பாடம் 1621: மறுப்பும் அகப் போராட்டமும்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்ட மாற்றத்திற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் நீடிக்க முடியாதவை. இணையம் தங்களுக்கு என்ன கொடுத்திருக்கிறது, எதை எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறது; இந்த வழியில் தொடர்வது குறித்த தங்களின் மிகப்பெரிய கவலைகள் என்ன, மாற்றத்தைச் செய்த பிறகு எதை அவர்கள் மிகவும் பற்றிக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்பதை நேர்மையாக ஒப்பிட்டுப் பார்க்க இந்தக் கல்விப் பாடநெறி கற்பவர்களுக்கு உதவுகிறது. உண்மையான, நிலையான உந்துதல் பெரும்பாலும் இந்த உறுதியான இழப்புகள் மற்றும் விருப்பங்களிலிருந்தே வளர்கிறது. மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதற்காக அல்ல, மாறாக நீங்கள் உண்மையிலேயே வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை நோக்கி நகர்வதற்காக, உங்கள் சொந்தக் காரணங்களைக் கண்டறிய இந்தக் கல்விப் பாடநெறி உங்களுக்கு உதவும். இது முக்கியமானது. ஆ.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1621: மறுப்பும் அகப் போராட்டமும்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இந்தப் பகுதியைக் கேட்கும்போது, அறிவிப்புகளால் ஏற்படும் குறுக்கீடுகள் இல்லாமல் உங்களுக்குச் சிறிது நேரம் கிடைப்பதற்காக, உங்கள் கைபேசியைச் சற்றுத் தள்ளி வைக்கவும். இணையம் உங்களுக்கு அளித்த நன்மைகள், அது உங்களிடமிருந்து பறித்தவை, மற்றும் நீங்கள் உண்மையிலேயே பற்றிக்கொள்ள விரும்பும் வாழ்க்கைமுறை ஆகியவற்றை நேர்மையாக ஒழுங்கமைக்க இந்த விரிவுரை உங்களுக்கு உதவும். இணைய உள்ளடக்கங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதில் மிகவும் சிறந்தவை; அவை உங்கள் கவனத்தை விரைவாக ஈர்க்கின்றன, விரைவாக மாறுகின்றன, மேலும் அவற்றிலிருந்து விடுபடுவது எளிதல்ல. எனவே, அவமானத்திற்குப் பதிலாகப் புரிதல் தேவைப்படுகிறது. தூக்கம், குடும்பம், படிப்பு, வேலை அல்லது உங்கள் சொந்த நேரத்தை மீண்டும் பெறுவது போன்ற மாற்றங்களை நீங்கள் விரும்புவதற்கான காரணங்களை விரிவாக எழுதுங்கள். இணையம் உண்மையிலேயே சில ஆறுதல்களை வழங்கியிருப்பதால், உந்துதல்கள் நிலையற்றதாக இருப்பது இயல்பானது. "நான் உடனடியாக முழுமையாக மாற வேண்டும்" என்று உங்களை நீங்களே பயமுறுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். முதலில், நீங்கள் உண்மையிலேயே பற்றிக்கொள்ள விரும்பும் ஒரு காரணத்தை எழுதுங்கள். அது தூக்கம், குழந்தைகள், படிப்பு, வேலை, ஆரோக்கியம் அல்லது மீண்டும் அமைதியையும் நிம்மதியையும் விரும்புவது போன்றவையாக இருக்கலாம். காரணம் எவ்வளவு உண்மையானதோ, அந்த அளவிற்கு அது உங்களை ஈர்க்கும். நீங்கள் நின்று பார்க்கத் தயாராக இருக்கும் வரை, மாற்றம் என்பது வெறும் முழக்கமாக இருக்காது, மாறாக அது படிப்படியாக உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இடம்பிடித்துவிடும். காரணம் உண்மையாகவே உங்களுடையதாக இருக்கும்போது, மாற்றம் என்பது திணிக்கப்பட்டதாக இல்லாமல், உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தருவதாக இருக்கும். இதுவரை கற்றுக்கொண்ட நிலையில், பாடம் 1621-ல் உங்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள்: நீங்கள் உடனடியாக வெல்ல வேண்டிய ஒரு போரில் இணையத்துடன் போராடவில்லை, மாறாக, தேர்வுகள், நேரம் மற்றும் வாழ்க்கையை படிப்படியாக உங்கள் கைகளில் மீண்டும் எடுத்துக்கொள்ளப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். இந்த நிலையில், "அதிகரித்த ஊக்கம்: நான் ஏன் மாற விரும்புகிறேன்" என்பதை ஒரு நிஜ வாழ்க்கைச் சூழலுடன் தொடர்புபடுத்திப் பாருங்கள்: அது வழக்கமாக எப்போது நிகழ்கிறது? அதற்கு முன் என்னென்ன உணர்ச்சிகள் ஏற்படுகின்றன? உங்கள் உடல் சோர்வாக, இறுக்கமாக அல்லது வெறுமையாக இருக்கிறதா? அதன் பிறகு அது உங்கள் தூக்கம், உறவுகள், படிப்பு அல்லது வேலையில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? இந்தக் குறிப்புகளை