பாடம் 1474: சிறப்பு மக்கள் குழுக்கள்: வளரிளம் பருவத்தினர் மற்றும் முதியோர்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:இந்தப் பாடத்தின் தலைப்பும் அறிமுகமும், 'சிறப்பு மக்கள் குழுக்கள்: வளரிளம் பருவத்தினர் மற்றும் முதியவர்கள்' என்ற தலைப்பிற்குள் உங்களை மென்மையாக வழிநடத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது, வளரிளம் பருவத்தினருக்கும் முதியவர்களுக்கும் இடையே வெளிப்பாடு, புரிதல் மற்றும் மருத்துவப் பழக்கவழக்கங்களில் உள்ள வேறுபாடுகளை விளக்குகிறது. இதன் மூலம், ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவர்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஆதரவு முறைகளை மிகவும் பொருத்தமானதாக மாற்றிக்கொள்ள முடியும். இந்த உள்ளடக்கம் உளவியல் கல்வி மற்றும் சுய-பராமரிப்புக்கான குறிப்புக்கு மட்டுமேயானது; இது மருத்துவரின் நோயறிதல், உளச்சிகிச்சை அல்லது அவசர சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது. உங்கள் மீது பொறுமையாக இருங்கள். கற்றுக்கொள்ள உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சீராகவும் திட்டமிட்ட முறையிலும் இருப்பதுதான் முக்கியம்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1474: சிறப்பு மக்கள் குழுக்கள்: வளரிளம் பருவத்தினர் மற்றும் முதியோர்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
நீங்கள் உடனடியாகத் தைரியமாக மாற வேண்டியதில்லை; முதலில் உங்களுக்கு நீங்களே செவிசாய்த்தால் போதும். இன்று, நாம் "சிறப்பு மக்கள் குழுக்கள்: வளரிளம் பருவத்தினர் மற்றும் முதியவர்கள்" பற்றி அறிந்துகொள்வோம். வளரிளம் பருவத்தினரும் முதியவர்களும் உடல்நலக் கவலைகளை வெளிப்படுத்துவதிலும், நோய் குறித்த தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வதிலும், மருத்துவ உதவியை நாடுவதிலும் வேறுபடுகிறார்கள். இந்தக் கல்விப் பாடநெறி, கற்பவர்கள் வெவ்வேறு நிலைகளின் குணாதிசயங்களைக் காணவும், தங்களின் தகவல் தொடர்பு, ஆவணப்படுத்தல் மற்றும் ஆதரவு முறைகளைச் சரிசெய்யவும், உண்மையான தேவைகளுக்கு ஏற்ப கவனிப்பை மேலும் பொருத்தமானதாக மாற்றவும் உதவும். உங்கள் மூளை "ஒருவேளை இப்படி நடந்தால் என்ன?" என்று மிகைப்படுத்தும்போது, உங்கள் வேகத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். நாம் உண்மைகள், உணர்வுகள், கவலைகள் மற்றும் செயல்களைப் பிரித்துப் பார்ப்போம், அதனால் நீங்கள் இனி அச்சங்களின் குழப்பத்தால் உந்தப்பட மாட்டீர்கள். கற்கும் போது, தயவுசெய்து உங்களை மிகவும் வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு கருத்தைப் புரிந்துகொள்வதில், ஒரு தூண்டுதல் புள்ளியைக் கவனிப்பதில், அல்லது தாமதமான உறுதிப்படுத்தலை ஒருமுறை மட்டும் முயற்சிப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம். உங்களுக்கு உடல் ரீதியான அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரின் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்; அது அதிகரித்த பதட்டமாக இருந்தால், உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்கி, உங்கள் உடல் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த சிறிது நேரம் கொடுங்கள். இந்தப் பாடத்திட்டத்தின் உள்ளடக்கம் ஒரு மருத்துவரின் நோயறிதல், உளவியல் சிகிச்சை அல்லது அவசர சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால், இது உங்கள் எண்ணங்களை இன்னும் தெளிவாக ஒழுங்கமைக்கவும், தொழில்முறை ஆதரவுடன் இன்னும் நிலையாக ஒத்துழைக்கவும் உதவும். மீண்டும் மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளும் ஒரு விஷயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அதிக இடத்தைக் கொடுக்கிறீர்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம். நீங்கள் உங்களுக்குள் அமைதியாகச் சொல்லிக்கொள்ளலாம்: முதலில் கவனி, பிறகு செயல்படு; முதலில் அமைதியாக இரு, பிறகு மதிப்பிடு. