பாடம் 1638: வளரிளம் பருவத்தினரிடையே இணைய அடிமைத்தனத்தைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:குடும்ப ஆதரவு அமைப்புகளுக்கு நீண்ட காலப் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது; அவற்றை ஒரே ஒரு உரையாடலில் தீர்த்துவிட முடியாது. இந்தக் கல்விப் பாடநெறி, கற்பவர்களுக்கும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கும் வழக்கமான தகவல் தொடர்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ளவும், விதிகளைப் பயன்படுத்தவும், ஊக்கமளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கையாளவும், பின்னடைவுகளைச் சமாளிக்கும் வழிகளை அறியவும் உதவும். ஆதரவு என்பது கண்காணிப்போ அல்லது கட்டுப்பாடற்ற சுதந்திரமோ அல்ல, மாறாகத் தெளிவான எல்லைகளுக்குள் மரியாதை அளிப்பதாகும்; இது மீண்டு வருவதற்கு மிகவும் நிலையான சூழலை உருவாக்குகிறது. நெருக்கடியான நேரங்களில் மட்டும் வெளிப்படும் ஒன்றாக இல்லாமல், ஆதரவை ஒரு நீண்ட காலப் பழக்கமாக மாற்றுவதற்கு இந்தக் கல்விப் பாடநெறி குடும்பங்களுக்கு உதவும். நிலையான தோழமை, மாற்றத்தைச் செயல்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. நீண்ட கால அர்ப்பணிப்பே முக்கியமானது.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1638: வளரிளம் பருவத்தினரிடையே இணைய அடிமைத்தனத்தைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இணையமும் விளையாட்டுகளும் உங்கள் நேரம், கவனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் படிப்படியாக எப்படி எடுத்துக்கொள்கின்றன என்பதை, நீங்கள் எளிதில் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இந்தப் பகுதி உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. விதிகள், ஊக்கம், சுயபரிசோதனை மற்றும் மரியாதை ஆகியவை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் தொடர்ந்து இருப்பதை உறுதிசெய்து, நீண்டகால குடும்ப ஆதரவை உருவாக்க இந்தப் பாடம் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் இணையத்தை ஒரு எதிரியாகப் பார்க்க வேண்டியதில்லை, அல்லது அதைப் பயன்படுத்தவே விரும்பவில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டிய அவசியமும் இல்லை; உங்கள் விருப்பங்களைத் திரும்பப் பெறுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். குடும்ப ஆதரவு என்பது பிரச்சனைகள் எழும்போது மட்டும் கவனிக்கப்படுவதல்ல, அது நீண்டகாலம் பேணப்பட வேண்டும்; நெருக்கடியான நேரத்தில் பழி சுமத்துவதை விட, சாதாரண நேரங்களில் நிலையான தகவல் தொடர்பு பெரும்பாலும் அதிக பலனளிக்கும். நீண்டகால குடும்ப ஆதரவைப் பேணுவதற்கு, அனைவரும் கடந்த காலத்தைப் பற்றி குறைவாகவும், தற்போதைய முயற்சிகளில் அதிகமாகவும் கவனம் செலுத்தக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். விதிகள் சீராக இருக்க வேண்டும், ஊக்கமும் அவ்வாறே இருக்க வேண்டும்; எல்லைகள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், மரியாதையும் அவ்வாறே இருக்க வேண்டும். இந்த வழியில், மீட்சி என்பது ஒரு தனிப்பட்ட உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டைச் சார்ந்திருக்காது, மாறாக அன்றாட வாழ்வில் மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு கூட்டு முயற்சியாக மாறும். இந்தக் கற்றல் செயல்முறை எளிதாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரையிலிருந்து படிப்படியாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. நீண்ட கால ஆதரவு எவ்வளவு நிலையானதாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவாகவே அவசரச் செயல்கள் மூலம் மாற்றம் எட்டப்படும். இந்த நிலையை அடைந்த பிறகு, பாடம் 1638-ல் உங்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள்: நீங்கள் உடனடியாக வெல்ல வேண்டிய ஒரு போரில் இணையத்துடன் போராடவில்லை, மாறாக, தேர்வுகள், நேரம் மற்றும் வாழ்க்கையை படிப்படியாக உங்கள் கைகளில் மீண்டும் எடுத்துக்கொள்ளப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். இதைக் கேட்டவுடன், "குடும்ப ஆதரவு அமைப்பின் நீண்ட காலப் பராமரிப்பு" என்ற கருத்தை ஒரு நிஜ வாழ்க்கைச் சூழலுடன் தொடர்புபடுத்திப் பாருங்கள்: அது பொதுவாக எப்போது நிகழ்கிறது? அதற்கு முன் என்னென்ன உணர்ச்சிகள் ஏற்படுகின்றன? உடல் சோர்வு, பதற்றம் அல்லது வெறுமை உணர்வு உள்ளதா? அதன் பிறகு அது தூக்கம், உறவுகள், படிப்பு அல்லது வேலையில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? தயவுசெய்து இந்தப் பதிவுகளை சுயவிமர்சனமாக மாற்ற அவசரப்பட வேண்டாம். அவற்றை ஒரு வாழ்க்கை வரைபடமாகப் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும்: நுழைவாயில்கள் எங்கே, திருப்புமுனைகள் எங்கே, எங்கே முன்கூட்டியே பாதுகாப்பு தேவை, மற்றும் எங்கே உதவி தேவை. நீங்கள் இன்று உடனடியாகத் தீவிரமான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதில்லை; ஒரு சிறிய செயலை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள்: திரையில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் சாதனத்தை முன்கூட்டியே கீழே வைக்கவும், உங்கள் தொலைபேசியைத் தொலைவில் வைக்கவும், அல்லது தொடர்வதற்கு முன் பத்து வினாடிகள் இடைநிறுத்தவும். இந்தச் சிறிய செயல்களைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்வதன் மூலம், படிப்படியாக ஒரு புதிய நிலைத்தன்மை உணர்வு உருவாகும். நீங்கள் மீண்டும் தோல்வியுற்றால், உங்களை மீண்டும் அவமானத்திற்குள் தள்ளிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, முதலில் பதிவுகளுக்கும் சரிசெய்தல்களுக்கும் திரும்புங்கள். நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது முழுமையான கட்டுப்பாட்டை அல்ல, மாறாக ஒவ்வொரு பின்னடைவுக்குப் பிறகும் எப்படி விரைவாக மீண்டு வருவது என்பதையே ஆகும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
ஒரு குடும்ப ஆதரவு அமைப்பைப் பராமரிக்கும்போது, வழக்கமான தகவல் தொடர்பு, ஊக்கமளிக்கும் முறைகள், பயன்பாட்டு விதிகள் மற்றும் பின்னடைவுகளுக்குப் பிறகான கையாளும் நடைமுறைகளை வடிவமைக்க செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) உங்களுக்கு உதவும். ஆதரவு என்பது கண்காணிப்போ அல்லது கட்டுப்பாடற்ற சுதந்திரமோ அல்ல, மாறாக எல்லைகளுக்குள் மரியாதையைப் பேணுவதே ஆகும் என்பதை அது உங்களுக்கு நினைவூட்டும். குடும்பத்தில் தொடர்ந்து அதிக மோதல்கள் ஏற்பட்டால், குடும்ப ஆலோசனை அல்லது நம்பகமான மூன்றாம் தரப்பினரின் உதவியைப் பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விதிகள், ஊக்கம் மற்றும் சுயபரிசோதனையை மேலும் சீராக்குவதற்காக, குடும்பத்திற்கான ஆதரவு சரிபார்ப்புப் பட்டியலை உருவாக்க நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவிடம் கேட்கலாம். நீண்டகால ஆதரவிற்கு அன்றாட வாழ்வில் படிப்படியான பயிற்சி தேவை. அதை மெதுவாகவும் சீராகவும் பராமரிக்கவும். நெருக்கடிகளை மட்டுமே சார்ந்திருக்க வேண்டாம்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குடும்ப ஆதரவு அமைப்பைப் பேணும்போது, இசை வீட்டிற்குள் ஒரு மென்மையான சமிக்ஞையாகச் செயல்பட முடியும். உதாரணமாக, இரவு உணவிற்கு முன் ஒரு அமைதியான இசையை இசைப்பது, அனைவரும் தங்கள் சாதனங்களைக் கீழே வைத்துவிட்டு, பொதுவான இடத்திற்குத் திரும்புவதை நினைவூட்டும். இசையால் எல்லாச் சண்டைகளையும் தீர்க்க முடியாது, ஆனால் அது பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், பகிரப்பட்ட தருணங்களை அதிகரிக்கவும், நீண்ட கால ஆதரவிற்கான ஒரு இதமான அடித்தளத்தை உருவாக்கவும் உதவும். வீட்டில் சூழல் பதட்டமாக இருந்தால், இந்த இசை ஒரு தடுப்பாகச் செயல்பட முடியும். முதலில் ஒலியை மென்மையாக்குங்கள், பிறகு தெளிவாகப் பேசுங்கள். வீடு படிப்படியாகத் தளர்வடையட்டும். இன்றிரவே தொடங்குங்கள். முதலில் அமைதியாக இருங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
