குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சிப் பயிற்சியில் உள்ள சில உணர்வுகள் நுட்பமானவை மற்றும் சோர்வூட்டக்கூடியவை. இந்த உணர்வுகளைக் குறிக்க வட்டங்களைப் பயன்படுத்துவது, எல்லாவற்றையும் உள்ளுக்குள் அடக்கி வைப்பதைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்தத் தலைப்பில் உள்ள ஒரு பொதுவான சிரமம் என்னவென்றால், ஆரம்பகால புறக்கணிப்பு, அவமானம், பயம் அல்லது நிலையற்ற எதிர்வினைகள் ஆகியவை உங்கள் வயது வந்த பிறகும் உங்கள் பாதுகாப்பு உணர்வையும் உறவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். படத்தில் வெற்று இடங்கள் இருக்கலாம். வெற்று இடங்கள் நீங்கள் போதுமான அளவு செய்யவில்லை என்று அர்த்தமல்ல; அவை உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவை என்பதையோ அல்லது உங்களுக்குள் ஓய்வெடுக்க இன்னும் இடம் இருக்கிறது என்பதையோ குறிக்கலாம். இந்தப் பயிற்சியின் நோக்கம், குழந்தையாக இருந்தபோது சரியாகப் பாதுகாக்கப்படாத உங்கள் பகுதியை மென்மையாகப் பார்ப்பதாகும். மையத்தை அந்த இளைய சுயத்திற்காக ஒதுக்கலாம், மேலும் வெளி வட்டம் உங்கள் தற்போதைய பாதுகாப்பு, எல்லைகள் மற்றும் உதவிக்காக நீங்கள் நாடக்கூடிய நபர்களைக் குறிக்கலாம். பழைய காயங்கள் அனைத்தையும் மீண்டும் திறக்க அவசரப்பட வேண்டாம்; முதலில் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் இளைய சுயத்திற்கு இடம் விடுவது, உங்கள் தற்போதைய சுயத்திடம், 'பாதுகாப்பு மீண்டும் புதிதாகத் தொடங்கலாம்' என்று சொல்வதாகும். இந்தப் பயிற்சிக்குப் பிறகு, அப்போது நீங்கள் கேட்க மிகவும் விரும்பிய ஒன்றை உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள்—அது மிகவும் லட்சியமானதாக இருக்கக்கூடாது, இன்று உங்களால் உண்மையில் செய்யக்கூடிய ஒன்றாக இருந்தால் போதும். நீங்கள் கடுமையான வலி, ஆபத்தான தூண்டுதல்கள் அல்லது தாங்க முடியாத நினைவுகளை உணர்ந்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு, நம்பகமான நபரையோ அல்லது தொழில்முறை நிபுணரையோ தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பாதுகாப்புக்கு எப்போதும் முதலிடம் கொடுங்கள். பாட உள்ளடக்கம் தனிப்பட்ட உணர்வுகளுடன் இணையும்போது, கற்றல் என்பது வெறும் அறிவைத் தாண்டி, மிகவும் நடைமுறைக்குரிய ஒரு ஆதரவு வடிவமாக மாறுகிறது. படிப்படியாக, உடல் பதற்றம், உணர்ச்சி ரீதியான விலகல் அல்லது புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற ஆழமான தேவை போன்ற, நீங்கள் கவனிக்கத் தவறக்கூடிய விவரங்களைக் காண அந்தப் படங்கள் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. ஒரு நிலையான பதிலுக்குள் உங்களை நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ளத் தேவையில்லை; இன்னும் நேர்மையாக இருங்கள், அதிக எல்லைகளைக் கொண்டிருங்கள், மேலும் சுயசார்புடன் இருங்கள். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சி தொடர்பான பாடங்கள் ஒரே நேரத்தில் முழுமையாக வெளிப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம்; உடனடியாகப் புரிந்துகொள்ள உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்துவதை விட, அவற்றை படிப்படியாக வெளிப்பட அனுமதிப்பது பாதுகாப்பானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; சிறிதளவு நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது.