பாடம் 1336: குழந்தைகளின் சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்தல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:வலுவூட்டும் வழிமுறைகளின் திறவுகோல் என்பது, வெகுமதிகளைக் கொண்டு குழந்தைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதல்ல; மாறாக, 'என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்' என்ற உணர்வை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்துவதே ஆகும். இந்தப் பகுதி, உறுதிப்படுத்தல், பின்னூட்டம் மற்றும் சிறிய இலக்குகளின் அர்த்தத்தைப் பெற்றோர்கள் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இதன்மூலம், குழந்தைகள் தவறு செய்யும்போது மட்டும் கவனம் பெறுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் முயற்சிகள் கவனிக்கப்படுவதன் மூலம் அவர்கள் திறமை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள முடிகிறது. பழி சுமத்துவதற்கு முன், புரிதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம். நீங்கள் எதையாவது காணும் ஒவ்வொரு முறையும், அதுவே ஆதரவின் தொடக்கமாகும்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1336: குழந்தைகளின் சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்தல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சிப் புயலின் மத்தியில், பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நடத்தையை உடனடியாகத் திருத்தவோ, காரணம் கூறி விளக்கவோ, அல்லது நிறுத்தவோ விரும்புவார்கள். இருப்பினும், DMDD தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு, முதலில் பாதுகாப்பு, உடல் நலம் மற்றும் உறவுகளைக் கவனிப்பதே மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தையின் மூளை அதன் உயர் எச்சரிக்கை நிலையிலிருந்து மெதுவாக மீண்டு வரும்போதுதான், கல்வி, விதிகள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு ஆகியவை உண்மையாகவே பலனளிக்கும். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "நான் இதை வெகுமதிக்காகச் செய்யவில்லை, மாறாக என்னால் முடியும் என்று உணர்வதற்காகச் செய்கிறேன்" என்பதாகும். வலுவூட்டல் என்பது வெகுமதிகளைக் கொண்டு குழந்தையைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல, மாறாக "என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்" என்பதை குழந்தை அனுபவிக்க அனுமதிப்பதாகும். இது குழந்தைக்குச் சாக்குப்போக்கு சொல்வது அல்லது எல்லைகளை நீக்குவது பற்றியது அல்ல, மாறாக "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு கவனத்தை மாற்றுவதாகும். கவனிப்பதன் மூலம் கற்றல் தொடங்கலாம். குழந்தையின் சிறிய முயற்சிகள் உடனடியாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். உணர்ச்சிப் பெருக்கத்தின் தருணத்தில் மட்டும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களைச் சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். குழந்தை தவறு செய்யும்போது மட்டும் கவனிக்கப்படாமல், திறமை உணர்வை வளர்ப்பதற்காக, குறிப்பிட்ட, உண்மையான, மற்றும் மிகைப்படுத்தப்படாத பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரியவர்கள் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பார்கள், அவர்களைப் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப வழிநடத்துவார்கள், மேலும் அவர்களை ஒரு கெட்ட நபராக வரையறுக்காமல் அவர்களின் நடத்தையைக் கையாள்வார்கள் என்பதை குழந்தை அறிய வேண்டும். பாட உள்ளடக்கமானது மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். இன்றைய கற்றலை வெறுமனே மனதில் வைத்துக் கொள்ளாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தை பதட்டமாக இருக்கும்போது, எப்படிப் பதிலளிப்பது என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன், அவர்களின் உடல், சூழல் மற்றும் தேவைகளைக் கவனியுங்கள். மென்மை என்பது செல்லம் கொடுப்பது அல்ல, நிலைத்தன்மை என்பது அலட்சியம் அல்ல; குழந்தைகள் ஒழுங்குமுறையை மீண்டும் கற்றுக்கொள்ள உதவுவதற்கான அடித்தளம் அவை. இத்தகைய பதிவு வைத்தல், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பங்களுக்கு இடையேயான தேவையற்ற பழிச்சொற்களைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், முதலில் உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் பெரியவர்களின் நிலைத்தன்மை என்பது உங்கள் குழந்தை கடன் வாங்கக்கூடிய ஒரு நிலைத்தன்மையாக மாறும். நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்த தருணங்களை மட்டும் பதிவு