நீண்ட கால மன அழுத்தமான நேரங்களில், அனைவரும் சோர்வாகவும், வெளிப்படையாகப் பேசும் மனநிலையுடனும் இருக்கும்போது, குடும்ப ஆதரவு அமைப்பைப் பேணுவதற்கு புதினா மற்றும் ஆரஞ்சு மலர் தேநீர் மிகவும் ஏற்றது. புதினா புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும், ஆரஞ்சு மலர் இதமளிப்பதாகவும் இருப்பதால், ஒரு பரபரப்பான நாளுக்குப் பிறகு இது மிகவும் பொருத்தமானது. ஒரு தேக்கரண்டி புதினா இலைகள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு மலர்களை எடுத்து, 5-7 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். தேநீரைக் குடிக்கும்போது, முதலில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்துங்கள், பின்னர் விதிகள், ஊக்கம் மற்றும் அடுத்த முறை எவ்வாறு இன்னும் உறுதியாக இணைந்து செயல்படுவது என்பது பற்றி விவாதியுங்கள்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ இந்திய ஆயுர்வேத உணவு சிகிச்சை: வதக்கிய தேங்காய் மற்றும் கேரட்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:வதக்கிய தேங்காய் மற்றும் கேரட் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:இயற்கையான பொருட்கள், மிதமான மசாலா மற்றும் நீடித்த ஆற்றலை அடிப்படையாகக் கொண்ட தேங்காய் மற்றும் கேரட் வறுவல், "குடும்ப ஆதரவு அமைப்பின் நீண்டகாலப் பராமரிப்பு" என்ற கருப்பொருளின் கீழ், தினசரிப் பராமரிப்பிற்கு ஏற்றதாகும். இணையம் அல்லது விளையாட்டுக்கு அடிமையாவது, மக்களை உணவு, உறக்கம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்கச் செய்கிறது. உணவுமுறை சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, அது மன அழுத்தத்தின் புதிய ஆதாரமாகவும் மாறக்கூடாது. இந்த உணவு, ஒரு வேளை உணவிற்கும், ஒரு கவளத்திற்கும், ஒரு அமைதியான தருணத்திற்கும் திரும்புவதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது; இதன் மூலம் உங்கள் கவனம் மெதுவாகத் திரையிலிருந்து உங்கள் உடலுக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: தேங்காய் மற்றும் கேரட் சேர்த்து ஒரு வதக்கல் தயாரிக்கும்போது, உங்கள் கைபேசியை ஓரமாக வைத்துவிட்டு, உங்கள் கைகளால் அந்தப் பொருட்களை நேரடியாகத் தொட விடுங்கள். கழுவுதல், நறுக்குதல், கிளறுதல் அல்லது சூடாக்குதல் போன்ற செயல்முறைகள் அனைத்தும், திரையிலிருந்து விலகி இருப்பதற்கான சிறு பயிற்சிகளாக அமையலாம். சமைக்கும்போது கச்சிதமாக இருக்க வேண்டும் என்று பாடுபடத் தேவையில்லை; நிதானித்து, ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் முதல் வாய் உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு எளிய உணவின் மூலம், நான் என் நாளை மீண்டும் மெதுவாக வெளிச்சத்திற்குக் கொண்டு வருகிறேன். நீங்கள் இரவு தாமதமாக விழித்திருந்தாலோ, எரிச்சலாக இருந்தாலோ, அல்லது மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலோ, இந்தச் செயல்முறையை மிக எளிமையான வடிவத்திற்குச் சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உடனடியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று தோன்றினால், அடுத்த கட்டத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், முதலில் லேசான உணவை உண்ணுங்கள். உணவு என்பது ஒரு வேலையல்ல, மாறாக அது உங்கள் மனத்திற்கும் உடலுக்கும் ஒரு மென்மையான ஆதரவாகும். வீடியோ தலைப்பு:வதக்கிய தேங்காய் மற்றும் கேரட்: இணைய போதைப்பழக்கப் பயிற்சி வகுப்பிலிருந்து ஒரு மென்மையான சத்தான செய்முறை. குறிப்பு:ஒரு முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், டிஜிட்டல் கட்டுப்பாடுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகள், குடும்ப ஆதரவு, மனநிலை குறித்த நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான தொழில்முறை உதவி ஆகியவை இணையப் பழக்கத்தை நீண்டகாலம் நிர்வகிப்பதற்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ இந்திய ஆயுர்வேத உணவு சிகிச்சை: வதக்கிய தேங்காய் மற்றும் கேரட்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
