பாடம் 1337: குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே நிலையான பதில்கள்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:நேர்மறையான ஆதரவு ஒரு குழந்தையின் பயத்தைக் குறைத்து, தங்களுக்கு ஆதரவு கிடைக்கிறது என்பதை அவர்களின் உணர்ச்சி மண்டலம் படிப்படியாக நம்புவதற்கு உதவும். குழந்தைகளுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும், அவர்களிடத்தில் ஏற்படும் சிறிய முன்னேற்றங்களைக் கூட அங்கீகரிப்பதற்கும், குறிப்பிட்ட, சீரான மற்றும் சரியான நேரத்திலான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள இந்தப் பகுதி பெற்றோருக்கும் ஆசிரியர்களுக்கும் உதவுகிறது. ஆதரவளிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உண்மையிலேயே குறிப்பிடத்தக்க வலிமையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம். ஒவ்வொரு அங்கீகாரமும் ஆதரவின் தொடக்கமாகும். தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1337: குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே நிலையான பதில்கள்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
தயவுசெய்து இந்தப் பாடத்தை மென்மையான மனதுடன் கேளுங்கள். குழந்தைகளின் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களைச் சோர்வடையச் செய்து குழப்பமடையச் செய்கின்றன, மேலும் குழந்தைகளையே பயமுறுத்துகின்றன. குழந்தைகளை இன்னும் கடுமையாக முத்திரை குத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக அவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து, வீட்டிலும் பள்ளியிலும் பதிலளிப்பதற்கான நிலையான வழிகளைக் கண்டறியவே நாம் இதைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "யாராவது எனக்கு ஆதரவளிக்கும்போது, நான் உண்மையிலேயே மாறிவிடுகிறேன்" என்பதாகும். நேர்மறையான ஆதரவு ஒரு குழந்தையின் பயத்தைக் குறைத்து, தங்களுக்காக ஒருவர் இருக்கிறார் என்று அவர்களின் உணர்ச்சி மண்டலம் படிப்படியாக நம்புவதற்கு வழிவகுக்கும். இது குழந்தையைக் குற்றமற்றவர் என்று நிரூபிப்பதோ அல்லது வரம்புகளை அகற்றுவதோ அல்ல, மாறாக "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு கவனத்தை மாற்றுவதாகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். எந்த வகையான ஆதரவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள்: முன் எச்சரிக்கை, அமைதியான பதில்கள், குறிப்பிட்ட உறுதிப்படுத்தல் அல்லது மீண்டு வரும்போது துணையாக இருத்தல். நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் ஏற்படும் தருணத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, தயவுசெய்து உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், நிலையானதாகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். குழந்தையின் சிறிய முன்னேற்றங்களைத் தொடர்ந்து கவனிப்பது, மாற்றம் நிகழ்வதை எளிதாக்குகிறது. பெரியவர்கள் வரம்புகளை நிர்ணயித்து, அவர்கள் பாதுகாப்பான நிலைக்குத் திரும்ப உதவுவார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் நடத்தையைக் கையாள்வார்கள், அதை ஒட்டுமொத்தமாகத் தவறானது என்று வரையறுக்க மாட்டார்கள். இந்தப் பாடத்திட்டத்தின் உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்புகொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். கேட்ட பிறகு, இன்று உங்களை மிகவும் கவர்ந்த ஒரு கருத்தையும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு சிறிய செயலையும் தயவுசெய்து குறித்துக்கொள்ளுங்கள். அது சிறியதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, பழி சுமத்தும் ஒரு வார்த்தையைக் குறைப்பது, ஒரு முறை கூடுதலாகப் பதிவு செய்வது, ஒரு மாற்றத்தை முன்கூட்டியே விளக்குவது, அல்லது குழந்தை உணர்ச்சிவசப்பட்டு வெடிப்பதற்கு முன்பு சுற்றுப்புறத் தூண்டுதல்களைக் குறைப்பது போன்றவை. மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் சிறிய மாற்றங்கள் படிப்படியாகப் புதிய பாதுகாப்பான அனுபவங்களாக மாறும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், தயவுசெய்து முதலில் உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பெரியவர்களின் நிலைத்தன்மை என்பது குழந்தைகள் கடன் வாங்கக்கூடிய ஒரு நிலைத்தன்மையாக மாறுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், கட்டுப்பாட்டை இழந்த தருணங்களை மட்டுமல்ல, குழந்தையின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை மீண்டும் ஒரு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய நிலைக்குக் கொண்டு வருவது எப்படி என்பதை நீங்கள் இப்போதுதான் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இன்று உங்களால் பெரிதாக எதுவும் செய்ய முடியாதபோதும், ஒரு சிறு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது கூட, குணமடைவதற்கான பாதையில் ஒரு படியாகும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
