பாடம் 1579: சக ஆதரவு மற்றும் தொழில்முறை வளங்கள்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:நீண்ட கால மீட்சிக்கு சக ஆதரவும் தொழில்முறை வளங்களும் தேவைப்படுகின்றன. குழு ஆதரவு, உளவியல் ஆலோசனை, நிதி ஆலோசனை மற்றும் குடும்ப ஒத்துழைப்பு ஆகியவை நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்ளும் சவால்களைச் சமாளிக்க எவ்வாறு ஒன்றிணைந்து செயல்பட முடியும் என்பதை இந்தப் பாடநெறி அறிமுகப்படுத்தும். வெவ்வேறு வளங்கள் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்குப் பயன்படுகின்றன: ஒருவர் உங்களுக்கு உண்மையைச் சொல்ல இருப்பார், ஒருவர் உங்கள் கடனை நிர்வகிக்க உதவுவார், மேலும் ஒருவர் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவார். இந்த ஆதரவு அமைப்புகளை இணைப்பது தனிமையைக் குறைத்து, மீட்சியைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. சவால்களை ஒன்றாக எதிர்கொள்வது என்பது, நீங்கள் சுமையை தனியாகச் சுமக்க வேண்டியதில்லை என்பதாகும், இது மீட்சியை மேலும் ஆதரவானதாக ஆக்குகிறது.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1579: சக ஆதரவு மற்றும் தொழில்முறை வளங்கள்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இன்று, நாம் அவசரப்பட்டு முடிவுகளுக்கு வராமல், மாறாக "சமூக ஆதரவு மற்றும் தொழில்முறை வளங்கள்" மீது கவனம் செலுத்துவோம். குழு ஆதரவு, உளவியல் ஆலோசனை, நிதி ஆலோசனை மற்றும் குடும்ப ஒத்துழைப்பு ஆகியவை ஒவ்வொன்றும் மீட்சியின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உதவியை வழங்க முடியும். உங்கள் போராட்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உறுதிசெய்ய இந்த ஆதரவுகளை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். சூதாட்டக் கோளாறு பெரும்பாலும் மக்களை நம்பிக்கை, உற்சாகம், வருத்தம் மற்றும் மீண்டும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற உந்துதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் சிக்க வைக்கிறது. இதனால், ஆபத்து தெரிந்திருந்தும் அதை நிறுத்துவது கடினமாகிறது. எனவே, இந்தப் பகுதி உங்களைக் குறை கூறித் தள்ளுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாறாக விஷயங்களைத் தெளிவாகப் பார்க்க உங்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: தூண்டுதல்கள் எழும்போது நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள், எதைப் பற்றி உடல் ரீதியாகப் பதற்றமாக இருக்கிறீர்கள், மற்றும் உண்மையில் நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன விலைகளைக் கொடுத்துள்ளீர்கள்? நீங்கள் இது தொடர்பான சிரமங்களை எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், குறிப்பாக நிதி, கடன், கடன்கள், தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கடிகள் தொடர்பானவற்றில். இவை அனைத்தையும் தீவிரமாகக் கவனிக்க வேண்டும். இன்றைய கருப்பொருளை நீங்கள் ஒரு சிறிய வரைபடமாகக் கருதலாம்: முதலில், நுழைவுப் புள்ளியைக் கண்டறியுங்கள், பின்னர் இடைநிறுத்த ஒரு இடத்தைக் கண்டறியுங்கள், இறுதியாக, ஆதரவாளர்கள், மாற்று நடவடிக்கைகள் மற்றும் நிஜ உலகப் பாதுகாப்புகளை உங்கள் திட்டத்தில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஆடியோவைக் கேட்கும்போது, இனி ஒருபோதும் தடுமாற மாட்டேன் என்று அவசரமாக வாக்குறுதி அளிக்கவோ, அல்லது கடந்த காலத்தைக் கிளறி உங்களையே பழித்துக்கொள்ளவோ தேவையில்லை. ஒரு நடைமுறைக்கு உகந்த அணுகுமுறை என்னவென்றால், சூதாட்டம் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியை உண்மையில் பாதிக்கிறது என்பதை முதலில் ஒப்புக்கொண்டு, பின்னர் உங்களால் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறிய விஷயத்தை எழுதி வைப்பதாகும். ஒருவேளை அது, சூதாட்டம் தொடங்கும் இடத்தை அழிப்பதாகவோ, நம்பகமான ஒருவரிடம் சொல்வதாகவோ, ஒரு கடனைத் தீர்ப்பதாகவோ, அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள ஒரு காலகட்டத்தை மாற்றி பாதுகாப்பான ஒரு செயலில் ஈடுபடுவதாகவோ இருக்கலாம். மாற்றம் என்பது வெறும் வாக்குறுதியால் மட்டும் நிகழ்வதில்லை; அது சிறிய ஆனால் உண்மையான தொடர்ச்சியான தேர்வுகளைப் போன்றது: அதை குறைவாக மறைப்பது, அடிக்கடி உதவி கேட்பது, அந்தச் சூழலை விரைவில் விட்டு விலகுவது, மற்றும் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசத் தயாராக இருப்பது. மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து இதை எதிர்கொள்வது, முழு அழுத்தமும் உங்கள் தோள்களில் மட்டும் இருக்காது என்பதை உறுதி செய்யும். இதைப் படிக்கும்போது உங்களுக்குள் ஒரு சோக உணர்வு ஏற்பட்டால், தயவுசெய்து அதை அடக்க அவசரப்படாதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் சரியான பாதைக்குக் கொண்டு வரவும், உங்கள் குடும்பத்தினரின் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறவும் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு நினைவூட்டலாக அது இருக்கலாம். இந்த ஆசை சிறியதாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றிக்கொள்ளுங்கள். மீட்சி என்பது எதையும் உடனடியாக நிரூபிப்பது அல்ல; மாறாக, நீங்கள் தப்பி ஓட விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் யதார்த்தத்தை நோக்கி ஒரு அடி எடுத்து வைக்கத் தயாராக இருப்பதாகும். ஆதரவு இணைந்திருக்கும்போது, மீட்சி என்பது ஒரு தனிப்பட்ட முயற்சியாக இருக்காது.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
நீங்கள் சக ஆதரவு, உளவியல் ஆலோசனை, நிதி ஆலோசனை அல்லது குடும்ப ஒத்துழைப்பை நாடினால், உங்கள் இருப்பிடம், விரும்பிய முறைகள் மற்றும் கவலைகளை செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) தெரிவிக்கவும். வளங்களின் வகைகளை ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் கோரிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் அந்தச் செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். அந்தச் செயற்கை நுண்ணறிவால் உங்களுக்காக நேரடி நிறுவனங்களைத் தொடர்பு கொள்ள முடியாது என்றாலும், உங்கள் முதல் நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடவும், தனிமை உணர்வைக் குறைக்கவும் அது உதவும். உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்த பிறகு, தயவுசெய்து முதலில் மிகவும் எளிதில் அணுகக்கூடிய வளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அனைவரையும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை; இன்று ஒரு சிறிய அடியை எடுத்து வைப்பதே போதுமானது. ஒரு சிறிய ஆதரவு கூட முக்கியமானது.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
சக மனிதர்களின் ஆதரவும் தொழில்முறை வளங்களும் ஒரு இசைக்குழுவைப் போல, ஒவ்வொன்றிற்கும் அதற்கே உரிய இடத்தைக் கொண்டிருக்கும். இசைக்கருவிகள் ஒன்றுக்கொன்று பதிலளிக்கும் ஒரு இசைத் துணுக்கைக் கேளுங்கள்; அப்போது, உங்களுக்கு ஆதரவும் உதவியும் கிடைப்பதற்கான சாத்தியத்தை உணருங்கள். முழுமையான மீட்சியை நீங்கள் தனியாக முடிக்க வேண்டியதில்லை; உளவியல் ஆலோசனை, நிதி ஆலோசனை, குழு மற்றும் குடும்ப ஒத்துழைப்பு ஆகிய அனைத்தும் அந்த சிம்பொனியின் வெவ்வேறு பகுதிகளாக இருக்கலாம். அதைக் கேட்ட பிறகு, நீங்கள் மிகவும் அணுக விரும்பும் ஆதரவு வளத்தைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்; இதன் மூலம் அந்தத் தொடர்பை எண்ணத்திலிருந்து செயலாக மாற்றுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு வளம் நினைவுக்கு வந்தால், முதலில் அதன் பெயரை எழுதி, உங்கள் உணர்ச்சிகள் தணிந்த பிறகு அதைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அதை மெதுவாக அணுகுங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ குணப்படுத்தும் தேநீர் பானங்கள் · மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் · இலவங்கப்பட்டையுடன் கூடிய கோல்டன் மில்க் அறிமுகம்: இலவங்கப்பட்டையுடன் கூடிய கோல்டன் மில்க் ஒரு இதமான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பும்போதும், பதட்டமாக உணரும்போதும், அல்லது உணர்ச்சி அலைச்சல்களை