பாடம் 1318: பிள்ளைகளின் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளுக்குப் பெற்றோர்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:வரைதல், விவரிக்க முடியாத குழப்பங்களை புலப்படும் படங்களாக மாற்றி, உள்ளுக்குள் கொந்தளிக்கும் வலியை குழந்தைகளுக்கு விடுவிக்கிறது. இந்தப் பகுதி, குழந்தைகளின் வரைபடங்களின் தரத்தை மதிப்பிடாமல், "என் உணர்வுகளைக் காகிதத்தில் வெளிப்படுத்த முடியும்" என்று மென்மையாக ஏற்றுக்கொண்டு, வண்ணம், கோடுகள் மற்றும் வடிவங்கள் மூலம் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த ஏற்பின் ஒவ்வொரு நிகழ்வும் ஆதரவின் தொடக்கமாகும். தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மென்மையான மற்றும் நிலையான தோழமை மிகவும் முக்கியமானது. பழிக்கு முன் புரிதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1318: பிள்ளைகளின் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளுக்குப் பெற்றோர்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சிப் புயலின் மத்தியில், பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நடத்தையை உடனடியாகத் திருத்தவோ, காரணம் கூறிப் புரியவைக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ விரும்புவார்கள். இருப்பினும், DMDD தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு, முதலில் பாதுகாப்பு, உடல் நலம் மற்றும் உறவுகளை அங்கீகரிப்பதே மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தையின் மூளை அதன் உயர் எச்சரிக்கை நிலையிலிருந்து மெதுவாக மீண்டு வரும்போதுதான், கல்வி, விதிகள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு ஆகியவை உண்மையாகவே நிலைபெற முடியும். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "என் இதயத்தில் உள்ளதை நான் வரையும்போது, என்னால் இறுதியாக மூச்சுவிட முடிகிறது" என்பதாகும். உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களையும் அழுகையையும் மட்டுமே நம்பியிருப்பதை விடுத்து, வரைதல் என்பது குழந்தைகள் தங்கள் உள் மனக் கொந்தளிப்பைக் காகிதத்தில் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இது குழந்தையைக் குற்றமற்றவர் என்று கூறுவதோ அல்லது வரம்புகளை நீக்குவதோ அல்ல, மாறாக, "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு கவனத்தை மாற்றுவதாகும். கவனிப்பதன் மூலம் கற்றல் தொடங்கலாம். குழந்தை தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த எந்த வண்ணங்கள், வடிவங்கள் அல்லது கோடுகளைப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். பெரியவர்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் ஏற்படும் தருணத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், அவர்கள் ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; அவர்கள் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காண்பார்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களைச் சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அந்த ஓவியம் நல்லதா கெட்டதா என்று தீர்மானிக்காதீர்கள்; என் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியும் என்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள். பெரியவர்கள் எல்லைகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பாக அழைத்துச் செல்வார்கள் என்பதை குழந்தை அறிய வேண்டும்; அவர்கள் அந்த நடத்தையைக் கையாள்வார்கள், ஆனால் அவர்களை ஒரு கெட்ட நபராக வரையறுக்க மாட்டார்கள். பாடத்திட்ட உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். இன்றைய கற்றலை வெறுமனே மனதில் வைத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தை பதட்டமாக இருக்கும்போது, எப்படிப் பதிலளிப்பது என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன், அவர்களின் உடல், சூழல் மற்றும் தேவைகளைக் கவனியுங்கள். மென்மை என்பது செல்லம் கொடுப்பது அல்ல, நிலைத்தன்மை என்பது அலட்சியம் அல்ல; குழந்தைகள் ஒழுங்குமுறையை மீண்டும் கற்றுக்கொள்ள உதவுவதற்கான அடித்தளம் அவை. இத்தகைய பதிவு வைத்தல், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பங்களுக்கு இடையேயான தேவையற்ற பழிச்சொற்களைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், முதலில் உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பெரியவர்களின் நிலைத்தன்மை என்பது உங்கள் குழந்தை கடன் வாங்கக்கூடிய ஒரு நிலைத்தன்மையாக மாறும். நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளையின் கட்டுப்பாடின்மைத் தருணங்களை மட்டுமல்ல, அவர்களின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைத்தான் நீங்கள் இப்போதுதான் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