ஒரு குடும்ப ஆதரவு அமைப்பைப் பராமரிக்கும்போது, ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர்க்கான இடம் உண்டு என்பதையும், அவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான மையம் தேவை என்பதையும் மண்டலம் அனைவருக்கும் நினைவூட்டுகிறது. அதைப் பார்க்கும்போது, எந்தக் குடும்ப விதிகள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், எந்த ஊக்கங்கள் தக்கவைக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் எந்த வார்த்தைகள் குறைந்த அளவு மனக்காயத்துடன் பேசப்பட வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீண்டகால ஆதரவு என்பது கண்காணிப்பல்ல, மாறாக எல்லைகளுக்குள் மரியாதையைப் பேணுவதாகும். அதைப் பார்த்த பிறகு, வீட்டில் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய சில மென்மையான விதிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீண்டகால ஆதரவு என்பது நெருக்கடியான நேரங்களில் நினைவூட்டல்களை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல, மாறாக தினசரி வழக்கங்களைச் சார்ந்தது. அதை படிப்படியாகப் பேணுங்கள். நெருக்கடிகளை மட்டுமே நம்பியிருக்காதீர்கள். அதை மெதுவாகப் பாதுகாக்கவும்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
பதின்வயதினரின் இணையப் பழக்கம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், சக வயது உறவுகள் மற்றும் குடும்பச் சூழலுடன் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது. எழுதுதல் மற்றும் கையெழுத்துப் பயிற்சி ஒரு தண்டனையாக மாறக்கூடாது, அது குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கத்தையும் பரிந்துரைக்கக் கூடாது; மாறாக, அது ஒரு அமைதியான, அவசரமற்ற தருணத்தை வழங்க வேண்டும். முதலில் உணர்வுகளை உள்வாங்க அனுமதித்தால், விதிகள் கேட்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மென்மையும் வரம்புகளும் ஒருங்கே இருக்க முடியும்; புரிதல் முதலில் வந்தால், அடுத்தடுத்த மாற்றங்கள் எதிர்ப்பாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. ஒருமுறை புரிந்து கொண்டால், குழந்தைகள் விதிகளைக் கேட்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த ஒரு படியே மிகவும் நல்லது. தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பதின்வயதினரின் இணைய அடிமைத்தனம் பெரும்பாலும் வெறும் விளையாட்டிற்காக மட்டும் இருப்பதில்லை; அது அழுத்தம், தனிமை, மற்றவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது, மற்றும் அதிலிருந்து தப்பிக்க வேண்டும் என்ற விருப்பம் ஆகியவற்றிலிருந்தும் உருவாகலாம். கலை சிகிச்சை பதின்வயதினருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் அவர்கள் சில உணர்வுகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்தத் தயங்கலாம், ஆனால் அவற்றை வரைவதன் மூலம் வெளிப்படுத்த முடியும். பெரியவர்கள் வெறுமனே திட்டுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களை மென்மையாக வழிநடத்தத் தயாராக இருந்தால், குழந்தைகள் படிப்படியாக மனம் திறந்து பேச அதிக வாய்ப்புள்ளது. வரைதல் என்பது திருத்துவது பற்றியது அல்ல, அது புரிந்துகொள்வது பற்றியது. பல மாற்றங்கள் உண்மையாக நிகழ்வதற்கு, முதலில் புரிந்துகொள்ளப்படுவது மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் அவசியமாகும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
பதின்ம வயதினர் இணையம் தொடர்பான சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும்போது, அது பெரும்பாலும் விளையாடுவது பற்றியது மட்டுமல்ல; அவர்கள் அழுத்தம், தனிமை, மற்றவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது, மற்றும் தோல்வி பயம் ஆகியவற்றையும் அனுபவிக்கக்கூடும். இன்றைய நாட்குறிப்புப் பதிவை ஒரு மென்மையான முறையில் எழுதலாம்: இணையம் உங்களுக்கு என்ன கொடுத்திருக்கிறது, என்ன பறித்துக்கொண்டது? சுயவிமர்சனம் எழுதாதீர்கள், பெரியவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்; நேர்மையாக எழுதுங்கள். இறுதியாக, உங்கள் குடும்பத்தினர் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் நம்பும் ஒன்றை எழுதுங்கள். ஒருமுறை புரிந்துகொண்டால், விதிகள் வெறும் அழுத்தமாக இல்லாமல், ஆதரவாக மாறும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளையின் பிரச்சனைகளை மட்டும் பார்க்காமல், அவர்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் இந்தப் பக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். முதலில் புரிந்துகொள்ளுங்கள், பிறகு விதிகளைப் பற்றி விவாதியுங்கள்; அவ்வாறு செய்தால் குழந்தைகள் பாதுகாப்பாக உணர்வார்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.