அனுபவிக்கும்போதும் மாலையில் அருந்துவதற்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. மஞ்சளும் இலவங்கப்பட்டையும் ஒரு மென்மையான இதத்தை அளித்து, அன்றைய மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்கள் மனமும் உடலும் படிப்படியாக அமைதியடைய உதவுகின்றன. செய்முறை: 250 மில்லி பாலை சூடாக்கி, அதில் 1/2 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். மாலையில் அருந்தவும்; லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தாவர அடிப்படையிலான பாலை மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை: சுட்ட பருப்பு உருண்டைகள்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:சுட்ட பருப்பு உருண்டைகள் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:லேசான, வழக்கமான மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டு செய்யப்படும் சுட்ட பருப்பு உருண்டைகள், சக ஆதரவு மற்றும் தொழில்முறை வளத் திட்டங்களில் தினசரி உணவுத் துணையாகப் பொருத்தமானவை. போதை மீட்பு அல்லது நடத்தை சீரமைப்பின் போது, மக்கள் பெரும்பாலும் மனக்கிளர்ச்சி, பதட்டம், வெறுமை, சோர்வு அல்லது சீர்குலைந்த தூக்க முறைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு நிலையான உணவு சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது உடல் ஒரு மென்மையான நிலையை அடைய உதவும். இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, பொருட்கள், வெப்பநிலை மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்; இது சாப்பிடுவதை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரு சிறிய படியாக மாற்றும். செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: மத்திய தரைக்கடல் பாணியில் சுட்ட பருப்பு உருண்டைகளைத் தயாரிக்கும்போது, சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கைபேசியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கையில் உள்ள பொருட்களில் மட்டுமே முழு கவனம் செலுத்துங்கள். நறுக்குதல், கலத்தல், கொதிக்க வைத்தல் மற்றும் சுடுதல் போன்றவை வேகமாகவோ அல்லது கச்சிதமாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அவசரத்தில் இருந்தால், செய்முறைகளை எளிமையாக்குங்கள்; நீங்கள் மனச்சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டும் தயாரித்துக்கொள்ளுங்கள். உணவு என்பது ஒரு வேலையல்ல, மாறாக ஒரு நினைவூட்டல்: என்னால் இன்னும் என்னை மென்மையாகக் கவனித்துக்கொள்ள முடியும். முதல் வாய் கவளத்தை எடுப்பதற்கு முன், அதன் நிறம், மணம் மற்றும் வெப்பநிலையை ரசிப்பதற்காக மூன்று விநாடிகள் இடைநிறுத்துங்கள். அன்றைய தினம் சூதாட, சமூக ஊடகங்களில் உலாவ, தப்பிச் செல்ல, அல்லது உங்களைத் தொடர்ந்து தூண்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்ற உந்துதல்கள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், இந்த உணவை ஒரு இடைநிறுத்தப் புள்ளியாகக் கருதுங்கள். உங்கள் அடுத்த அடியை முடிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் உடல் அதற்குப் பழகிக்கொள்ளட்டும். வீடியோ தலைப்பு:மத்திய தரைக்கடல் வறுத்த பருப்பு உருண்டைகள்: உங்கள் உணவுமுறையைச் சீராக்க உதவும் ஒரு ஆரோக்கிய உணவு செய்முறை. குறிப்பு:ஒரு முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், நிதி அல்லது டிஜிட்டல் வரம்புகள், தொழில்முறை ஆதரவு, தோழமை, உணர்வுப்பூர்வமான நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான சிகிச்சை ஆகியவை நீண்டகால மீட்புக்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை: சுட்ட பருப்பு உருண்டைகள்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