உணர்ச்சிப் பெருக்கின் போது, குழந்தையை உடனடியாகத் திருத்துவதை விட, பெரியவர்கள் அமைதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, வாக்குவாதத்தைக் குறைப்பது, குரலைத் தாழ்த்துவது அல்லது இரண்டு விருப்பங்களை வழங்குவது போன்ற சுருக்கமான சொற்றொடர்களில் எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்று நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) கேட்கலாம். ஆத்திரமூட்டாத மற்றும் அவமானப்படுத்தாத பதில்களைத் தயாரிக்க அந்தச் செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணர்ச்சிப் புயலின் போது அறிவுரை கூறுவது பொதுவாகப் பயனற்றது; என்ன நடந்தது, அடுத்த முறை அதை எப்படிச் செய்வது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், குழந்தை அமைதியடையும் வரை காத்திருங்கள்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்குப் பெற்றோர்கள் எதிர்வினையாற்றும்போது, முதலில் தங்களை நிதானப்படுத்திக்கொள்ள இசையைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு குழந்தை கட்டுப்பாட்டை இழப்பதற்கு முன்னும் பின்னும், பெரியவர்கள் தங்கள் குரலைத் தாழ்த்தி, முகபாவனைகளைத் தளர்த்தும்போது இசை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சிறிய, அமைதியான மெல்லிசையை இசைப்பது, பெற்றோர்கள் குறைவாகப் பேசவும் குறைவாக வாக்குவாதம் செய்யவும் உதவும். ஒரு நிலையான பெரியவரே ஒரு குணப்படுத்தும் சூழலாகும்; பெரியவர்கள் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உதவுவதற்கான ஒரு கருவியே இசை. பெரியவர்கள் ஏற்கனவே மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், அவர்கள் அந்த அபாயகரமான தூரத்திலிருந்து விலகி, தங்கள் சுவாசத்தின் தாளத்தை சில முறை கவனித்து, பின்னர் மீண்டும் அந்த உறவைக் கையாளலாம். தயவுசெய்து படிப்படியாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ கொரிய ஜின்ஸெங் தேநீர் - ஜின்ஸெங் எலுமிச்சை தேநீர்
அறிமுகம்:ஜின்ஸெங் எலுமிச்சை தேநீர், கொரிய ஜின்ஸெங்கின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளையும் எலுமிச்சையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும் இணைத்து, உங்களுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் தேவைப்படும்போது மிகவும் பொருத்தமானதாக அமைகிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலை நச்சு நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது. அதே சமயம், ஜின்ஸெங் நீடித்த ஆற்றலை வழங்குவதோடு, மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வையும் போக்கக்கூடியது. இந்த தேநீர் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மன சமநிலையைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
பயன்பாடு:ஒரு ஜின்ஸெங் வேரை நறுக்கி, 250 மில்லி சூடான நீரில் சேர்க்கவும். 5-7 நிமிடங்கள் ஊறவைத்த பிறகு, சுவைக்கேற்ப எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றி, புத்துணர்வை மீட்டெடுக்க, தினமும் ஒருமுறை, குறிப்பாக காலையில் இதைக் குடிக்கவும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"என் இதயத்தில் உள்ளதை நான் வரையும்போது, என்னால் இறுதியாக மூச்சுவிட முடிகிறது" என்ற பயிற்சிக்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும், குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், உறக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள். இது, குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவும்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ மடாலய உணவுமுறை - ஆவியில் வேகவைத்த காய்கறி தானியக் கிண்ணம்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:ஆவியில் வேகவைத்த காய்கறி கிண்ணம் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:வரைதல், குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. தெளிவான வண்ணங்களையும் நிலையான அமைப்பையும் கொண்ட ஆவியில் வேகவைத்த காய்கறி மற்றும் தானியக் கிண்ணங்கள், ஒழுங்கற்ற உணர்ச்சிகளைக் காணும்படியும் விவரிக்கும்படியும் செய்து, அவற்றை வெளிப்படுத்தும் பயிற்சிகளுக்குத் துணையாக இருப்பதற்கு மிகவும் ஏற்றவை. இந்த செய்முறையானது, தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்துவதில் குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிப்பதற்காக, மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:ஆவியில் வேகவைத்த காய்கறி மற்றும் தானியக் கிண்ணம்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளின்போது, நிலையான தாளங்களுக்கு ஆதரவளித்து, மென்மையான கவனிப்பை வழங்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ மடாலய உணவுமுறை: ஆவியில் வேகவைத்த காய்கறி தானியக் கிண்ணம்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