சுயவிமர்சனமாக மாற்ற அவசரப்பட வேண்டாம். அவற்றை ஒரு வாழ்க்கை வரைபடமாகப் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும்: நுழைவாயில்கள் எங்கே, திருப்பங்கள் எங்கே, எங்கே நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், எங்கே நீங்கள் உதவி தேட வேண்டும். இன்று, நீங்கள் உடனடியாக எந்தப் பெரிய மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டியதில்லை; ஒரு சிறிய செயலை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் சாதனத்தை முன்கூட்டியே கீழே வைக்கவும், உங்கள் தொலைபேசியைத் தொலைவில் வைக்கவும், அல்லது தொடர்வதற்கு முன் பத்து விநாடிகள் இடைநிறுத்தவும். இந்தச் சிறிய செயல்களை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், அவை படிப்படியாக ஒரு புதிய ஸ்திரத்தன்மை உணர்வாக மாறும். பாடம் 1621-க்கு நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது இதுதான்: திரை, மன உந்துதல்கள் அல்லது சோர்விலிருந்து சற்றே விலகி நின்று, உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீண்டும் கவனியுங்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
நீங்கள் மாற விரும்பும்போதும், ஆனால் அதைக் கைவிடத் தயங்கும்போதும், இணையம் உங்களுக்கு அளித்த நன்மைகளையும் அது உங்களிடமிருந்து பறித்துக்கொண்டவற்றையும் செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) கூறுங்கள். அது உங்களை உடனடியாக ஒரு முடிவை எடுக்கத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக, ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவும் வேறுபடுத்திப் பார்க்கவும் உதவும். நீண்ட கால அர்ப்பணிப்பிற்கான உண்மையான உந்துதல், பெரும்பாலும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் கண்ட இழப்புகள் மற்றும் விருப்பங்களிலிருந்தே வருகிறது. உங்கள் உந்துதல் தள்ளாடினால், ஆதரவைத் தேடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மாறுவதற்கான காரணங்களை ஒரே, உண்மையான வாக்கியமாக எழுதி, எளிதில் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைக்குமாறு செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) உதவி கேட்கலாம். ஒரு உண்மையான காரணம் உங்கள் பயணத்தில் உங்களுடன் வரும். தயவுசெய்து அதை உங்கள் இதயத்தில் வைத்திருங்கள்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
நீங்கள் மாற விரும்பும் போது, ஆனால் அதைக் கைவிடத் தயங்கினால், மிகவும் தீவிரமாகவும் இல்லாமல், மிகவும் சோகமாகவும் இல்லாமல் இருக்கும் ஒரு இசையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அதைக் கேட்கும்போது, இணையம் உங்களுக்கு என்ன கொடுத்திருக்கிறது, என்ன பறித்துக்கொண்டது என்பதைப் பற்றிச் சிந்தியுங்கள். ஒரு முடிவுக்கு அவசரப்படாதீர்கள்; இரு பக்கங்களையும் பார்க்க விடுங்கள். அந்த இசை உங்கள் உள் மனக் கொந்தளிப்பைத் தணிக்க உதவும், மேலும் உண்மையிலேயே உங்களுக்குச் சொந்தமான மாற்றத்திற்கான காரணங்களை மெதுவாக அணுக உங்களை அனுமதிக்கும். அதைக் கேட்ட பிறகு, நீங்கள் மிகவும் பற்றிக்கொள்ள விரும்பும் ஒரு விஷயத்தை எழுதுங்கள். மாற்றம் என்பது மற்றவர்களை மகிழ்விப்பது அல்ல, மாறாக உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கு மீண்டும் நெருங்கிச் செல்வதாகும். தயவுசெய்து அதைத் தெளிவாக எழுதுங்கள். அதை உங்களுக்காகவே வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அது மிகவும் முக்கியமானது.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
நீங்கள் மனக்குழப்பத்துடனும் சற்றே சோர்வுடனும் இருக்கும்போதும், மாற்றத்திற்கான உங்கள் உந்துதல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்போதும் சாமந்தி தேநீர் பொருத்தமானது. சாமந்தி மென்மையாகவும் அமைதியளிப்பதாகவும் இருப்பதால், இதை மாலையில் அருந்துவது உகந்தது. 1-2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த சாமந்தியை எடுத்து, 5-10 நிமிடங்கள் வெந்நீரில் ஊற வைக்கவும். அதைக் குடிக்கும்போது, மெதுவாக உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இணையத்திலிருந்து நான் எதை அதிகம் மீட்டெடுக்க விரும்புகிறேன்? ஒருவேளை அது தூக்கம், உறவுகள், நேரம் அல்லது சிறிதளவு அமைதியாக இருக்கலாம்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ இந்திய ஆயுர்வேத உணவு சிகிச்சை: மஞ்சள் கலந்த பழுப்பு அரிசி