துணைவர்கள் மற்றும் தொழில்முறை வளங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, சிறிய, ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட வட்டங்களை வரையுங்கள். ஒவ்வொரு வட்டமும் பெரியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை; அது ஆலோசனை, ஒரு குழு, நிதி உதவி, குடும்ப ஒத்துழைப்பு அல்லது நம்பகமான நபர் போன்ற ஒரு உண்மையான ஆதரவைக் குறித்தால் போதுமானது. இந்த வட்டங்கள் ஒன்றாகக் கூடும்போது, மையத்தில் இருப்பவர் தனிமையாக உணர்வதைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு தற்போது ஆதரவு குறைவாக இருந்தால், உங்கள் கருத்தைத் தெரிவிக்கத் தயாராக இருப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு சிறிய புள்ளியுடன் நீங்கள் தொடங்கலாம். ஒரு புள்ளி படிப்படியாக ஒரு வலையமைப்பாக வளரக்கூடும். இப்போது உங்களிடம் ஒரே ஒரு புள்ளி மட்டுமே இருந்தாலும், அது உலகத்துடன் மீண்டும் இணைவதற்கான தொடக்கமாக அமையலாம்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
மீட்புப் பாதையில் துணைகளும் தொழில்முறை வளங்களும் மிக முக்கியமான ஆதரவுகளாகும். எழுதும் போது, தனிமையிலிருந்து உங்களை நீங்களே வெளியே இழுத்துக்கொள்வதற்குப் பயிற்சி செய்வது போல, உங்கள் எழுத்து நடையை சீராக அமைக்க முயலுங்கள். ஆலோசனை, குழுக்கள், நிதி உதவி மற்றும் குடும்ப ஆதரவு ஆகிய ஒவ்வொன்றிற்கும் அதனதன் முக்கியத்துவம் உண்டு. எல்லாவற்றையும் நீங்களே சுமக்க வேண்டியதில்லை. படிப்படியாக ஆதரவைத் தேடுவது பலவீனம் அல்ல; மாறாக, இந்தப் பயணத்திற்குத் துணை தேவை என்பதையும், அதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதையும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வதாகும். இந்த சீரான எழுத்து நடை, சிறிதளவு ஆதரவைத் தேடவும், உங்கள் மீட்புப் பயணத்தை ஒரு தனிமையான விஷயமாக மறைக்காமல் இருக்கவும் உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
துணைவர்களும் தொழில்முறை உதவிகளும் சில சமயங்களில் ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத வலையைப் போலச் செயல்பட்டு, நீங்கள் தனிமையால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருக்கும்போது உதவிக்கரம் நீட்டுகின்றன. ஆதரவு என்ற உணர்வையோ, அல்லது இறுதியாக இதைத் தனியாகச் சுமக்க வேண்டியதில்லை என்ற நிம்மதி உணர்வையோ நீங்கள் பெறலாம். அந்த உருவகம் பிரம்மாண்டமாக இருக்க வேண்டியதில்லை; மீட்சி என்பது துணையுடன் கூடிய ஒரு பயணமாக இருக்கலாம் என்பதையும், நீங்கள் எப்போதும் உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டியதில்லை என்பதையும் அது உங்களுக்கு நினைவூட்டினால் போதும். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆதரவைப் பெறுவது என்பது மற்றவர்களைச் சார்ந்திருப்பது அல்ல, மாறாக உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்வதுதான்: இனிமேல் நான் தனியாக என்னைச் சோர்வின் விளிம்பிற்குத் தள்ளிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்கள் அருகில் ஒருவர் இருப்பது காரியங்களைச் சற்றே எளிதாக்குகிறது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
இன்றைய நாட்குறிப்புப் பதிவில் பின்வருவனவற்றைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்: நீங்கள் உண்மையிலேயே மனச்சோர்வாக இருக்கும்போது, உங்களுக்கு ஒப்பீட்டளவில் மிகவும் பாதுகாப்பான நபர் யார்? சக மனிதர்களின் ஆதரவு, ஆலோசனை, நிதி உதவி அல்லது பிற தொழில்முறை வளங்கள் தொடர்பான உங்கள் மிகப்பெரிய கவலைகள் என்ன? கடந்த காலத்தில் உதவி கேட்க நீங்கள் ஏன் தயங்கினீர்கள் என்பதைப் பற்றியும் நீங்கள் எழுதலாம். பலருக்கு உதவிக்கான தேவை இல்லாமல் இல்லை, ஆனால் அவர்கள் தாழ்வாகக் கருதப்படுவோமோ என்று மிகவும் பயப்படுகிறார்கள். இந்தக் கவலைகளை எழுதி வைப்பது, நீங்கள் உண்மையில் உதவி கேட்க வேண்டிய தேவை ஏற்படும்போது உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். இறுதியாக, பின்வருவனவற்றை எழுதுங்கள்: நீங்கள் உண்மையில் உதவி கேட்கும் அந்த அடியை எடுத்து வைத்தால், மற்றவர் முதலில் எதைப் புரிந்துகொள்வார் என்று நீங்கள் மிகவும் நம்புகிறீர்கள்? இந்த பதில், மிகவும் பொருத்தமான ஆதரவு வடிவங்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும். உண்மையான ஆதரவு என்றால், நீங்கள் இனி எல்லாவற்றையும் தனியாகச் சுமக்க வேண்டியதில்லை.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.