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிறுத்தத் தயாராக இருக்கும்போது, புதிய பாதுகாப்பு உணர்வுகளுக்கு வழி வகுக்கிறீர்கள். உங்கள் பயங்களை நம்பவைக்க அவசரப்படாதீர்கள்; உங்கள் கவனத்தை ஒரு சிறிய, செயல்படுத்தக்கூடிய அசைவுக்குத் திருப்புங்கள். உங்கள் உடலுடன் எப்படி இணைவது என்பதை மென்மையாகவும் தொழில்முறையாகவும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மீண்டும் கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதியுங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். நிதானமாகச் செய்யுங்கள், முதலில் அமைதியாக இருங்கள். மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு. மெதுவாகச் செய், முதலில் அமைதியாக இரு.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
பதின்வயதினர் மற்றும் முதியவர்களிடம் உடல்நலக் கவலை வெவ்வேறு விதமாக வெளிப்படுகிறது. பதின்வயதினர் இணையத் தகவல்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் எதிர்வினைகளால் பாதிக்கப்படலாம், அதேசமயம் முதியவர்கள் நாள்பட்ட நோய்கள், மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ அனுபவங்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் வயதுப் பிரிவு, புரிந்துகொள்ளும் முறை மற்றும் ஆதரவான சூழல் ஆகியவற்றை நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) விவரிக்கலாம். உங்கள் தகவல் தொடர்பு மற்றும் பயிற்சி முறைகளைச் செம்மைப்படுத்த அந்தச் செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். வயது வித்தியாசமின்றி, கவலைகள் செவிமடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் பொருத்தமான மருத்துவ ஆலோசனைகளும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களும் அவசியமானவை.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பதின்ம வயதினரும் முதியவர்களும் இசையைப் பயன்படுத்தும்போது, ஆறுதலுக்கும் புரிதலுக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். பதின்ம வயதினர், இணையத்தில் சுகாதாரத் தகவல்களைப் பார்த்த பிறகு ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, மென்மையான, தூண்டாத இசையைப் பயன்படுத்தலாம்; முதியவர்கள், வழக்கமான மருத்துவ சந்திப்புகள் மற்றும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்குத் துணையாக, நன்கு பரிச்சயமான மெல்லிசைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இசை, மருத்துவத் தீர்ப்புக்கு மாற்றாகாது; அது உதவியை நாடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணமாகவும் இருக்கக்கூடாது. அது, வெவ்வேறு வயதினர் தங்கள் கவலைகளுக்கு மத்தியில் அதிக அமைதியையும் தோழமையையும் கண்டறிய உதவுகிறது, அவ்வளவுதான்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் - ஆரஞ்சு மலர் எலுமிச்சை நீர்: ஆரஞ்சு மலர் எலுமிச்சை நீர், ஆரஞ்சு மலரின் இதமான நறுமணத்தையும் எலுமிச்சையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும் இணைக்கிறது. இதனால், பதட்டம், மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்றதாக உணரும்போது அருந்துவதற்கு இது ஏற்றது. இது மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், உடல் பதற்றத்திலிருந்து மெதுவாக விடுபடவும் உதவுகிறது. செய்முறை: 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஆரஞ்சு மலரை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கலக்கவும். புத்துணர்ச்சி பெறவும் ஓய்வெடுக்கவும் காலையிலோ அல்லது மதியத்திலோ அருந்த ஏற்றது. "சிறப்புப் பிரிவினர்: பதின்ம வயதினர் மற்றும் முதியவர்கள்" என்ற பயிற்சியில் பயன்படுத்தும்போது, தேநீர் தயாரித்தல், காத்திருத்தல் மற்றும் மெதுவாகப் பருகுதல் ஆகிய செயல்முறையை, ஒரு கணம் நிறுத்தி மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கும் ஒரு சிறிய பயிற்சியாகப் பயன்படுத்தலாம். மென்மையான நினைவூட்டல்: இந்தத் தேநீர் செய்முறை தினசரி உணவு மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான குறிப்புக்கு மட்டுமேயானது. இது மருத்துவப் பரிசோதனை, உளவியல் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது அவசர சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், குழந்தைகள், நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அல்லது தற்போது மருந்து உட்கொள்பவர்கள் முதலில் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ சீன உணவு சிகிச்சை · கஞ்சி · பாதாம் மற்றும் லில்லி கஞ்சி
