பாடம் 1591: குடும்பச் சண்டை மற்றும் இணையப் பயன்பாட்டின் வரம்புகள்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:குடும்பச் சண்டைகள் பெரும்பாலும் இணையப் பயன்பாட்டுச் சிக்கல்களை அதிகப்படுத்துகின்றன. இந்தக் கல்விப் பாடநெறி, குடும்பங்கள் சாதனங்களுக்காக வாக்குவாதம் செய்வது, அவமானப்படுத்துவது, சண்டையிடுவது ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி, படிப்படியாகப் பேச்சுவார்த்தை, விதிகள் மற்றும் செயல்படுத்தக்கூடிய எல்லைகளை நோக்கி நகர உதவுகிறது. உண்மையான பயனுள்ள எல்லைகள் என்பவை மக்களை அடக்குவது அல்ல, மாறாகப் பயன்பாட்டு நேரம், உறக்கம், படிப்பு மற்றும் குடும்ப உறவுகளுக்கு இடமளிப்பதாகும். உரையாடும்போது, ஆக்ரோஷத்தைக் குறைத்து, உண்மைகளையும் பகிரப்பட்ட இலக்குகளையும் அதிகப்படுத்த முயலுங்கள். தெளிவான விதிகள் இருந்தால், அன்பு ஒரு இழுபறியாக மாறுவதற்கான வாய்ப்பு குறையும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்களைச் சக்தியற்றவர்களாக உணர்வது குறைந்து, மேலும் உறுதியான தீர்வுகளைக் கொண்டிருப்பார்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1591: குடும்பச் சண்டை மற்றும் இணையப் பயன்பாட்டின் வரம்புகள்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இன்று, நம்மையோ அல்லது நம் குடும்ப உறுப்பினர்களையோ குறை கூற அவசரப்படாமல், மாறாக, "குடும்பச் சண்டைக்கும் இணையப் பயன்பாட்டிற்கும் இடையிலான எல்லைகளை"க் கையாள்வதற்காக ஒன்றிணைந்து செயல்படுவோம். குடும்பச் சண்டைகள் பெரும்பாலும் இணையப் பிரச்சனைகளை மோசமாக்குகின்றன; வாக்குவாதங்கள், சாதனங்களைப் பறிமுதல் செய்தல் மற்றும் அவமானப்படுத்துதல் போன்றவை, குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களைத் திரையை நோக்கி இன்னும் அதிகமாகத் தப்பிச் செல்லத் தூண்டக்கூடும். வாக்குவாதத்திலிருந்து பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறி, தெளிவான, செயல்படுத்தக்கூடிய எல்லைகளை நிறுவுவோம். இணையம் அல்லது விளையாட்டுக்கு அடிமையாவது என்பது பெரும்பாலும் வெறும் சோம்பல் மட்டுமல்ல; அது மன அழுத்தம், தனிமை, விரக்தி மற்றும் சலிப்பு ஆகியவற்றைத் தற்காலிகமாக மறைக்கக்கூடும். மேலும், நமது உடலும் நிஜ வாழ்க்கையும் ஏற்கனவே சோர்வடைந்துவிட்டன என்பதை மறந்து, உடனடித் திருப்தியைத் தொடர்ந்து தேடுவதற்கும் அது வழிவகுக்கும். எனவே, இந்தப் பகுதி உங்களை அவமானத்தில் தள்ளுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாறாக, எப்போது உங்கள் கைபேசியை எடுக்க நீங்கள் மிகவும் விரும்புகிறீர்கள், எப்போது தொடர்ந்து விளையாடுவது எளிது, மற்றும் எப்போது நீங்கள் தெளிவாகச் சோர்வாக இருந்தும் உங்களால் நிறுத்த முடியவில்லை என்பதைக் காண உங்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்தத் தருணங்கள் அடையாளம் காணப்படும்போது, எல்லைகள் வெறும் கோஷங்களாக இல்லாமல், படிப்படியாகச் செயல்படுத்தக்கூடிய ஏற்பாடுகளாக மாறுகின்றன. இன்றைய கருப்பொருளை ஒரு மென்மையான செயல்முறையாக நீங்கள் கருதலாம்: முதலில், தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள், பின்னர் இலக்குகளைச் சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள், அடுத்து, ஆஃப்லைன் மாற்றங்களை வடிவமைத்து, இறுதியாக, படிப்படியாக யதார்த்தத்துடன் மீண்டும் இணையுங்கள். இதைக் கேட்கும்போது, எல்லா