பாடம் 1319: குழந்தைகளை அவமானப்படுத்தாமல் வரம்புகளை அமைத்தல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:குழந்தைகளின் நடத்தை பெரும்பாலும் "தயவுசெய்து என்னைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்" என்பதையே உணர்த்துகிறது, ஆனால் அதை வெளிப்படுத்துவதற்கான முதிர்ச்சியான வழிகளை அவர்கள் இன்னும் வளர்த்துக் கொள்ளவில்லை. இந்தப் பகுதி, பெற்றோர்கள் நடத்தையைத் தேவைகளின் கண்ணோட்டத்தில் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது; அதன் பின்னணியில் உள்ள சோர்வு, பயம், விரக்தி அல்லது உதவிக்கான வேண்டுகோளைக் கவனித்து, அவர்களின் எதிர்வினையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலிருந்து இணைப்பு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றுகிறது. தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மென்மையான மற்றும் நிலையான தோழமை மிகவும் முக்கியமானது. பழிப்பதற்கு முன் புரிதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1319: குழந்தைகளை அவமானப்படுத்தாமல் வரம்புகளை அமைத்தல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
தயவுசெய்து இந்தப் பாடத்தை மென்மையான மனதுடன் கேளுங்கள். குழந்தைகளின் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களைச் சோர்வடையச் செய்து குழப்பமடையச் செய்கின்றன, மேலும் குழந்தைகளையே பயமுறுத்துகின்றன. குழந்தைகளை இன்னும் கடுமையாக முத்திரை குத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக அவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து, வீட்டிலும் பள்ளியிலும் பதிலளிப்பதற்கான நிலையான வழிகளைக் கண்டறியவே நாம் இதைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "என் நடத்தை உண்மையில் 'தயவுசெய்து என்னைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்' என்றுதான் சொல்கிறது" என்பதாகும். முதிர்ச்சியான மொழித்திறன் இன்னும் அவர்களிடம் இல்லாவிட்டாலும், நடத்தை என்பது பெரும்பாலும் "தயவுசெய்து என்னைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்" என்று ஒரு குழந்தை சொல்லும் வழியாகும். இது குழந்தையைக் குற்றமற்றவர் என்று கூறுவதற்கோ அல்லது வரம்புகளை நீக்குவதற்கோ அல்ல, மாறாக "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு கவனத்தை மாற்றுவதாகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். நடத்தைக்குப் பின்னால் உள்ள தேவைகளைக் கவனியுங்கள்: ஓய்வு, உதவி, தப்பிக்கும் வழி, கவனம், வரம்புகள் அல்லது பாதுகாப்பு. நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் ஏற்படும் தருணத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். முதலில் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், பிறகு விதிகளை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்; வழிகாட்டுதல் என்பது கட்டுப்படுத்துவதை விட, குணமளிப்பதாக இருக்கட்டும். பெரியவர்கள் எல்லைகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப வழிநடத்துகிறார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் ஒருவரின் நடத்தையை, அவர் ஒரு மோசமான நபர் என்று முத்திரை குத்தாமல் கையாளுகிறார்கள். பாட உள்ளடக்கமானது, மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது தொழில்முறை பள்ளி குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். கேட்ட பிறகு, அன்றைய நாளில் உங்களின் மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய அவதானிப்புகளில் ஒன்றையும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு சிறிய செயலையும் தயவுசெய்து குறித்துக் கொள்ளுங்கள். அது சிறியதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, பழி சுமத்தும் ஒரு வார்த்தையைக் குறைப்பது, ஒரு நிகழ்வை கூடுதலாகப் பதிவு செய்வது, ஒரு மாற்றத்தை முன்கூட்டியே விளக்குவது, அல்லது குழந்தை உணர்ச்சிவசப்பட்டு வெடிப்பதற்கு முன்பு சுற்றுப்புறத் தூண்டுதல்களைக் குறைப்பது போன்றவை. மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் சிறிய மாற்றங்கள் படிப்படியாக புதிய பாதுகாப்பான அனுபவங்களாக மாறும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், தயவுசெய்து முதலில் உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பெரியவர்களின் நிலைத்தன்மை என்பது குழந்தைகள் கடன் வாங்கக்கூடிய ஒரு நிலைத்தன்மையாக மாறுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், கட்டுப்பாட்டை இழந்த தருணங்களை மட்டும் பதிவு செய்யாமல், குழந்தையின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் இப்போதுதான் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இன்று உங்களால் பெரிதாக எதுவும் செய்ய முடியாதபோது, ஒரு சிறு இடைநிறுத்தம் கூட குணமடைதல் பயணத்தில் ஒரு படியாகும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