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:மஞ்சள் பழுப்பு அரிசி பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:இயற்கையான மூலப்பொருட்கள், மென்மையான தாளிப்பு மற்றும் நீடித்த ஆற்றலை அடிப்படையாகக் கொண்ட மஞ்சள் கலந்த பழுப்பு அரிசி, "ஊக்கத்தை மேம்படுத்துதல்: நான் ஏன் மாற விரும்புகிறேன்" என்ற கருப்பொருளின் கீழ், அன்றாடப் பராமரிப்பிற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இணையம் அல்லது விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையாவது, மக்களை உணவு, உறக்கம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்கச் செய்கிறது. உணவுமுறை சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, அது மன அழுத்தத்திற்கான ஒரு புதிய ஆதாரமாகவும் மாறக்கூடாது. இந்த உணவு, ஒரு வேளை உணவிற்கும், ஒரு கவளத்திற்கும், ஒரு அமைதியான தருணத்திற்கும் திரும்புமாறு உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது; இது உங்கள் கவனத்தை மெதுவாகத் திரையிலிருந்து உங்கள் உடலுக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: மஞ்சள் கலந்த பழுப்பு அரிசியைத் தயாரிக்கும்போது, உங்கள் கைபேசியை ஓரமாக வைத்துவிட்டு, உங்கள் கைகளால் பொருட்களை நேரடியாகத் தொட விடுங்கள். கழுவுதல், நறுக்குதல், கிளறுதல் அல்லது சூடாக்குதல் போன்ற செயல்முறைகள் அனைத்தும், திரையிலிருந்து விலகி இருப்பதற்கான ஒரு சிறிய பயிற்சியாக அமையலாம். சமைக்கும்போது கச்சிதமாக இருக்க வேண்டும் என்று பாடுபடத் தேவையில்லை; நிதானித்து, ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் முதல் வாய் உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள்: இந்த எளிய உணவின் மூலம், என் நாளின் கட்டுப்பாட்டை நான் மெதுவாக மீண்டும் பெறுகிறேன். நீங்கள் இரவு தாமதமாக விழித்திருந்தாலோ, எரிச்சலாக இருந்தாலோ, அல்லது மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலோ, இந்தச் செயல்முறையை மிக எளிமையான வடிவத்திற்குச் சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உடனடியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று தோன்றினால், அடுத்த கட்டத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், முதலில் லேசான உணவை உண்ணுங்கள். உணவு என்பது ஒரு வேலையல்ல, மாறாக அது உங்கள் மனத்திற்கும் உடலுக்கும் ஒரு மென்மையான ஆதரவாகும். வீடியோ தலைப்பு:மஞ்சள் கலந்த பழுப்பு அரிசி: இணைய அடிமைத்தனப் பயிற்சிகளுக்கான ஒரு மென்மையான, சத்தான செய்முறை குறிப்பு:ஒரு முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், டிஜிட்டல் கட்டுப்பாடுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகள், குடும்ப ஆதரவு, மனநிலை குறித்த நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான தொழில்முறை உதவி ஆகியவை இணையப் பழக்கத்தை நீண்டகாலம் நிர்வகிப்பதற்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ இந்திய ஆயுர்வேத உணவு சிகிச்சை: மஞ்சள் கலந்த பழுப்பு அரிசி
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