சாதனங்களையும் எதிரிகளாக மாற்ற அவசரப்பட வேண்டாம், மேலும் உங்களை மேலும் விலக்கிக் கொள்ள வெட்கத்தைப் பயன்படுத்தவும் கூடாது. உண்மையான பயனுள்ள மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் துண்டிப்பதை உள்ளடக்கியிருக்காது, மாறாக உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், தூக்கத்தைக் கெடுக்கும், மற்றும் உறவுகளைச் சேதப்படுத்தும் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை படிப்படியாகக் குறைப்பதையே உள்ளடக்கியிருக்கும். ஒருவேளை இன்று, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் தொலைபேசியை பத்து நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகக் கீழே வைப்பது, ஒரு சிறிய ஆஃப்லைன் பணியை முடிப்பது, அல்லது தானாக ஸ்க்ரோல் செய்யும் அமர்வை ஒரு விழிப்புணர்வுள்ள இடைநிறுத்தமாக மாற்றுவது மட்டுமே. குடும்பம் இந்தச் சிக்கலை ஒன்றாக எதிர்கொண்டால், விதிகள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும், பேசும் தொனி மரியாதைக்குரியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்; அவமானப்படுத்துவது பொதுவாக மக்களைத் திரைக்குப் பின்னால் மேலும் ஒளிந்துகொள்ளவே தூண்டும், அதேசமயம் நிலையான தோழமை மக்களை மீண்டும் இயல்பு வாழ்க்கைக்குக் கொண்டுவர அதிக வாய்ப்புள்ளது. அன்பான எல்லைகள் விதிகளை அமல்படுத்துவதை எளிதாக்குகின்றன. இதைக் கேட்ட பிறகு நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடனோ, விரக்தியுடனோ, அல்லது வாதிட விரும்பினாலோ, அது பரவாயில்லை; இதன் பொருள், இந்தத் தலைப்பு நிஜ வாழ்க்கையைத் தொடுகிறது என்பதாகும். யார் சரி, யார் தவறு என்று வாதிட அவசரப்படாதீர்கள்; உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: சமீபகாலமாக இந்தப் பழக்கம் என் உடல்நிலையையோ, உறவுகளையோ, அல்லது வேலை/படிப்பையோ மேலும் கடினமாக்கியுள்ளதா? தானாகவே கீழே ஸ்க்ரோல் செய்வதை விட, உங்களை நீங்களே நேர்மையாகப் பார்க்கத் தயாராக இருப்பதே ஏற்கனவே ஒரு படி தெளிவான சிந்தனையாகும். விவாதங்களை விட, அன்பான எல்லைகள் மக்களை யதார்த்தத்திற்குத் திறம்படத் திரும்பச் செய்ய உதவுகின்றன.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
குடும்பத்தினர் இணையப் பயன்பாடு குறித்து வாக்குவாதம் செய்யும்போது, நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் சொற்றொடர்கள், முரண்படும் விதிகள் மற்றும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகளை செயற்கை நுண்ணறிவுக்காக (AI) எழுதி வைக்கலாம். அந்த AI, பழியைத் தேவைகளாக மொழிபெயர்த்து, விதிகளை மேலும் தெளிவானதாகவும், எளிதில் செயல்படுத்தக்கூடியதாகவும், அவமானத்தைக் குறைப்பதாகவும் இருக்கும்படி செம்மைப்படுத்தும். குடும்ப எல்லைகள் என்பது மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல, மாறாக உறவுகளில் வாக்குவாதங்களைக் குறைத்து ஒத்துழைப்பை அதிகரிக்க உதவுவதாகும். பதில்கள் வழங்கப்பட்ட பிறகு, இரு தரப்பினரும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் விதிகளை நீங்கள் எழுதி வைக்கலாம். விதிகள் எவ்வளவு துல்லியமாக இருக்கின்றனவோ, அவ்வளவு வாக்குவாதங்கள் குறையும், மேலும் அவற்றைக் கடைப்பிடிப்பதும் எளிதாக இருக்கும். தெளிவான விதிகள் உறவுகளை மேலும் நிம்மதியாகவும் நிலையானதாகவும் ஆக்குகின்றன.