பாடம் 1536: குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டம் மற்றும் தொழில் பாதுகாப்பு
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:இந்தப் பாடம், குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டம் மற்றும் தொழில் பாதுகாப்பு பற்றி விவாதித்து, ஓட்டுநர் தவறுகள், பணியிட அலட்சியம், இணக்கப் பொறுப்புகள் மற்றும் உறவுமுறை விளைவுகள் உள்ளிட்ட, குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய உண்மையான அபாயங்களைக் கற்பவர்கள் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இந்தப் பாடநெறியானது வெட்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக மாற்றுப் போக்குவரத்து, பணியிடப் பாதுகாப்பு மற்றும் அவசரகாலத் தொடர்புகளை முன்கூட்டியே திட்டமிட உங்களுக்கு உதவுவதற்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகளையும் தெளிவுபடுத்துகிறது. இது நீங்கள் படிப்படியாக மன அமைதியைக் கண்டடைய உதவுகிறது.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1536: குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டம் மற்றும் தொழில் பாதுகாப்பு
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இந்தப் பிரிவு, குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டம் மற்றும் தொழில் பாதுகாப்பு பற்றி விவாதிக்கிறது. மதுவானது பகுத்தறியும் திறன், எதிர்வினை வேகம், உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு மற்றும் பொறுப்புணர்வைப் பாதிக்கிறது. சில நேரங்களில், திடீரென எடுக்கப்படும் ஒரு முடிவு கூட சரிசெய்ய முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். போதையில் வாகனம் ஓட்டுதல், வேலைக்கு மதுவைக் கொண்டு வருதல், வேலையில் தவறுகள் செய்தல், குடிப்பதை மறைத்தல், மற்றும் சக ஊழியர்கள் அல்லது வாடிக்கையாளர்களுடனான மோதல்கள் ஆகியவை சட்டப் பாதுகாப்பு, தொழில்முறை நற்பெயர் மற்றும் குடும்ப நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பாதிக்கக்கூடும். இந்தப் பாடநெறியானது உங்களை அவமானத்தில் ஆழ்த்துவதற்காக அல்ல, மாறாக அபாயங்களை முன்கூட்டியே தடுக்க உங்களுக்கு உதவுவதற்காகவே உள்ளது. நீங்கள் தெளிவான விதிகளை வகுத்துக் கொள்ளலாம்: குடித்த பிறகு ஒருபோதும் வாகனம் ஓட்டாதீர்கள்; விருந்துகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு பிரத்யேக ஓட்டுநரையோ அல்லது போக்குவரத்து வசதியையோ ஏற்பாடு செய்யுங்கள்; வார நாட்களில் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; உங்கள் கார் சாவிகள், பணம் மற்றும் மதுபானங்களை நம்பகமான ஒருவரிடம் தற்காலிகமாக ஒப்படைக்கவும்; அதிக ஆபத்துள்ள காலங்களில் தனியாக வெளியே செல்வதைக் குறைக்கவும். உண்மையான சுயப் பாதுகாப்பு என்பது, உங்கள் மனம் தெளிவாக இருக்கும்போதே உங்கள் எதிர்காலத்திற்காகத் திட்டமிடுவதாகும். மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கு நீங்கள் கடுமையான விளைவுகளுக்காகக் காத்திருக்கத் தேவையில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான பாதிப்பையே சந்திப்பீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் பாடநெறியில் உள்ள ஒவ்வொரு நினைவூட்டலும் உங்களை மேலும் பயமுறுத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக உங்களை நீங்களே பாதுகாப்பாகப் பார்க்க உதவுவதற்காகவே உள்ளது. மாற்றத்தை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் அணுகலாம், அல்லது தேவைப்படும்போது வல்லுநர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது நம்பகமான நண்பர்களிடமிருந்து உதவியை நாடலாம். மீட்சி என்பது நீங்கள் ஒருபோதும் வீழ்ந்ததில்லை என்பதை நிரூபிப்பது அல்ல, மாறாக நீங்கள் வீழ்வதற்கு முன் தயாராக இருப்பது, வீழ்ந்த பிறகு மீண்டு வரத் தயாராக இருப்பது, மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் உங்களை ஒரு நிலையான வாழ்க்கைக்குத் திரும்பக் கொண்டு வருவது ஆகும். இது உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இருந்தால், தயவுசெய்து உங்களை நீங்களே விமர்சிக்க அவசரப்பட வேண்டாம். அன்றைய நாளின் மிக முக்கியமான வாக்கியத்தை நீங்கள் எழுதலாம், அல்லது நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு சிறிய செயலைப் பதிவு