○ இசை வழிகாட்டுதல்: நிலையான தாளங்களின் எதிரொலிகள்

இதயத்துடிப்பைப் போன்ற சீரான தாளம் கொண்ட ஒரு வாத்திய இசையைத் தேர்ந்தெடுங்கள் (தீவிரமாகவும் இல்லாமல், நீண்டு ஒலிப்பது போலவும் இல்லாமல்).

காணொளியை இயக்கும்போது, மெதுவாக மூச்சு விடுங்கள் மற்றும் உங்கள் மீட்சிப் பாதையை மனதளவில் காட்சிப்படுத்துங்கள்: குழப்பத்திலிருந்து → லேசான அமைதி → தேர்ந்தெடுத்துச் செயல்படுதல் → நிலைத்தன்மைக்குத் திரும்புதல்.

மீட்சி என்பது திடீரென ஏற்படும் மீட்சி அல்ல, மாறாக அது படிப்படியாகக் கட்டமைக்கப்படும் ஒரு தாளக்கட்டு என்பதை இசை ஒரு நினைவூட்டலாக இருக்கட்டும்.

நறுமண சிகிச்சை பானம்: ஆரஞ்சு மலர் மற்றும் எலுமிச்சை நிலைப்படுத்தும் தேநீர்

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:ஆரஞ்சு மலர்கள் ஒரு ஸ்திரத்தன்மை உணர்வைத் தருகின்றன, அதே சமயம் எலுமிச்சைத் தோல் மனத் தெளிவை மேம்படுத்துகிறது; இது குணமடையும் காலகட்டத்தில் உங்களை விழிப்புடன் வைத்திருப்பதோடு, அதிகப்படியான தூண்டுதலையும் ஏற்படுத்தாமல், உங்கள் உண்மையான தற்போதைய நிலையை மதிப்பிடவும் உதவுகிறது.

பயிற்சி:ஒரு தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு மலர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை எலுமிச்சைத் தோல் துருவலை 85°C வெந்நீரில் 5–7 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். மீட்பு நாட்குறிப்பில் எழுதுவதற்கு முன்போ அல்லது இலக்குகளின் அடுத்த கட்டத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதற்கு முன்போ அருந்துவதற்கு ஏற்றது.

○ சீன எழுத்துக்கலை (முத்திரை எழுத்துமுறை) · "நிலைத்தன்மை, விளக்கவுரை மற்றும் அகநோக்கு"“

சொற்றொடர்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

நிலையான வர்ணனை

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்:

• “稳” என்ற எழுத்து, நிலைத்தன்மைக்குப் பிறகான உறுதியான அடித்தளத்தைக் குறிக்கும் வகையில் வட்டமாகவும் தடிமனாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• “评” என்ற எழுத்து, தெளிவான சுய-கவனிப்பைப் பிரதிபலிக்கும் தனித்துவமான கோடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• “见” எனும் எழுத்து, தனக்குள் இருக்கும் உண்மைகளை உணர்ந்து மீண்டு வரும் திறனைக் குறிக்கும் வகையில் திறந்த அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
• அந்த மூன்று எழுத்துக்களும் அருகருகே எழுதப்பட்டு, 'நிலைத்தன்மை மதிப்பீடு' என்பதற்கான ஒரு காட்சிச் சின்னத்தை உருவாக்குகின்றன.

எழுத்துரு எடுத்துக்காட்டுகள்

[mandala_course lesson=”599″]

உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

நிலைபெற்ற பிறகு மேற்கொள்ளப்படும் சுயமதிப்பீடு, நீண்டகால மீள்திறனைக் கட்டமைப்பதில் ஒரு முக்கியப் படியாகும். நீங்கள் ஒளியைப் பரப்புகிறீர்கள், மேலும் உங்களை நீங்களே தெளிவாகப் பார்க்கிறீர்கள்.