு வழியாகும். குழந்தை விரும்பினால், இந்தப் பயிற்சியிலிருந்து பெற்ற உணர்வுகளை சிகிச்சையாளருடன் பகிர்ந்து கொண்டு, கூட்டாகச் சிந்தித்துப் பார்க்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் நேரம் கொடுங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
உளவியல் சிகிச்சையில், குழந்தைகளால் வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்த முடியாத உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வரைதல் உதவும். ஒரு குழந்தை கோபத்தைப் பற்றிப் பேசத் தயங்கலாம், ஆனால் புயல்கள், சுவர்கள், நெருப்பு அல்லது வெற்று இடங்களை வரைய முடியும். இந்த ஓவியங்களை சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குக் கொண்டு வரலாம், அவை குழந்தையின் உள் உலகத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கான தடயங்களாக சிகிச்சையாளருக்கு அமையும். வரைதல் என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றானது அல்ல, மாறாக குழந்தையின் உணர்வுகளுக்கு சிகிச்சையை மேலும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும். குழந்தை பகிர்ந்துகொள்ள விரும்பினால், பெற்றோர்கள் மரியாதையுடன் அவர்களுடன் வரலாம்; இல்லையென்றால், தயவுசெய்து அந்த ஓவியத்தை இப்போதைக்கு அங்கேயே இருக்க அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் நெகிழ்ச்சியான விஷயத்தை எழுதுங்கள்; குறிப்பாக, அது குழந்தையின் பயத்தை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதை முன்கூட்டியே புரிந்துகொள்ளுங்கள். மேலும், மாறுதல்கள், காத்திருப்பு அல்லது மாற்றங்களுக்கான நினைவூட்டலைத் தயாரிப்பது போன்ற ஒரு சிறிய செயலையும் எழுதுங்கள். தெரியாதவற்றைக் குறைத்து, மாற்றுத் திட்டங்களைத் தயாராக வைத்திருங்கள்; இது குழந்தை நிலைபெறுவதை எளிதாக்கும். உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்து மூச்சு விடுங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை; உண்மையாக இருப்பது போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவது போதுமானது. எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.