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குடும்பச் சண்டைகளின்போது, வாக்குவாதங்கள் பெரும்பாலும் கடுமையாகிவிடும். பேசுவதற்கு முன், உங்கள் பேச்சையும் உணர்ச்சிகளையும் மெதுவாக்க, மென்மையான இசையைக் கேளுங்கள். ஒருவரையொருவர் குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக, உறக்கம், கற்றல், உறவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு போன்ற பொதுவான இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இசை முடிந்த பிறகு, பயன்பாட்டு நேரங்கள், திரை இல்லாத இடங்கள் அல்லது உறங்கும் நேர விதிகள் போன்ற குறிப்பிட்ட எல்லைகளை அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மென்மையாக இருப்பது என்பது தாராளமாக நடந்துகொள்வதற்குச் சமமாகாது, மேலும் தெளிவுக்காக அவமானப்படுத்த வேண்டியதில்லை. குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் கொந்தளிப்பாக இருந்தால், வாக்குவாதத்தை நிறுத்தி, இசை அனைவரையும் அமைதிப்படுத்த உதவட்டும். முதலில், அமைதியாகுங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ குணப்படுத்தும் தேநீர் பானங்கள் · கோகோவின் பயன்கள் · காரமான கோகோ பானம் அறிமுகம்: மிளகாய் மற்றும் இஞ்சிப் பொடி கலந்த இந்தக் காரமான கோகோ பானம், புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சோர்வாக, மனச்சோர்வாக உணரும்போது அல்லது பகலில் ஆற்றல் தேவைப்படும்போது, இதைச் சிறிய அளவில் அருந்துவது பொருத்தமானது. எளிதில் பாதிப்படையக்கூடிய வயிறு உள்ளவர்களுக்கும், அதிக பதட்டம் உள்ள காலங்களிலும், அல்லது உறங்குவதற்கு முன்பும் இது ஏற்றதல்ல. செய்முறை: 2 தேக்கரண்டி சுத்திகரிக்கப்படாத கோகோ பொடி, 1/4 தேக்கரண்டி மிளகாய்ப் பொடி, மற்றும் 1/2 தேக்கரண்டி இஞ்சிப் பொடி ஆகியவற்றை 250 மில்லி சூடான நீரில் கலந்து, சிறிதளவு தேன் சேர்க்கவும். பகல் முழுவதும் சிறிய அளவில் அருந்தவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ சீன உணவு சிகிச்சை · சூப் வகைகள் · பைன் கொட்டை மற்றும் சோள சூப்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:பைன் கொட்டை மற்றும் சோள சூப் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:லேசான, வழக்கமான மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டு செய்யப்படும் பைன் கொட்டை மற்றும் சோள சூப், குடும்பச் சண்டைகள் மற்றும் இணையப் பயன்பாட்டுக் கட்டுப்பாடுகளை மீறும் காலங்களில் தினசரி உணவுத் துணையாகப் பொருத்தமானது. போதை மீட்பு அல்லது நடத்தை சீரமைப்பின் போது, மக்கள் பெரும்பாலும் மனக்கிளர்ச்சி, பதட்டம், வெறுமை, சோர்வு அல்லது சீர்குலைந்த தூக்க முறைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு நிலையான உணவு சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது உடல் ஒரு மென்மையான நிலையை அடைய உதவும். இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, அதில் உள்ள பொருட்கள், வெப்பநிலை மற்றும் உங்கள் சுவாசம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்; இது சாப்பிடுவதை நிஜ வாழ்க்கைக்குத் திரும்பும் ஒரு சிறிய படியாக மாற்றும். செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: பைன் நட் மற்றும் சோள சூப் தயாரிக்கும்போது, சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கைபேசியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கையில் உள்ள