செய்யாமல், அவர்களின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள மட்டுமே நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) குழந்தைகளுக்கு சுய விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்ய உதவும், ஆனால் அது அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ற மொழியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அந்த AI-ஐக் கொண்டு எளிய கேள்விகளை வடிவமைக்கச் செய்யலாம்: நான் இப்போது எவ்வளவு உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையில் இருக்கிறேன்? என் உடலில் எந்தப் பகுதியில் நான் இறுக்கமாக இருக்கிறேன்? எனக்குத் தண்ணீர், தனி இடம், உதவி அல்லது ஓய்வு தேவையா? இந்தக் கேள்விகள், உணர்ச்சிகள் கட்டுக்கடங்காமல் வெடிக்கும் சமயங்களில் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்றவை அல்ல; கோபம் தணிந்த பிறகு பயிற்சி செய்வதற்கு இவை மிகவும் பொருத்தமானவை. படிப்படியாக, குழந்தை "என்னால் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை" என்ற நிலையிலிருந்து "நான் வெடிக்கப் போகிறேன் என்பதை முன்கூட்டியே என்னால் உணர முடிகிறது" என்ற நிலைக்கு மாறும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
சுய விழிப்புணர்வை வளர்க்கும்போது, குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை விவரிக்க இசையைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, கேளுங்கள்: "இன்றைய மனநிலை வேகமான முரசு ஓசையைப் போலவா அல்லது மெதுவான பியானோவைப் போலவா? உரத்த ஒலியைப் போலவா அல்லது மென்மையான ஒலியைப் போலவா?" இதுபோன்ற உருவகங்கள் குழந்தைகளுக்குப் புரிந்துகொள்ள எளிதானவை, மேலும் அவை அவர்களைக் கேள்வி கேட்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாது. உணர்ச்சிகளின் வலிமையை வேறுபடுத்தி அறிய இசை அவர்களுக்கு உதவுகிறது; படிப்படியாக, உணர்ச்சிகளால் வழிதவறிச் செல்வதிலிருந்து அவற்றைக் கவனிக்கும் திறனுக்கு அவர்களை மாற்றுகிறது. இந்தப் பயிற்சி ஒரு விளையாட்டைப் போல எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு எளிதாகக் குழந்தைகள் அதை ஏற்றுக்கொள்வார்கள். தயவுசெய்து குறைவான கேள்விகளைக் கேட்டு, அவர்களுடன் ஆராய்வதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் - லாவெண்டர் தேநீர்
அறிமுகம்:லாவெண்டர் தேநீர், அதன் நறுமணமிக்க மலர்களின் காரணமாக, நரம்புகளை ஆற்றுப்படுத்தவும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். லாவெண்டர் தேநீர் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் கவலை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் இது இயற்கையான மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.
பயன்பாடு:உடல் இறுக்கத்தைத் தணித்து மனதை ஆசுவாசப்படுத்த, இந்தப் பானத்தை உறங்குவதற்கு முன் அருந்தலாம். ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த லாவெண்டர் பூக்களை எடுத்து, 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். தேன் சேர்ப்பது இதன் இதமான விளைவை அதிகரிக்கும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"நான் இதை வெகுமதிக்காகச் செய்யவில்லை, மாறாக என்னால் இதைச் செய்ய முடியும் என்ற உணர்விற்காகச் செய்கிறேன்" என்ற நிலைக்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவுவதற்காக, தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், தூக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலை ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ கீழைத்தேய உணவு சிகிச்சை: டோஃபு சேனைக்கிழங்கு சாதக் கிண்ணம்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:டோஃபு மற்றும் சேனைக்கிழங்கு சாதம் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:வெகுமதியின் சாராம்சம் என்பது, குழந்தைகள் தாங்கள் சாதித்ததை உணர வைப்பதாகும். டோஃபு மற்றும் சேனைக்கிழங்கு சாதம் மென்மையாகவும், எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடியதாகவும் இருப்பதால், பெரியவர்கள் தங்கள் திறமை உணர்வை ஆதரிக்க உறுதியான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்த இது ஒரு நல்ல நினைவூட்டலாக அமைகிறது. இந்த செய்முறையானது தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்துவதில் குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிக்க, மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:டோஃபு மற்றும் சேனைக்கிழங்கு சாதக் கிண்ணம்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளின்போது, நிலையான தாளங்களையும் மென்மையான கவனிப்பையும் ஆதரிக்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ கீழைத்தேய உணவு சிகிச்சை: டோஃபு சேனைக்கிழங்கு சாதக் கிண்ணம்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
