கே1. (பள்ளி, பொது நிகழ்வுகள், பணி கூட்டங்கள், அதிகாரப் பதவியில் இருப்பவர்களின் முன்னிலை போன்ற) ஏதேனும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் உங்களைப் பேச்சற்ற நிலைக்குத் தள்ளுமா? அ. அரிதாக ஆ. எப்போதாவது இ. அடிக்கடி ஈ. ஏறக்குறைய எப்போதும்
கே2. இந்தச் சூழ்நிலைகளில், உங்கள் மௌனம் அதீத பதற்றத்தினாலோ, மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படுமோ என்ற பயத்தினாலோ, அல்லது தவறு செய்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தினாலோ ஏற்படுகிறதா? அ. பெரும்பாலும் இல்லை ஆ. ஒருவேளை சிறிதளவு இ. பெருமளவில் ஈ. முற்றிலும்
கேள்வி 3. நீங்கள் பேச விரும்பும்போதும் பேச முடியாதபோதும், உடல் விறைப்பு, படபடக்கும் இதயம், அல்லது வாயில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறீர்களா? அ. கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை ஆ. எப்போதாவது இ. அடிக்கடி ஈ. மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும் வகையில்
கேள்வி 4. இந்த நிலை உங்கள் படிப்பு/வேலை/தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பாதித்து, மற்றவர்கள் உங்களை "குளிர்ச்சியானவர்" அல்லது "ஒத்துழைக்காதவர்" என்று தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக் காரணமாகிறதா? அ. கிட்டத்தட்ட இல்லை ஆ. எப்போதாவது இ. வெளிப்படையானது ஈ. மிகவும் தீவிரமானது
கேள்வி 5. பாதுகாப்பான, பழக்கமான மற்றும் நிம்மதியான சூழலில் (வீட்டில் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களுடன் இருப்பது போல), உங்களால் சாதாரணமாக உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த முடியுமா? A. பெரும்பாலும் ஆம் B. பெரும்பாலும் ஆம் C. ஓரளவு மட்டுமே ஆம் D. மிகவும் கடினம்
கே6. பாதுகாப்பு உணர்வை படிப்படியாக வளர்த்துக் கொள்வதற்காக, (பேசுவதற்குப் பதிலாக ஒரு குறிப்பு எழுதுவது/குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது போன்ற) மிகச் சிறிய வெளிப்பாட்டு நடவடிக்கைகளை முயற்சிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்களா? அ. தற்போதைக்கு இல்லை ஆ. ஒருவேளை பின்னர் இ. முயற்சிக்கத் தயார் ஈ. மிகவும் தயார்
நான் தேர்ந்தெடுப்பது:உளப்பகுப்பாய்வு உருவாக்கப்படுகிறது, தயவுசெய்து காத்திருக்கவும்…வினா வங்கி மீட்டெடுப்பு தோல்வியடைந்ததுபகுப்பாய்வு உருவாக்கம் தோல்வியடைந்தது: பிணையப் பிழைசமர்ப்பிக்கவும்இந்தப் பாடநெறி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.A/B/C/D விருப்பங்களை உள்ளிடவும்…
தேர்ந்தெடுத்த மௌனம் (குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் மௌனமாக இருப்பது) - சாக்ரடீஸின் கேள்வி
ஒரு பதில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பதில், பாட ஆவண மேலாண்மை மற்றும் உளவியல் சோதனை அறிக்கை பட்டியலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்தக் கருவி சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவிற்காக மட்டுமேயானது; இது ஒரு மருத்துவ நோயறிதலோ அல்லது சிகிச்சை பரிந்துரையோ அல்ல. நீங்கள் கடுமையான மன உளைச்சலையோ, உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தையோ எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை ஆதரவையோ அல்லது நிஜ உலகில் அவசர உதவியையோ நாடுங்கள்.