நீங்கள் மாற விரும்பினாலும், பழையதை விட்டுவிடத் தயங்கும்போது, முரண்பாடுகளைச் சமாளிக்க ஒரு மண்டலம் உங்களுக்கு உதவும். அதன் மையம் நீங்கள் பற்றிக்கொள்ள விரும்பும் வாழ்க்கையைக் குறிக்கலாம், அதே சமயம் வெளிவட்டம் இணையம் வழங்கிய ஆறுதல், மகிழ்ச்சி மற்றும் தப்பித்தலைக் குறிக்கிறது. இரு பக்கங்களையும் பாருங்கள்; எதையும் மறுக்க அவசரப்படாதீர்கள். உண்மையான, நிலையான உந்துதல்கள் பெரும்பாலும் பதற்றத்தை நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்வதில் தொடங்கி, பின்னர் மெதுவாக வலுப்பெறுகின்றன. இதைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் மிகவும் பற்றிக்கொள்ள விரும்பும் ஒரு விஷயத்தை எழுதுங்கள். உண்மையிலேயே உங்களுக்குச் சொந்தமான காரணங்கள், மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை விட உங்களுடன் நீண்ட தூரம் பயணிக்கும். தயவுசெய்து அதை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதை உங்கள் இதயத்தில் வைத்திருங்கள். தயவுசெய்து அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
சில நேரங்களில் நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று சொல்வேன், ஆனால் உள்ளுக்குள் இணையத்தால் நான் தவறான வழியில் வழிநடத்தப்படுகிறேன் என்பது எனக்குத் தெரியும், மேலும் இந்த உள் போராட்டம் வேதனையானது. கையெழுத்துக்கலை மற்றும் முத்திரைப் பொறிப்புப் பயிற்சிகள் எதையும் ஒப்புக்கொள்ளும்படி உங்களைக் கட்டாயப்படுத்துவதில்லை, குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கத்தையும் அவை ஒதுக்குவதில்லை; அவை வெறுமனே ஒரு பாதுகாப்பான இடைவெளியை வழங்குகின்றன. பதில்களை உடனடியாக வெளிப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்; உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளுடன் இணையத் தயாராக இருப்பதே ஏற்கெனவே ஒரு பெரிய சாதனை. எல்லாவற்றையும் விளக்க அவசரப்படாதீர்கள்; நேர்மையாகவும் உங்களுக்கு நெருக்கமாகவும் இருப்பதே ஏற்கெனவே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சாதனை. உண்மை மெதுவாக வெளிவரட்டும்; பதில்களை அளிக்க அவசரப்படாதீர்கள். இந்தத் தருணத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
சில நேரங்களில், நீங்கள் நன்றாக இருப்பதாகச் சொல்வீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஆழ்மனதில் நீங்கள் ஏற்கனவே ஓரளவு கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த அகப் போராட்டம் மிகவும் சோர்வூட்டுகிறது. கலை சிகிச்சை உங்களை உடனடியாக எதையும் ஒப்புக்கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்துவதில்லை; அது விளக்கங்கள் தேவையில்லாத ஓர் வெளியை வெறுமனே வழங்குகிறது. உங்கள் முரண்பாடுகள், போராட்டங்கள், ஏன் தப்பித்துச் செல்ல வேண்டும் என்ற ஆசையைக் கூட நீங்கள் வரைந்து வெளிப்படுத்தலாம்; இதன் மூலம், விளக்குவதற்குக் கடினமான அந்த அம்சங்களுக்கு ஒரு வடிகாலைக் கொடுக்கலாம். நீங்கள் வரையும்போது, உங்களை இன்னும் நேர்மையாகப் பார்க்கக்கூடும். அது தோல்வியல்ல, மாறாக யதார்த்தத்தை நெருங்கிச் செல்வதற்கான தொடக்கமாகும். யதார்த்தத்தைக் காண்பது, அடுத்தடுத்த மாற்றங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறிப் போகின்றன என்று உங்கள் ஆழ்மனதில் தெரிந்தும், நீங்கள் நன்றாக இருப்பதாகச் சொல்லிக்கொண்டிருந்தால், இந்த உள் போராட்டத்தை உங்கள் நாட்குறிப்பில் நேர்மையாக எழுதுங்கள். எல்லாவற்றையும் உடனடியாக ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள், ஒரு முடிவை எடுக்க உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக்கொள்ளாதீர்கள். இரண்டு குரல்களை மட்டும் எழுதுங்கள்: ஒன்று தொடர விரும்புகிறது, மற்றொன்று நிறுத்த விரும்புகிறது. அவை இரண்டுமே வெளிப்படட்டும், அப்போது உங்கள் மனம் குழப்பமின்றி இருக்கும். இறுதியாக, யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ளும் உங்கள் விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வாக்கியத்தை எழுதுங்கள்: என்னால் படிப்படியாக விஷயங்களைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடிகிறது; நான் எல்லாப் பிரச்சனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க வேண்டியதில்லை. இந்தப் பக்கம் முரண்பாட்டை உடனடியாகத் தீர்க்க வேண்டியதில்லை; இரண்டு குரல்களும் வெளிப்படட்டும். உங்களுக்குள் நீங்கள் போராடுவதை நிறுத்தியவுடன், உண்மையான தேர்வு படிப்படியாகத் தெளிவாகிவிடும். முதலில் இந்தத் தருணத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.