பொருட்களில் மட்டுமே முழு கவனம் செலுத்துங்கள். நறுக்குதல், கலத்தல், கொதிக்க வைத்தல் மற்றும் வேகவைத்தல் போன்றவை வேகமாகவோ அல்லது கச்சிதமாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அவசரத்தில் இருந்தால், செய்முறைகளை எளிமையாக்குங்கள்; நீங்கள் மனச்சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டும் தயாரித்துக்கொள்ளுங்கள். உணவு என்பது ஒரு வேலையல்ல, மாறாக ஒரு நினைவூட்டல்: என்னால் இன்னும் என்னை மென்மையாகக் கவனித்துக்கொள்ள முடியும். முதல் வாய் கவளத்தை எடுப்பதற்கு முன், அதன் நிறம், மணம் மற்றும் வெப்பநிலையை ரசிப்பதற்காக மூன்று விநாடிகள் இடைநிறுத்துங்கள். அன்றைய தினம் சூதாட, சமூக ஊடகங்களில் உலாவ, தப்பிச் செல்ல, அல்லது உங்களைத் தொடர்ந்து தூண்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்ற உந்துதல்கள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், இந்த உணவை ஒரு இடைநிறுத்தப் புள்ளியாகக் கருதுங்கள். உங்கள் அடுத்த அடியை முடிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் உடல் அதற்குப் பழகிக்கொள்ளட்டும். வீடியோ தலைப்பு:பைன் கொட்டை மற்றும் சோள சூப்: உங்கள் உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை சீராக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய செய்முறை குறிப்பு:ஒரு முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், நிதி அல்லது டிஜிட்டல் வரம்புகள், தொழில்முறை ஆதரவு, தோழமை, உணர்வுப்பூர்வமான நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான சிகிச்சை ஆகியவை நீண்டகால மீட்புக்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ சீன உணவு சிகிச்சை · சூப் வகைகள் · பைன் கொட்டை மற்றும் சோள சூப்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
குடும்பப் பயன்பாடு குறித்துக் குடும்பங்கள் வாக்குவாதம் செய்யும்போது, அனைவரும் பெரும்பாலும் சோர்வடைந்து விடுகிறார்கள். பழி, கவலை, எதிர்ப்பு மற்றும் மனக்கசப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்க, ஒவ்வொன்றிற்கும் உரிய இடத்தைக் கொடுத்து, வெவ்வேறு வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர், அமல்படுத்தக்கூடிய ஒரு விதியைக் குறிக்கும் வகையில், நடுவில் ஒரு தெளிவான எல்லைக் கோட்டை வரையுங்கள். ஒரு எல்லை என்பது அவமானப்படுத்துவதோ அல்லது கட்டுப்படுத்துவதோ அல்ல, மாறாகத் தகவல் பரிமாற்றக் குழப்பத்தைக் குறைப்பதாகும். இந்தக் கோட்டைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் இன்னும் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்: விதிகள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், அன்பு கேட்கப்பட வேண்டும். இந்த எல்லை படிப்படியாகக் குடும்பத்தில் உள்ள குரல்களை அடக்கி, அனைவரும் எளிதாகத் தொடர்புகொள்வதற்கு வழிவகுக்கட்டும்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