பெற்றோர்கள் உணர்ச்சிப் பெருக்கை எதிர்கொள்ளும்போது, தங்களை அமைதிப்படுத்திக்கொள்ள முதலில் ஒரு மண்டலத்தைப் பார்க்கலாம். அந்தப் படத்தின் மையத்தில் உங்கள் பார்வையைச் செலுத்தி, குறைவாகப் பேசவும், மெதுவாகப் பதிலளிக்கவும் உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக்கொள்ளுங்கள். பெரியவர்கள் அமைதியடையும்போது, குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நிலையான சூழல் கிடைக்கும். மண்டலம் என்பது மனக்கசப்பு உணர்வுகளை அடக்குவது பற்றியது அல்ல, மாறாக உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு சிறிய ஓய்வை வழங்குவதாகும். உடல் பதற்றம் குறைந்தவுடன் விதிகள், விளைவுகள் மற்றும் சரிசெய்தல் ஆகியவற்றைக் கையாள்வது, புயலில் வெற்றிக்காகப் போராடுவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பெற்றோர்கள் சண்டையால் முற்றிலும் நிலைகுலைந்து போவதிலிருந்தும் அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது. தயவுசெய்து நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
கோப வெளிப்பாட்டை எதிர்கொள்ளும்போது, பெற்றோர்கள் தங்களை அமைதிப்படுத்திக்கொள்ள எழுதுவதைப் பயன்படுத்தலாம். எதையும் அவசரமாக எழுத வேண்டாம்; உங்கள் கையை மெதுவாக நகர விடுங்கள், கோடுகளைப் பின்பற்றி, குறைவாகப் பேசவும் குறைவாகப் பதிலளிக்கவும் உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக்கொள்ளுங்கள். பெரியவர்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, அமைதியான சூழலால் குழந்தைகள் அதிக ஆதரவைப் பெறுவார்கள். இந்தப் பயிற்சி மனக்கசப்பை அடக்குவது பற்றியது அல்ல, மாறாக, சண்டையின்போது பெற்றோர்கள் தெளிவைப் பெற உதவுவதாகும். உங்கள் சொந்த வேகத்தைப் பராமரிப்பது உங்கள் குழந்தையையும் பாதுகாக்கிறது. இந்தச் சிறிய இடைநிறுத்தம், பெற்றோர்கள் கட்டுப்பாட்டை இழப்பதைக் குறைத்து, அதிகத் தெளிவான மனநிலையுடன் இருக்க உதவும். மென்மையாக இருங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குழந்தையின் உணர்ச்சிப் பெருக்கை எதிர்கொள்ளும்போது, பெற்றோர்கள் முதலில் தங்களைத் தாங்களே ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ள ஓவியம் வரைவதைப் பயன்படுத்தலாம். அந்த நிகழ்வை அவசரமாக வரைய வேண்டாம்; உங்கள் சோர்வு, பயம் அல்லது இயலாமையை வெளிப்படுத்த வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தினால் போதும். அந்த ஓவியம் மிகவும் எளிமையானதாக, ஒரு சில வரிகளாகக் கூட இருக்கலாம். இது, பெரியவர்கள் குற்றவுணர்ச்சிக்கும் கோபத்திற்கும் இடையில் தொடர்ந்து தவிப்பதற்குப் பதிலாக, அந்தச் சண்டைக்குப் பிறகு ஓரளவு மன உறுதியை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. பெரியவர்களின் உணர்வுகளைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், குழந்தைகள் நிலையான செயல்கள் வழியாகப் படிப்படியாகப் புதிய எதிர்வினை முறைகளைக் கற்றுக்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்தில் உங்களை மிகவும் நெகிழ வைத்த விஷயத்தை எழுதுங்கள். ஒருவேளை, வரைதல் உங்கள் குழந்தை தனது சொல்லப்படாத வலியைத் தாளில் வெளிப்படுத்த உதவியிருக்கலாம். அடுத்து, ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள்; உதாரணமாக, குழந்தையிடம் ஒரு காகிதத்தையும் சில வண்ணங்களையும் கொடுத்து, வரைபடத்தின் தரத்தைப் பற்றிக் குறிப்பிடாமல், அவர்களுக்கு எங்கே அதிக அக்கறை தேவை என்று கேளுங்கள். முதலில் வெளிப்பாடு நிகழட்டும்; புரிதல் இயல்பாகவே பின்தொடரும். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை; உண்மையாக இருப்பது போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவது போதுமானது. எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு மூச்சு விடுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.