செய்யலாம். மாற்றம் பெரும்பாலும் திடீரென்று நிகழ்வதில்லை, மாறாக பல மென்மையான, குறிப்பிட்ட மற்றும் செயல்படுத்தக்கூடிய சிறிய தேர்வுகள் மூலம் மெதுவாகக் குவிகிறது. தயவுசெய்து பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளித்து, நீங்கள் அக்கறை காட்டப்படத் தகுதியான ஒரு நிலைக்கு உங்களை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். வரவிருக்கும் கற்றலில், நீங்கள் எல்லாப் பிரச்சனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க வேண்டியதில்லை. முதலில் ஒரு ஆபத்தை அடையாளம் காணுங்கள், முதலில் ஒரு தூண்டுதலைக் குறையுங்கள், முதலில் ஒரு ஆதரவாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், முதலில் உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - இவை அனைத்தும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும். புரிந்துகொள்வதில் நீங்கள் குறைவான அவமானத்தையும், செயலில் அதிக வலிமையையும் உணருங்கள், அதனால் மீட்சி என்பது இனி வெறும் சகிப்புத்தன்மையாக இல்லாமல், வாழ்க்கையில் மெதுவாகத் திசையை மீண்டும் பெறுவதாக அமையும். இது இன்று உங்களுக்கு ஒரு மென்மையான நினைவூட்டலாக அமையட்டும்: ஒரு பிரச்சனைக்கு உதவி கிடைப்பதால் உங்கள் வாழ்க்கை இல்லாமல் போய்விடுவதில்லை; உதவி தேவைப்படுவதால் நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று அர்த்தமல்ல. சிக்கலான அனுபவங்களைச் சமாளிக்கக்கூடிய சிறிய படிகளாகப் பிரித்துக்கொள்ள, தயவுசெய்து உங்களுக்குச் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், வேலை தொடர்பான தவறுகள் அல்லது சட்டரீதியான அபாயங்கள் குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், பொதுவாக ஏற்படக்கூடிய அதிக அபாயகரமான சூழ்நிலைகளை நீங்கள் குறித்து வைத்துக்கொண்டு, நியமிக்கப்பட்ட ஓட்டுநரின் உதவி, சாவியைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருத்தல், அதிக அபாயம் உள்ள பணியிடங்களைத் தவிர்த்தல் மற்றும் குடும்பத்தினரை முன்கூட்டியே தொடர்புகொள்ளுதல் போன்ற ஒரு பாதுகாப்புத் திட்டத்தை உருவாக்க செயற்கை நுண்ணறிவின் (AI) உதவியைப் பெறலாம். நீங்கள் போதையில்லாமல் இருக்கும்போதே பாதுகாப்பு ஏற்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும். முன்னரே ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட சந்திப்புகளுக்கு, பயணம், சாவிகள், தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய நபர்கள் மற்றும் புறப்படும் முறைகளை முன்கூட்டியே ஏற்பாடு செய்து, சந்திப்பிற்கு முந்தைய சரிபார்ப்புப் பட்டியலை உருவாக்க செயற்கை நுண்ணறிவிடம் நீங்கள் கேட்கலாம். ஓட்டுநர் உரிமங்கள், ஒப்பந்தங்கள் அல்லது பணிப் பொறுப்புகள் இதில் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், அதன் பிறகும் நீங்கள் சட்ட அல்லது பணியிட நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
தெளிவான, அதிக உற்சாகம் தராத தாளத்துடன் கூடிய இசையைக் கேட்பதற்கு இந்தப் பாடம் மிகவும் பொருத்தமானது. இது உங்கள் மூளை முன்கூட்டியே முடிவெடுக்க உதவும். இசையைக் கேட்கும்போது, ஒரு பாதுகாப்பான பயண முறையைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்: குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டாதீர்கள், உங்கள் சாவிகளை மற்றவரிடம் ஒப்படைத்துவிடுங்கள், ஓட்டுநரை நியமிக்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள், மற்றும் அதிக ஆபத்துள்ள வேலைகளைத் தவிர்க்கவும். ஏற்படக்கூடிய பின்விளைவுகளைத் தடுக்கும் ஒரு நினைவூட்டலாக அந்த மெல்லிசை செயல்படட்டும். ஒரு விருந்துக்கு முன்பு, பதற்றத்தை உருவாக்குவதற்காக அல்லாமல், உங்கள் தெளிவான மனநிலையில் இருக்கக்கூடிய மனக்கிளர்ச்சியைக் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்கவும், வீண் கற்பனைகளைக் குறைக்கவும் இந்தப் பாடலை ஒரு நினைவூட்டலாக நீங்கள் அமைக்கலாம். ஏற்பாடுகள் உங்களை ஆபத்துகளிலிருந்து பாதுகாக்கட்டும். இது மேலும் ஒரு மனநிம்மதியைத் தரும்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ ஓரியண்டல் ஹீலிங் டீ - லில்லி மற்றும் கோஜி பெர்ரி டீ அறிமுகம்: லில்லி மற்றும் கோஜி பெர்ரிகளின் கலவையானது இதயத்திற்கு ஊட்டமளித்து, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் படபடப்பு மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு இது மிகவும் ஏற்றது. லில்லி நுரையீரலை ஈரப்படுத்தி இருமலைப் போக்கி, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும். அதே சமயம், கோஜி பெர்ரிகள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு நன்மை அளித்து, இரத்தம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை நிரப்பி, உடல் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் மனநிலை மாற்றங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. செய்முறை: ஒரு தேக்கரண்டி லில்லி கிழங்குகள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கோஜி பெர்ரிகளை வெந்நீரில் போட்டு 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். தினமும் ஒருமுறை அருந்தவும். பதட்டம் அல்லது உடல் பலவீனத்தை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது. இது புத்துணர்வை மீட்டெடுக்கவும் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை: கிரேக்க ஆலிவ் தட்டு
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:கிரேக்க ஆலிவ் தட்டு பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:மென்மையான மூலப்பொருட்கள், லேசான சுவையூட்டிகள் மற்றும் நீடித்த ஆற்றலை அடிப்படையாகக் கொண்ட 'கிரீக் ஆலிவ் பிளேட்', மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் குறித்த படிப்புகளில் தினசரி உணவுத் துணையாகப் பொருத்தமானது. "குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டம் மற்றும் தொழில் பாதுகாப்பு" போன்ற தலைப்புகளைக் கையாளும்போது, உணவு ஒரு முழுமையான தீர்வாகச் செயல்படுவதில்லை, ஆனால் அது கற்பவர்கள் தங்கள் கவனத்தை மீண்டும் தங்கள் உடலின் மீது கொண்டுவர உதவுவதோடு, பசி, சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது தூண்டுதலின் பேரில் உண்ணுதல் போன்றவற்றால் ஏற்படும் சமநிலையின்மைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மீட்சி என்பது ஆபத்தைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு வேளை உணவின் மூலமும் உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்ளும் திறனை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதும் ஆகும் என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: கிரேக்க ஆலிவ் தட்டைத் தயாரிக்கும்போது, பொருட்களைத் தனித்தனியாகப் பிரித்து, அவற்றின் நிறம், நறுமணம் மற்றும் கைகளில் ஏற்படும் உணர்வை உற்று நோக்குங்கள். உங்களுக்குச் சிரமமாக இருந்தால், மிக எளிமையான செய்முறையைத் தயாரிக்கவும்; நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். முதல் கவளத்தை எடுப்பதற்கு முன், அதன் வெப்பநிலை, நறுமணம் மற்றும் தன்மையைச் சுவைத்து மகிழ சில வினாடிகள் இடைநிறுத்துங்கள். இந்த உணவு, உங்கள் உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்க ஒரு மென்மையான நினைவூட்டலாக அமையும். இன்று உங்களுக்குப் பசி, பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது திடீரென ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஏற்பட்டால், தயவுசெய்து சமைப்பதை ஒரு மன அழுத்தமாக மாற்றிக்கொள்ளாதீர்கள். ஒரு எளிய உணவைத் தயாரிக்க முடிவதே ஒரு நல்ல விஷயம்; உணவு என்பது ஒரு ஆதரவு, அது ஒரு வேலை அல்ல. வீடியோ தலைப்பு:கிரேக்க ஆலிவ் தட்டு: உடல் மற்றும் மனதின் சீரான இயக்கத்திற்கான ஒரு சத்தான செய்முறை குறிப்பு:ஒட்டுமொத்தப் பராமரிப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையையும் புரிந்துகொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், நிலையான கால அட்டவணை, நிபுணர்களின் ஆதரவு, துணை, உடல் பரிசோதனைகள் மற்றும் தேவையான சிகிச்சைகள் ஆகியவை நீண்டகால மீட்புக்கான முக்கிய அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை: கிரேக்க ஆலிவ் தட்டு