குடும்பச் சண்டைகளில், பழியும் எதிர்ப்பும் பெரும்பாலும் பனிப்பந்து போலப் பெரிதாகிவிடும். எழுதும் போது, முதலில் வாக்குவாதத்தின் சத்தத்திலிருந்து சற்று விலகி நில்லுங்கள். ஒவ்வொரு கோடும் ஒரு எல்லையாகச் செயல்பட்டு, விதிகள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், தொனியைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டும். இந்தப் பயிற்சி, குடும்பப் பிரச்சனைகளை உடனடியாகத் தீர்க்க வேண்டும் என்று உங்களைக் கட்டாயப்படுத்தாது; இது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வேகத்தைக் குறைப்பதற்காக மட்டுமே. நீங்கள் வேகத்தைக் குறைத்தவுடன், தகவல் பரிமாற்றம் ஆக்ரோஷத்திலிருந்து பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறுவதற்கான வாய்ப்பு கிடைக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை உடனடியாக வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகள் வெடித்துச் சிதறுவதைத் தடுக்க, அந்தச் சண்டையை எழுத்தில் பதிவு செய்யலாம். ஒரு கணம் நில்லுங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
இணையத்தைப் பயன்படுத்துவது தொடர்பாகக் குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே மோதல் ஏற்படும்போது, அனைவரும் தாங்கள் பாதிக்கப்பட்டதாக உணரக்கூடும். இந்தப் பகுதியை வரையும்போது, யார் சரி, யார் தவறு என்று தீர்மானிக்க அவசரப்படாமல், வாக்குவாதங்கள், கட்டுப்படுத்தும் தேவை, மௌனம், மற்றும் புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற ஆசை ஆகிய அனைத்தையும் நீங்கள் தாளில் வரையலாம். சில நேரங்களில், வார்த்தைகளை விடப் படங்கள் அதிக நேர்மையானவை; உறவில் உண்மையான வலி எங்கே இருக்கிறது என்பதை அவை உங்களுக்குக் காட்டக்கூடும். நீங்கள் அதைப் பார்த்தவுடன், எல்லைகளும் தகவல் தொடர்பும் மீண்டும் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் தணிந்த பிறகு, இந்த ஓவியத்தைத் திரும்பிப் பாருங்கள், அந்த உறவில் நீங்கள் உண்மையில் எப்படி நடத்தப்பட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
இந்தப் பாடத்தின் குறிப்பேட்டுப் பதிவில், உங்கள் குடும்பச் சண்டைகளின் மிகவும் வேதனையான பகுதியை நீங்கள் குறிப்பிடலாம். அது அளவுக்கு அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதா, கடுமையாக விமர்சிக்கப்பட்டதா, அல்லது தொடர்ந்து தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாக உணர்ந்ததா? உங்கள் குடும்பத்தினர் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒரு வாக்கியத்தையும் நீங்கள் எழுதலாம். யார் சரி, யார் தவறு என்று மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிப்பதை விட, வாக்குவாதங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்வுகளை எழுதுவது மிகவும் பயனுள்ளது. ஒரு உறவில் ஒருவர் தனது உண்மையான உணர்வுகளை முதலில் வெளிப்படுத்தும்போது, எல்லைகளும் பேச்சுவார்த்தைகளும் படிப்படியாக உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. இறுதியாக, சில விஷயங்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு தெரிவிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் நினைவூட்டப்பட வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு பத்தியைச் சேர்க்கவும். பல சண்டைகள் அன்பின் குறைபாட்டால் ஏற்படுவதில்லை, மாறாக அவை வெளிப்படுத்தப்படும் விதம் மிகவும் காயப்படுத்துவதாகவும், மக்களை மேலும் பிரிப்பதாகவும் இருப்பதால் ஏற்படுகின்றன. தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்ற தேவை, வாதிடுவதை விட மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.