மென்மையாக இருப்பது என்பது வரம்புகளே இல்லாமல் இருப்பது என்று அர்த்தமல்ல. "நான் உன் பேச்சைக் கேட்பேன், ஆனால் நீ மற்றவர்களை அடிக்கக் கூடாது" என்பது போன்ற தெளிவான, சுருக்கமான மற்றும் செயல்படுத்தக்கூடிய வாக்கியங்களாக விதிகளை மாற்றியமைக்க நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவின் (AI) உதவியைக் கேட்கலாம். உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்ள AI உங்களுக்கு உதவும். "நீ ஏன் எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்கிறாய்?" போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவமானப்படுத்துவது குழந்தைகளை மேலும் தற்காப்பு நிலைக்குத் தள்ளும். மரியாதையான தொனியுடன் கூடிய நிலையான வரம்புகள், குழந்தைகள் படிப்படியாகத் தன்னடக்க உணர்வை வளர்த்துக்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
வரம்புகளை நிர்ணயிக்கும்போது, இசையால் விதிகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது வெட்க உணர்வைக் குறைக்க உதவும். அமைதியான மூலையிலோ அல்லது ஓய்வெடுக்கும் இடத்திலோ மென்மையான இசையை ஒலிக்கச் செய்து, குழந்தையிடம் சொல்லுங்கள்: இது தண்டனை அல்ல, மாறாக உடலை அமைதிப்படுத்த உதவும் ஒரு வழி. வரம்புகள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், இசையின் தொனியும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். நடத்தை கட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், அவர்கள் இன்னும் மதிக்கப்படுகிறார்கள், அக்கறையுடன் கவனிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் மீண்டும் தேர்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பும் அவர்களுக்கு உண்டு என்பதை அந்த இசை குழந்தைக்கு உணர்த்துகிறது. அமைதியான இடம் வெட்கப்பட வேண்டிய இடம் அல்ல என்பதை குழந்தைகள் அறியும்போது, அவர்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த அதிக விருப்பம் காட்டுவார்கள், மேலும் தங்களையும் மற்றவர்களையும் சிறப்பாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர்: பொன்னிறப் பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை
அறிமுகம்:கோல்டன் மில்க்கில் இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்ப்பது, இந்தப் பானத்திற்கு ஒரு இதமான நறுமணத்தை அளிப்பதோடு, அதன் ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவுகளையும் மேம்படுத்துகிறது. இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், இது இரத்தச் சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்தப் பானம் மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தணிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் மன சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.
பயன்பாடு:250 மில்லி பாலை சூடாக்கி, அதில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி இலவங்கத்தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். மனநிலையைச் சீராக்கவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், ஆழ்ந்த உறக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் இதனை ஒவ்வொரு மாலையும் பருகவும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"என் நடத்தை உண்மையில் 'தயவுசெய்து என்னைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்' என்று சொல்கிறது" என்ற பாடநெறிக்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும், குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், உறக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள். இது குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவும்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ மடாலய உணவுமுறை: மூலிகைக் காலிஃபிளவர் கூழ்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:மூலிகை காலிஃபிளவர் கூழ் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:நடத்தை என்பது புரிதலுக்கான ஒரு வேண்டுகோள். மென்மையான, வழவழப்பான இந்த மூலிகைக் காலிஃபிளவர் கூழ், பெரியவர்கள் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதற்கு முன்பு, சோர்வு, பயம் அல்லது உதவிக்கான தேவையை முதலில் அடையாளம் கண்டு, அதன் மூலம் நடத்தையைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கான ஒரு சரியான வழியாகும். இந்த செய்முறை தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்துவதில் குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிப்பதற்காக, மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:மூலிகை காலிஃபிளவர் கூழ்: சீர்குலைவை ஏற்படுத்தும் மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளின்போது, நிலையான தாளங்களுக்கும் மென்மையான கவனிப்பிற்கும் ஆதரவளிக்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ மடாலய உணவுமுறை: மூலிகைக் காலிஃபிளவர் கூழ்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
