○ மெதுவான அணுகுமுறையை மையமாகக் கொண்ட இசை வழிகாட்டுதல்

மென்மையான தொடக்கத்துடன் தொடங்கி, படிப்படியாக அடுக்குகளாக வளரும் ஒரு இசைத் துணுக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, அந்த இசையை, உங்களை நெருங்காமலும் நெருக்காமலும் தொலைவிலிருந்து உங்களுடன் வரும் ஒரு சாந்தமான நபராகக் கற்பனை செய்யுங்கள். அந்த மெல்லிசை மெதுவாக விரியும்போது, மௌனமாக மீண்டும் சொல்லுங்கள்:“பாதுகாப்பான நெருக்கம் ஏற்பட நான் அனுமதிக்கிறேன்.” இது நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உடல் பயிற்சி: இது 'தூரத்தில்' இருந்து 'இணைப்பிற்கு' மாறுவதற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துகிறது.

○ நறுமண சிகிச்சை பானங்கள்: "ஆறுதல் தரும் மற்றும் பாதுகாப்பான தேநீர்"“

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்: ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர் மற்றும் லெமன் வெர்பெனா ஆகியவை நரம்பு மண்டலத்தை நிலைப்படுத்தி, உறவுகளில் நெருக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் விழிப்புணர்வையும் தற்காப்பு உணர்வையும் குறைக்க உதவும்.

சூத்திரம்: 1 கிராம் ரோஸ்மேரி, 0.5 கிராம் லாவெண்டர், 1 கிராம் லெமன் வெர்பெனா; 5 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பருகும்போது, உங்கள் கையை கோப்பையைச் சுற்றிப் பிடித்து, அந்த வெப்பம் உங்கள் உடலுக்குள் பரவுவதை உணருங்கள். மௌனமாக ஓதவும்:“நான் நம்பப்படுவதற்குத் தகுதியானவன், நான் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கும் தகுதியானவன்.”

○ பிரிட்டிஷ் சைவ சிகிச்சை: "ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான இதமான கலவை"“

நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கு ஒரு நிலையான செயல்முறை தேவைப்படுகிறது, மேலும் அன்றாட நிலைத்தன்மைக்கான மிகவும் உறுதியான ஆதாரங்களில் ஒன்றாக உணவு விளங்குகிறது. லேசான, மிதமான ஆற்றல் கொண்ட, மற்றும் கணிக்கக்கூடிய உணவுமுறையை வலியுறுத்தும் பிரிட்டிஷ் சைவ உணவுமுறையானது, உறவுகளைச் சரிசெய்வதற்கு மிகவும் பொருத்தமானதாகும்.

• சூடான பச்சை பட்டாணி சூப்:அதன் மென்மையான தன்மை, நம்மைச் சூழ்ந்திருப்பது போன்ற ஓர் உணர்வைத் தருகிறது.
• வறுத்த காலிஃபிளவர் + தைம்:அந்த நறுமணம் உடலுக்கு இதமளிக்கிறது.
• குயினோவா மற்றும் காய்கறி கிண்ணம்:இது நிலையான ஆற்றலை அளித்து, உங்களுடனான தனிப்பட்ட உறவுகளில் ஏற்படும் பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

சாப்பிடுவதற்கு முன் 3 விநாடிகள் இடைநிறுத்தி, உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்:“எனக்கு நிலைத்தன்மை தேவை.”

குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்

செய்முறை

திரும்பு

சமையல் குறிப்பு உள்ளடக்கம் காணப்படவில்லை (பாதை:/home2/lzxwhemy/public_html/arttao_org/wp-content/uploads/cookbook/hei-mai-mian-bao-xun-san-wen-yu.html(இது பதிவேற்றப்பட்டுவிட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்: hei-mai-mian-bao-xun-san-wen-yu.html)

உங்கள் படைப்பைப் பதிவேற்றவும் (அதிகபட்சம் 2 படங்கள்):

படத்தை பதிவேற்றவும் JPG/PNG/WebP வடிவங்களை ஆதரிக்கிறது, ஒற்றைப் படம் 3MB அல்லது அதற்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

படத்தை பதிவேற்றவும் JPG/PNG/WebP வடிவங்களை ஆதரிக்கிறது, ஒற்றைப் படம் 3MB அல்லது அதற்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

○ சீன எழுத்துக்கலை, தொடர் எழுத்து வடிவம்: "என்னால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய தூரத்திலிருந்தே பாதுகாப்பு வருகிறது."“

பயிற்சி வாக்கியங்கள்:

என்னால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய தூரத்திலிருந்தே பாதுகாப்பு கிடைக்கிறது.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்:

• இயங்கும் உரையின் 'ஓட்டம்', முற்றிலும் நெருக்கமானதும் அல்ல, முற்றிலும் தொலைவானதும் அல்ல என்ற உறவுகளின் இயங்குதன்மையைக் குறியீடாகக் காட்டுகிறது.
• “உறவுகளில் உள்ள அடிப்படைத் தேவைகளை நினைவூட்டும் வகையில், 'பாதுகாப்பு' என்ற சொல் நிதான உணர்வுடன் எழுதப்பட்டுள்ளது.
• “'கட்டுப்பாடு' என்ற சொல் சற்று அழுத்தமான முறையில் எழுதப்பட்டுள்ளது, இது எல்லைகளைப் பேணுவதற்கான உங்கள் திறன் மீட்டெடுக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது.
• “'தூரம்' என்ற சொல் ஒரு பரந்த தன்மையைக் குறிக்கும் வகையில் எழுதப்பட்டுள்ளது; அதாவது, நெருங்குவதா அல்லது பின்வாங்குவதா என்ற முடிவை நீங்களே எடுக்க வேண்டும் என்பதை இது உணர்த்துகிறது.

எழுத்துரு எடுத்துக்காட்டுகள்

[mandala_course lesson=”928″]

உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது என்பது கடந்த காலத்திற்குத் திரும்புவதல்ல, மாறாக எதிர்காலத்திற்காக ஒரு புதிய, உயிரோட்டமுள்ள உறவுமுறையை நிறுவுவதாகும். நீங்கள் படிப்படியாகப் பாதுகாப்பை நோக்கி நெருங்கிச் செல்கிறீர்கள்.