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:பாதாம் மற்றும் லில்லி கஞ்சி பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:பதின்ம வயதினரும் முதியவர்களும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களை வெவ்வேறு விதமாகப் புரிந்துகொண்டு வெளிப்படுத்துகிறார்கள். கஞ்சி மென்மையாகவும், பரிச்சயமானதாகவும், எளிதில் மாற்றியமைக்கக்கூடியதாகவும் இருப்பதால், அது மன அழுத்தத்தின் மூலமாக இல்லாமல், குடும்பப் பராமரிப்பில் ஒரு மென்மையான துணையாக இருப்பதற்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. மென்மை, நிலைத்தன்மை மற்றும் குறைந்த தூண்டுதல் ஆகிய கொள்கைகளின் அடிப்படையில் அமைந்த இந்த செய்முறை, உடல் நீடித்த ஆதரவைப் பெற உதவுகிறது. இது மருத்துவப் பரிசோதனைக்கு மாற்றாக அமையாது, மேலும் நோய் தொடர்பான பதட்டக் கோளாறுகளுக்கு நேரடியாக சிகிச்சையளிக்கவும் முடியாது. ஆனால், இதை வழக்கமான உணவுப் பழக்கங்கள், தாள மேலாண்மை மற்றும் மனம்-உடல் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தலாம். செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவையோ பானத்தையோ தயாரிப்பதற்கு முன், சற்று நிதானித்து, உங்கள் தற்போதைய கவலைகளின் தீவிரத்தைக் கவனியுங்கள்: அவை சாதாரண உடல்நலக் கவலைகளா, அல்லது அந்தப் பிரச்சினையைத் திரும்பத் திரும்பத் தேடவோ, சுயபரிசோதனை செய்யவோ, உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளவோ, அல்லது தவிர்க்கவோ உங்களுக்குள் ஒரு உந்துதல் ஏற்பட்டுள்ளதா? தயவுசெய்து உங்களை நீங்களே குறை சொல்லாதீர்கள்; இந்த எதிர்வினைகளை, மென்மையாகப் பதிவு செய்யப்பட வேண்டிய சமிக்ஞைகளாகக் கருதுங்கள். சாப்பிடுவதற்கோ குடிப்பதற்கோ முன், மூன்று முறை மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் கண்கள், தலை, தோள்கள், கழுத்து, மார்பு, வயிறு மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் இப்போது தேடவோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கவோ நினைத்தால், அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்ல வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், இந்த வழிமுறையை ஒரு இடைநிறுத்தப் புள்ளியாகக் கருதுங்கள். உங்கள் முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். பகல் நேர உணவை சூரிய ஒளி, சிறு இடைவேளைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுடன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்; இரவு நேர உணவை அளவோடு உண்ண வேண்டும். ஏனெனில், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதையும், அதீத இனிப்பையும், அல்லது தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய அளவுக்கு அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். வீடியோ தலைப்பு:பாதாம் மற்றும் லில்லி கிழங்கு கஞ்சி - சிறப்பு மக்கள் குழுக்களுக்கு ஆதரவளித்தல்: இளம் பருவத்தினர் மற்றும் முதியோருக்கான பயிற்சி வகுப்புகளில் உடல்நலப் பதட்டத்தைக் கண்காணித்து, உடலின் உயிரியல் கடிகாரத் தொடர்களை நிலைப்படுத்துவதற்கான மென்மையான உணவுமுறை சிகிச்சை. குறிப்பு:நீங்கள் தொடர்ந்து நோய் குறித்த அச்சத்தால் அவதிப்பட்டால், அடிக்கடி பரிசோதனைகள் அல்லது உறுதிப்படுத்தல்கள் தேவைப்பட்டால், வேலை செய்யவோ படிக்கவோ முடியாமல் இருந்தால், குறிப்பிடத்தக்க தூக்கக் குறைபாட்டை அனுபவித்தால், அல்லது கடுமையான உடல்நல அபாயத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், தயவுசெய்து கூடிய விரைவில் ஒரு மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது அவசரகால உதவிகளை நேரில் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ சீன உணவு சிகிச்சை · கஞ்சி · பாதாம் மற்றும் லில்லி கஞ்சி
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