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டச் சிக்கல்கள் மற்றும் பணியிட அபாயங்கள் ஆகியவை புற விளைவுகளாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் பீதி, வீண் கற்பனைகள் மற்றும் வருத்தத்தை மறைக்கின்றன. 'தாண்டக் கூடாத' கோடுகளை வரையறுக்க, தெளிவான எல்லைகளை வரைய முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர், அந்த வரைபடத்திற்குள், நியமிக்கப்பட்ட ஓட்டுநரைப் பயன்படுத்துதல், உங்களுடன் ஒருவரை உடன் அழைத்துச் செல்லுதல் அல்லது முன்கூட்டியே புறப்படுதல் போன்ற சுய பாதுகாப்பு முறைகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்தக் கோடுகளை வரைந்த பிறகு, அவற்றைப் பாருங்கள். அவை உங்களைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை, மாறாக உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன: உங்களை நிரூபிப்பதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பதே முக்கியம். உண்மையான முதிர்ந்த தைரியம் என்பது பெரும்பாலும் அபாயங்களைத் தவிர்க்கும் விருப்பத்தில் வெளிப்படுகிறது. அது உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவர்களின் கவலையையும் குறைக்கிறது.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டங்கள் மற்றும் தொழில் பாதுகாப்பு ஆகிய அனைத்தும் நமக்கு எல்லைகளை நினைவூட்டுகின்றன. இந்த எல்லைகளைப் பயிற்சி செய்வது, அந்தக் கோடுகளைத் தெளிவுபடுத்திச் செம்மைப்படுத்த உதவுகிறது; இதன் மூலம் நீங்கள் எங்கே தாண்டக்கூடாது என்பதை உணர முடிகிறது. எச்சரிக்கைகளை எழுதாதீர்கள், உங்களை நீங்களே பயமுறுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்; சில கட்டுப்பாடுகள் உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் உறவுகளைப் பாதுகாக்கின்றன என்பதை உங்கள் கோடுகளே உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும். நிலையான எல்லைகளைப் பேணுவது என்பது, நிலையான நாளைய தினத்தைப் பேணுவதும் ஆகும். பயிற்சி செய்த பிறகு, தெளிவான எல்லைகள் உங்களைப் பயமுறுத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக முக்கியமான தருணங்களில் உங்களைப் பாதுகாப்பதற்காகவே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அபாயங்களை முன்கூட்டியே தவிர்க்கும் திறன் முதிர்ச்சியின் அறிகுறியாகும். இதுவும் நாளைய தினத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல், சட்டம் மற்றும் தொழில் பாதுகாப்பு குறித்த இந்தப் பாடம், "எல்லைகளை" வரையறுப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். நீங்கள் எதைக் கடக்கக் கூடாது என்பதைக் காட்ட, தெளிவான எல்லைகள், நிறுத்தக் குறியீடுகள் அல்லது பல தனித்தனி சாலைகளை வரையலாம். பின்னர், நியமிக்கப்பட்ட ஓட்டுநர்கள், துணை, விபத்து நடந்த இடத்திலிருந்து முன்கூட்டியே வெளியேறுதல் மற்றும் உங்களுக்குச் சாதகமாக ஆபத்துக்களை எடுக்க மறுத்தல் போன்ற பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை படிப்படியாகச் சேர்க்கவும். பெரும்பாலும், உங்களை உண்மையாகக் கவனித்துக்கொள்வது என்பது ஒரு விபத்துக்குப் பிறகு வருந்துவது அல்ல, மாறாக உங்களுக்காக அந்த முக்கியமான எல்லையை முன்கூட்டியே பாதுகாப்பதாகும். அந்த எல்லையைப் பாதுகாப்பது, உண்மையில், உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பாதுகாப்பதாகும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
இன்று, பாதுகாப்பு தொடர்பான சில வரம்புகளை நீங்கள் எழுதி வைத்துக் கொள்ளலாம்: குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டாதீர்கள், ஆபத்தான வேலைக்கு முன் குடிக்காதீர்கள், மற்றும் மனதளவில் நிலையற்ற நிலையில் தனியாக முக்கிய முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள். இந்த வரம்புகளைத் தண்டனையாக அல்லாமல், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் ஒரு விபத்தில் இருந்து மயிரிழையில் தப்பியதையோ அல்லது பயங்கரமான அனுபவத்தையோ நினைவுகூர்ந்து, அது உங்களுக்கு எதை நினைவூட்டியது என்பதையும் எழுதி வைக்கலாம். இந்த விழிப்புணர்வு, ஆபத்தைத் தள்ளி வைக்க உங்களுக்கு உதவட்டும். இறுதியாக, நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட விரும்பும் ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையை எழுதி வைத்துக் கொள்ளலாம். அது எளிமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களையும், உங்கள் குடும்பத்தையும், உங்கள் எதிர்காலத்தையும் ஆபத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும். அதை எழுதி வைப்பது, அதிர்ஷ்டத்தைத் திறமையாகக் கருதக்கூடாது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.