சுய விழிப்புணர்வை வளர்க்கும்போது, குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை விவரிக்க ஒரு மண்டலத்தைப் பயன்படுத்தலாம். அவர்களிடம் கேளுங்கள்: இன்றைய மனநிலை மையத்தைப் போலவா அல்லது வெளி வளையத்தைப் போலவா இருக்கிறது? ஒரு பிரகாசமான நிறத்தைப் போலவா அல்லது ஒரு இருண்ட பகுதியைப் போலவா? குழந்தை கச்சிதமாகப் பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை; சுட்டிக்காட்டினால் போதுமானது. இந்த வகையான பயிற்சி, நேரடியாகக் கேள்வி கேட்பதை விட மென்மையானது. மேலும், இது அவர்களின் உணர்ச்சிகளின் வலிமையையும் உடல் நிலையையும் படிப்படியாக வேறுபடுத்தி அறிய உதவுகிறது. விழிப்புணர்வு என்பது ஒரே நாளில் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றல்ல; ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் தங்களைப் பார்க்கத் தயாராக இருக்கும்போது, அது ஊக்கத்திற்குத் தகுதியானது. பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் ஒரு சொற்பொழிவாக மாற்றாமல், உடன் இருந்து உறுதிப்படுத்தினால் மட்டும் போதும்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
குழந்தைகளிடம் சுய விழிப்புணர்வை வளர்க்கும்போது, அவர்களின் கைகளில் உள்ள வலிமையை உணர்வதில் இருந்து கையெழுத்துப் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். இந்தப் பயிற்சி குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கத்தைக் குறிப்பிடுவதில்லை; மாறாக, அவர்கள் பலத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்களா, அவசரப்படுகிறார்களா, அல்லது வேகத்தைக் குறைக்க முடியுமா என்பதை குழந்தையே கவனிக்கட்டும். நேரடியாகக் கேள்வி கேட்பதை விட, இந்த வகையான கவனிப்பு மென்மையானது மற்றும் எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது. ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் தங்கள் நிலையைப் பார்க்கும்போது, அவர்களின் விழிப்புணர்வு வளர்கிறது. பெரியவர்கள் உடன் இருந்து உறுதிப்படுத்தினால் மட்டும் போதும், பயிற்சியை ஒரு தேர்வாக மாற்ற வேண்டாம். தயவுசெய்து குறைவான கேள்விகளைக் கேட்டு, அதிகத் துணையை வழங்குங்கள்; குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளுடன் தங்களை இணைத்துக்கொள்ள அதிக விருப்பம் காட்டுவார்கள். இதுவும் மிகவும் நல்லது.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
சுய விழிப்புணர்வை வளர்க்கும்போது, குழந்தைகள் தங்கள் தற்போதைய நிலையை வரைவதன் மூலம் விவரிக்க ஊக்குவிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தைக் குறிக்க வண்ணங்களையும், உடல் பதற்றத்தைக் குறிக்க கோடுகளையும், ஓய்வெடுக்கும் விருப்பத்தைக் குறிக்க வெற்று இடங்களையும் அவர்கள் பயன்படுத்தலாம். குழந்தைகள் சரியான விளக்கங்களை அளிக்க வேண்டியதில்லை; வெறுமனே வரைய முடிவதே விழிப்புணர்வின் தொடக்கமாகும். பெரியவர்கள் அவர்களின் அவதானிப்புகளை மென்மையாக உறுதிப்படுத்தி, அந்த வரைபடத்தை ஒரு தேர்வாக மாற்றுவதைத் தவிர்த்தால் மட்டும் போதும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு குழந்தை தனது சொந்த உணர்வுகளைப் பார்க்கும்போது, உணர்ச்சிகளால் வழிதவறிச் செல்வதிலிருந்து விலகி, படிப்படியாகத் தங்களைக் கவனித்துத் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் திறனை நோக்கி நகரக் கற்றுக்கொள்கிறது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் நெகிழ்ச்சியான விஷயத்தை எழுதுங்கள். வலுவூட்டல் என்பது குழந்தையைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல, மாறாக அவர்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அவர்கள் அனுபவிக்க அனுமதிப்பதே என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அடுத்து, இன்று செய்த ஒரு சிறிய முயற்சிக்கு பாராட்டு தெரிவிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வாக்கியம் போன்ற ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள். குழந்தை தவறு செய்யும்போது கவனிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் முயற்சி செய்யும்போது பார்க்கப்படுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்து மூச்சு விடுங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பதே ஏற்கெனவே மிகவும் நல்லது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவது போதுமானது.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.