பதின்ம வயதினர் மற்றும் முதியவர்கள் என இரு தரப்பினரும் உடல்நலக் கவலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது, அவர்களை மென்மையாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். மண்டலங்களைப் பார்க்கும்போது, பதின்ம வயதினர் இணையத் தகவல்களிலிருந்து எழும் தங்கள் அச்சங்களை மையத்திலும், முதியவர்கள் தங்கள் நாள்பட்ட நோய்கள், மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ அனுபவங்களை வெளி வளையத்திலும் ஒழுங்கமைக்கலாம். இந்த வடிவங்கள் மருத்துவத் தீர்ப்புக்கு மாற்றானவை அல்ல, மாறாக வெவ்வேறு வயதினரின் தனிமையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு வழியாகும். கவலைகள் உண்மையாகக் கேட்கப்படும்போது, விதிகள், ஆதரவு மற்றும் பயிற்சியை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதாகிறது.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
எழுத்துக்கலை மற்றும் முத்திரை செதுக்குதல் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்யும்போது, பதின்ம வயதினரோ அல்லது முதியவர்களோ கச்சிதமான தரநிலைகளைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. பயிற்சிக்குக் குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கம் தேவையில்லை; வெறுமனே அந்த எழுத்துக்கோடுகளை ஓர் ஆறுதலான துணையாக மாற விடுங்கள். பதின்ம வயதினர் இணையத்தில் சுகாதாரத் தகவல்களைப் பார்த்த பிறகு ஏற்படும் பதற்றத்தைக் குறைக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம், அதே சமயம் முதியவர்கள் மருத்துவ சந்திப்புக்கு முன்பு தங்கள் பதற்றத்தைத் தணிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது மருத்துவத் தீர்ப்புக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது தனிமையையும் கவலையையும் குறைக்கக்கூடும். எல்லா வயதினரும் பழிசுமத்தப்படாமல், மென்மையாக நடத்தப்படத் தகுதியானவர்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பதின்ம வயதினர் மற்றும் முதியவர்கள் இருவருக்குமான உடல்நலக் கவலைகளுக்கு மென்மையான புரிதல் தேவைப்படுகிறது. வரைபடங்கள் மூலம், பதின்ம வயதினர் இணையத் தகவல்கள், சக வயதினர் மற்றும் குடும்பத்தினரின் எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தலாம்; முதியவர்கள் நாள்பட்ட நோய்கள், மருந்துகள், பரிசோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ அனுபவங்களைச் சித்தரிக்கலாம். இந்த வரைபடங்கள் மருத்துவத் தீர்ப்புக்கு மாற்றானவை அல்ல, மாறாக வெவ்வேறு வயதினர் தங்கள் அச்சங்களை வெளிப்படுத்த உதவும் ஒரு வழியாகும். இந்த அச்சங்கள் வெளிப்பட்டவுடன், விதிகள், ஆதரவு மற்றும் நடைமுறைகள் மிகவும் எளிதாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
இன்றைய பாடமான "சிறப்பு மக்கள் குழுக்கள்: பதின்ம வயதினர் மற்றும் முதியவர்கள்" என்பதிலிருந்து உங்களை மிகவும் நெகிழ வைத்த ஒரு விஷயத்தையும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு சிறிய செயலையும் எழுதுவதற்காக இந்தக் குறிப்பேடுப் பகுதி ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. பதின்ம வயதினருக்கும் முதியவர்களுக்கும் இடையே வெளிப்பாடு, புரிதல் மற்றும் மருத்துவப் பழக்கவழக்கங்களில் உள்ள வேறுபாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் எழுதலாம், மேலும் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க மிகவும் பொருத்தமான ஒரு வழியைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். தயவுசெய்து உண்மையான, சுருக்கமான மற்றும் எளிதில் கையாளக்கூடிய வகையில் எழுதுங்கள். ஆழமான பகுப்பாய்வு தேவையில்லை, மேலும் நீங்கள் இதை வேறு யாருக்காகவும் எழுத வேண்டியதில்லை; உங்கள் உணர்வுகளை மென்மையாக வெளிப்படுத்துவதே முக்கியம். இந்தக் குறிப்பேடு உங்கள் மீதான அக்கறைக்காக மட்டுமே, உங்களை மதிப்பிடுவதற்காக அல்ல. நிதானமாக எழுதுங்கள். எழுதி முடித்த பிறகு, தயவுசெய்து குறிப்பேட்டை மெதுவாக மூடி, நிதானமாக மூச்சை உள்ளிழுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.