குடும்பத்தில் உள்ள வெவ்வேறு பெரியவர்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக நடந்துகொண்டால், குழந்தைகள் இன்னும் குழப்பமடைவார்கள். உங்கள் குடும்பத்தில் எளிய மற்றும் நிலையான விதிகளை உருவாக்க நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவின் உதவியை நாடலாம்: எந்தெந்த நடத்தைகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை, குழந்தை கோபத்தில் வெடிக்கும்போது அவனை ஆற்றுப்படுத்துவது யார் பொறுப்பு, எப்போது இடைநிறுத்துவது, பின்னர் நிலைமையை எப்படிச் சரிசெய்வது என்பன போன்ற விதிகளை உருவாக்கலாம். யார் சரி, யார் தவறு என்பது குறித்த உடனடி வாக்குவாதங்களைக் குறைக்குமாறு செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு நினைவூட்டும். பெரியவர்கள் முதலில் தங்களை ஒருமுகப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, குழந்தைகள் ஒரு எல்லை நிலைத்தன்மையை உணர்வார்கள். நிலைத்தன்மை என்பது உணர்ச்சியற்ற தன்மையோ அல்லது விறைப்புத்தன்மையோ அல்ல, மாறாக அது கணிக்கக்கூடிய தன்மையும் நம்பகத்தன்மையுமாகும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒருமித்த குரலில் பதிலளிக்கும்போது, ஒரு இடைநிறுத்த இசையை ஒலிக்கச் செய்ய அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம். அங்கு யார் இருந்தாலும், இந்த இசையைக் கேட்பது வாக்குவாதத்தை நிறுத்துவதையும், சத்தத்தைக் குறைப்பதையும், பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதையும் குறிக்கிறது. இசை ஒலிக்கும்போது பெரியவர்கள் ஒருவரையொருவர் தொடர்ந்து கேள்வி கேட்பதையோ அல்லது பழி சுமத்துவதையோ செய்யக்கூடாது. இந்தச் சிறிய சடங்கு, குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஸ்திரத்தன்மை உணர்வைத் தருவதோடு, இந்தப் பிரச்சினையைக் கையாள்வதில் நாம் அனைவரும் ஒரே பக்கத்தில் இருக்கிறோம் என்பதை குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. ஒரு சீரான பதிலுக்கு அனைவரும் கச்சிதமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மாறாக முக்கியமான தருணங்களில் அதே மென்மையான மற்றும் தெளிவான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவதே போதுமானது. ஒவ்வொரு படியாக முன்னேறுங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் - புதினா தேநீர்
அறிமுகம்:புதினா தேநீர் என்பது வலி நிவாரணி மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகைப் பானமாகும். புதினா தேநீர், கவலை, பதற்றம் மற்றும் அஜீரணத்தால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், மேலும் அதன் குளிர்ச்சியான உணர்வு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
பயன்பாடு:புதினா தேநீர் அருந்துவது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். தினமும் ஒன்று முதல் இரண்டு கோப்பைகள் அருந்தவும்; இரண்டு தேக்கரண்டி புதிய அல்லது உலர்ந்த புதினா இலைகளை எடுத்து, 5-10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். இது செரிமானத்திற்கு உதவும் வகையில், உணவுக்குப் பின் அருந்தவும் ஏற்றது.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"யாராவது எனக்கு ஆதரவளிக்கும்போது, நான் உண்மையிலேயே மாறிவிடுகிறேன்" என்ற பாடநெறிக்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும், குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், உறக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள். இது, குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவும்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ கிழக்கத்திய உணவு சிகிச்சை: சீ ப்ரீம் ஓச்சாசுகே
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:சீ ப்ரீம் ஒச்சாசுகே (தையாகி) பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:ஆதரவு குழந்தைகளின் வாழ்வில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சீ ப்ரீம் ஓச்சாசுகே (தேநீருடன் கூடிய சாதம்) இலகுவாகவும் நறுமணம் மிக்கதாகவும் இருப்பதால், பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் குழந்தையின் முன்னேற்றத்தை சீராகவும், குறிப்பாகவும், உடனடியாகவும் கவனிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த செய்முறையானது தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்துவதில் குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிப்பதற்காக, மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:ஓச்சாசுகே (தேநீர்) உடன் சீ ப்ரீம் சாதம்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளின்போது, நிலையான தாளங்களையும் மென்மையான கவனிப்பையும் ஆதரிக்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ கிழக்கத்திய உணவு சிகிச்சை: சீ ப்ரீம் ஓச்சாசுகே