எல்லைகளை அமைக்கும்போது, இது தண்டனை அல்ல, மாறாக உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வழி என்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில், ஒரு மண்டலத்தை அமைதியான இடத்தில் வைக்கலாம். அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்: உணர்ச்சிகள் வலுவாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை தங்களையோ மற்றவர்களையோ காயப்படுத்தக் கூடாது. வட்ட வடிவ எல்லையைப் பார்த்தபடி, "இந்த எல்லைக்குள் என்னால் மெதுவாக மீண்டு வர முடியும்" என்று உணரப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது விதிகளைப் பாதுகாப்பதோடு, அவமானத்தையும் குறைக்கிறது. குழந்தைகள் மரியாதையுடன் எல்லைக்குத் திரும்ப அழைத்துச் செல்லப்படும்போது, அவர்கள் சுயக்கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எல்லைகள் மரியாதையுடன் முன்வைக்கப்படும்போது, குழந்தைகள் கட்டுப்பாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மெதுவாகச் செல்லுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் நேரம் கொடுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
எல்லைகளை நிர்ணயிக்கும்போது, குழந்தைகள் அமைதியடைந்த பிறகு, மீண்டுவரும் காலகட்டத்தில் எழுதலாம் மற்றும் பொறிக்கலாம். இந்தப் பயிற்சிக்குக் குறிப்பிட்ட வார்த்தைகளோ சொற்றொடர்களோ தேவையில்லை; அமைதியான தடவல்களின் மூலம் எல்லைகளையும் ஒழுங்கையும் குழந்தை உணரட்டும். உணர்ச்சிகள் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவைதான், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தை நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். மென்மை என்பது விதிகள் இல்லாமல் இருப்பது அல்ல, மாறாக அவர்களை அவமானப்படுத்தாத வகையில் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப வழிநடத்துவதாகும். பயிற்சியின் ஒவ்வொரு படியும் முடிந்த பிறகு, பொறுப்பின் அடுத்த கட்டத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும். எல்லைகள் மரியாதையுடன் முன்வைக்கப்படும்போது, குழந்தைகள் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப அதிக விருப்பம் காட்டுகிறார்கள். தயவுசெய்து மெதுவாகச் செய்யுங்கள். மென்மையாக இருங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பாதுகாப்பான எல்லைகளை அமைக்கும்போது, அவற்றை குழந்தைகள் புரிந்துகொள்ள வரைதல் உதவும். குறிப்பிட்ட விதிகளை எழுதத் தேவையின்றி, ஒரு படம் இயல்பாகவே உள்ளே, வெளியே, தூரம் மற்றும் ஒரு பாதுகாப்பு உணர்வைச் சித்தரிக்க முடியும். உணர்ச்சிகள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை என்றும், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகள் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்றும் குழந்தைகளுக்குச் சொல்லுங்கள். வரையப்பட்ட எல்லைகள் தண்டனை அல்ல, மாறாக தங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். இந்த வகையான காட்சிப் பயிற்சி, மென்மைக்கும் விதிகள் உண்டு என்பதையும், அன்பிற்குத் தெளிவான வரம்புகள் உண்டு என்பதையும் குழந்தைகள் எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் நெகிழ்ச்சியான விஷயத்தை, குறிப்பாக நடத்தைக்கு அடிப்படையாக இருக்கும் தேவைகளை, தயவுசெய்து குறித்துக்கொள்ளுங்கள். பிறகு, ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள்; உதாரணமாக, ஒரு சிக்கலான நடத்தையை, அதற்கு முன்பு என்ன நடந்தது, குழந்தைக்கு என்ன தேவைப்படலாம், மற்றும் பெரியவர் எவ்வாறு பதிலளிக்கலாம் என்பனவாகப் பிரித்துப் பாருங்கள். முதலில் தேவைகளைக் கண்டறிந்து, பிறகு வரம்புகளை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்; இது குழந்தையுடன் இணைவதை எளிதாக்குகிறது. அது முழுமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை; உண்மையாக இருப்பது போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியத்தை மட்டும் எழுதுங்கள். எழுதிய பிறகு, தயவுசெய்து சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு மூச்சு விடுங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.