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒருமித்த குரலில் பதிலளிக்கும்போது, அவர்களால் ஒரு இடைநிறுத்த மண்டலத்தை உருவாக்க முடியும். யார் உடனிருந்தாலும், உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, முதலில் அந்தப் படத்தைப் பார்த்து, உங்கள் குரலைத் தாழ்த்தி, விவாதத்தை இடைநிறுத்துங்கள். பெரியவர்கள் தொடர்ந்து விமர்சித்துக் கொண்டோ அல்லது கடந்தகாலப் பிரச்சினைகளைக் கிளறிக் கொண்டோ குழந்தைக்கு அந்த மண்டலத்தைக் காட்டக்கூடாது. அந்தப் படம், ஒரு பகிரப்பட்ட குடும்பச் செய்தியைக் குறிக்கிறது: பிரச்சினையை அணுகுவதற்கு முன்பு நாம் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறோம். சீரான பதில்கள், குழந்தைகள் எல்லைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே உள்ள உள் முரண்பாடுகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த சமிக்ஞை எவ்வளவு சீராக இருக்கிறதோ, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை குழந்தை அறிந்துகொள்வது அவ்வளவு எளிதாக இருக்கும். தயவுசெய்து நிதானமாகச் செய்யுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒருமித்த குரலில் பதிலளிக்கும்போது, எழுதப்பட்ட வாசகங்கள் ஒரு பகிரப்பட்ட இடைநிறுத்த சமிக்ஞையாகச் செயல்படலாம். அதன் உள்ளடக்கம் குறிப்பாக இருக்க வேண்டியதில்லை; உணர்ச்சிகள் அதிகமாகும்போது, உரையாடலை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் அமைதியாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று ஒப்புக்கொண்டால் போதுமானது. குழந்தையை எழுதச் சொல்லும்போது, பெரியவர்கள் தொடர்ந்து விமர்சிக்கவோ அல்லது கடந்தகாலப் பிரச்சினைகளைக் கிளறவோ கூடாது. இந்தப் பயிற்சி, முழு குடும்பமும் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது, சத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மற்றும் வாக்குவாதத்தை இடைநிறுத்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு சீரான சமிக்ஞை, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை குழந்தை அறிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகிறது. இந்த நிலைத்தன்மை குடும்பக் குழப்பத்தைக் குறைத்து, எல்லைகளைக் குழந்தை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒருமித்த குரலில் பதிலளிக்கும்போது, உணர்ச்சிகள் அதிகமாகும் சமயங்களில் சிறிதளவு ஒன்றை வரைவதற்கு அவர்கள் ஒப்புக்கொண்டு, பின்னர் உரையாடலைத் தொடரலாம். ஒருவர் குழந்தையைச் சமாதானப்படுத்த, மற்றொருவர் திட்டுவதற்குப் பதிலாக, யார் உடனிருந்தாலும் அதே மென்மையான முறையில் குழந்தைக்கு நினைவூட்டுங்கள். வரைதல் என்பது ஒரு இடைநிறுத்தத்தையும், கோபத்தைத் தணிப்பதையும், பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதையும் குறிக்கிறது. குழந்தையை வரையச் சொல்லும்போது பெரியவர்கள் தொடர்ந்து விமர்சிக்கக் கூடாது. இந்தத் தொடர்ச்சியான சமிக்ஞை, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை குழந்தைக்குத் தெளிவுபடுத்தும், மேலும் குடும்பத்திற்குள் குழப்பத்தைக் குறைத்து நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் நெகிழ்ச்சியான விஷயத்தை எழுதுங்கள்; ஒருவேளை நேர்மறையான ஆதரவு உங்கள் பிள்ளையின் வாழ்வில் உண்மையாகவே ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அடுத்து, எந்த வகையான ஆதரவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதைப் பதிவு செய்வது போன்ற ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள்: முன்கூட்டிய நினைவூட்டல்கள், மென்மையான பதில்கள், குணமடையும் போது துணையாக இருப்பது, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட உறுதிமொழி. பயனுள்ள ஆதரவைத் தொடர்ந்து மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்து மூச்சு விடுங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பதே போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவது போதுமானது. எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.